Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
Έχεις κανα βιντεάκι του;
Υπόθεση μπυροκοίλι
- Μέλος που άνοιξε το νήμα acapoeira
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 726
- Εμφανίσεις 32K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
Έχεις κανα βιντεάκι του;
Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
τυπε να ξέρεις πολλά κάνουμε , λιγα λέμε. ;)
jimy.m.
Γλομπεάρχης
- Εγγρ.
- 14 Μαΐ 2011
- Μηνύματα
- 56.149
- Κριτικές
- 169
- Like
- 20.417
- Πόντοι
- 34.612
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
Όχι.
Δολοφόνος των ασκήσεων ήταν λέμε.
Ορίστε?
Πάντως εγω είπα σε προηγούμενη σελίδα
Γυμνασμένος και συγχρόνως μπαζογαμης δεν είναι κανένας
Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
Δεν κάνω λάθος γιατι αυτους που λές τους έβαλα μεσα ειναι η κατηγορια "εξοικειωμενος με τα βάρη" που έγραψα.
Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
Μάλλον τα κατεβασε τα βιντεο. Τον κυνηγησε η αστυνομια των γυμναστηριων.
Και εγω σου λέω οτι πολλα μπορει να κάνουμε αλλα δεν υπάρχει λογος να μεταφέρουμε τη προσωπικη μας ζωή εδω μεσα. Την μουνάρα αν την πηδάει κάποιος την πηδάει για την πάρτη του δεν υπάρχει λογος να την διαφημισει.
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
Θυμάσαι τις εκτάσεις τρικεφάλων που έκανε?
Anderssen_
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιουλ 2013
- Μηνύματα
- 7.734
- Like
- 3.168
- Πόντοι
- 506
τον θυμάμαι.... τι καύλα ήταν εκείνο το θηρίο!τυπε εγω θυμαμαι εναν αλλον strongman που έβαζε προπονησεις στο youtube αλλα τον έχω χάσει.
έλληνας ήταν
μάλιστα με είχε απογειώσει ο Peter όταν μας εξήγησε ότι ο Έλληνας strongman ακουμπούσε τα κιλά πάνω στην κοιλιά του επειδή εφάρμοζε ειδική τεχνική που ξέρουν μόνο οι στρονγκμαν....
jimy.m.
Γλομπεάρχης
- Εγγρ.
- 14 Μαΐ 2011
- Μηνύματα
- 56.149
- Κριτικές
- 169
- Like
- 20.417
- Πόντοι
- 34.612
Σωστος
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
Τι θηρίο μωρέ που είχε κοιλιά σαν να ηταν έγκυος 9 μηνών και τα έκανε όλα λάθος?
Anderssen_
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιουλ 2013
- Μηνύματα
- 7.734
- Like
- 3.168
- Πόντοι
- 506
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
Σοβαρά τώρα?
Anderssen_
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιουλ 2013
- Μηνύματα
- 7.734
- Like
- 3.168
- Πόντοι
- 506
θυμάσαι τι κιλά σήκωνε....
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
θυμήσου πόσο λάθος τα έκανε....
Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
Ναι τυπε με 55 κιλα πισω απο το κεφάλι :S
η συγκεκριμενη ασκηση για μενα ειναι απαγορευμενη και επικινδυνη. Ο τρικέφαλος ειναι στον αέρα πραγματικά. Καλυτερα εκτάσεις στον τροχαλία ορθιος.
Ουτε γαλλικές πιέσεις εγκρίνω.
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
Για εκτάσεις τρικεφάλων,λίγα κιλά.
Γαλλικές όμως με αλτήρες είναι καλές πιστεύω.Σε αντίθεση με την μπάρα.Για τον καρπό,καταλαβαίνεις...
Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
Για τους καρπους κανεις ξεχωριστές ασκησεις ενδυνάμωσης. Its a part of the game!
Τρικέφαλους μπορεις να κάνεις με τροχαλια και με μπάρα στον πάγκο με κλειστη λαβή.
Επισης γυμνάζονται ως δευτερεύουσες μυικές ομάδες και στις πολυαρθρικές ασκησεις των πιέσεων του πάγκου και στους ώμους (αρκει να μη σηκώνεις με τον τρικέφαλο) και του γαμησεις την μάνα! Δηλαδη πιάνεις την μπάρα σου (αφου έχεις κανει ζέσταμα) με ανοιχτη λαβη και στο κατεβασμα πρέπει ο αντιβραχιονας με τον βραχιονα να σχηματιζουν ορθη γωνια ! Τοτε εισαι στη σωστή λαβή. Οχι σαν μερικούς που σηκώνουν την μπάρα με .... τους τρικεφαλους :S :S οποτέ μετά άρπαξε μια τενοντιτιδα τρικεφαλου και τρεχα στον ορθοπέδικο.
Κάνεις λοιπον τα κιλά σου ηρεμα και ωραια με σιγανη και ελεγχομενη κινηση δεν σε τραβάνε δηλαδη τα κιλά. Και μια μέρα που θα χεις στουμπώσει υδατάνθρακα ανεβάζεις ενα σέτ φωτιά και σοκάρεις το συστημα. Στην επομενη προπονηση θα ειναι πιο μεγάλο και δυνατο.
Ετσι ειναι τα βάρη θέλουν υπομονη και πειθαρχια δεν ειναι .... σακια να βάζεις στοιχημα για το ποιος θα τα σηκωσει οπως να ναι... αρκει να τα σηκώσει. ;)
Ράγκναρ Λόθμπροκ
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 8 Ιουν 2016
- Μηνύματα
- 11.426
- Like
- 7.119
- Πόντοι
- 1.206
Τechnique above all.
Aυτά πες τα στον καθέναν που πιστεύει οτι μεσα σε 2 χρονια θα γίνει κορμάρα
Porn Gangster
Γλομπεο-Μύστης
- Εγγρ.
- 8 Μαΐ 2015
- Μηνύματα
- 14.567
- Κριτικές
- 144
- Like
- 23.144
- Πόντοι
- 27.786
Δεν λέω τιποτα γιατι κάποιοι παρεξηγιούνται κιολας. Εγω οταν πηγα στο γυμναστηριο ειπα στο γυμναστη ειμαι άσχετος βοηθα. Δεν πηγα με εγωισμο. Ακουσα αυτον που ήξερε.
Δεν πειραζει εμεις ειμαστε φλώροι ομως με κοτοπουλα και γυμναστηρια
καλυτερα φλωρος παρα σακατεμένος. Χωρις λογο.
Anderssen_
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιουλ 2013
- Μηνύματα
- 7.734
- Like
- 3.168
- Πόντοι
- 506
Οι strongman έχουν κοιλιά. Τι περιμένεις, αφού ζυγίζουν περίπου το ίδιο με μια αρκούδα...
Δες πόσο άλλαξε το σώμα τoυ Tetzel (1.91/120kg)
Εδώ έκανε bodybuilding
και εδώ όταν έγινε στρογκμαν
Dennis Kohlruss (1.95/170kg)
[video]https://scontent-lhr3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/66430908_447564016089866_8356655114924470519_n.jpg?_nc_ht=scontent-lhr3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=102&oh=7677c2f592985779cc0791ea10a9d78d&oe=5E03F579&ig_cache_key=MjEwMjUxMDk0NTEwOTYxNDExOQ%3D%3D.2[/video]
Eddie Hall (1.90/164kg)
Brian Shaw (2.03/192kg)
Άλλα thread (τυχαίες επιλογές)
