Συμβουλές για καλύτερη υγεία...

[company of heroes tho]

Το τακτικό περπάτημα με παρέα κάνει καλό στην υγεία
Μείωση της αρτηριακής πίεσης, των παλμών της καρδιάς, της χοληστερίνης και του βάρους από το συχνό περπάτημα.
Έναν από τους καλύτερους -και πιο εύκολους- τρόπους για να κάνει κάποιος καλό στην υγεία του αποτελεί το συχνό περπάτημα με παρέα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πεζοπορία μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρκίνο, κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Σάρα Χάνσον της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ανατολικής Αγγλίας στο Νόργουιτς, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", ανέλυσαν (μετα-ανάλυση) 42 μελέτες από 14 χώρες, που αφορούσαν συνολικά σχεδόν 2.000 ανθρώπους και εξέτασαν τα οφέλη από τη συμμετοχή σε πεζοπορικούς ομίλους και σχετικές ομάδες που διοργανώνουν τακτικές εξόδους στην ύπαιθρο.

Η ανάλυση δείχνει ότι, χωρίς αμφιβολία, η συμμετοχή κάποιου σε μια τέτοια ομάδα τού προσφέρει μια μεγάλη γκάμα από οφέλη. Οι συμμετέχοντες σε τέτοιες ομάδες εμφανίζουν, μετά από ένα διάστημα, μείωση της αρτηριακής πίεσης, των παλμών της καρδιάς, της χοληστερίνης και του βάρους τους. Βελτίωση, αλλά σε μικρότερο βαθμό, παρατηρείται επίσης στο σάκχαρο.

Ακόμη, όσοι ασχολούνται με την ομαδική πεζοπορία, εμφανίζουν βελτίωση στη λειτουργία των πνευμόνων, στη γενική σωματική ευεξία, καθώς και στην ψυχική υγεία τους, ιδίως μειώνοντας αισθητά τυχόν κατάθλιψη που είχαν προτού ξεκινήσουν αυτή τη δραστηριότητα.

Οι μελέτες δείχνουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό -τρία στα τέσσερα άτομα- «κολλάνε» σε τέτοιες ομάδες από τη στιγμή που εντάσσονται σε αυτές, ενώ οι παρενέργειες είναι λίγες, συνήθως κάποιες πτώσεις την ώρα της πεζοπορίας, ιδίως όταν το έδαφος είναι βρεγμένο ή ανώμαλο.

Με δεδομένο, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ότι περίπου το 30% των ενηλίκων ασκούνται λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα, ενώ το 10% δεν περπατάει πάνω από πέντε λεπτά κάθε φορά που βγαίνει έξω, η χρησιμότητα της πεζοπορίας για την υγεία είναι ολοφάνερη. Οι ερευνητές επισημαίνουν πως οι γιατροί θα πρέπει να συστήνουν αυτή τη συνήθεια στους ασθενείς τους, γιατί οι τελευταίοι θα ωφεληθούν πολλαπλά.

Η πεζοπορία είναι ωφέλιμη και όταν κάποιος την κάνει μόνος του, όμως όταν γίνεται ομαδικά, για αρκετούς ανθρώπους προστίθεται το πλεονέκτημα της παρέας. «Οι άνθρωποι που περπατάνε σε ομάδες, τείνουν να έχουν πιο θετική στάση απέναντι στη σωματική δραστηριότητα, ενώ νιώθουν και λιγότερο μόνοι».

Οι πεζοπορίες είναι καλές για την υγεία ακόμη και όταν είναι σύντομες, διαρκώντας το πολύ μια ώρα.

http://www.skai.gr/news/health/article/273547/to-taktiko-perpatima-me-parea-kanei-kalo-stin-ugeia/

 

[amjik]

Να πόσο ύπνο χρειαζόμαστε καθημερινά ανά ηλικία !!!!

