Νέα

Συμβουλές για καλύτερη υγεία...

  • Μέλος που άνοιξε το νήμα Duracell
  • Ημερομηνία ανοίγματος
  • Απαντήσεις 872
  • Εμφανίσεις 144K
  • Tagged users Καμία
  • Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
[size=15pt]Αβγό: Τι προσφέρει στην υγεία μας !![/size]

Γιατί τα αβγά μας κάνουν καλό ???

    Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
    Έχουν μεγάλη ικανότητα κορεσμού κι έτσι βοηθούν στη διατήρηση υγιούς βάρους
    Συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη του εμβρύου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης
    Αποκαθιστούν τον μυϊκό ιστό και περιορίζουν τη μυϊκή απώλεια
    Έχουν ευεργετική δράση για την εγκεφαλική λειτουργία
    Ενισχύουν την όραση και προλαμβάνουν την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

health.in.gr
 

whois

Μέλος
Εγγρ.
5 Απρ 2007
Μηνύματα
4.415
Like
471
Πόντοι
36

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
Tα πατατάκια και λοιπά αλμυρά σνακ. Το αλάτι

Οι χειρότερες τροφέςΞεχωρίζω τα πατατάκια γιατί τρώγονται σε τεράστιες ποσότητες. Πρόκειται για μια παρηγορητική, και άκρως εθιστική τροφή.

'Ενα σακουλάκι πατατάκια των 100gr έχει 550 θερμίδες(!),38gr λίπη από τα οποία τα 11gr είναι κορεσμένα και πολύ αλάτι.

Τα ίδια και χειρότερα είναι τα γαριδάκια,τα sticks,κάτι περίεργοι ξηροί καρποί(μπρρρρ!) και τα δεκάδες άλλα αλμυρά σνακ που οι πιτσιρικάδες τα ζητάνε πλέον με τα brand names τους και τα οποία γεμίζουν τις βαθιές τσέπες των πολυεθνικών σκορπίζοντας τον όλεθρο στην υγεία μικρών και μεγάλων.

Μεγάλες περιεκτικότητες σε ουσίες όπως ακρυλαμίδιο,χρωστικές,βελτιωτικά γεύσης,τρανς και κορεσμένα λιπαρά κλπ.

100% νεκρές θερμίδες,καμία διαθρεπτική αξία και πολύ αλάτι.

Το νάτριο που παίρνουμε από το αλάτι δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2400mg(2.4 gr) την ημέρα,ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια κουταλιά του γλυκού αλάτι.

Παίρνουμε όμως πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τις έτοιμες,επεξεργασμένες τροφές και αυτό δημιουργεί μεγάλο στρες σε αρτηρίες,καρδιά,νεφρά και εγκέφαλο σπρώχνοντάς μας μαζί με άλλους επιβαρυντικούςς παράγοντες σε καρδιακά επεισόδια,εγκεφαλικά,άνοια και προβλήματα με τα νεφρά.

Το εμπλουτισμένο με αλάτι αίμα τραβάει με όσμωση νερό μέσα στις αρτηρίες και αυξάνει τον όγκο του ανεβάζοντας την πίεση. Η υψηλή πίεση προξενεί σταδιακά βλάβες στις αρτηρίες και βέβαια και σ' αυτές που οδηγούν στον εγκέφαλο και στην καρδιά.

Στα νεφρά η ύπαρξη μεγάλης ποσότητας νατρίου στο αίμα εμποδίζει τη δια της όσμωσης αφαίρεση του πλεονάζοντος νερού από το αίμα. Έτσι η πίεση κρατιέται ψηλά και επί πλέον στρεσάρονται πολύ τα λεπτά και εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στα νεφρά προκαλώντας σταδιακά νεφρική ανεπάρκεια.

Αλάτι παίρνουμε θέλοντας και μη από πολλές φυσικές και επεξεργασμένες τροφές. Αποφεύγετε το έξτρα αλάτι με κάθε τρόπο!
 

bihtis

Μέλος
Εγγρ.
8 Ιαν 2010
Μηνύματα
1.706
Κριτικές
7
Like
384
Πόντοι
36
Tα πατατάκια και λοιπά αλμυρά σνακ. Το αλάτι

Οι χειρότερες τροφέςΞεχωρίζω τα πατατάκια γιατί τρώγονται σε τεράστιες ποσότητες. Πρόκειται για μια παρηγορητική, και άκρως εθιστική τροφή.

'Ενα σακουλάκι πατατάκια των 100gr έχει 550 θερμίδες(!),38gr λίπη από τα οποία τα 11gr είναι κορεσμένα και πολύ αλάτι.

Τα ίδια και χειρότερα είναι τα γαριδάκια,τα sticks,κάτι περίεργοι ξηροί καρποί(μπρρρρ!) και τα δεκάδες άλλα αλμυρά σνακ που οι πιτσιρικάδες τα ζητάνε πλέον με τα brand names τους και τα οποία γεμίζουν τις βαθιές τσέπες των πολυεθνικών σκορπίζοντας τον όλεθρο στην υγεία μικρών και μεγάλων.

Μεγάλες περιεκτικότητες σε ουσίες όπως ακρυλαμίδιο,χρωστικές,βελτιωτικά γεύσης,τρανς και κορεσμένα λιπαρά κλπ.

100% νεκρές θερμίδες,καμία διαθρεπτική αξία και πολύ αλάτι.

