Υπόθεση μπυροκοίλι

[Porn Gangster]

Ρε τύπε το λες και το ξαναλες

Σε διαβαζω τοσες μερες να λες για 3.000 θερμιδες, τι πρεπει να γινει για να παιρνουμε ογκο κλπ κλπ
Προσπαθησε να αντιληφθεις οτι αυτα που λες αφορουν ελαχιστους ανθρωπους, που θελουν να παρουν ογκο

Εμεις δεν θελουμε να παρουμε ογκο, ούτε να κανουμε γραμμωση, ούτε να γινουμε δυνατοι κλπ κλπ
Να χασουμε 5-10 γαμοκιλά θελουμε και να "πεσει το τζιν" οπως λες. Τοσο απλα.

τυπε εγω δεν δινω τέτοιες συμβουλες. Διοτι οι μυες χρειάζονται για να προστατέυει κάποιος τα κοκκαλα και τις αρθρώσεις του και οχι μονο αυτο πολλα ακομα που βαριέμαι να τα γραψω και αν σε ενδιαφέρει θα τα βρεις μονος σου. Ετσι οπως το παρουσιάζεις ή το παρουσιάζετε ειναι σαν να ενδιαφερομαστε εμεις για τους μυς επειδη ειμαστε ματαιοδοξοι ή για να δειχνουμε στα γκομενάκια.

Το θεμα δεν ειναι απλά να πέσει το νουμερο στη ζυγαριά που ειναι απλα ένα νουμερο ή να σου μπαινει εσενα το τζιν. Το θεμα ειναι να διατηρησεις ταυτοχρονα και τους μυς που έχεις αδυνατιζοντας. Δεν τους αυξάνεις τουλαχιστον μην χάσεις και αυτα που έχεις γιατι μετα ειδικά σε μεγαλυτερες ηλικιες δεν παιρνονται εύκολα.

Μην τρέχεις σε ορθοπεδικους απο τα 50 σου μια τα γονατα μια η μέση αμαρτια ειναι.

 

[Porn Gangster]

Κάνανε κάποιοι το λάθος μέχρι τα 40 τους να κάθονται στο καναπε και να τρώνε ντονατς μην κάνουν μεγαλυτερο τρώγοντας 1 μηλο την ημερα και μια σαλατα και χάσουν εστω και αυτη την μυικη μάζα που έχουνε. Οποτε το σωστο ειναι η γράμμωση. Αν θές να ξέρεις.

 

[Anderssen_]

Nα συμπληρώσω και κάτι?
Αν είσαι γυμνασμένος δεν είσαι μπαζογάμης.ΝΟΜΟΣ!

Εγώ είμαι φέτες και αθλούμαι από 6 χρονών.

Οι γυναίκες που μου παίρνουν το μυαλό είναι έτσι:

 

[alex71]

Εγώ είμαι φέτες και αθλούμαι από 6 χρονών.

Οι γυναίκες που μου παίρνουν το μυαλό είναι έτσι:

 

[xlm]

Κάνανε κάποιοι το λάθος μέχρι τα 40 τους να κάθονται στο καναπε και να τρώνε ντονατς μην κάνουν μεγαλυτερο τρώγοντας 1 μηλο την ημερα και μια σαλατα και χάσουν εστω και αυτη την μυικη μάζα που έχουνε. Οποτε το σωστο ειναι η γράμμωση. Αν θές να ξέρεις.

Θέλει προσοχή η διατροφή μάγκες σε καθημερινή βάση.
Φυσικά το αλκοόλ εκτός του κόκκινου κρασιού κι αυτό με μέτρο δημιουργεί προβλήματα και κυρίως κοιλίες,πάχος.
Για μπύρα όπου η κατανάλωση το καλοκαίρι από πολλούς γίνεται με υπερβολή λογικό είναι να μην έχει και καλό αποτέλεσμα...Για μπυροκοιλι δηλαδή...

 

[pokahontas]

Κάνανε κάποιοι το λάθος μέχρι τα 40 τους να κάθονται στο καναπε και να τρώνε ντονατς μην κάνουν μεγαλυτερο τρώγοντας 1 μηλο την ημερα και μια σαλατα και χάσουν εστω και αυτη την μυικη μάζα που έχουνε. Οποτε το σωστο ειναι η γράμμωση. Αν θές να ξέρεις.

