Υπόθεση μπυροκοίλι

[Porn Gangster]

Η κέτο δίαιτα δεν έχει να κάνει με τις θερμίδες. Γενικότερα, καλές έρευνες έχουν δείξει ότι η διακοπτόμενη νηστεία έχει καλα αποτελέσματα όχι μόνο στην απώλεια βάρους αλλα και καλύτερη λειτουργία του οργανισμού.

Είμαι τελείως κατά στην καταμέτρηση θερμίδων και τροφών εάν δεν κάνω αθλητισμό. Θεωρώ ότι γίνεται ψυχαναγκαστικό και χάνει την ουσιά της διατροφής.

Βάσει αυτών που έχω διαβάσει, το μεγάλο πρόβλημα είναι η κατανάλωση κατεργασμένων τροφών, με νούμερο ένα τη ζάχαρη και μετά το αλάτι.

Π

Αυτο λέω και εγω. Οτι αν κάποιος έχει ως στοχο να βάλει 5-8 κιλά μυικά πάντα η κέτο δεν προκειται να του προσφέρει τιποτα.

Έχεις εναν ασκουμενο ο οποιος ειναι σαν στέκα απο μπιλιάρδο. Αν αυτος ο άνθρωπος θέλει να πάρει κιλά και να γινει πιο "αντρας" και πιο γεμάτος.

Θα πρέπει οχι μονο να κάνει την κατάλληλη προπονηση στο γυμναστηριο , προσοχη μιλάω για σοβαρη προπονηση και να ειναι συγκεντρωμενος οχι τρέχω 10 λεπτά στο διαδρομο κάθομαι 20 λεπτά και μετα κανω τρια σετ με τα ιδια κιλα για μια ωρα. Με συγκεντρωση,σωστη τεχνικη και συνεπεια.

Αλλα να δουλέψει πολυ και την διατροφη του υπολογιστικά. Δηλαδη ζυγαρια κουζινας , ζυγαριά δωματιου και υπολογισμος θερμιδων και ζυγισμα τροφών. Αλλος τροπος να εχει συγκεκριμενα αποτελεσματα δεν υπάρχει.

Αθλητισμο κάνεις , αλλα σε ερασιτεχνικο επιπεδο.

 

[Porn Gangster]

Ειναι ενα προγραμμα 7-8 μηνών περιπου το παραπάνω. Για να βάλεις 8 κιλά.

 

[Sad_man]

Το σωματικό λίπος έρχεται από τα σάκχαρα, κυρίως, μέσω της αύξησης της ινσουλίνης.

Οπότε, βασικό σημείο στη διατροφή είναι η ινσουλίνη να βρίσκεται σε νορμάλ επίπεδα. Η κατανάλωση ζάχαρης εκτοξεύει την ινσουλίνη με αποτέλεσμα να μην γίνεται καύση του αποθηκευμένου λίπους.

Το αλάτι, δημιουργεί αύξηση της πίεσης που ουσιαστικά καταστρέφει τις αρτηρίες κλπ. κλπ.

Π

Μαύρη ζάχαρη και μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινά ή ανεβάζουν εξίσου την ινσουλίνη;

 

[nuber1]

Μαύρη ζάχαρη και μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινά ή ανεβάζουν εξίσου την ινσουλίνη;

Σχεδόν στα ίδια επίπεδα!

 

[savvass]

Αυτο λέω και εγω. Οτι αν κάποιος έχει ως στοχο να βάλει 5-8 κιλά μυικά πάντα η κέτο δεν προκειται να του προσφέρει τιποτα.

Έχεις εναν ασκουμενο ο οποιος ειναι σαν στέκα απο μπιλιάρδο. Αν αυτος ο άνθρωπος θέλει να πάρει κιλά και να γινει πιο "αντρας" και πιο γεμάτος.

Θα πρέπει οχι μονο να κάνει την κατάλληλη προπονηση στο γυμναστηριο , προσοχη μιλάω για σοβαρη προπονηση και να ειναι συγκεντρωμενος οχι τρέχω 10 λεπτά στο διαδρομο κάθομαι 20 λεπτά και μετα κανω τρια σετ με τα ιδια κιλα για μια ωρα. Με συγκεντρωση,σωστη τεχνικη και συνεπεια.

Αλλα να δουλέψει πολυ και την διατροφη του υπολογιστικά. Δηλαδη ζυγαρια κουζινας , ζυγαριά δωματιου και υπολογισμος θερμιδων και ζυγισμα τροφών. Αλλος τροπος να εχει συγκεκριμενα αποτελεσματα δεν υπάρχει.

Αθλητισμο κάνεις , αλλα σε ερασιτεχνικο επιπεδο.

