Συμβουλές για καλύτερη υγεία...

[DiorPoison]

Να αναφέρω ξανά κάτι πολύ βασικό..Η συντήρηση του ανοσοποιητικού είναι το πιο σημαντικό κομμάτι όσον αφορά την πρόληψη αλλά και την καταπολέμηση κάποιων τύπων του ιού.
Μια ισορροπημένη διατροφή με έμφαση στην βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Ε θα στηρίξει τον οργανισμό σε μεγάλο βαθμό.

 

[kiss-my-feet]

ενα για τον υπνο που το εφαρμοσα και λειτουργησε. οταν κλεινω τον υπολογισδτη δεν πάω αμεσως για ύπνο . διαβαζω πρώτα κανα μισαωρο. και φυσικά το κινητο απενεργοποιημενο.

 

[amjik]

Μέση., κάτι που απασχολεί πολύ κόσμο..
Ενισχύστε τον κορμό σας
Οι ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού – κοιλιά και πλάτη – μείωνουν και τον κίνδυνο τραυματισμών (μυικών σπασμών, τραβηγμάτων) στη σπονδυλική στήλη. Για πιο δυνατό και εύκαμπτο κορμό ενσωματώστε τέτοιου είδους ασκήσεις δυο φορές την εβδομάδα στις προπονήσεις σας.
Μην καπνίζετε
Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη συγκριτικά με τους μη καπνιστές. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η νικοτίνη μειώνει την αιμάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ευνοώντας το «στέγνωμά» τους ή ακόμη και τη ρήξη τους. Επίσης το κάπνισμα μείωνει την οξυγόνωση του αίματος, επομένως και την θρέψη μυών και τενόντων, αυξάνοντας την ευαλωτότητα της πλάτης..

 

[geoMan]

Μέση., κάτι που απασχολεί πολύ κόσμο..
Ενισχύστε τον κορμό σας
Οι ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση του κορμού – κοιλιά και πλάτη – μείωνουν και τον κίνδυνο τραυματισμών (μυικών σπασμών, τραβηγμάτων) στη σπονδυλική στήλη. Για πιο δυνατό και εύκαμπτο κορμό ενσωματώστε τέτοιου είδους ασκήσεις δυο φορές την εβδομάδα στις προπονήσεις σας.
Μην καπνίζετε
Οι καπνιστές είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στην πλάτη συγκριτικά με τους μη καπνιστές. Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι η νικοτίνη μειώνει την αιμάτωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, ευνοώντας το «στέγνωμά» τους ή ακόμη και τη ρήξη τους. Επίσης το κάπνισμα μείωνει την οξυγόνωση του αίματος, επομένως και την θρέψη μυών και τενόντων, αυξάνοντας την ευαλωτότητα της πλάτης..

Τι ασκήσεις για μέση τυπε?

 

[Ares7]

Τι ασκήσεις για μέση τυπε?

Kundalini yoga τυπε δες κανενα βιντεακι στο YouTube

 

[cool11]

Τι ασκήσεις για μέση τυπε?

Ταινια 'η Παριζιανα'
Πως ελεγε η Βλαχοπουλου που εκανε τη μοδιστρα, στον Εξαρχακο, οταν εφτασε στο νησι:
"Θα σπασεις λιγο τη μεση σου, θα σπασεις τη φωνη σου, θα σπασεις γενικως!'

 

[amjik]

Τι ασκήσεις για μέση τυπε?

Τώρα που είναι καλοκαίρι αγοράζεις ένα μακαρόνι τα χρησιμοποιούν στην πισίνα έχει σε διάφορους χρωματισμούς..
Το βάζεις ανάμεσα στα σκέλια σου και ξεκινάς ποδήλατο στη θαλασσα. Αυτό έχει την ιδιότητα να σε ρίξει δεξιά και αριστερά καταφέρεις να το ισορροπείς και αυτό γυμνάζει τον κορμό..
Είναι μία απαλή άσκηση αυτό.

