nick07
Μέλος
- Εγγρ.
- 3 Μαΐ 2009
- Μηνύματα
- 3.706
- Like
- 1
- Πόντοι
- 16
Collagen glycation and skin aging:
Παίρνω καθημερινώς glucophage χαμηλή δόση και καρνοσίνη.
Παίρνω καθημερινώς glucophage χαμηλή δόση και καρνοσίνη.
Συμβουλές για καλύτερη υγεία...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Duracell
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 872
- Εμφανίσεις 144K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
4 τροφές που έχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας!!!
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να παίρνεις καθημερινά καθώς σου δίνουν ενέργεια στο σώμα και το μυαλό. Δες ποιες τροφές περιέχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας και βάλε της στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής.
Φασόλια
Αυτά τα όσπρια έχουν 4 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι, περιέχουν 225 θερμίδες, καθόλου λιπαρά και 40 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης. Βάλε τα σε σαλάτες ή μπορείς να τα φας και σκέτα.
Σουσάμι
Κάθε 1/4 της κούπας σουσάμι περιέχει 5,2 mg σιδήρου. Πρόσθεσέ το στην επόμενη σαλάτα σου ή χρησιμοποίησέ το σαν topping στο επόμενο ψάρι σου. Απλά να θυμάσαι ότι το σουσάμι έχει πολλά λιπαρά καθώς κάνε τέταρτο περιέχει περίπου 17 γραμμάρια.
Φακές
Πέρα από το ότι είναι πεντανόστιμες και ταιριάζουν με τα πάντα, μία κούπα μαγειρεμένες φακές σου δίνει 6,59 mg σιδήρου.
Σπανάκι
Ήδη γνωρίζεις ότι πρόκειται για μία τροφή γεμάτη σίδηρο αλλά φυσικά και δε θα μπορούσαμε να το αφήσουμε εκτός λίστας. Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 6,4 mg σίδηρο ενώ έχει μόνο 40 θερμίδες.
faysbook.gr
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να παίρνεις καθημερινά καθώς σου δίνουν ενέργεια στο σώμα και το μυαλό. Δες ποιες τροφές περιέχουν περισσότερο σίδηρο από το κρέας και βάλε της στο καθημερινό σου πρόγραμμα διατροφής.
Φασόλια
Αυτά τα όσπρια έχουν 4 mg σιδήρου ανά φλιτζάνι, περιέχουν 225 θερμίδες, καθόλου λιπαρά και 40 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεΐνης. Βάλε τα σε σαλάτες ή μπορείς να τα φας και σκέτα.
Σουσάμι
Κάθε 1/4 της κούπας σουσάμι περιέχει 5,2 mg σιδήρου. Πρόσθεσέ το στην επόμενη σαλάτα σου ή χρησιμοποίησέ το σαν topping στο επόμενο ψάρι σου. Απλά να θυμάσαι ότι το σουσάμι έχει πολλά λιπαρά καθώς κάνε τέταρτο περιέχει περίπου 17 γραμμάρια.
Φακές
Πέρα από το ότι είναι πεντανόστιμες και ταιριάζουν με τα πάντα, μία κούπα μαγειρεμένες φακές σου δίνει 6,59 mg σιδήρου.
Σπανάκι
Ήδη γνωρίζεις ότι πρόκειται για μία τροφή γεμάτη σίδηρο αλλά φυσικά και δε θα μπορούσαμε να το αφήσουμε εκτός λίστας. Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 6,4 mg σίδηρο ενώ έχει μόνο 40 θερμίδες.
faysbook.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Ασχημη μυρωδιά στό Ψυγείο !!
Άσχημη μυρωδιά μέσα στο ψυγείο από κάποιο τρόφιμο; Μην αγχώνεσαι, σου έχουμε τη λύση! Τοποθέτησε στο κέντρο ένα μπολ με ζεστό γάλα και άφησε το εκεί για αρκετές ώρες. Η μυρωδιά θα εξαφανιστεί!
Άσχημη μυρωδιά μέσα στο ψυγείο από κάποιο τρόφιμο; Μην αγχώνεσαι, σου έχουμε τη λύση! Τοποθέτησε στο κέντρο ένα μπολ με ζεστό γάλα και άφησε το εκεί για αρκετές ώρες. Η μυρωδιά θα εξαφανιστεί!
life97
Σπουδαίος
- Εγγρ.