Αυτές είναι οι συστάσεις από την ομάδα εμπειρογνωμόνων του Εθνικού Ιδρύματος Ύπνου για το πόσο ύπνο χρειαζόμαστε: • Νεογνά (0-3 μήνες): 14-17 ώρες κάθε μέρα • Βρέφη (4-11 μηνών): 12-15 ώρες • Μικρά παιδιά (1-2 ετών): 11-14 ώρες • Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5): 10-13 ώρες • Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13): 9-11 ώρες • Έφηβοι (14-17): 8-10 ώρες • Νεότεροι ενήλικες (18-25): 7-9 ώρες • Ενήλικες (26 - 64): 7-9 ώρες • Ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (65+): 7-8 ώρες .....

Πηγή:

http://www.lifo.gr

http://

http://[/i

]

 

[amjik]

ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΗ ΟΤΑΝ ΚΟΨΟΥΜΕ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ !!

Όταν λοιπόν είμαστε ψυχολογικά έτοιμοι και κάνουμε το μεγάλο βήμα, λέγοντας “δεν θα ξανακαπνίσω”, τότε στην κυριολεξία ο οργανισμός μας ξαναγεννιέται από τα δηλητήρια που του βάζαμε, τόσα χρόνια. Τα αποτελέσματα του να κόψει κάποιος το τσιγάρο είναι άμεσα

Χωρίς τσιγάρο λοιπόν τα πρώτα 20 λεπτά, η πίεση του αίματος αλλά και οι σφυγμοί, πέφτουν στο φυσιολογικό και το κυκλοφορικό “ανασαίνει”. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα και η θερμοκρασία των άκρων μας (χέρια και πόδια) να επανέρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα.

Μέσα στις 8 πρώτες ώρες που δεν έχουμε καπνίσει το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μας, υποχωρεί αισθητά σε φυσιολογικά επίπεδα και ταυτόχρονα διαπιστώνεται μια αύξηση του οξυγόνου, στα επίπεδα που έχει κάποιος μη καπνιστής.

Μια ημέρα χωρίς τσιγάρο, και έχει μειωθεί στο μισό η πιθανότητα να πάθουμε καρδιακή προσβολή.

Σε 48 ώρες νιώθουμε την όσφρηση και τη γεύση μας διαφορετική. Αντιλαμβανόμαστε πιο έντονα αλλά και πιο φυσιολογικά τις μυρωδιές και τις γεύσεις. Απολαμβάνουμε το φαγητό και το ποτό σαν να τα έχουμε δοκιμάσει για πρώτη φορά. Είναι εντελώς διαφορετικά. Ακόμη και το επιχείρημα των θεριακλήδων ότι “ένα τσιγαράκι μαζί με τον καφέ είναι απόλαυση”, καταρρίπτεται αφού χωρίς τσιγάρο βιώνουμε στο έπακρο την υπέροχη μυρωδιά του.

Αν συνεχίσουμε χωρίς να ανάψουμε τσιγάρο για 72 ώρες, τότε θα νιώσουμε πως αναπνέουμε διαφορετικά. Θα ρουφάμε κυριολεκτικά τον αέρα. Η αναπνοή λειτουργεί ομαλά, ενώ παρατηρείται αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων μας.

15 ημέρες μέχρι 2 μήνες χωρίς τσιγάρο, σταματάμε να λαχανιάζουμε με το παραμικρό, περπατάμε πιο εύκολα και δεν κουραζόμαστε. Μέσα σε 3 μήνες η χωρητικότητα στα πνευμόνια μας τα οποία σιγά σιγά “καθαρίζουν”, έχει αυξηθεί κατά 30%.

Στους 9 μήνες, πριν καν δηλαδή συμπληρώσουμε χρόνο, οι πνεύμονες αναπλάθονται, για την ακρίβεια το ενδοθήλιο των βρόγχων. Επίσης έχει υποχωρήσει, σχεδόν έχει εξαφανιστεί, ο περίφημος “τσιγαρόβηχας”.

Εάν καταφέρουμε να μην καπνίσουμε για 5 χρόνια, τότε έχουμε ανεβάσει τις πιθανότητες μας να μην προσβληθούμε από καρκίνο του πνεύμονα. Συγκεκριμένα, κάποιος που έχει κόψει το τσιγάρο για 5 χρόνια, έχει μειώσει τις πιθανότητες από το 132 στο 72, ανά 100.000 καπνιστές.