 

[Ares7]

Τώρα που είναι καλοκαίρι αγοράζεις ένα μακαρόνι τα χρησιμοποιούν στην πισίνα έχει σε διάφορους χρωματισμούς..
Το βάζεις ανάμεσα στα σκέλια σου και ξεκινάς ποδήλατο στη θαλασσα. Αυτό έχει την ιδιότητα να σε ρίξει δεξιά και αριστερά καταφέρεις να το ισορροπείς και αυτό γυμνάζει τον κορμό..
Είναι μία απαλή άσκηση αυτό.

Α ωραια θατο κανω στην ιδιωτικη μου πισινα

 

[professor x]

Ή ασκήσεις μέσα στην θάλασσα ή πισίνα είναι ότι τό καλύτερο γυμνάζεται όλο τό σώμα χωρίς καταπόνηση, ειδικά με το μακαρόνι που λέει ότι φίλος είναι μία πολύ καλή περίπτωση, τά κορόιδευα αυτά αλλά μου άλλαξε γνώμη φίλη γυμνάστρια, δοκίμασα καί έπαθα πλάκα, γίνεσαι άλλος άνθρωπος ούτε μέση ούτε τίποτα και φυσική κατάσταση σούπερ.

 

[amjik]

Και μία άλλη άσκηση η οποία είναι λίγο δυνατή είναι οι εξής ανάταση τα χέρια μέσα στην πισίνα ή στη θάλασσα και περπάτημα με τα πόδια στην αρχή θα φάτε νερό αλά αν το καταφέρετε θα είναι σούπερ ουάου.

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 16 Αυγ 2023

Απλές ασκήσεις για δυνατά αποτελέσματα.

 

[RETRO]

Α ωραια θατο κανω στην ιδιωτικη μου πισινα

τύπε θα χωραει το μακαρόνι μεσα στη πισινα σου;

 

[argyrotoxos]

Για να'χεις καλή ψυχολογία,πρέπει ή να σου πηγαίνουν όλα καλά στη ζωή ή να'σαι αναίσθητο βόδι

Κάτι ενδιάμεσο...να μην χάνεις τον ύπνο σου και την όρεξη σου για κανέναν και τίποτα.Να νοιάζεσαι όσο γίνεται αλλά χωρίς υπερβολές.

 

[argyrotoxos]

Να αναφέρω ξανά κάτι πολύ βασικό..Η συντήρηση του ανοσοποιητικού είναι το πιο σημαντικό κομμάτι όσον αφορά την πρόληψη αλλά και την καταπολέμηση κάποιων τύπων του ιού.
Μια ισορροπημένη διατροφή με έμφαση στην βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Ε θα στηρίξει τον οργανισμό σε μεγάλο βαθμό.

Μην ξεχνάμε αριανι ,κεφίρ και γιαουρτακια με πέτσα και όχι αυτά τα φθηνά ξεπλύματα.

 

[geoMan]

Τώρα που είναι καλοκαίρι αγοράζεις ένα μακαρόνι τα χρησιμοποιούν στην πισίνα έχει σε διάφορους χρωματισμούς..
Το βάζεις ανάμεσα στα σκέλια σου και ξεκινάς ποδήλατο στη θαλασσα. Αυτό έχει την ιδιότητα να σε ρίξει δεξιά και αριστερά καταφέρεις να το ισορροπείς και αυτό γυμνάζει τον κορμό..
Είναι μία απαλή άσκηση αυτό.

Δεν κατάλαβα, στην θάλασσα θα πατωνεις, η θα, κολυμπάς?

 

[troubaman]

Η μπουρδελοτσαρκα ειναι μια πολυ καλη ασκηση ειδικα αν εχεις να πας και σε πορνεια με σκαλες.
Το πρωι καλο να φας τα ασπραδια απο δυο αυγα ενα φρυγανισμενο ψωμι και σκετο καφε.
Μετα στη δουλεια φροντισε αν πετυχεις καμμια ωραια γκομενα να της πεις καλημερα και να πιασεις συζητηση.Χαλαρωνει το πνευμα.
Για δεκατιανο:αφου πας τουλετα να τραβηξεις μια παχεια για τη μουναρα συναδελφο να φας δυο φρυγανιες μερεντα με μαυρο καφε.
Μεσημεριανο νορμαλ οτι θες.
Το απογευμα αν σου ρθει να χεσεις να πας και να εχεις μαζι το κινητο να χαζευεις ενω το κανεις
Χαλαρωνεις ετσι και αδειαζεις καλυτερα το εντερο.
Απο γυμναστικη οκ καλο γενικα να περπατας οσο πιο πολυ μπορεις
Να πινεις πολυ νερο.
Και να γαμας.
Αυτα νομιζω ειναι αρκετα

 

[amjik]

Δεν κατάλαβα, στην θάλασσα θα πατωνεις, η θα, κολυμπάς?