- 1 Φεβ 2007
- Μηνύματα
- 44.793
- Κριτικές
- 24
- Like
- 90
- Πόντοι
- 2.357
Εγω βαζω λεμονι και ειναι ολα ΟΚ
artemismatsas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουν 2013
- Μηνύματα
- 5.867
- Κριτικές
- 1
- Like
- 120
- Πόντοι
- 66
τα μυστικα των βρωμιαρηδων... να τα βγαλει ολα εξω και να καθαρισει καλα το ψυγειο ας πουμε?
KRITIKOS1985
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 6 Ιουν 2011
- Μηνύματα
- 9.181
- Κριτικές
- 55
- Like
- 371
- Πόντοι
- 1.640
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Τι πρέπει να τρώει κάθε γυναίκα για να έχει υγιή… κόλπο!!!
Έχει τύχει ποτέ να φάτε σπαράγγια και μετά να παρατηρήσετε μια παράξενη μυρωδιά στο επίμαχο σημείο;
Είναι γνωστό πως η διατροφή επηρεάζει την όψη της επιδερμίδας και την υγεία κάθε ζωτικού οργάνου του σώματος, λίγες γυναίκες όμως δίνουν σημασία στη συμβολή των θρεπτικών συστατικών στην υγεία των γεννητικών τους οργάνων.
Ο γυναικείος κόλπος έχει φυσιολογικά αρκετά όξινο pH και φιλοξενεί ακίνδυνα βακτήρια που συμβάλλουν στην προστασία από επικίνδυνες λοιμώξεις.
Η διατροφή που επιλέγει κάθε γυναίκα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του pH και κατ” επέκταση τη σύσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας των γεννητικών οργάνων. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει τις οσμές των υγρών που εκκρίνει ο κόλπος.
Τα μπαχαρικά, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά, το σπαράγγι, το μπρόκολο και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά το pH. Αντιθέτως, τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού.
Οι ειδικοί τονίζουν τη σημαντική συμβολή των προβιοτικών – τα «υγιεινά» βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι – για τη διατήρηση του φυσιολογικού pH στον κόλπο. Από την άλλη, συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν πολλή ζάχαρη, καθώς τα ανεξέλεγκτα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα λόγω διαβήτη αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων από μύκητες.
onmed.gr
Έχει τύχει ποτέ να φάτε σπαράγγια και μετά να παρατηρήσετε μια παράξενη μυρωδιά στο επίμαχο σημείο;
Είναι γνωστό πως η διατροφή επηρεάζει την όψη της επιδερμίδας και την υγεία κάθε ζωτικού οργάνου του σώματος, λίγες γυναίκες όμως δίνουν σημασία στη συμβολή των θρεπτικών συστατικών στην υγεία των γεννητικών τους οργάνων.
Ο γυναικείος κόλπος έχει φυσιολογικά αρκετά όξινο pH και φιλοξενεί ακίνδυνα βακτήρια που συμβάλλουν στην προστασία από επικίνδυνες λοιμώξεις.
Η διατροφή που επιλέγει κάθε γυναίκα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα του pH και κατ” επέκταση τη σύσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας των γεννητικών οργάνων. Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει τις οσμές των υγρών που εκκρίνει ο κόλπος.
Τα μπαχαρικά, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά, το σπαράγγι, το μπρόκολο και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά το pH. Αντιθέτως, τα φρούτα και τα λαχανικά ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού.
Οι ειδικοί τονίζουν τη σημαντική συμβολή των προβιοτικών – τα «υγιεινά» βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι – για τη διατήρηση του φυσιολογικού pH στον κόλπο. Από την άλλη, συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν πολλή ζάχαρη, καθώς τα ανεξέλεγκτα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα λόγω διαβήτη αυξάνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων από μύκητες.
onmed.gr
artemismatsas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουν 2013
- Μηνύματα
- 5.867
- Κριτικές
- 1
- Like
- 120
- Πόντοι
- 66
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Η πιο ισχυρή αντικαρκινική και αντιοξειδωτική τροφή της φύσης!!!
Σημαντικά οφέλη και πλεονεκτήματα στην καλή υγεία μας, προσφέρει μία παλιά τροφή, την οποία ωστόσο ανακαλύψαμε μόλις πρόσφατα εκ νέου. Καλλιέργειες του σπόρου του λιναριού, αναφέρονται σε αρχαία Αίγυπτο και Κίνα, ενώ ο μύθος θέλει τον Καρολομάγνο τον Μέγα, να… ταΐζει τους έμπιστούς του τον 8ο αιώνα με λιναρόσπορο, φροντίζοντας έτσι για την καλή υγεία τους.
