Συμβουλές για καλύτερη υγεία...

[χρηστος1011]

αλεξ απο χολιστερινες και τρυγλικεριδια πως πας?

 

[alex71]

αλεξ απο χολιστερινες και τρυγλικεριδια πως πας?

Πριν 7-8 χρονια ειχα μεγαλο προβλημα. Εχασα 20 κιλα, εκανα αυστηρη διατροφη και επεσαν κατω απο τα ορια. Μεχρι τωρα τα παρακολουθω και δεν εχουν ανεβει ξανα.

 

[χρηστος1011]

σε ena  ατομo που ειχe 440 τρυγλικεριδια του συνεστισα   Να παρei  ωμεγα 3 αυτα που παιρνω και εγω τα plus epa 90 τις minami 2 καψουλες την ημερα. Σε 2 μηνες χωρις να αλαξει την διατροφη του τα τρυγλεκιριδια του επεσαν στα 200 + οτι ειδε διαφορα και στην διαθεση και στην ενεργεια

 

[alex71]

σε ena  ατομo που ειχe 440 τρυγλικεριδια του συνεστισα   Να παρei  ωμεγα 3 αυτα που παιρνω και εγω τα plus epa 90 τις minami 2 καψουλες την ημερα. Σε 2 μηνες χωρις να αλαξει την διατροφη του τα τρυγλεκιριδια του επεσαν στα 200 + οτι ειδε διαφορα και στην διαθεση και στην ενεργεια

Προτιμησα να μην παρω τιποτα απο σκευασματα τοτε.

 

[zeljko]

Μάγκες ... για Χοληστερίνη ...


ΤΟΥΤΟ ΕΔΩ ΕΙΝΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΗ:
https://[URL unfurl="true"]www.lekarna24ur.com/image2.php?width=630&image=24655[/img[/URL]]

Συνεπώς δεν έχει καμία παρενέργεια από αυτές που έχουν τα φάρμακα για τη χοληστερίνη.
Ούτε αλληλεπιδράσεις.
Το παίρνω 6 μήνες και από 190 πήγα ... 110 !
Και της μάνας μου, από 290 , πήγε 150.

Πληροφορίες εδώ :
[URL unfurl="true"]http://www.wellion.gr/el/Products/food_supplement/wellion_cholex/[/URL]

 

[zeljko]

Εγώ παίρνω επίσης Βιταμίνη C μόνιμα:
http://[URL unfurl="true"]www.images-iherb.com/l/LEX-92725-3.jpg[/img[/URL]]

Κραμπερι , για τον ... πούτσο :
[img]https://[URL unfurl="true"]www.ilovepharmacy.gr/6048-large_default/terranova-cranberry-300mg-50-veg-caps.jpg[/img[/URL]]

 

[zeljko]

Κι από πολυβιταμίνη , παίρνω αυτή:

http://www.familypharmacy.gr/index.php?route=product/product&product_id=8363

 

[alex71]

Κουμπώνεις πράμα τύπε ε?

 

[zeljko]

Κουμπώνεις πράμα τύπε ε?

Αυτά και ... 2-3 ακόμη.
Νοιώθω πολύ καλύτερα σε σχέση με πριν.
ΠΕΤΑΧΘΗΚΑΝ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΗΡΕΣ , ΤΑΣΑΚΙΑ ΚΤΛ

 

[alex71]

Αυτά και ... 2-3 ακόμη.
Νοιώθω πολύ καλύτερα σε σχέση με πριν.
ΠΕΤΑΧΘΗΚΑΝ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΗΡΕΣ , ΤΑΣΑΚΙΑ ΚΤΛ

Παει και το τσιγαρο? Πώς απεφυγες να παρεις κιλα? (ή μηπως πηρες?)

 

[zeljko]

Παει και το τσιγαρο? Πώς απεφυγες να παρεις κιλα? (ή μηπως πηρες?)