Το νάτριο που παίρνουμε από το αλάτι δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2400mg(2.4 gr) την ημέρα,ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια κουταλιά του γλυκού αλάτι.

Παίρνουμε όμως πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τις έτοιμες,επεξεργασμένες τροφές και αυτό δημιουργεί μεγάλο στρες σε αρτηρίες,καρδιά,νεφρά και εγκέφαλο σπρώχνοντάς μας μαζί με άλλους επιβαρυντικούςς παράγοντες σε καρδιακά επεισόδια,εγκεφαλικά,άνοια και προβλήματα με τα νεφρά.

Το εμπλουτισμένο με αλάτι αίμα τραβάει με όσμωση νερό μέσα στις αρτηρίες και αυξάνει τον όγκο του ανεβάζοντας την πίεση. Η υψηλή πίεση προξενεί σταδιακά βλάβες στις αρτηρίες και βέβαια και σ' αυτές που οδηγούν στον εγκέφαλο και στην καρδιά.

Στα νεφρά η ύπαρξη μεγάλης ποσότητας νατρίου στο αίμα εμποδίζει τη δια της όσμωσης αφαίρεση του πλεονάζοντος νερού από το αίμα. Έτσι η πίεση κρατιέται ψηλά και επί πλέον στρεσάρονται πολύ τα λεπτά και εύθραυστα αιμοφόρα αγγεία που οδηγούν στα νεφρά προκαλώντας σταδιακά νεφρική ανεπάρκεια.

Αλάτι παίρνουμε θέλοντας και μη από πολλές φυσικές και επεξεργασμένες τροφές. Αποφεύγετε το έξτρα αλάτι με κάθε τρόπο!
Ακριβώς το αλάτι και η ζάχαρη βέβαια σιωπηλοί δολοφόνοι
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
ΣΠΑΝΑΚΙ !!

Το λαχανικό που διαλύει καρκίνο, διαβήτη, υπέρταση και άσθμα

Οι θρεπτικές του ιδιότητες είναι πασίγνωστες και οι γονείς έχουν κάθε δίκιο που προσπαθούν να μάθουν στα παιδιά τους να το αγαπήσουν από μικρή ηλικία.

Και αν οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι αυτό το λαχανικό βελτιώνει μόνο την υγεία του μυικού συστήματος, τότε θα ήταν σώφρον να διαβάσουν τις επόμενες γραμμές για να καταλάβουν πόσο πολύ το έχουν υποτιμήσει.

Ο λόγος γίνεται για το σπανάκι, το οποίο θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στις πιο σοβαρές των ασθενειών, όπως είναι ο διαβήτης, ο καρκίνος, το άσθμα και η υπέρταση.

Δείτε τις μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες που έχει το σπανάκι στον οργανισμό μας:

Περιορίζει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη

Το σπανάκι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ως άλφα-λιποϊκό οξύ, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης, αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και προλαμβάνει τα συμπτώματα του στρες στους διαβητικούς. Επίσης, έρευνες επάνω στο α-λιποϊκό οξύ έχουν δείξει ότι περιορίζει την περιφερειακή νευροπάθεια ή/και την αυτόνομη νευροπάθεια σε άτομα με διαβήτη.

Καταπολεμάει τον καρκίνο

Το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στο να εμποδίζει την καρκινογόνο δράση των ετεροκυκλικών αμινών, που παράγονται όταν το ψήσιμο τροφών στη σχάρα (κρέας, λαχανικά) γίνεται σε ιδιαίτερα υψηλή θερμοκρασία.

Προλαμβάνει το άσθμα

Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι μειωμένοι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, για το οποίο το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή. Βερίκοκα, μπρόκολο, πεπόνι, κολοκύθα και καρότα είναι επίσης πλούσιες πηγές βήτα-καροτίνης.

Μειώνει την πίεση του αίματος

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο, το σπανάκι συνιστάται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, επειδή εξουδετερώνει τις επιδράσεις του νατρίου στο σώμα. Η χαμηλή/ανεπαρκής πρόσληψη καλίου μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως είναι και η υψηλή πρόσληψη νατρίου.

Συμβάλλει στην υγεία των οστών

Η χαμηλή πρόσληψη της βιταμίνης Κ έχει συσχετισθεί με τον αυξημένο κίνδυνο για κάταγμα των οστών. Η επαρκής κατανάλωση βιταμίνης Κ είναι σημαντική για την καλή υγεία των οστών, καθώς δρα ως «τροποποιητής» των οστεϊκών πρωτεϊνών, βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και μπορεί να μειώσει την ουρική έκκριση ασβεστίου από τον οργανισμό.