Από αυτό και μόνο αντιλαμβανόμαστε πως οι δυνατότητες και η θρεπτική ταυτότητα του λιναρόσπορου, είναι γνωστά από τα αρχαία κιόλας χρόνια.
Η μέχρι τώρα- παραγνωρισμένη αυτή τροφή προσφέρει στον οργανισμό, εκτός από το λινελαϊκό οξύ και το άλφα-λινολενικό οξύ, δυο λιπαρά οξέα που είναι σημαντικά για τον οργανισμό, Ω-3 λιπαρά, φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και τις πολύτιμες λιγνάνες.
Συγκεκριμένα, οι λιγνάνες, περιέχονται, μεταξύ άλλων, σε όσπρια και δημητριακά, με τη διαφορά ότι στο λιναρόσπορο βρίσκονται σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες (από 75 έως 800 φορές μεγαλύτερη αναλογία). Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και λειτουργούν και σαν φυτοοιστρογόνα. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και παρουσιάζουν πολύ σημαντική αντικαρκινική δράση αφού μπλοκάρουν τη λειτουργία ενζύμων που εμπλέκονται στο σχηματισμό των καρκινικών όγκων. Προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο του στήθους και τους άντρες από την εμφάνιση προστάτη.
Ο λιναρόσπορος λοιπόν είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά της φύσης, σημαντικότερο ακόμα και από τα μούρα και τα λαχανικά.
Ο σπόρος του λιναριού είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, διαλυτής και αδιάλυτης μορφής. Οι ίνες που διαλύονται με το νερό, βοηθούν στην πτώση της χοληστερίνης και των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, ενώ η αδιάλυτη μορφή φυτική ίνας ενισχύει τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Τέλος, επειδή ένα μόνο κουταλάκι λιναρόσπορου περιέχει 8 γραμμάρια φυτικές ίνες, καλό είναι όταν πρώτο-εντάξετε τον σπόρο αυτό στη διατροφή σας, να φροντίσετε να το κάνετε σταδιακά, ξεκινώντας για παράδειγμα με μισό κουταλάκι την ημέρα για να αποφύγετε τυχόν πρήξιμο.
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα, συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία της καρδιάς με πολλούς τρόπους, ενώ είναι γνωστό πως δεν τα παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός. Ο μοναδικός τρόπος λοιπόν να τα αποκτήσει είναι μέσω τροφών όπως είναι ο λιναρόσπορος. Η αντιφλεγμονώδης δράση των Ω-3 είναι δεδομένη και διόλου αμελητέα αν και τα Ω-3 λιπαρά του λιναρόσπορου δεν είναι της ίδιας κατηγορίας με εκείνα που λαμβάνουμε από τα ψάρια, γι” αυτό καλό είναι να μην περιορίζεστε στις επιλογές σας.
Ο συνεργασία των τριών βασικών θρεπτικών στοιχείων στο λιναρόσπορο, είναι ο κύριος λόγος που θεωρείται μια από τις πιο θρεπτικές τροφές της φύσης.
Ο λιναρόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία αρτοσκευασμάτων όπως μπισκότα, κέικ, ψωμί πολύσπορο, κουλούρια και άλλα.
Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή στη βρώμη στο πρωινό.
Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
Μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό
logodiatrofis.gr
Τιμή ?????????? 3,90 το κιλό !!
Σημαντικά οφέλη και πλεονεκτήματα στην καλή υγεία μας, προσφέρει μία παλιά τροφή, την οποία ωστόσο ανακαλύψαμε μόλις πρόσφατα εκ νέου. Καλλιέργειες του σπόρου του λιναριού, αναφέρονται σε αρχαία Αίγυπτο και Κίνα, ενώ ο μύθος θέλει τον Καρολομάγνο τον Μέγα, να… ταΐζει τους έμπιστούς του τον 8ο αιώνα με λιναρόσπορο, φροντίζοντας έτσι για την καλή υγεία τους.
Από αυτό και μόνο αντιλαμβανόμαστε πως οι δυνατότητες και η θρεπτική ταυτότητα του λιναρόσπορου, είναι γνωστά από τα αρχαία κιόλας χρόνια.