Συστηματικός καπνιστής δεν ήμουν ποτέ.
Αλλά όταν συναντούσα κάποια ρεμάλια, μπορεί να κάπνιζα 30 τσιγάρα το ένα πίσω από το άλλο.
Ή σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να κάπνιζα μία μέρα συνέχεια (ανάλογα με δουλειές κτλ).
Και κάπνιζα και κάποια κωλοπούρα επίσης με παρέα , με ξύδια.


Τα έκοψα όλα μαχαίρι και δεν έπεσα στην παγίδα αντί να καπνίζω να τρώω μαλακίες.
Δεν με άφησα να φάω τίποτε εξτρά. Τα προγραμματισμένα γεύματά μου μόνο.
Οπότε με το κόψιμο του τσιγάρου ΕΠΙΣΗΜΩΣ ΠΛΕΟΝ , ουσιαστικά βρέθηκα και ... ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ.

Με σχέση με πριν 5-6 χρόνια, είμαι και 5-6 κιλά λιγότερα.

 

[amjik]

http://nikolaosbenardos.com/discoplasty

 

[amjik]

Μόνιμη θεραπεία για την σπονδυλική στήλη, την πλάτη κα τον πόνο στα κάτω άκρα
Η σπονδυλική στήλη,ο πόνος στην πλάτη και το πόδι, εμφανίζονται συνήθως λόγω της καθιστικής ζωής ή της ακραίας φυσικής δραστηριότητα. Σταματήστε να ανησυχείτε γιατί υπάρχει μία φυσική λύση για τα προβλήματά σας. Αν αρχίσετε να καταναλώνετε αυτό το φάρμακο, θα νιώσετε τις θετικές αλλαγές από τις πρώτες κιόλας μέρες. Αν συνεχίσετε την κατανάλωση, αποφύγετε πλήρως τους πόνους μέσα σε δύο μήνες.
Δοκιμάστε αυτήν την φυσική θεραπεία και δεν θα αναγνωρίζετε την ραχοκοκαλιά σας. Κάθε πράγμα που είναι ιδιοφυές είναι πραγματικά πολύ απλό και προσιτό.
Αν θέλετε να ξεχάσετε τον πόνο σπονδυλική στήλη, θα πρέπει να λάμβάνετε τα ακόλουθα φρούτα κάθε βράδυ, για δύο μήνες.
1 αποξηραμένο σύκο
1 αποξηραμένο βερίκοκο
5 αποξηραμένα δαμάσκηνα
Αυτά τα φρούτα περιέχουν ουσίες που προκαλούν την αναγέννηση των ιστών, οι οποίες συνδέουν ταους μεσοσπονδύλιους δίσκους.Τους κάνουν σκληρούς και δυνατούς. Οι σπόνδυλοι αρχίζουν να στέκονται στα δικά τους μέρη, φυσικά , χωρίς οποιαδήποτε εξωτερική χειροκίνητη διόρθωση.

 

[amjik]

Σπονδυλικη στηλη !!

http://www.tovima.gr/science/article/?aid=157868

http://ygeia.tanea.gr/default.asp?pid=8&ct=2&articleID=7568&la=1

http://www.imerisia.gr/article.asp?catid=27201&subid=2&pubid=113414644

 

[amjik]

6 Τροφές που θα ΠΡΕΠΕΙ να Αποφεύγετε εάν ο Θυρεοειδής σας Δεν Λειτουργεί !!
1. Ζάχαρη

Είναι γεμάτη θερμίδες και σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά. Είναι σημαντικό να την αποφεύγετε για να κρατάτε σταθερό το σωματικό σας βάρος.

2. Τηγανιτά

Τα λίπη δεν αφήνουν το σώμα να απορροφάει τις ορμόνες του θυρεοειδή που παίρνουμε από φάρμακα, όπως και την δυνατότητά του να παράγει αυτές τις ορμόνες.