Πηγή: ]
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
Πότε “χτυπάει το καμπανάκι” για καρκίνο του παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του εντέρου είναι ο τρίτος πιο συνήθης τύπος καρκίνου. Περίπου το 80% των περιπτώσεων καρκίνου του εντέρου αναπτύσσονται σε άτομα που είναι άνω των 60 ετών.
Υπολογίζεται οτι 40.000 νέες περιπτώσεις καρκίνου του παχέος εντέρου διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο και περίπου ένας στους 20 ανθρώπους (αριθμοί και ποσοστά βασισμένα σε στοιχεία από την Μ. Βρετανία) θα εμφανίσει καρκίνο του εντέρου κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Σχεδόν εννέα στους δέκα ανθρώπους που αναπτύσσουν καρκίνο του εντέρου είναι άνω των 60 ετών.
Κάθε χρόνο, περίπου 16.000 άνθρωποι πεθαίνουν ως αποτέλεσμα της νόσου. Εάν ο καρκίνος του εντέρου εντοπιστεί σε πρώιμο στάδιο, είναι πιο θεραπεύσιμος.
Τα πρώιμα συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου σας. Αν έχετε παρατηρήσει αίμα στα κόπρανα επισκεφθείτε άμεσα το γιατρό σας.
Τα συμπτώματα του καρκίνου του εντέρου
Τα τρία κύρια συμπτώματα του καρκίνου παχέως εντέρου είναι αίμα στα κόπρανα, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου (όπως σε πιο συχνές, πιο χαλαρές κενώσεις) και κοιλιακό (κοιλιά) πόνο.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου του εντέρου, υπάρχουν αρκετές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στον τρόπο ζωής σας. Οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του εντέρου. Η διακοπή του καπνίσματος θα μειώσει τον κίνδυνο.
Η παχυσαρκία και αδράνεια συνδέονται επίσης με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του εντέρου.
Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που έχουν μια υγιή ισορροπημένη διατροφή είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν τη νόσο...............
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
Να τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν τρώτε δυο πολύ ώριμες μπανάνες !!

Οι μπανάνες είναι μια σούπερ τροφή που δίνουν στο σώμα μας όλα τα καλά συστατικά για να θριαμβεύσει. Είναι γεμάτες βιταμίνες, ίνες, και φυσικά σάκχαρα, όπως σουκρόζη και φρουκτόζη. Σε αυτό οφείλεται το γεγονός ότι όταν τρώμε μπανάνες συχνά, κρατούν τον γιατρό μακριά.

Στην Αμερική αλλά και στην Ευρώπη, η μπανάνα καταναλώνεται πολύ και μάλιστα περισσότερο από τα πορτοκάλια και μήλα. Πολλοί από εμάς φέρνουμε μπανάνες στο σπίτι για να τις τρώτε κατά την  διάρκεια της εβδομάδας.

Οι μπανάνες αρχίζουν με ένα πράσινο κίτρινο χρώμα και σταδιακά γίνονται πολύ κίτρινες και μετά αρχίζουν να αποκτούν μαύρα στίγματα και τελικά γίνονται όλες μαύρες. Πολλοί άνθρωποι τις πετούν τότε γιατί πιστεύουν ότι είναι χαλασμένες.

Φαίνεται λογικό αφού τα περισσότερα φρούτα που μαυρίζουν είναι πράγματι σάπια και καθόλου ελκυστικά για να τα καταναλώσουμε.

Ωστόσο, όσο πιο πολλά μαύρα στίγματα έχει μια μπανάνα και όσο πιο ώριμη, τόσο περισσότερο  έχει. Δηλαδή, ένα παράγοντα που πολεμά τον καρκίνο και βοηθά εναντίον των κακών κυττάρων στο σώμα μας.

Ειδικότερα, το TNF βοηθά την επικοινωνία ανάμεσα στα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας και οδηγεί τις κινήσεις των κυττάρων προς τις περιοχές που έχουν πρόβλημα ή έχουν προσβληθεί.

Η έρευνα έχει δείξει ότι το TNF που υπάρχει στις ώριμες μπανάνες επεμβαίνει με τα κύτταρα των όγκων και εμποδίζει την ανάπτυξή τους. Αυτό μαζί με τα πολλά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στις μπανάνες με τα μαύρα στίγματα αυξάνουν τα λευκοκύτταρα στο αίμα.

Την άλλη φορά που δείτε μια μπανάνα με καφέ στίγματα μην  την πετάξετε. Φάτε την και δυναμώστε την υγεία σας.

Εκτός από τη ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας οι μπανάνες έχουν και άλλα οφέλη για εμάς. Παρακάτω διαβάστε μερικά από τα κυριότερα οφέλη και δείτε το βίντεο που ακολουθεί.