Με την κετο μπορεις να παρεις και κιλά , αλλα είναι λίγο δυσκολο , πόσα αυγα , πόσα αβοκάντο να φας ; Απο οτι ελεγε και ο jRocky στο καναλι του που εχει ακολουθησει κετο , με την κετο δυσκολα να φας πάνω απο την συντήρησή σου γιατι οι τροφες αυτές σε χορταινουν.
Εγω δεν εχω κανει κετο αλλά φαντάζομαι οτι θα ειναι και λιγο δυσκολη διαιτα , με την λογικη οτι σου εχει μην τρως το ένα μην τρως το άλλο. Δεν νομιζω να μπορει να την κανει ο καθένας.
Το τελευταίο πάλι που λες με την ζυγαριά έχω την εντύπωση οτι χρειάζεται περισσότερο για καποιον που θελει να χάσει κιλά , αλλά απο την άλλη και σε όγκο να είσαι προφανως δεν θες να βάλεις απότομα 10 κιλά και τα 9,5 να ειναι λίπος , οπότε θες μικρό πλεόνασμα θερμίδων.

 

[Christos Savvidis]

Μια χαρά ειναι οταν θές να πάρεις κιλά ή να διατηρηθεις. Η κουβεντα ξεκινησε απο το πως μπορεις να βάλεις θερμιδες σε μια κετο διατροφη. Γιατι γενικα το κοτοπουλάκι το ψαράκι και ολα αυτα τα λευκα κρεατα εκτος του χοιρινου και του βοδινου τα οποια δεν μπορεις να τρως πάνω απο 1-2 φορές την εβδομάδα δεν έχουν παραπανω απο 100θερμιδες στα 100γρ. Θερμιδες επισης δεν έχουν οι σαλατες. Τις τρως απλα για τις βιταμινες και για τις φυτικές ινες.

Η κετο αποτελειται απο πρωτεινες και λιπαρά.
Η άπαχη πρωτεϊνη ομως δεν έχει θερμιδες. Τα δε λιπαρά έχουν θερμιδες οπως τα καρυδια και το φυστικοβουτυρο. Αλλα δεν μπορεις πχ να κατεβάσεις 200γρ φυστικοβουτυρο για να πάρεις 1200 θερμιδες.

Πιστευω οτι η κέτο δεν κάνει για κάποιον που θέλει να βάλει ογκο. Για στεγνωμα μπορει να ειναι ιδανική.

Οτι χειροτερο μπορει να κανει για την υγεια του ενας αντρας ειναι να τρωει κοτοπουλο.

Κανε την ερευνα σου, μιλα με ενδοκρινολογο, μιλα με 2-3 απο αυτους και ρωτα τους, αληθευει οτι η καταναλωση πουλερικων ανεβαζει τα επιπεδα των οιστρογονων στον αντρα; Αληθευει οτι μειωνει τα επιπεδα της τεστοστερονης;

Κανε την ερευνα σου, ρωτα και 2-3 ειδικους ιατρους πανω στο θεμα και γραψε μας εδω το συμπερασμα σου.

 

[Christos Savvidis]

Μαύρη ζάχαρη και μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινά ή ανεβάζουν εξίσου την ινσουλίνη;

Η μαυρη ζαχαρη ειναι ακριβως το ιδιο. Ισως, εαν ειναι γνησιο το αλευρι ολικης λογω ανεβασμενων ποσοστων φυτικων ινων, να ανεβαζει ελαχιστα λιγοτερο τα επιπεδα ινσουλινης, ισως.

 

[savvass]

Μαύρη ζάχαρη και μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινά ή ανεβάζουν εξίσου την ινσουλίνη;

Αν και νομίζω οτι στο τέλος της ημέρας (η της εβδομάδας) αν εισαι σε θερμιδικό ελλειμα θα χάσεις βάρος είται εχει ανέβει η ινσουλίνη λίγο , είται έχει ανέβει πολυ.

 

[Porn Gangster]

Οτι χειροτερο μπορει να κανει για την υγεια του ενας αντρας ειναι να τρωει κοτοπουλο.

Κανε την ερευνα σου, μιλα με ενδοκρινολογο, μιλα με 2-3 απο αυτους και ρωτα τους, αληθευει οτι η καταναλωση πουλερικων ανεβαζει τα επιπεδα των οιστρογονων στον αντρα; Αληθευει οτι μειωνει τα επιπεδα της τεστοστερονης;

Κανε την ερευνα σου, ρωτα και 2-3 ειδικους ιατρους πανω στο θεμα και γραψε μας εδω το συμπερασμα σου.

Φιλε μου δεν σε κοντράρω, δεν ειναι αυτος ο σκοπος μου. Σεβαστές οι αποψεις σου και τις διαβαζω κιολας. Αλλα αν το πάμε έτσι πολλα δεν πρέπει να τρωμε αν ειναι να το ριξουμε τοσο στο ψάξιμο δηλαδη θα βρουμε πολλα ακομα. Δεν τρωω καθε μερα κοτοπουλο παιζω με συμπληρωμα πρωτεϊνης και αυγουλάκια (ασπράδια) αλλα την τεστοστερονη μου την βλέπω ο ιδιος που κάνω κάθε μέρα σέξ. Αρα δεν υπάρχει κάποιο ζητημα σε αυτο.