Συμφωνώ, το θέμα είναι να κάνεις γυμναστική μαζί με τη διατροφή για την απώλεια λίπους χωρίς την απώλεια μυικής μάζας.

Θεωρώ ότι εάν θέλει κανείς να χάσει 2-3 κιλά, μία μικρή αλλαγή στη διατροφή, θα το πετύχει. Εάν όμως θέλει να χάσει 5-10 κιλά, τότε θέλει οπωσδήποτε γυμναστική.

Προσωπικά, οι στόχοι μου είναι (ι) διατήρηση του βάρους μου κάτω απο τα 80 κιλά (1.81 ύψος) (ιι) και μυική τόνωση.

Π

 

[savvass]

Θελει ομως και η διαιτα προσοχη , στερεισαι το ένα στερεισαι το άλλο , στο τέλος ξεσπάς και κάνεις κάτι τέτοιο.

 

[fylobios30]

τυπε εγω δεν δινω τέτοιες συμβουλες. Διοτι οι μυες χρειάζονται για να προστατέυει κάποιος τα κοκκαλα και τις αρθρώσεις του και οχι μονο αυτο πολλα ακομα που βαριέμαι να τα γραψω και αν σε ενδιαφέρει θα τα βρεις μονος σου. Ετσι οπως το παρουσιάζεις ή το παρουσιάζετε ειναι σαν να ενδιαφερομαστε εμεις για τους μυς επειδη ειμαστε ματαιοδοξοι ή για να δειχνουμε στα γκομενάκια.

Το θεμα δεν ειναι απλά να πέσει το νουμερο στη ζυγαριά που ειναι απλα ένα νουμερο ή να σου μπαινει εσενα το τζιν. Το θεμα ειναι να διατηρησεις ταυτοχρονα και τους μυς που έχεις αδυνατιζοντας. Δεν τους αυξάνεις τουλαχιστον μην χάσεις και αυτα που έχεις γιατι μετα ειδικά σε μεγαλυτερες ηλικιες δεν παιρνονται εύκολα.

Μην τρέχεις σε ορθοπεδικους απο τα 50 σου μια τα γονατα μια η μέση αμαρτια ειναι.

Μάγκες ....
όλοι οι γυμναστηριάκηδες .....

σας παίρνει να πάρετε αγκαλίτσα 2 σακιά τσιμέντο (100 κιλά) και να τα πάτε βόλτα ;;;

 

[Porn Gangster]

Μάγκες ....
όλοι οι γυμναστηριάκηδες .....

σας παίρνει να πάρετε αγκαλίτσα 2 σακιά τσιμέντο (100 κιλά) και να τα πάτε βόλτα ;;;

εσενα σε παιρνει; πινεις μαγικο φιλτρο και σηκώνεις τοσα κιλα χωρις να έχεις γυμναστει;

 

[savvass]

Μάγκες ....
όλοι οι γυμναστηριάκηδες .....

σας παίρνει να πάρετε αγκαλίτσα 2 σακιά τσιμέντο (100 κιλά) και να τα πάτε βόλτα ;;;

Νομίζω σιγα σιγα τα καταργουνε τα 50κιλα , η τα εχουν ηδη καταργήσει .. κάτι τέτοιο άκουσα , οτι θα υπάρχουν μόνο τα 25κιλα πλέον.
Αλλα και αυτοι που δουλευουν οικοδομή δεν νομίζω να τα σηκωναν 2-2 τα 50κιλά

 

[dimchair]

Ρε τύπε το λες και το ξαναλες

Σε διαβαζω τοσες μερες να λες για 3.000 θερμιδες, τι πρεπει να γινει για να παιρνουμε ογκο κλπ κλπ
Προσπαθησε να αντιληφθεις οτι αυτα που λες αφορουν ελαχιστους ανθρωπους, που θελουν να παρουν ογκο

Εμεις δεν θελουμε να παρουμε ογκο, ούτε να κανουμε γραμμωση, ούτε να γινουμε δυνατοι κλπ κλπ
Να χασουμε 5-10 γαμοκιλά θελουμε και να "πεσει το τζιν" οπως λες. Τοσο απλα.