1.Καούρες. Η μπανάνα είναι φυσικό αντί όξινο και παρέχει ανακούφιση από τις καούρες και τις ξυνίλες. Με μια μπανάνα μπορούμε να καταπραύνουμε τα συμπτώματα καούρας.
2.Πίεση του αίματος. Οι μπανάνες βοηθούν στην ελάττωση της πίεσης του αίματος και προστατεύουν κατά του εμφράγματος γιατί έχουν λίγο νάτριο και πολύ κάλιο που τις κάνουν καλή τροφή για την καρδιά.
3.Ενέργεια. Μια ή δυο μπανάνες πριν την γυμναστική σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για μια ή δυο ώρες. Οι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα άλατα αυξάνουν την δύναμη στο σώμα σας ενώ το κάλιο βοηθά ενάντια στις μυικές κράμπες.
4.Αναιμία. Οι μπανάνες βοηθούν αυτούς που έχουν αναιμία παρέχοντας το απαραίτητο σίδηρο που ενεργοποιεί τα ερυθρά αιμοσφαίρια  και την παραγωγή αιμοσφαιρίνης.
5.Έλκη. Όταν έχετε προβλήματα στομάχου, πολλές τροφές πρέπει να αποφεύγονται. Όχι όμως και οι μπανάνες. Μπορείτε να τις φάτε άφοβα αφού η μαλακιά υφή της καλύπτει το στομάχι και το προστατεύει από τα διαβρωτικά υγρά και τον ερεθισμό.
6.Κατάθλιψη. Βοηθούν να ξεπεράσετε την κατάθλιψη γιατί τα μεγάλα επίπεδα κρυπτοφάνης που έχουν, το σώμα μας τα μετατρέπει σε σεροτονίνη.  Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου που κάνει τον άνθρωπο να χαλαρώνει και να αισθάνεται ευτυχισμένος. Έτσι, οι μπανάνες βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα και να νικούν την κατάθλιψη.
7.Δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε πρόβλημα φάτε μερικές μπανάνες. Έχουν αρκετές ίνες για να ενεργοποιήσουν την κίνηση του εντέρου και να σας απαλλάξουν από την δυσκοιλιότητα.
8.Νεύρα. Όταν αισθάνεστε νεύρα και στρες, φάτε μια μπανάνα. Βοηθά να ρυθμίσετε το σάκχαρο στο αίμα και η βιταμίνη Β που έχει θα σας ηρεμίσει το νευρικό σας σύστημα. Σας χαλαρώνει και σαν αποτέλεσμα έχετε καλύτερη διάθεση.
9.Έλεγχος της θερμοκρασίας.  Τρώγοντας μια μπανάνα κάποια ζεστή μέρα θα σας δροσίσει και θα σας κατεβάσει την θερμοκρασία του σώματος σας.Το ίδιο και αν έχετε πυρετό......

 

noctilucent1

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
19 Νοε 2015
Μηνύματα
7.452
Κριτικές
8
Like
307
Πόντοι
346
Kαι πολύ περπάτημα!
Ιδανικά και κάποιο σπορ ή γυμναστήριο
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
ΜΑΥΡΟ ΚΥΜΙΝΟ !!

Είναι γνωστό ότι είχε χρησιμοποιηθεί από την Κλεοπάτρα για τις ιδιότητες του στην υγεία και την ομορφιά. Ο έλληνας γιατρός Διοσκουρίδης το χρησιμοποιούσε για τους πονοκεφάλους, την ρινική συμφόρηση, τον πονόδοντο και τα εντερικά παράσιτα. Ο Ιπποκράτης, ο παππούς της σημερινής επιστημονικής ιατρικής το θεωρεί πολύτιμο στις ηπατικές και πεπτικές διαταραχές. Το έλαιο από μαύρο κύμινο παράγεται από το σπόρο του αιγυπτιακού φυτού Nigella sativa μετά από ήπια ψυχρή πίεση. Το λάδι του sativa nigella είναι τόσο ευεργετικό γιατί περιέχει πάνω από εκατό συστατικά όπως αρωματικά έλαια, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και ένζυμα.

Οφέλη με μαύρο κύμινο:

To μαύρο κύμινο (kalongi) σπόροι (μια θεραπεία για όλες τις ασθένειες,) "μια λύση σε πολλά προβλήματα"

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το μαύρο κύμινο και ειδικά το έλαιο του μαύρου κύμινου που περιέχει φωσφορικά άλατα, σίδηρο και ενώσεις υδατανθράκων, και τα αντιβιοτικά που είναι ικανά να σκοτώσουν τα μικρόβια. Η χημική ανάλυση του κόκκου αποκάλυψε ότι περιέχει καροτίνη η οποία μετατρέπεται στο ήπαρ σε βιταμίνη Α, η βιταμίνη είναι χρήσιμη, γνωστή για την αντικαρκινική δράση της. Άλλες αναλύσεις απέδειξαν ότι ο κόκκος περιέχει ισχυρές ορμόνες, διεγερτικά, ούρων και χολής διουρητικά, πεπτικά ένζυμα, αντιόξινα, ηρεμιστικά, και άλλων χρήσιμων ενώσεων.

Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι το μαύρο κύμινο ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και αυξάνει την αντοχή σε ασθένειες. Η συνεχής χρήση του μαύρου κύμινου έχει προληπτική δράση κατά των ασθενειών.
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
Ο Καλύτερος Τρόπος για να Απαλλαγείτε από τα Κουνούπια σε Εξωτερικό Χώρο!

Να τι θα χρειαστείτε:
•1-2 λεμόνια σε φέτες
•1-2 λάιμ σε φέτες
•1 κλωναράκι δεντρολίβανο
•Νερό
•Αιθέρια έλαια λεμονιού-ευκαλύπτου (7-10 σταγόνες)
•Ρεσώ

Είναι ένα απλό απωθητικό κουνουπιών που μπορείτε να φτιάξετε μέσα σε ελάχιστα λεπτά και να το τοποθετήσετε σε εξωτερικό χώρο 5 λεπτά πριν βγείτε έξω. Ρίξτε όλα τα υλικά μέσα σε ένα βάζο και γεμίστε μέχρι πάνω στο νερό. Τοποθετήστε ένα αναμμένο ρεσώ και απολαύστε με ηρεμία τον κήπο σας.
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
Επιβίωση με θυμάρι: Σκοτώνει τα μικρόβια σε λιγότερο από μία ώρα – Πώς να το χρησιμοποιήσεις

Έχει την δύναμη να εξολοθρεύει τα μικρόβια εντός του χρονικού διαστήματος των εξήντα (60) λεπτών!