Στα 10 χρόνια πια, είμαστε σχεδόν καθαροί. Οι προκαρκινικές κυψέλες έχουν εξαφανιστεί και οι πιθανότητες για καρκίνο του φάρυγγα, του στόματος και του οισοφάγου, σχεδόν έχουν εκμηδενιστεί.

Σκεφτείτε καλύτερα εάν θα συνεχίσετε να καπνίζετε. Η ζωή είναι υπέροχη δίχως τσιγάρο...

 

[amjik]

Οι "ένοχες" τροφές που μας γερνούν πρόωρα !!

Είναι γνωστό ότι οι διατροφικές μας συνήθειες δεν είναι μόνο βασικός πυλώνας της γενικότερης υγείας του οργανισμού μας, αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο ακόμα και στην εξωτερική μας εμφάνιση, καθώς επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών μας.

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να προσέχετε περισσότερο, καθώς επηρεάζουν το σώμα και το πρόσωπό σας με τέτοιον τρόπο, ώστε σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι από ό,τι είστε.

Γλυκά

Η υπερβολική κατανάλωση κάθε είδους γλυκισμάτων, μπορεί να ξεκινήσει μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Στην θεωρία, όταν καταναλώνετε περισσότερη ζάχαρη από εκείνη που τα κύτταρα σας μπορούν να επεξεργαστούν, τα επιπλέον μόρια σακχάρου συνδυάζονται με πρωτεΐνες, δημιουργώντας τις AGES, δηλαδή "τελικά προϊόντα προχωρημένης γλυκοζυλίωσης" (advanced glycation end products - AGES). Αυτές οι ουσίες μπορεί να βλάψουν το κολλαγόνο της επιδερμίδας σας, το οποίο είναι η πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα σφριγηλό και νεανικό. Επίσης, τα πολλά γλυκά φθείρουν ως γνωστόν τα δόντια και καταστρέφουν το χαμόγελό σας. Η ζάχαρη έχει την τάση να κολλά στα δόντια σας, αυξάνοντας τα βακτήρια, τη φθορά, και τον αποχρωματισμό τους.

Αλκοόλ

Ένα υγιές συκώτι σημαίνει και ένα υγιές δέρμα. Όταν το συκώτι σας λειτουργεί καλά, οι τοξίνες που θα μπορούσαν δυνητικά να επηρεάσουν το δέρμα αποβάλλονται φυσικά από το σώμα σας. Αλλά αν οι τοξίνες συσσωρεύονται στο συκώτι σας και δεν κατανέμονται σωστά, το δέρμα σας μπορεί να αναπτύξει διάφορες παθήσεις, όπως ακμή, να γίνει πιο ωχρό στην όψη και να δημιουργηθούν ρυτίδες. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρσεις της ροδόχρους ακμής. Επίσης, το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και κάνει κακό στον ύπνο σας. Και είναι γνωστό ότι όταν ο κακής ποιότητας ή ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με τις ρυτίδες, τον ανομοιόμορφο χρωματισμό του δέρματος και την μειωμένη ελαστικότητά του.

Λευκό κρασί

Ανήκει σε αυτήν τη λίστα κυρίως λόγω των επιπτώσεών του στην υγεία των δοντιών. Τα οξέα που περιέχει καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών, ενώ ταυτόχρονα τα καθιστά πιο ευάλωτα στον χρωματισμό τους από άλλες τροφές (πχ καφές).

Πολύ καλά ψημένο κρέας

Όταν το κρέας ψήνεται πάρα πολύ και δημιουργείται μια καμένη, σχεδόν καρβουνιασμένη, επιφάνεια σε αυτό, τότε μπορεί να περιέχει υδρογονάνθρακες, που ευνοούν την ανάπτυξη φλεγμονής. Η φλεγμονή διασπάει το κολλαγόνο στην επιδερμίδα σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ψήσετε κρέας στα κάρβουνα, απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει τα μαύρα σημεία στην επιφάνεια του κρέατος (αυτά που έχουν ψηθεί πάρα πολύ) προτού το καταναλώσετε.