3. Καφέ

Μικρή ποσότητα καφέ δεν προκαλεί ιδιαίτερα προβλήματα. Αλλιώς όμως, μπορεί να επηρεάσει τα επινεφρίδια και να σας κάνει να κουράζεστε πιο εύκολα, όπως και να σας προκαλέσει περισσότερα ακόμα προβλήματα στον θυρεοειδή. Η κατανάλωση του καφέ επίσης κάνει την φαρμακευτική αγωγή λιγότερο αποτελεσματική

4. Σταυρανθή λαχανικά

Τα λαχανικά είναι πολύ σημαντικά σε μία υγιεινή διατροφή, αλλά για κάποιον που πολεμάει με προβλήματα στον θυρεοειδή, η κατανάλωση από σταυρανθή λαχανικά όπως λάχανο και μπρόκολο μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή ορμονών.

Τα λαχανικά μπορούν να μειώσει την δυνατότητα του θυρεοειδή να απορροφάει ιώδιο, που είναι πολύ σημαντικό για την σωστή λειτουργία του. Δεν χρειάζεται να κόψετε εντελώς τα λαχανικά, απλά να περιορίσετε την κατανάλωση του μπρόκολου, του λάχανου και του κουνουπιδιού.

5. Σόγια

Καλό θα ήταν να την αποφύγετε γιατί μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση της θυρεοειδικής ορμόνης σε όσους πάσχουν με υπερθυρεοειδισμό. Αλλιώς δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για κάτι.

6. Γλουτένη

Η γλουτένη περιέχει μία πρωτεΐνη γνωστή και ως γλιαδίνη, που είναι ξένη στο ανθρώπινο σώμα. Ο θυρεοειδής περιέχει ένα ένζυμο που είναι αρκετά παρόμοιο, οπότε όταν καταναλώνουμε γλουτένη, το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιεί μία επίθεση κατά της πρωτεΐνης και του ενζύμου.

Η δυσανεξία στην γλουτένη είναι συχνά δύσκολο να αναγνωριστεί με τον υποθυρεοειδισμό, γιατί τα συμπτώματα – φούσκωμα, πόνος στην κοιλιά και πεπτικά προβλήματα – τείνουν να επικαλύπτονται.

Η γλουτένη βρίσκεται σε φαγητά όπως: επεξεργασμένο αλεύρι, κριθάρι, σίκαλη και άλλα δημητριακά. Εάν διαλέξετε να συνεχίσετε να τρώτε γλουτένη, θα σας συνιστούσαμε να προτιμάτε τα ολικής-αλέσεως μακαρόνια και ρύζι.

 

[amjik]

Ο καρπός που ρίχνει τη χοληστερόλη και προστατεύει από έμφραγμα!
Την πολύτιμη συμβολή ενός καρπού στη μείωση της χοληστερόλης και την πρόληψη καρδιαγγειακών επιπλοκών υπογραμμίζουν Καναδοί ερευνητές σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση European Journal of Clinical Nutrition.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 14 κλινικές μελέτες σε επτά χώρες ώστε να επιβεβαιώσουν το ρόλο του καρπού στην καρδιαγγειακή υγεία.
Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, τα προϊόντα που παράγονται από κριθάρι μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης, προστατεύοντας από το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επίσης, η θετική επίδραση του κριθαριού στη χοληστερόλη φάνηκε να είναι αντίστοιχη με αυτή της βρώμης, η οποία είναι γνωστό πως ωφελεί την καρδιά. Ωστόσο, το κριθάρι έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από τη βρώμη και παράλληλα παρέχει διπλάσιες πρωτεΐνες αλλά τις μισές θερμίδες.

 

[amjik]

Κοιλιά πλάκα με απλές κινήσεις !!

Η κοιλιά σανίδα δεν είναι εύκολη υπόθεση, ωστόσο, ακολουθώντας τις παρακάτω συστάσεις, θα δείτε πως δεν είναι, τελικά, άπιαστο όνειρο.