Η μέχρι τώρα- παραγνωρισμένη αυτή τροφή προσφέρει στον οργανισμό, εκτός από το λινελαϊκό οξύ και το άλφα-λινολενικό οξύ, δυο λιπαρά οξέα που είναι σημαντικά για τον οργανισμό, Ω-3 λιπαρά, φυτικές ίνες, μέταλλα, βιταμίνες και τις πολύτιμες λιγνάνες.
Συγκεκριμένα, οι λιγνάνες, περιέχονται, μεταξύ άλλων, σε όσπρια και δημητριακά, με τη διαφορά ότι στο λιναρόσπορο βρίσκονται σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες (από 75 έως 800 φορές μεγαλύτερη αναλογία). Είναι φυσικά αντιοξειδωτικά και λειτουργούν και σαν φυτοοιστρογόνα. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό και παρουσιάζουν πολύ σημαντική αντικαρκινική δράση αφού μπλοκάρουν τη λειτουργία ενζύμων που εμπλέκονται στο σχηματισμό των καρκινικών όγκων. Προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο του στήθους και τους άντρες από την εμφάνιση προστάτη.
Ο λιναρόσπορος λοιπόν είναι ένα από τα ισχυρότερα αντιοξειδωτικά της φύσης, σημαντικότερο ακόμα και από τα μούρα και τα λαχανικά.
Ο σπόρος του λιναριού είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, διαλυτής και αδιάλυτης μορφής. Οι ίνες που διαλύονται με το νερό, βοηθούν στην πτώση της χοληστερίνης και των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα, ενώ η αδιάλυτη μορφή φυτική ίνας ενισχύει τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Τέλος, επειδή ένα μόνο κουταλάκι λιναρόσπορου περιέχει 8 γραμμάρια φυτικές ίνες, καλό είναι όταν πρώτο-εντάξετε τον σπόρο αυτό στη διατροφή σας, να φροντίσετε να το κάνετε σταδιακά, ξεκινώντας για παράδειγμα με μισό κουταλάκι την ημέρα για να αποφύγετε τυχόν πρήξιμο.
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα, συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία της καρδιάς με πολλούς τρόπους, ενώ είναι γνωστό πως δεν τα παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός. Ο μοναδικός τρόπος λοιπόν να τα αποκτήσει είναι μέσω τροφών όπως είναι ο λιναρόσπορος. Η αντιφλεγμονώδης δράση των Ω-3 είναι δεδομένη και διόλου αμελητέα αν και τα Ω-3 λιπαρά του λιναρόσπορου δεν είναι της ίδιας κατηγορίας με εκείνα που λαμβάνουμε από τα ψάρια, γι” αυτό καλό είναι να μην περιορίζεστε στις επιλογές σας.
Ο συνεργασία των τριών βασικών θρεπτικών στοιχείων στο λιναρόσπορο, είναι ο κύριος λόγος που θεωρείται μια από τις πιο θρεπτικές τροφές της φύσης.
Ο λιναρόσπορος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δημιουργία αρτοσκευασμάτων όπως μπισκότα, κέικ, ψωμί πολύσπορο, κουλούρια και άλλα.
Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή στη βρώμη στο πρωινό.
Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
Μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό
logodiatrofis.gr
Τιμή ?????????? 3,90 το κιλό !!
a-aprilios
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Απρ 2012
- Μηνύματα
- 390
- Κριτικές
- 4
- Like
- 396
- Πόντοι
- 21
Τα προβλήματα του προστάτη και η κατάλληλη διατροφή!!!
Ποιες είναι οι γενικές συστάσεις που θα βοηθήσουν
Ο προστάτης, είναι ένας μικρός αδένας των αρσενικών θηλαστικών. Βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη. Το βάρος του είναι περίπου 15 γραμμάρια και έχει σχήμα καρυδιού.
Ο προστάτης μαζί με άλλα όργανα και μύες, βοηθά στην αποβολή του σπέρματος κατά την διάρκεια της εκσπερμάτωσης, ενώ ο ρόλος του είναι να παρέχει μέρος του υγρού αυτού που βοηθά τη διαδικασία της σύλληψης.
Προβλήματα που μπορεί να παρουσιαστούν στον προστάτη είναι:
- Καλοήθης διόγκωση ή υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ)
- Προστατίτιδα
- Καρκίνος του προστάτη
Η διόγκωση του προστάτη, μπορεί να αντιμετωπιστεί κάποιες φορές με φαρμακευτική αγωγή και κάποιες φορές, μπορεί όμως ο ασθενής να χρειαστεί να υποβληθεί σε εγχείρηση.