Αλάτι

Ακόμα και αν είστε προσεκτικοί με την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείτε όταν μαγειρεύετε, υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν ήδη πολύ αλάτι. Για παράδειγμα οι κονσερβοποιημένες τροφές έχουν υψηλά επίπεδα νατρίου, το οποίο προκαλεί κατακράτηση υγρών στον οργανισμό και σας κάνει να φαίνεστε πιο "πρησμένοι", ειδικά στο πρόσωπο. Επίσης, πρέπει να προσέχετε τις έτοιμες σάλτσες, το τυρί τύπου "κότατζ", τα δημητριακά, το ψωμί και φυσικά το "γρήγορο φαγητό".

Επεξεργασμένα κρέατα

Τέτοια παραδείγματα είναι τα περισσότερα ήδη αλλαντικών, το μπέικον και τα λουκάνικα. Εκτός από πολύ αλάτι, πολλά από αυτά τα κρέατα περιέχουν θειώδη και άλλα συντηρητικά, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή του δέρματος και να επιταχύνουν την εμφάνιση της γήρανσης.


Πηγή Τμήμα ειδήσεων defencenet.gr

 

[amjik]

Τι προκαλούν τα ζεστά ροφήματα σε δόντια, αγγεία και δέρμα !!

Ένα ζεστό ρόφημα είναι ό,τι πρέπει όταν ο καιρός είναι βροχερός και έξω επικρατούν χαμηλές θερμοκρασίες. Όμως η θερμοκρασία του ροφήματος μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία μας.

Για παράδειγμα, η θερμότητα και οι υδρατμοί από ένα φλιτζάνι τσάι μπορεί να προκαλέσουν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων της μύτης, με αποτέλεσμα αυτά να γίνουν πιο αδύναμα ή να σπάσουν και να «ανοίγει» συχνά η μύτη.

Όσον αφορά το δέρμα, έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα με ροδόχρου νόσο εκδηλώνουν έξαρση των συμπτωμάτων (έντονο κοκκίνισμα στο πρόσωπο) μετά την κατανάλωση πολύ ζεστών ροφημάτων. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έχει σαν αποτέλεσμα να επηρεάζεται η λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων που ρυθμίζουν τα επίπεδα θερμότητας στο πρόσωπο και ολόκληρο το σώμα.

Τέλος, καταναλώνοντας ένα ζεστό ρόφημα μετά την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουμε να φθείρουμε ανεπανόρθωτα τα δόντια μας. Σχηματίζονται στην επιφάνεια των δοντιών μικροσκοπικά ρήγματα, σχεδόν αόρατα με γυμνό μάτι, λόγω της απότομης εναλλαγής της θερμοκρασίας. Η σταδιακή φθορά του σμάλτου μπορεί να οδηγήσει στην ευαισθησία των δοντιών και τον πόνο........

 

[amjik]

[size=18pt]Ποιες τροφές χτυπούν τον καρκίνο του προστάτη !![/size]
Μετά από μια ηλικία και μετά  οι περισσότεροι άνδρες έρχονται αντιμέτωποι με προβλήματα που αφορούν τη λειτουργία του προστάτη.

Πλήθος επιστημονικών ερευνών έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν ορισμένες τροφές οι οποίες μπορεί να περιορίσουν την εμφάνιση καρκίνου του προστάτη.
Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές
Φιστίκια
Τα φιστίκια  και ιδιαίτερα τα κελυφωτά περιέχουν σελήνιο το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο το οποίο απομακρύνει τον κίνδυνο εμφάνισης κάποιας πάθησης
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει ουσίες οι οποίες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το μπρόκολο  καταστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη.
Πικάντικες πιπεριές
Οι πικάντικες πιπεριές περιέχουν μια ουσία την καψαϊκίνη η οποία, μεταξύ των άλλων  καταστρέφει τα  καρκινικά κύτταρα.
Πράσινο τσάι
Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει αλλά και οι κατεχίνες αποτελούν ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου του προστάτη. Την ίδια στιγμή άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι  όσοι πίνουν τουλάχιστον δυο φλιτζάνια την ημέρα  ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
Ρόδια
Τα ρόδια  είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά  και έχουν την ιδιότητα να μην αφήνουν τα καρκινικά κύτταρα να αναπτυχθούν.....