Πίνουμε νερό
Η κατανάλωση νερού (1-2 ποτήρια) πριν το φαγητό, βοηθά στην απώλεια κιλών. Παλαιότερες έρευνες έδειξαν πως όσοι ακολουθούν το απλό αυτό τρικ, μπορεί να χάσουν έως και7-8 κιλά μέσα σε 3 μόλις μήνες.
Καταναλώνουμε φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες έχουν την ιδιότητα να μας ξεφουσκώνουν με αποτέλεσμα η κοιλιά μας να δείχνει επίπεδο και η σιλουέτα μας σαφώς βελτιωμένη. Πλούσια σε φυτικές ίνες είναι τα: πορτοκάλια, μανιτάρια, σμέουρα, μπρόκολο, λάχανο κ.ά.Βάζουμε τις πηγές καλίου στο ημερήσιο μενού
Παρόμοιο αποτέλεσμα με τις φυτικές ίνες φέρνει και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε κάλιο όπως οι μπανάνες και οι γλυκοπατάτες. Ωστόσο, αν θέλουμε να πάρουμε μόνο το θετικό αποτέλεσμα από τις τροφές αυτές, δηλαδή το ξεφούσκωμα, δεν πρέπει να το παρακάνουμε γιατί έχουν πολλές θερμίδες.

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

προσοχη στο αποξηραμενο goji berry...να καταναλωνετε μονο 10 κομματακια ..οδηγηθηκα στ νοσοκομειο μ κολικο του νεφρου μετα απο υπερκαταναλωση του...ειχα αγορασει ενα σακουλακι 250 γρ κ καθισα στον καναπε κι ετρωγα αντι για βραδυνο γιατι μου αρεσανε παρα πολυ...πρεπει να εφαγα τα μισα ..το επομενο πρωινο αρχισα να κανω εμετο και διαροια και να εχω αφορητους πονους..μεχρι το μεσημερι πηγα σηκωτη στο νοσοκομειο με ασθενοφορο...μπορει να ειναι υπερτροφη αλλα θελει πολυ προσοχη στις ποσοτητες

 

[Blackdove]

Πολύ ενδιαφέρον θέμα άνοιξες τύπε!! 

 

[ΚΑΥΤΗ ΣΑΡΑΝΤΑΡΑ]

επισης οσοι εχετε τη συνηθεια να τυλιγετε τις τροφες σας σε αλουμινοχαρτο για πιο γρηγορο και ζουμερο ψησιμο..τυλιξτε τις πρωτα χσε λαδοκολα κι απο πανω με αλουμινοχαρτο .Αν μπορουσαμε να βαλουμε σε μικροσκοπιο την τυλιγμενη με αλουμινοχαρτο τροφη θα βλεπαμε μικρο-γρεζια απο αυτο πανωστην τροφη μας..

επισης πολυ κακο κανουν τα πλαστικα δοχεια απο τους ατμομαγειρες..πολυμεριζεται το πλαστικο..καλιτερα να αγοραζετε ατμομαγειρα με γυαλινα δοχεια .Θελουν περισσοτερη προσοχη στο πλυσιμο και κοστιζει τα διπλασια λεφτα αλλα αξιζει τον κοπο


επισης αν μπορει κανεις να βρει κουνελι πυ το εχουν μεγαλωσει σε σπιτι κι οχι σ καποια φαρμα οργανωμενης κρεοπαραγωγης...

Το κουνελι σε σχεση με τα αλλα κρεατα ειναι πολυ καλη πηγη πρωτεινης με τα ελαχιστα λιπαρα...οταν ομως θανατωνεται  ομαδικα  δηλ σε μοναδα τα σκοτωνουν με ηλεκτροσοκ στο κεφαλι και μετα τα  στοιβαζουν με σκοπο να παγωσει το αιμα...ετσι οταν θα το χαραξουν για ν αρχισουν την εκδορα δε θα λερωθει η γουνα...και θα κερδισουν και σ βαρος 25-300 γρ απο τ πηγμενο αιμα που σε κανονικη σφαγη με μαχχαιρι θα χανοταν...

το να πηξειομως το αιμα στο σωμα ενος σφαγιου δεν ειναι και οτι καλιτερο...