Λόγω του ότι οι διαταραχές του προστάτη, πολλές φορές εξελίσσονται σε καρκίνο, μια διατροφή πλούσια σε αντικαρκινικές τροφές, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη του.
Ποιες είναι οι γενικές συστάσεις που θα βοηθήσουν:
- Επιλέξτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με καθημερινή άσκηση
- Διατηρήστε σταθερό και υγιές βάρος.
- Πιείτε ικανές ποσότητες νερού.
- Μειώστε ή καλύτερα αφαιρέστε τις πικάντικες-καυτερές γεύσεις από το πιάτο σας.
- Προτιμήστε να καταναλώνετε αγνές τροφές και μάθετε να διαβάζετε την διατροφική ετικέτα, για να αναγνωρίζετε πότε ένα τρόφιμο είναι επιβαρημένο με πολλά συντηρητικά για να το αποκλείετε από την διατροφή σας.
- Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα.
- Αξιοποιήστε τα τρόφιμα φυτικής κυρίως προέλευσης και αποφύγετε όσο δυνατόν τα ζωικά λιπαρά.
- Αντικαταστήστε το ψάρι, αντί του κρέατος στη διατροφή σας και κάντε το την κύρια πηγή πρωτεΐνης που προσλαμβάνετε.
- Αυξήστε την ποσότητα των φρούτων σας.
- Αποκλείστε τη ζάχαρη και τα απλά ζάχαρα από τη διατροφή σας. Καλό θα ήταν να αποκλείσετε τελείως και όλα τα υποκατάστατα ζάχαρης.
- Αυξήστε την ποσότητα των λαχανικών σας.
- Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι χαμηλή σε λιπαρά.
- Έρευνες δείχνουν πως η κύρια πηγή του λίπους σας, θα πρέπει να προέρχεται από το δικό μας Ελληνικό ελαιόλαδο, αλλά χρησιμοποιήστε και το κολοκυθέλαιο (το οποίο και λόγω υψηλής ποσότητας ψευδαργύρου θα σας βοηθήσει σημαντικά).
- Μειώστε την ποσότητα των γαλακτοκομικών σας.
- Αφαιρέστε το αλκοόλ από την καθημερινότητά σας, ενώ αν σας αρέσει, περιορίστε το στο ελάχιστο.Καλή πρόταση για ακοολούχο ποτό είναι το κόκκινο κρασί.
Τρόφιμα και ουσίες που θα πρέπει να αυξήσετε στη διατροφή σας:
Ψευδάργυρος: οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα φύτρα και το πίτουρο του σιταριού-αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί σίκαλης. Η βρώμη, σαν πρωινό, είναι μια επιλογή που προτείνεται, όπως επίσης και τα μούσλι. Πολλά όσπρια, αλλά και ο αρακάς, θα πρέπει να περιλαμβάνονται τουλάχιστον 2 φορές τη βδομάδα στο διαιτολόγιό σας. Διάφοροι ανάλατοι ξηροί καρποί σαν σνακ, όπως τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, αλλά κυρίως το Βραζιλιάνικο φιστίκι και ο κολοκυθόσπορος θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τον ψευδάργυρο στη διατροφή σας. Όπως είπαμε και παραπάνω, υπάρχει και το κολοκυθέλαιο, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στις σαλάτες σας ωμό, αντί του ελαιόλαδου.
Το σελήνιο και η βιταμίνη Ε: Αντικαρκινικές- αντιοξειδωτικές οι δυο αυτές ουσίες, θα προστατέψουν τα κύτταρά σας. Το σελήνιο προστατεύει το εσωτερικό του κυττάρου, ενώ η βιταμίνη Ε, την κυτταρική μεμβράνη. Το σελήνιο, θα το βρείτε, στο σέλινο, στους περισσότερους ξηρούς καρπούς(επιλέξτε ανάλατους-άψητους), με μεγαλύτερη ποσότητα στα φιστίκια Βραζιλίας- στους οποίους καρπούς θα συναντήσετε και την βιταμίνη Ε, αλλά θα πρέπει να τους καταναλώνετε με μέτρο, λόγω των αυξημένων λιπαρών που περιέχουν.
Καταναλώστε αρκετά θαλασσινά και οστρακοειδή, όπως και πολλά ψάρια όπως η σαρδέλα, ο τόνος, ο σολομός, οι αντζούγιες κ.α. Χρησιμοποιήστε κάποιες φορές το μήνα(2-3) το συκώτι.