 

[jimy.m.]

Εγω που τρωο μια σοκολατα κ ενα πΚετο τσιπς την ημερα?

 

[amjik]

Έτσι θα επιβιώσετε από καρδιακή προσβολή όταν είστε μόνοι!!!!

Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι είναι μόνοι όταν υποστούν καρδιακή προσβολή χωρίς βοήθεια, το πρόσωπο του οποίου η καρδιά δεν χτυπάει σωστά και που αρχίζει να… αισθάνεται λιποθυμία έχει μόνο περίπου 10 δευτερόλεπτα ακόμα πριν από την απώλεια συνείδησης.

Ωστόσο τα θύματα μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους…με το βήχα επανειλημμένα και πολύ δυνατά. Μια βαθιά ανάσα θα πρέπει να λαμβάνεται πριν από κάθε βήχα και ο βήχας πρέπει να είναι βαθύς και παρατεταμένος έτσι ώστε να έχουμε και παραγωγή πτυέλων από βαθιά μέσα στο στήθος.

Μια ανάσα και ο βήχας πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου κάθε δύο δευτερόλεπτα προς τα πάνω μέχρι να φτάσει η βοήθεια ή έως ότου αισθανθείτε την καρδιά να χτυπάει και πάλι κανονικά.
Οι βαθιές ανάσες δίνουν οξυγόνο στους πνεύμονες και ο βήχας κινήσεις που συμπιέζουν την καρδιά να κρατήσει το αίμα που κυκλοφορεί. Η συμπίεση στην καρδιά βοηθά επίσης να ανακτήσει φυσιολογικό ρυθμό. Με τον τρόπο αυτό τα θύματα καρδιακής προσβολής μπορεί να καλέσουν για πρώτες βοήθειες. Ενημερώστε πολλούς άλλους ανθρώπους! Θα μπορούσε να σώσει τις ζωές τους!

Ένας καρδιολόγος λέει εάν ο καθένας που βλέπει αυτή την ανάρτηση αν την μοιραστεί σε 10 άτομα μπορεί να στοιχηματίσετε ότι θα κερδίσει τουλάχιστον μία ζωή.

Αντί αστείας ανταλλαγής πληροφοριών παρακαλώ να συμβάλλετε με τη διαβίβαση των πληροφοριών μπορεί να σώσει τη ζωή ενός ατόμου . γιατί θα ξέρει τι θα κάνει.

πηγη

http://perivolipanagias.blogspot.gr/

 

[amjik]

Μόνιμη θεραπεία για την σπονδυλική στήλη, την πλάτη κα τον πόνο στα κάτω άκρα !!

Η σπονδυλική στήλη,ο πόνος στην πλάτη και το πόδι, εμφανίζονται συνήθως λόγω της καθιστικής ζωής ή της ακραίας φυσικής δραστηριότητα. Σταματήστε να ανησυχείτε γιατί υπάρχει μία φυσική λύση για τα προβλήματά σας. Αν αρχίσετε να καταναλώνετε αυτό το φάρμακο, θα νιώσετε τις θετικές αλλαγές από τις πρώτες κιόλας μέρες. Αν συνεχίσετε την κατανάλωση, αποφύγετε πλήρως τους πόνους μέσα σε δύο μήνες.

Δοκιμάστε αυτήν την φυσική θεραπεία και δεν θα αναγνωρίζετε την ραχοκοκαλιά σας. Κάθε πράγμα που είναι ιδιοφυές είναι πραγματικά πολύ απλό και προσιτό.

Αν θέλετε να ξεχάσετε τον πόνο σπονδυλική στήλη, θα πρέπει να λάμβάνετε τα ακόλουθα φρούτα κάθε βράδυ, για δύο μήνες.