Απλα αναφερθηκα σε ενα πολυ συγκεκριμενο πλάνο διατροφης αυτο του ογκου το οποιο θέλει συγκεκριμένες κινησεις. Για να βαλεις πολυποθητο ογκο. Το να χάσεις ειναι πιο ευκολο αν δεν εισαι λαιμαργος. ;)

 

[akiszouzouni]

εγω παντως ακολουθησα αυτη την ελλειματικη διαιτα (16/8) απο τον Αυγουστο με πολυ εντυπωσιακα αποτελεσματα

 

[pokahontas]

Μαύρη ζάχαρη και μαύρο ψωμί είναι πιο υγιεινά ή ανεβάζουν εξίσου την ινσουλίνη;

Εδω παίζει ρόλο ο γλυκαιμικός δείκτης. Η μαύρη ζάχαρη και το μαύρο ψωμί, επειδή απορροφώνται πιο αργά απο το έντερο δε θα αυξήσουν την ινσουλίνη στο αίμα τόσο απότομα.

Όμως, σε βάθος χρόνου η ζάχαρη που λαμβάνεις είναι η ίδια

Π

 

[pokahontas]

Φιλε μου δεν σε κοντράρω, δεν ειναι αυτος ο σκοπος μου. Σεβαστές οι αποψεις σου και τις διαβαζω κιολας. Αλλα αν το πάμε έτσι πολλα δεν πρέπει να τρωμε αν ειναι να το ριξουμε τοσο στο ψάξιμο δηλαδη θα βρουμε πολλα ακομα. Δεν τρωω καθε μερα κοτοπουλο παιζω με συμπληρωμα πρωτεϊνης και αυγουλάκια (ασπράδια) αλλα την τεστοστερονη μου την βλέπω ο ιδιος που κάνω κάθε μέρα σέξ. Αρα δεν υπάρχει κάποιο ζητημα σε αυτο.

Απλα αναφερθηκα σε ενα πολυ συγκεκριμενο πλάνο διατροφης αυτο του ογκου το οποιο θέλει συγκεκριμένες κινησεις. Για να βαλεις πολυποθητο ογκο. Το να χάσεις ειναι πιο ευκολο αν δεν εισαι λαιμαργος. ;)

Καταρχάς τα συμπληρώματα πρωτείνης είναι αρκετα επίφοβα και θα τα απέφευγα. Κατα δεύτερον, άμα είσαι κάτω απο 40-45, έχεις κάβλες κάθε μέρα χαλαρά

Π

 

[savvass]

Καταρχάς τα συμπληρώματα πρωτείνης είναι αρκετα επίφοβα και θα τα απέφευγα. Κατα δεύτερον, άμα είσαι κάτω απο 40-45, έχεις κάβλες κάθε μέρα χαλαρά

Π

Εγω δεν εχω παρει πρωτεινη σε σκόνη , αλλα φαντάζομαι οτι και εταιρια με εταιρία θα διαφέρει το προιόν ... τωρα να ισχύει το ακριβότερη = καλύτερη ; μάλλον όχι απαραίτητα ... ποιός ξέρει.

 

[Sad_man]

Εδω παίζει ρόλο ο γλυκαιμικός δείκτης. Η μαύρη ζάχαρη και το μαύρο ψωμί, επειδή απορροφώνται πιο αργά απο το έντερο δε θα αυξήσουν την ινσουλίνη στο αίμα τόσο απότομα.

Όμως, σε βάθος χρόνου η ζάχαρη που λαμβάνεις είναι η ίδια

Π

Γενικώς άσπρο ψωμί είναι απ'τις χειρότερες τροφές.Μόνο θερμίδες χωρίς κανένα όφελος.Αλλά και το μαύρο δεν ξέρεις αν είναι όντως μαύρο ή βαμμένο μαύρο.

 

[acapoeira]

ενταξει τυποι καταλαβα ποια ειναι η λυση

 

[jimy.m.]

ενταξει τυποι καταλαβα ποια ειναι η λυση



https://[URL unfurl="true"]www.iorioplasticsurgery.com/Portals/2915/Liposuction%20.jpg[/img[/URL]]
[/quote]

:what:

 

[acapoeira]

λιποαναρροφηση και τεχνιτα six pack

 

[mmaanos]

Ρε τυπε ειλικρινά, αντί για νυστέρι γιατί δεν δοκιμάζεις να πινεις κρασάκι και να κόψεις τις μπύρες. Στο ξαναπροτεινα. Όλα μια συνήθεια είναι.

 

[acapoeira]

Ρε τυπε ειλικρινά, αντί για νυστέρι γιατί δεν δοκιμάζεις να πινεις κρασάκι και να κόψεις τις μπύρες. Στο ξαναπροτεινα. Όλα μια συνήθεια είναι.

το να κοψω μπυρες, καπνισμα, γλυκα, ακαποτα μου ειναι κομματι δυσκολο

 

[Ράγκναρ Λόθμπροκ]

Στην τελική πιες Radler ρε φιλε...