Οι κρητικοί από πολύ παλιά με θυμάρι έτριβαν τα ούλα τους για να θεραπεύσουν την ουλίτιδα. Τα τελευταία χρόνια κλινικές μελέτες το έχουν επιβεβαιώσει, οι αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες του θυμαριού είναι όντως αποτελεσματικές για την οδοντική πλάκα την ουλίτιδα και την τερηδόνα.

Κάνοντας γαργάρες με αφέψημα θυμαριού λοιπόν για την ουλίτιδα την τερηδόνα και την οδοντική πλάκα ένα δυνατό αφέψημα θυμαριού στο μπάνιο μας είναι το άριστο γιατρικό για τους ρευματισμούς έγχυμα θυμαριού για να καταπραΰνουμε τα φουσκώματα της κοιλιάς να διευκολύνουμε την εντερική λειτουργία.

Το έγχυμα του θυμαριού είναι πολύ καλό για να βοηθήσουμε και να ενισχύσουμε την πέψη, για να θεραπεύσουμε την γαστρεντερίτιδα, για τα κρυώματα της κοιλιάς, για την διάρροια, για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου -την γνωστή μας σπαστική κολίτιδα, για βαθιά εγκατεστημένες λοιμώξεις των πνευμόνων, για την βρογχίτιδα, για την λαρυγγίτιδα, για την φαρυγγίτιδα, για την αμυγδαλίτιδα, για τον κοκκύτη, την καταρροή, για την τόνωση του οργανισμού μας, για την εξάλειψη του άγχους, της ψυχικής και σωματικής εξάντλησης, της κατάθλιψης, της απάθειας, της αϋπνίας, για την τόνωση και βελτίωση της μνήμης.

Ο Culpeper έλεγε πως “βοηθάει να αναβιώσει και να ενισχυθεί το σώμα και το μυαλό».

Η συμπυκνωμένη μορφή του βοτάνου είναι εξαιρετικά ισχυρή, με έντονες αντιβακτιριακές αντισηπτικές και αντιμυκιτιακές ιδιότητες είναι άριστο διεγερτικό του ανοσοποιητικού μας συστήματος σε είκοσι ( 20 ) ml αμυγδαλέλαιο διαλύουμε δέκα ( 10 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού και κάνουμε εντριβές στον θώρακα, για λοιμώξεις του θώρακα γρίπη κρυώματα και αναπνευστικά προβλήματα σε είκοσι ( 20 ) ml αποσταγμένου νερού διαλύουμε δέκα (10 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού και απολυμαίνουμε μολυσμένες πληγές εκδορές κοψίματα καψίματα γρατσουνιές δερματίτιδα έκζεμα και τσιμπήματα εντόμων ετοιμάζουμε μείγμα από πέντε ( 5 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού, πέντε ( 5 ) σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και είκοσι πέντε ml αμυγδαλέλαιο και κάνουμε μασάζ σε πονεμένους και κουρασμένους μύες σε τραβήγματα μυών και στα μέρη του σώματος με ρευματικούς πόνους !!
 

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785

amjik

Τιμημένος
Εγγρ.
12 Μαΐ 2008
Μηνύματα
45.632
Κριτικές
61
Like
43.350
Πόντοι
22.785
Παρασκευή 6/5/2016
Τα μυστικά που δεν θέλει να μάθετε η βιομηχανία των fast food!!!