1 αποξηραμένο σύκο

1 αποξηραμένο βερίκοκο

5 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Αυτά τα φρούτα περιέχουν ουσίες που προκαλούν την αναγέννηση των ιστών, οι οποίες συνδέουν ταους μεσοσπονδύλιους δίσκους.Τους κάνουν σκληρούς και δυνατούς. Οι σπόνδυλοι αρχίζουν να στέκονται στα δικά τους μέρη, φυσικά , χωρίς οποιαδήποτε εξωτερική χειροκίνητη διόρθωση.

Δοκιμάστε αυτήν την θεραπεία και δεν θα το μετανιώσετε!

Κάθε φρούτο περιέχει ορισμένα στοιχεία και ουσίες, η ανάμειξη τους κάνει τη θεραπεία φυσική και αποτελεσματική. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για τον πόνο στον σκελετό. Είναι χρήσιμο τόσο για τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

 

[bihtis]

Εχω να παραθεσω τα ευεργετικά ωφελη της τακτικής ασκησης και του περπατηματος.
Επισης πολύ καλο για την υγεια το πρασινο τσαι με κανελα κευλανης και μελι.. πιειτε δυο τρια φλιτζανια τη μερα και θα δειτε αποτελεσματα.
Επισης πινετε πολυ νερο ακομα και αν δεν διψατε πολυ.
Εγω αυτα εφαρμοσα και αισθανομαι αλλα και δειχνω 10 χρονια νεωτερος και απο  αλλο τιποτα

 

[billy13]

Εχω να παραθεσω τα ευεργετικά ωφελη της τακτικής ασκησης και του περπατηματος.
Επισης πολύ καλο για την υγεια το πρασινο τσαι με κανελα κευλανης και μελι.. πιειτε δυο τρια φλιτζανια τη μερα και θα δειτε αποτελεσματα.
Επισης πινετε πολυ νερο ακομα και αν δεν διψατε πολυ.
Εγω αυτα εφαρμοσα και αισθανομαι αλλα και δειχνω 10 χρονια νεωτερος και απο    αλλο τιποτα

Και κάθε 20 λεπτά,θα πηγαίνετε για κατούρημα...

 

[born for porn]

Personal training το καλύτερο για την υγεία. Το μόνο κακό είναι ότι είναι λίγο πολυδάπανο.

 

[st@rdust]

Ακόμη και… το κατακάθι του καφέ κάνει καλό! 
Για τους επιστήμονες ο καφές είναι ωφέλιμος και αφού καταναλωθεί καθώς όπως επισημαίνουν το κατακάθι του είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ενώσεις. 

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που κρύβει ο καφές εξακολουθούν να υπάρχουν και στο κατακάθι του και μάλιστα εκεί συχνά απαντώνται και σε υψηλότερες συγκεντρώσεις! Η Maria-Paz de Peña και οι συνάδελφοί της επισημαίνουν στην επιθεώρηση Journal of Agricultural and Food Chemistry πως οι φαινόλες που κάνουν το διάσημο ρόφημα τόσο ωφέλιμο μπορούν να εξαχθούν από τους χρησιμοποιημένους κόκκους καφέ και να αξιοποιηθούν. 

Χρησιμοποιώντας τρείς διαφορετικές μεθόδους, κατάφεραν να απελευθερώσουν τις ενώσεις αυτές από κατακάθια καφέ –τα οποία συνήθως καταλήγουν στον κάδο της κουζίνας– και όπως τονίζουν οι δυνατότητές τους υπερβαίνουν αυτές της μιας κούπας. Εάν χρησιμοποιηθούν ως πρόσθετα τροφίμων μπορούν να βελτιώσουν τις ευεργετικές για την υγεία ιδιότητες άλλων προϊόντων τροφίμων, υποστηρίζουν. 