Ξεχνάς λιπαρά κρέατα, γλυκά, ποτά, ψωμιά, ζάχαρη, κουλούρια, αναψυκτικά, τηγανητά και σαβουροφαγητό οπωσδήποτε (ντιλιβερι, πίτσες κλπ) για αρχη. Περιορίζεις επίσης το αλάτι.

Βάζεις στη διατροφή σου κοτόπουλο στήθος, ψάρια, αβγά, βρώμη, όσπρια, ρύζι, πατάτες προιόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα (με μέτρο), ξηρούς καρπούς (χωρις αλατα) και γαλακτοκομικά με 2% λιπαρά.

Ξεκινάς με 5 η 6 γεύματα με αυτές τις τροφές για αρχή σε μικρές μερίδες.

Αν το κάνεις σωστά σίγουρα θα χάσεις κιλά χωρίς να φοβάσαι μη πέσεις και σε μυς για αρχή που λέει ο Μασαζονομάχος....

 

[Porn Gangster]

Ξεχνάς λιπαρά κρέατα, γλυκά, ποτά, ψωμιά, ζάχαρη, κουλούρια, αναψυκτικά, τηγανητά και σαβουροφαγητό οπωσδήποτε (ντιλιβερι, πίτσες κλπ) για αρχη. Περιορίζεις επίσης το αλάτι.

Βάζεις στη διατροφή σου κοτόπουλο στήθος, ψάρια, αβγά, βρώμη, όσπρια, ρύζι, πατάτες προιόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα (με μέτρο), ξηρούς καρπούς (χωρις αλατα) και γαλακτοκομικά με 2% λιπαρά.

Ξεκινάς με 5 η 6 γεύματα με αυτές τις τροφές για αρχή σε μικρές μερίδες.

Αν το κάνεις σωστά σίγουρα θα χάσεις κιλά χωρίς να φοβάσαι μη πέσεις και σε μυς για αρχή που λέει ο Μασαζονομάχος....

Ωραια του τα έγραψες τυπε

 

[jimy.m.]

Ξεχνάς λιπαρά κρέατα, γλυκά, ποτά, ψωμιά, ζάχαρη, κουλούρια, αναψυκτικά, τηγανητά και σαβουροφαγητό οπωσδήποτε (ντιλιβερι, πίτσες κλπ) για αρχη. Περιορίζεις επίσης το αλάτι.

Βάζεις στη διατροφή σου κοτόπουλο στήθος, ψάρια, αβγά, βρώμη, όσπρια, ρύζι, πατάτες προιόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα (με μέτρο), ξηρούς καρπούς (χωρις αλατα) και γαλακτοκομικά με 2% λιπαρά.

Ξεκινάς με 5 η 6 γεύματα με αυτές τις τροφές για αρχή σε μικρές μερίδες.

Αν το κάνεις σωστά σίγουρα θα χάσεις κιλά χωρίς να φοβάσαι μη πέσεις και σε μυς για αρχή που λέει ο Μασαζονομάχος....

Ολα αυτΑ????

 

[nuber1]

Ξεχνάς λιπαρά κρέατα, γλυκά, ποτά, ψωμιά, ζάχαρη, κουλούρια, αναψυκτικά, τηγανητά και σαβουροφαγητό οπωσδήποτε (ντιλιβερι, πίτσες κλπ) για αρχη. Περιορίζεις επίσης το αλάτι.

Βάζεις στη διατροφή σου κοτόπουλο στήθος, ψάρια, αβγά, βρώμη, όσπρια, ρύζι, πατάτες προιόντα ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα (με μέτρο), ξηρούς καρπούς (χωρις αλατα) και γαλακτοκομικά με 2% λιπαρά.

Ξεκινάς με 5 η 6 γεύματα με αυτές τις τροφές για αρχή σε μικρές μερίδες.

Αν το κάνεις σωστά σίγουρα θα χάσεις κιλά χωρίς να φοβάσαι μη πέσεις και σε μυς για αρχή που λέει ο Μασαζονομάχος....

Τυπε το ρύζι και η βρώμη έχουν πάρα πολύ άμυλο ,το άμυλο ειναι μια από της κυρίες αίτιες του τοπικού  λίπους,αν προπάντων καταναλωθούν  από το απογευμα και μετά ,μένει στην κοιλιά!!

 

[Porn Gangster]

Ολα αυτΑ????