Θα κολυμπάς..
Θα το περάσεις ανάμεσα στα πόδια σου να ακουμπάει τον καβάλο και θα ξεκινήσεις ποδήλατο ελαφρύ... Αν έχει και λίγο κυματισμό ακόμα καλύτερα... Στην αρχή θα παλατζαρεις δεξιά κ αριστερά θα προσπαθείς με τα χέρια να διορθώνεις αυτό και μόνο του σφιγκει κοιλιακούς θα το καταλάβεις τις επόμενες μέρες θα σε καίνε οι κοιλιακοί..
Ή ακόμα και την ίδια μέρα.

 

[amjik]

Φίλοι μου όποιος προσπαθεί με παυσίπονα να καταπολεμήσει τους πόνους της μέσης...
Έχασε το παιχνίδι βυθίζεται σιγά-σιγά
Σε έναν δρομο χωρίς επιστροφή..
Καλό το γυμναστήριο δεν λέω αλλά μέχρι σε ένα σημείο... Η αεροβική γυμναστική θα σε αποτρέψει από επώδυνες καταστάσεις.

 

[amjik]

Και μία συμβουλή..
Από εμένα τον παλιό.
Κόψτε αλάτι και ζάχαρη και η ζωή σας θα αλλάξει ξαφνικά.

 

[argyrotoxos]

Η μπουρδελοτσαρκα ειναι μια πολυ καλη ασκηση ειδικα αν εχεις να πας και σε πορνεια με σκαλες.
Το πρωι καλο να φας τα ασπραδια απο δυο αυγα ενα φρυγανισμενο ψωμι και σκετο καφε.
Μετα στη δουλεια φροντισε αν πετυχεις καμμια ωραια γκομενα να της πεις καλημερα και να πιασεις συζητηση.Χαλαρωνει το πνευμα.
Για δεκατιανο:αφου πας τουλετα να τραβηξεις μια παχεια για τη μουναρα συναδελφο να φας δυο φρυγανιες μερεντα με μαυρο καφε.
Μεσημεριανο νορμαλ οτι θες.
Το απογευμα αν σου ρθει να χεσεις να πας και να εχεις μαζι το κινητο να χαζευεις ενω το κανεις
Χαλαρωνεις ετσι και αδειαζεις καλυτερα το εντερο.
Απο γυμναστικη οκ καλο γενικα να περπατας οσο πιο πολυ μπορεις
Να πινεις πολυ νερο.
Και να γαμας.
Αυτα νομιζω ειναι αρκετα

Τελείως αμερικανια αυτό με το περιοδικό η το κινητό στο χέσιμο...
Σκέτη μιζέρια...αν διασκεδάζεις ενώ χέζεις μάλλον δεν έχεις άλλο μέρος και άλλη ώρα να διασκεδάσεις.

 

[gamawmetiskaltses]

Φίλοι μου όποιος προσπαθεί με παυσίπονα να καταπολεμήσει τους πόνους της μέσης...
Έχασε το παιχνίδι βυθίζεται σιγά-σιγά
Σε έναν δρομο χωρίς επιστροφή..
Καλό το γυμναστήριο δεν λέω αλλά μέχρι σε ένα σημείο... Η αεροβική γυμναστική θα σε αποτρέψει από επώδυνες καταστάσεις.

Υπάρχουν απλές και εύκολες ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυώνων της περιοχής αλλά κανείς μας δεν τις κάνει όταν είμαστε σε πλήρη υγεία. Μόλις πιάσουν οι πόνοι τότε τις θυμόμαστε!!!