Λυκοπένιο: ισχυρότατο αντιοξειδωτικό. Με κύρια αρχηγό την ντομάτα. Μάλιστα όταν μαγειρεύεται και χρησιμοποιείτε σε αυτή μια ποσότητα ελαιόλαδου, αυξάνεται κατά πολύ η ποσότητα αυτή. Οπότε μπορείτε να βάλετε σάλτσες φρέσκιας τομάτας με ελαιόλαδο στη διατροφή σας. Λυκοπένιο έχουν και όλα τα κόκκινα φρούτα όπως το καρπούζι, το ροδάκινο, οι κόκκινες πιπεριές, το καρότο κ.α.
Τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα: Κυρίως από τα λιπαρά ψάρια, λόγω αυξημένων DHA και EPA -όπως ο σολομός, οι σαρδέλες ,το σκουμπρί, η συναγρίδα, ο τόνος, η πέστροφα- συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Βρείτε τα πολύτιμα Ω3 λιπαρά και στο ελαιόλαδο, στο αβοκάντο, στο φιστίκι Βραζιλίας, στο λιναρόσπορο, στη σόγια (όπου βρίσκονται σε μορφή ALA), δηλ. από τρόφιμα φυτικής προέλευσης με το α΄-λινολεϊκό οξύ.
Βιταμίνη Ε και C. Η βιταμίνη Ε έχει προστατευτική δράση, σαν ισχυρό αντιοξειδωτικό, κατά διαφόρων μορφών καρκίνου. Την βιταμίνη E Θα την βρείτε στα φυτικά έλαια και στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στους σπόρους, ενώ την βιταμίνη C, θα την συναντήσετε στην κόκκινη πιπεριά, στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Πηγή: diatrofi.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Γιατροσόφια… άμεσης δράσης!!!
Από γενιά σε γενιά οι πρακτικές συμβουλές των γιαγιάδων φαίνονται πάντα χρήσιμες εκεί που δεν το περιμένουμε. Με αυτό το σκεπτικό τα γιατροσόφια που ακούμε κατά καιρούς μόνο άχρηστα δεν είναι. Σε μια δύσκολη ώρα που χρειάζεσαι κάτι άμεσο μπορείς να ανοίξεις το ντουλάπι της κουζίνας ή το ψυγείο και να αντιμετωπίσεις πόνους, να ομορφύνεις τα μαλλιά σου αλλά και να ρίξεις την πίεσή σου.
1. Για χτύπημα στο κεφάλι βάζουμε βούτυρο όχι πάγο
2. Βρεγμένη μπατονέτα με πιπέρι στο αυτί για τον πονόδοντο
3. Βρασμένη ρίγανη και κανέλα για τον πυρετό
4. Δύο τρία κρυσταλλάκια μαστίχα στο νερό ρίχνουν την πίεση
5. Το κατακάθι του καφέ κάνει καλό peeling στο πρόσωπο και «διώχνει» την κυτταρίτιδα
6. Στον ελληνικό καφέ στάζουμε 10 σταγόνες λεμόνι για τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο
7. Ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα δίνει διαύγεια
8. Ρόφημα κανέλας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
9. Σε έγκαυμα ρίχνουμε κρύο νερό και μετά απλώνουμε επάνω ασπράδι αβγού
10. Όταν μαγειρεύουμε μοσχάρι, φακές ή σπανάκι ρίχνουμε σταγόνες πορτοκάλι για να αφομοιώνεται o σίδηρος και όχι ξίδι.
perierga.gr
Από γενιά σε γενιά οι πρακτικές συμβουλές των γιαγιάδων φαίνονται πάντα χρήσιμες εκεί που δεν το περιμένουμε. Με αυτό το σκεπτικό τα γιατροσόφια που ακούμε κατά καιρούς μόνο άχρηστα δεν είναι. Σε μια δύσκολη ώρα που χρειάζεσαι κάτι άμεσο μπορείς να ανοίξεις το ντουλάπι της κουζίνας ή το ψυγείο και να αντιμετωπίσεις πόνους, να ομορφύνεις τα μαλλιά σου αλλά και να ρίξεις την πίεσή σου.