Και ακομα περισσοτερα τυπε , ειδικα αν εισαι στη συντηρηση πχ φυστικοβουτυρο , κακάο , μέλι , βανιλια , μήλο. Σου φτιάξω εγω μια πιτα τυφλα να έχουν οι σοκολατινες και οι μηλοπιτες.

 

[Porn Gangster]

Τυπε το ρύζι και η βρώμη έχουν πάρα πολύ άμυλο ,το άμυλο ειναι μια από της κυρίες αίτιες του τοπικού  λίπους,αν προπάντων καταναλωθούν  από το απογευμα και μετά ,μένει στην κοιλιά!!

50γρ κουάκερ ή και 100 το κατανάλωνα το πρωι και αλλα100γρ ρυζι ή μακαρονια το μεσημέρι οταν ήθελα να χάσω 1.5 κιλο το μήνα. ΕΝΤΆΞει το βράδυ ειχε μονο πρωτεϊνη πχ γιαουρτι και λιπαρά πχ καρυδια - αμυγδαλα - και πολυ λιγες σταφιδες. 10-20γρ

Ο οργανισμος έχει κάποιες λειτουργιες με το που ξυπνάει μονο και αρχιζει και αναπνέει. Ποσο μάλλον αν βγεις στην Αθηνα και περπατησεις και πάς για δουλειες. Μην σε φοβιζει το κουάκερ. Το οποιο οκ δεν τρώγεται βράδυ γιατι ειναι και δυσπεπτο.

Δεν μπορεις να ζησεις με τον αέρα ή τα μαρουλάκια. Το μαρουλι το τρως μονο για τις φυτικές ινες και τα ιχνοστοιχεια- βιταμινες. Ειναι νερο στα 100γρ έχει 20 θερμιδες. Το λέω αυτο γιατι βλέπουμε ανθρωπους να αδυνατιζουν και να ειναι σαν μαδημένοι. Επειδη δαιμονοποιησαν τον υδατάνθρακα.

Μέχρι 200-250γρ υδατανθρακα την ημέρα σε παιρνει άνετα σε φάση διαιτας.

 

[jimy.m.]

Και ακομα περισσοτερα τυπε , ειδικα αν εισαι στη συντηρηση πχ φυστικοβουτυρο , κακάο , μέλι , βανιλια , μήλο. Σου φτιάξω εγω μια πιτα τυφλα να έχουν οι σοκολατινες και οι μηλοπιτες.

E ok
Εγω ελατωσα λιγο τις σαβουρες που τρωγα κ.περπαταω μια ωρα την.ημερα

 

[jimy.m.]

50γρ κουάκερ ή και 100 το κατανάλωνα το πρωι οταν ήθελα να χάσω 1.5 κιλο το μήνα.

Ο οργανισμος έχει κάποιες λειτουργιες με το που ξυπνάει μονο και αρχιζει και αναπνέει. Ποσο μάλλον αν βγεις στην Αθηνα και περπατησεις και πάς για δουλειες. Μην σε φοβιζει το κουάκερ. Το οποιο οκ δεν τρώγεται βράδυ γιατι ειναι και δυσπεπτο.

Δεν μπορεις να ζησεις με τον αέρα ή τα μαρουλάκια. Το μαρουλι το τρως μονο για τις φυτικές ινες και τα ιχνοστοιχεια- βιταμινες. Ειναι νερο στα 100γρ έχει 20 θερμιδες. Το λέω αυτο γιατι βλέπουμε ανθρωπους να αδυνατιζουν και να ειναι σαν μαδημένοι. Επειδη δαιμονοποιησαν τον υδατάνθρακα.

Μέχρι 200-250γρ υδατανθρακα την ημέρα σε παιρνει άνετα σε φάση διαιτας.

Σε κανα καλο κολομπαρο θα με πας??

 

[jimy.m.]

εγω να σε πάω εσυ έχεις 170 κριτικές εγω ειμαι γατάκι μπροστα σου

171 παρακαλω
Ε το τοπικ κολομ.παρα δεν το κατεχω

 

[jimy.m.]

a nai σορρυ σου έφαγα μια και 30ος πορνο αξιολογητης σε likes!!!

Πριγκηπας κερατσινι και χαλαρά Μπουρνάζι. Προτεινω.