ΔΥΣΠΕΠΤΕΣ ΑΛΗΘΕΙΕΣ
Αυτά που θα σας αποκαλύψουμε θα δυσκολευθείτε να τα "καταπιείτε".
ΤΑ MCDONALD’S ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ
Στις ΗΠΑ τα McDonald’s παραδέχονται ότι χρησιμοποιούν γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα σε κάποια από τα πιάτα τους και ειδικά "προϊόντα που προέρχονται από το καλαμπόκι, τη σόγια και το λάδι canola.” Στην Αγγλία η εταιρεία ισχυρίζεται ότι δεν χρησιμοποιεί ΓΤ προϊόντα καθώς και στη Γαλλία και τη Ρωσία όπου τα εν λόγω τρόφιμα έχουν απαγορευθεί.
ΤΙ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΕΝΑ BURGER;
Σύμφωνα με το βιβλίο του Eric Schlosser που κυκλοφόρησε το 2001, "Το έθνος των Fast Food" ένα κλασικό μπέργκερ από fast food μπορεί να περιέχει κρέας από δεκάδες ή και εκατοντάδες μοσχάρια αυξάνοντας τον κίνδυνο να μπουν στην τροφική αλυσίδα παθογόνα όπως ο E. coli.
ΟΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ
Το 2012, ένας πρώην εργαζόμενος στα McDonald’s δημοσίευσε στο Reddit ότι τα πιο υγιεινά γεύματα όπως το ψητό κοτόπουλο παραδείγματος χάρη δεν έχουν μεγάλη ζήτηση και γι' αυτό το λόγο μπορεί να παραμείνουν εκτεθειμένα στο θερμοθάλαμο επί ώρες. Εάν αυτό δεν αρκεί για να σας σοκάρει ίσως θα έπρεπε να προσθέσουμε ότι το "υγιεινό" ψητό κοτόπουλο αλείφεται με βούτυρο ή λάδι για να μην κολλάει στη ψηστιέρα και για να έχει καλύτερη γεύση.
ΜΗΝ ΠΑΡΑΓΓΕΙΛΕΤΕ ΣΑΛΑΤΑ ΕΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ
ΟΙ σαλάτες μπορεί να έχουν όσες θερμίδες έχει κι ένα μπέργκερ. Για παράδειγμα η σαλάτα με κοτόπουλο και μπέικον του McDonald’s στην Αγγλία περιέχει 302 θερμίδες και 15 γρ. λίπος, περισσότερο δηλαδή από ένα τσιζμπέργκερ (301 θερμίδες και 12 γρ. λίπος). Στις ΗΠΑ μια σαλάτα με κοτόπουλο περιέχει 310 θερμίδες και 14γρ. λίπος, 40 μόνο θερμίδες και 1 γρ. λίπος λιγότερο από ένα μπέργκερ με σος μπάρμπεκιου.
ΤΑ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΜΠΕΡΓΚΕΡ...
Τα σάντουιτς μπορεί να περιέχουν εξίσουν πολλές θερμίδες και κορεσμένα λίπη όσο τα μπέργκερ και οι πατάτες μαζί. Ένα σάντουιτς με κοτόπουλο και μπέικον για παράδειγμα περιέχει 610 θερμίδες και 30 γρ. λίπος, περίπου όσο ένα μπέργκερ και μια μεσαία μερίδα πατάτες (640 θερμίδες και 27 γρ. λίπος).
…ΚΑΙ ΟΙ ΠΙΤΣΕΣ ΕΙΝΑΙ ΜΑΛΛΟΝ ΑΚΟΜΗ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ
Στις ΗΠΑ, η μεγάλη πίτσα meat lover του Pizza Hut περιέχει 450 θερμίδες και 26 γρ. λίπος το κομμάτι, με άλλα λόγια κάθε πίτσα έχει 3.600 θερμίδες και 208 γρ. λίπος! Η ίδια πίτσα με βάση thin 'n' crispy είναι λίγο καλύτερη αλλά και πάλι περιέχει 1.280 θερμίδες και 72 γρ. λίπος.
ΕΑΝ ΕΧΕΙ ΟΥΡΑ ΤΟΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΜΑΛΛΟΝ ΠΙΟ ΦΡΕΣΚΟ
Η καλύτερη ώρα για να παραγγείλετε από fast food είναι μεταξύ 11 π.μ. και 1 μ.μ. ή 6μ.μ. και 8μ.μ. Τις ώρες αιχμής είναι πιθανότερο να φάτε φρέσκο φαγητό για ευνόητους λόγους.
ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΨΗΣΤΙΕΡΑΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΑΛΗΘΙΝΑ
Σας έχει τύχει ποτέ να πάρετε ένα μπέργκερ που υποτίθεται ότι ψήνεται στη σχάρα αλλά εσείς παρατηρήσατε ότι στην πραγματικότητα ψήνεται σε μια επίπεδη εστία; Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Food Republic τα σημάδια της σχάρας δεν είναι αληθινά, ζωγραφίζονται με το χέρι με ειδική βαφή για τρόφιμα πριν το ψήσιμο.
ΖΗΤΗΣΤΕ ΑΝΑΛΑΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ
Εάν σας αρέσουν οι φρέσκιες τηγανιτές πατάτες, ζητήστε να σας δώσουν ανάλατες. Επειδή οι πατάτες αλατίζονται μόλις ψηθούν θα αναγκαστούν να φτιάξουν φρέσκιες. Στη συνέχεια μπορείτε να προσθέσετε εσείς το αλάτι ή το πιπέρι που θέλετε.
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΕΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΚΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΤΕ
Αυτά τα ζουμερά και πλούσια μπέργκερ βρίσκονται εκεί μόνο για διαφημιστικούς λόγους. Προκειμένου να φαίνονται τόσο θελκτικά οι ειδικοί χρησιμοποιούν διάφορα τεχνάσματα όπως ξυλάκια από σουβλάκια για να στέκονται πιο όρθια και το σουσάμι στη σωστή θέση κολλημένο με τσιμπιδάκι.
ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΤΟ DRIVE THRU ΓΙΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΗ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ
Η πολιτική των εστιατορίων αυτών απαιτεί τη γρηγορότερη εξυπηρέτηση των πελατών που περνούν από το drive-thru, συνήθως μέσα σε δύο λεπτά.
ΧΑΜΗΛΟΙ ΜΙΣΘΟΙ ΚΑΙ ΣΥΜΒΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΥΜΦΕΡΟΥΝ ΤΟΝ ΕΡΓΟΔΟΤΗ
Το 2013, η εφημερίδα Guardian στην Αγγλία ανέφερε ότι το 90% των εργαζομένων στα McDonald’s υπογράφουν συμβάσεις που εξυπηρετούν τον εργοδότη προσφέροντας ευελιξία ωραρίου και καμία εξασφάλιση για τον εργαζόμενο. Στις ΗΠΑ, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Fast Food Forward που μάχεται για τα δικαιώματα των εργαζομένων σε χώρους εστίασης τον Απρίλιο του 2013 ανέφερε ότι περίπου το 84% των εργαζομένων σε αλυσίδες fast food στη Νέα Υόρκη πληρώνονται με λιγότερα από το νόμιμο ελάχιστο.
ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ
Σύμφωνα με άρθρο στο Forbes πολλές αλυσίδες fast food προσθέτουν διάφορα πρόσθετα ακόμα και στα πιο απλά συστατικά. Το χειρότερο μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να είναι ένα αθώο φαινομενικά αυγό σε σάντουιτς όπου εκεί μαζί με το ολόκληρο αυγό χρησιμοποιείται και ένα "μείγμα αυγού" που περιέχει πολλές χρωστικές, ενισχυτικά γεύσης και συντηρητικά όπως η προπυλενογλυκόλη,
που τη χρησιμοποιούμε και στα αντιψυκτικά και στα αποσμητικά.
ΤΑ ΣΟΥΠΕΡ ΜΕΓΕΘΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΣΟΥΠΕΡ
Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι κερδίζετε χρήματα όταν επιλέγετε τη μεγάλη μερίδα αλλά οι μεγαλύτερες ποσότητες δεν κοστίζουν και τίποτα το σημαντικό στις εταιρείες έτοιμου φαγητού. Εμάς όμως μας στοιχίζει στην υγεία. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Αρχής Βιολογικών Τροφίμων, τα τελευταία 40 χρόνια οι ποσότητες των αναψυκτικών έχουν μεγαλώσει από τα 200 γρ. στα 900 και οι τηγανιτές πατάτες έχουν τριπλασιαστεί φθάνοντας τα 150 γρ. Την ίδια περίοδο ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες έχουν αυξηθεί δραματικά.
ΠΡΟΣΕΞΤΕ ΤΑ ΧΥΜΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ
Το 2013, στην αμερικανική εκπομπή του Dr Oz αναφέρθηκε ότι τα πιο βρώμικα σημεία σε ένα εστιατόριο είναι τα μηχανήματα που διανέμουν χύμα αναψυκτικά. Γεγονός που επιβεβαίωσε και ο Dr Sean O’Keefe ο οποίος συμφώνησε ότι τα βακτήρια και τα μικρόβια αναπτύσσονται σε περιβάλλον πλούσιο σε ζάχαρη, πάγο και αέρα. Και μόνο αυτό καθιστά τα μηχανήματα αυτά, τα οποία δεν καθαρίζονται εύκολα, εστίες μολύνσεων.
ΜΗΝ ΕΙΣΤΕ ΚΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΡΩΤΟΥΣ
Το 2013, στην αμερικανική εκπομπή του Dr Oz μάθαμε επίσης ότι τα μηχανήματα και οι συσκευές στα εστιατόρια αυτά καθαρίζονται με ισχυρότατα χημικά καθαριστικά τα οποία παραμένουν εκεί και τα οποία ενδεχομένως να περιλαμβάνονται στο πρωϊνό σας.
ΟΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΟΥ MCDONALD’S ΕΙΝΑΙ ΠΑΤΑΤΕΣ, ΣΩΣΤΑ;
Λάθος, λέει η ιστοσελίδα CNBC και εξηγεί ότι περιέχουν περίπου 19 συστατικά όπως ένα χημικό για να μη φουσκώνει και πιτσιλάει το λάδι στη φριτέζα, δεξτρόζη (ένα είδος ζάχαρης) και πυροφωσφορικό οξύ νατρίου το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί φλεγμονές στο σώμα.
ΚΑΘΕ ΘΕΡΜΙΔΑ ΜΕΤΡΑΕΙ
Σύμφωνα με μια έρευνα του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Βρετανικό Ιατρικό Περιοδικό ένα μέσο γεύμα για ενήλικες περιέχει περίπου 836 θερμίδες. Αυτό είναι περίπου 175 περισσότερες θερμίδες από όσες πίστευαν οι ίδιοι οι ενήλικες ότι κατανάλωναν. Οι έφηβοι τείνουν να πέφτουν ακόμη πιο έξω, καθώς όταν ρωτήθηκαν ανακάλυψαν ότι πίστευαν ότι το γεύμα τους περιείχε 259 θερμίδες λιγότερες από ότι στην πραγματικότητα. Οι άνδρες θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 2.500 θερμίδες την ημέρα και οι γυναίκες 2.000.
ΟΙ TOP ΑΛΥΣΙΔΕΣ ΠΙΤΣΑΣ ΠΙΕΖΟΥΝ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΓΩΓΟΥΣ ΓΑΛΑΚΤΟΣ