Το τελευταίο διάστημα οι μελέτες για τα οφέλη του καφέ διαδέχονται η μια την άλλη. Μόνο τους τελευταίους μήνες έχει βρεθεί ότι η κατανάλωσή του βοηθά στον καθαρισμό των αρτηριών μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών νόσων, περιορίζει τις πιθανότητες εκδήλωσης σκλήρυνσης κατά πλάκας και παρέχει «ασπίδα» προστασίας κατά του καρκίνου του ήπατος. μειώνοντας τις σχετικές πιθανότητες σε ποσοστό 14%. Επίσης, η κατανάλωση καφέ, λένε οι ειδικοί, μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο εκδήλωσης και μιας άλλης μορφής καρκίνου, του μελανώματος.

http://www.iatropedia.gr/articles/read/10892

 

[amjik]

[size=15pt]Δυσοσμία κόλπου:
Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και πώς αντιμετωπίζεται.....[/size]

Οι δυσάρεστες μυρωδιές που προέρχονται από την περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι άκρως ενοχλητικές, καθώς μπορεί να φέρουν τη γυναίκα σε εξαιρετικά αμήχανη θέση όταν εμπλέκεται σε ερωτικές περιπτύξεις με το σύντροφό της.

Αν και οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν υπάρχει «φυσιολογική» μυρωδιά για τον κόλπο, σε ορισμένες περιπτώσεις οι δυσάρεστες οσμές υποδεικνύουν λοιμώξεις που πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα.

Δείτε τι σημαίνουν τέσσερις διαφορετικές οσμές και πώς αντιμετωπίζονται.

1. Μυρωδιά που θυμίζει ψάρι

Οφείλεται πιθανώς σε βακτηριακή κολπίτιδα και αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά. Στην περιοχή του κόλπου ζουν και αναπτύσσονται φυσιολογικά διάφορα είδη βακτηρίων. Κανονικά τα βακτήρια αυτά δεν προκαλούν ενοχλήσεις, εκτός κι αν διαταραχθούν τα φυσιολογικά επίπεδά τους. Μερικές φορές η βακτηριακή κολπίτιδα δεν εκδηλώνεται με συγκεκριμένα συμπτώματα, όμως η έντονη μυρωδιά του κόλπου, μυρωδιά που θυμίζει ψάρι συγκεκριμένα, είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα. Συνήθη συμπτώματα είναι επίσης η απελευθέρωση υγρών και η φαγούρα.

2. Μυρωδιά που θυμίζει ψωμί ή μπύρα

Οφείλεται πιθανώς σε μυκητίαση και αντιμετωπίζεται με ειδική φαρμακευτική αγωγή. Η μυκητίαση των γεννητικών οργάνων οφείλεται στην πλειονότητα των περιπτώσεων στο μύκητα του γένους Candida. Η άσχημη μυρωδιά συνοδεύεται συνήθως από έκκριση λευκών, παχύρρευστων υγρών.

3. Ξινή μυρωδιά

Οφείλεται πιθανώς σε τριχομονάδωση (τριχομονίαση) και αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά. Η τριχομονάδωση μεταδίδεται με τη σεξουαλική επαφή.

4. Μυρωδιά που θυμίζει κρεμμύδι ή σκόρδο

Οφείλεται συνήθως στη διατροφή και αντιμετωπίζεται εύκολα με την επαρκή προσωπική υγιεινή. Εάν η γυναίκα καταναλώσει ένα γεύμα που περιείχε πολύ κρεμμύδι ή σκόρδο, είναι πιθανό να επηρεάσει τη μυρωδιά των ούρων της και προσωρινά τη μυρωδιά των κολπικών υγρών. Η κακοσμία συνήθως υποχωρεί μετά από 24-48 ώρες.............

 

[st@rdust]

βρωμαει η μουνα σας καλη μου 

 

[amjik]

βρωμαει η μουνα σας καλη μου 

.......

..... γνωρίζετε άγαπητέ μου ότι είναι άγενέστατη έκφώνηση ??

 

[st@rdust]

.......

..... γνωρίζετε άγαπητέ μου ότι είναι άγενέστατη έκφώνηση ??

 

[amjik]

......

.... 

 

[amjik]

Καλημέρα ....... μάς άφορά όλους !!

http://www.skai.gr/news/health/arti...lagos-enas-kardioheirourgos-me-megali-kardia/

 

[a-aprilios]

Ένας πολύ καλός φίλος που προστατευη άπο διάφορες λοιμώξεις του στοματος.