Σε άρθρο του περιοδικού Men’s Health το 2010 αναφέρθηκε ότι η εταιρεία Leprino Foods, η οποία προμηθεύει τυρί στο Pizza Hut και στα Domino’s, “πρέπει να αγοράσει το 5 με 7 τοις εκατό της συνολικής παραγωγής γάλακτος της Αμερικής για τη μοτσαρέλα που χρειάζεται" να πουλήσει στις εταιρείες αυτές, πράγμα που σημαίνει ότι "μία στις 20 αγελάδες στην Αμερική πρέπει να παράγει γάλα αποκλειστικά για τη μοτσαρέλα του Leprino”. Με αυτό τον τρόπο "οι παραγωγοί γάλακτος βρίσκονται κολλημένοι στον τοίχο".
Η ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΖΑΧΑΡΗ ΕΙΝΑΙ ΚΟΛΟΣΣΙΑΙΑ...
Η μέση προτεινόμενη κατανάλωση ζάχαρης για τους ενήλικες είναι τα 37,9 γρ. (περίπου 9 κουταλάκια) για τους άντρες και 25 γρ. (6 κουταλάκια) για τις γυναίκες. Το milkshake φράουλα του McDonald’s στις ΗΠΑ περιέχει 79 γρ. ζάχαρη, σχεδόν 20 κουταλάκια, σχεδόν η διπλάσια ποσότητα από την προτεινόμενη.
…ΚΙ ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΤΑ ΑΛΜΥΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΖΑΧΑΡΗ
Ακόμη και οι αλμυρές επιλογές περιέχουν ζάχαρη. Ένα μπέργκερ των McDonald’s με τυρί περιέχει 10 γρ. ζάχαρη, η σαλάτα με κοτόπουλο περιέχει 12 γρ. ζάχαρη. Το δε πρωϊνό εάν επιλέξετε κάτι "υγιεινό" όπως βρώμη με φρούτα παραδείγματος χάρη τότε θα καταναλώσετε μαζί και 32 γρ. (8 κουταλάκια) ζάχαρη.
ΟΙ ΑΛΥΣΙΔΕΣ FAST FOOD ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΠΡΟΣΕΛΚΥΣΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ...
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι διατροφικές συνήθειες ξεκινούν από την παιδική ηλικία κι ότι τα παιδιά βομβαρδίζονται με διαφημίσεις από αλυσίδες fast food από μικρή ηλικία ακόμη παρά τις όποιες εκστρατείες ενημέρωσης που προσπαθούν να το καταπολεμήσουν αυτό. Στις ΗΠΑ το 10% των παραγγελιών είναι παιδικά γεύματα ενώ η εταιρεία επωφελείται κι από αυτά που παραγγέλνουν οι γονείς. Σύμφωνα με έκθεση της Technomic το 80-87% των παιδιών χαίρεται όταν παίρνει δωράκι με το φαγητό του, γεγονός που αποδεικνύει την επιτυχία του κόλπου αυτού.
…ΚΑΙ ΤΑ ΤΑΙΖΟΥΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΠΟΛΛΗ ΖΑΧΑΡΗ
Η μέγιστη επιτρεπόμενη ποσότητα ζάχαρης σε ημερήσια βάση για τα παιδιά είναι 3 με 6 κουταλάκια του γλυκού και για τους έφηβους 8. Παρόλα αυτά ένα Happy Meal με τσιζμπέργκερ, μια μικρή μερίδα πατάτες και μια μικρή κόκα κόλα περιέχουν 11,5 κουταλάκια ζαχαρη. Ακόμη κι εάν δεν πάρετε αναψυκτικό και επιλέξετε άπαχο γάλα το γεύμα αυτό εξακολουθεί να περιέχει σχεδόν 5 κουταλάκια ζάχαρη. Ένα μικρό milkshake σοκολάτα περιέχει πολύ περισσότερη ζάχαρη από την επιτρεπόμενη για τα παιδιά.
ΘΑ ΠΑΤΕ KFC; ΔΕΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ;
Σύμφωνα με ντοκιμαντέρ του BBC που προβλήθηκε το 2015 το γνωστό μας KFC άφηνε κομματάκια κοτόπουλου επί πέντε ημέρες μέσα στη σάλτσα. Αφού χρησιμοποιηθεί το ίδιο κραμβέλαιο πέντε φορές για το τηγάνι στη συνέχεια τα υπολείμματα από το κοτόπουλο που μένουν στη φριτέζα προστίθενται στη σάλτσα.
ΒΡΩΜΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΒΡΩΜΑ ΚΑΙ ΠΙΣΩ
Τα περισσότερα εστιατόρια fast food είναι franchise γεγονός το οποίο σημαίνει ότι διαφέρουν σημαντικά σε προσωπικό και καθαριότητα. Εάν επισκεφθείτε την τουαλέτα και δείτε ότι δεν είναι καθαρή τότε μην περιμένετε κάτι διαφορετικό στις κουζίνες.
ΤΑ FAST FOOD ΠΕΤΟΥΝ ΠΟΛΥ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΦΑΓΗΤΟ ΑΠΟ ΑΛΛΑ ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ
Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Αριζόνα που πραγματοποιήθηκε το 2005, τα fast food πετούν το 9,55% του φαγητού σε σύγκριση με το 3,11% άλλων εστιατορίων. Η ιστοσελίδα End Food Waste Now αναφέρει ότι κάθε μέρα πετιούνται τόνοι τρόφιμα από τις αλυσίδες fast food στις ΗΠΑ.
 

χρηστος1011

Ενεργό Μέλος
Εγγρ.
19 Οκτ 2013
Μηνύματα
14.787
Like
2.617
Πόντοι
606
παιδια τι να φαω? για να πιασω στο στοιχημα
 

alex71

Ανώτερος
Εγγρ.
5 Σεπ 2010
Μηνύματα
154.320
Κριτικές
1
Like
32.280
Πόντοι
8.006
Δηλαδη ρε Amjik συγνωμη, αλλά το σουβλατζιδικο της γωνίας ειναι πιο αξιοπιστο απο τα fast-food?
Αν αρχισουμε να κανουμε τετοιες αναλυσεις, τοτε δεν θα ξαναφαμε εξω ποτέ.

Θυμαμαι ακομη κατι ρεπορταζ του Ευαγγελατου απο τις κουζινες των εστιατοριων.
 

Stories

Νέο!

Stories

Top Bottom