1. Για χτύπημα στο κεφάλι βάζουμε βούτυρο όχι πάγο
2. Βρεγμένη μπατονέτα με πιπέρι στο αυτί για τον πονόδοντο
3. Βρασμένη ρίγανη και κανέλα για τον πυρετό
4. Δύο τρία κρυσταλλάκια μαστίχα στο νερό ρίχνουν την πίεση
5. Το κατακάθι του καφέ κάνει καλό peeling στο πρόσωπο και «διώχνει» την κυτταρίτιδα
6. Στον ελληνικό καφέ στάζουμε 10 σταγόνες λεμόνι για τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο
7. Ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα δίνει διαύγεια
8. Ρόφημα κανέλας ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
9. Σε έγκαυμα ρίχνουμε κρύο νερό και μετά απλώνουμε επάνω ασπράδι αβγού
10. Όταν μαγειρεύουμε μοσχάρι, φακές ή σπανάκι ρίχνουμε σταγόνες πορτοκάλι για να αφομοιώνεται o σίδηρος και όχι ξίδι.
perierga.gr
artemismatsas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουν 2013
- Μηνύματα
- 5.867
- Κριτικές
- 1
- Like
- 120
- Πόντοι
- 66
στο καψιμο το νερο πρεπει να εχει θερμοκρασια περιβαλοντος ουτε κρυο ουτε ζεστο... αυγα στη κατσαρολα οχι στο καμενο δερμα... εκει burn free η' helixderm η' οτι σχετικο
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
[size=15pt]Τροφές που απαγορεύεται να καταναλώνετε μαζί!!![/size]
Πλέον, η άποψη ότι υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που είναι απαγορευτικοί, τόσο για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος όσο την απώλεια βάρους, αμφισβητείται στις μέρες μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, βασική παράμετρος που οδηγεί στη μείωση των κιλών, όταν ο μεταβολισμός λειτουργεί σωστά, είναι η ποσότητα του φαγητού.
Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που, όταν καταναλώνονται ταυτόχρονα, απορροφώνται πιο εύκολα, ενώ άλλες θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως ασύμβατες μεταξύ τους.
Δείτε τους διατροφικούς συνδυασμούς που καλό θα είναι να αποφεύγετε:
- Κόκκινο κρέας και πουλερικά με υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης, όπως πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, καλαμπόκι, παντζάρια
- Ψάρια και θαλασσινά με ζωικές πρωτεΐνες
- Αυγά με ζωικές πρωτεΐνες
- Γάλα και γιαούρτι με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης ασβεστίου και μαγνησίου
- Όσπρια με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης σιδήρου
- Γάλα, τυρί και γιαούρτι με ωμά, βραστά ή στον ατμό λαχανικά
- Αλκοολούχα ποτά με ξηρούς καρπούς
- Σοκολάτα ή γλυκά επιδόρπια μετά από γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες
Πλέον, η άποψη ότι υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που είναι απαγορευτικοί, τόσο για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος όσο την απώλεια βάρους, αμφισβητείται στις μέρες μας.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, βασική παράμετρος που οδηγεί στη μείωση των κιλών, όταν ο μεταβολισμός λειτουργεί σωστά, είναι η ποσότητα του φαγητού.
Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που, όταν καταναλώνονται ταυτόχρονα, απορροφώνται πιο εύκολα, ενώ άλλες θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως ασύμβατες μεταξύ τους.
Δείτε τους διατροφικούς συνδυασμούς που καλό θα είναι να αποφεύγετε:
- Κόκκινο κρέας και πουλερικά με υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης, όπως πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, καλαμπόκι, παντζάρια
- Ψάρια και θαλασσινά με ζωικές πρωτεΐνες
- Αυγά με ζωικές πρωτεΐνες
- Γάλα και γιαούρτι με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης ασβεστίου και μαγνησίου
- Όσπρια με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης σιδήρου
- Γάλα, τυρί και γιαούρτι με ωμά, βραστά ή στον ατμό λαχανικά
- Αλκοολούχα ποτά με ξηρούς καρπούς
- Σοκολάτα ή γλυκά επιδόρπια μετά από γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Τι πρέπει να τρώμε μετά την άσκηση...
Σωστή διατροφή και εντατική προπόνηση: δύο απαραίτητα βήματα για να χτίσουμε το κορμί των ονείρων μας. Ποιες είναι όμως οι μαγικές τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους και μας γεμίζουν ενέργεια;
Έπειτα από κάποια μορφή άσκησης, όπως τρέξιμο, ποδήλατο, αεροβική ή κολύμβηση, ο οργανισμός χρειάζεται έξτρα ενυδάτωση για να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά και να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Τα γεύματα που ακολουθούν, λοιπόν, πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία αλλά και πρωτεΐνες απαραίτητες για τη σύνθεση μυϊκού ιστού. Έρευνες δείχνουν ότι οι παρακάτω τροφές μάς προσφέρουν τα συστατικά που έχουμε ανάγκη μετά τη γυμναστική.
Μούρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που επιταχύνουν την ανάρρωση των μυών ύστερα από σκληρή προπόνηση και προστατεύουν την καρδιά. Ιδανικό σνακ για όσες προτιμούν το spinning ή το ποδήλατο.
Ανανάς: Περιέχει το ένζυμο βρομελαΐνη, που μειώνει τις φλεγμονές και ενδυναμώνει τις αρθρώσεις που καταπονούνται, ειδικά μετά την αεροβική. Παράλληλα το συγκεκριμένο φρούτο απομακρύνει τις τοξίνες.
Φασόλια lima: Ένα φλιτζάνι βρασμένα φασόλια περιέχει περίπου 900 γραμμ. κάλιο, πολύ βασικό μέταλλο για τη λειτουργία του οργανισμού, που ρυθμίζει την κατανομή των υγρών στο σώμα και προλαμβάνει τις κράμπες. Προσθέστε τα σε σαλάτες ή σούπες. Κατάλληλη τροφή για όσους επιλέγουν την κολύμβηση ως κύρια μορφή άσκησης.
Γάλα αμυγδάλου: Αποτελεί σημαντική πηγή ασβεστίου, ενώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες βοηθά στο χτίσιμο των μυών και ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας. Προτιμήστε το μετά από κάθε είδους άσκηση.
Σπανάκι: Χάρη σε συστατικά όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, οι βιταμίνες Α και Κ, θωρακίζει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Δοκιμάστε το βρασμένο και συνοδέψτε το με χυμό λεμονιού.
Πηγή: elle.gr
Σωστή διατροφή και εντατική προπόνηση: δύο απαραίτητα βήματα για να χτίσουμε το κορμί των ονείρων μας. Ποιες είναι όμως οι μαγικές τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους και μας γεμίζουν ενέργεια;
Έπειτα από κάποια μορφή άσκησης, όπως τρέξιμο, ποδήλατο, αεροβική ή κολύμβηση, ο οργανισμός χρειάζεται έξτρα ενυδάτωση για να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά και να ανακτήσει τις δυνάμεις του. Τα γεύματα που ακολουθούν, λοιπόν, πρέπει να είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία αλλά και πρωτεΐνες απαραίτητες για τη σύνθεση μυϊκού ιστού. Έρευνες δείχνουν ότι οι παρακάτω τροφές μάς προσφέρουν τα συστατικά που έχουμε ανάγκη μετά τη γυμναστική.
Μούρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που επιταχύνουν την ανάρρωση των μυών ύστερα από σκληρή προπόνηση και προστατεύουν την καρδιά. Ιδανικό σνακ για όσες προτιμούν το spinning ή το ποδήλατο.
Ανανάς: Περιέχει το ένζυμο βρομελαΐνη, που μειώνει τις φλεγμονές και ενδυναμώνει τις αρθρώσεις που καταπονούνται, ειδικά μετά την αεροβική. Παράλληλα το συγκεκριμένο φρούτο απομακρύνει τις τοξίνες.
Φασόλια lima: Ένα φλιτζάνι βρασμένα φασόλια περιέχει περίπου 900 γραμμ. κάλιο, πολύ βασικό μέταλλο για τη λειτουργία του οργανισμού, που ρυθμίζει την κατανομή των υγρών στο σώμα και προλαμβάνει τις κράμπες. Προσθέστε τα σε σαλάτες ή σούπες. Κατάλληλη τροφή για όσους επιλέγουν την κολύμβηση ως κύρια μορφή άσκησης.
Γάλα αμυγδάλου: Αποτελεί σημαντική πηγή ασβεστίου, ενώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες βοηθά στο χτίσιμο των μυών και ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας. Προτιμήστε το μετά από κάθε είδους άσκηση.
Σπανάκι: Χάρη σε συστατικά όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, οι βιταμίνες Α και Κ, θωρακίζει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Δοκιμάστε το βρασμένο και συνοδέψτε το με χυμό λεμονιού.
Πηγή: elle.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Τον πιο ΑΦPΟΔΙΣΙΑΚΟ χυμό μπορείς να τον φτιάξεις ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ! Αυτός ο χυμός θα εκτοξεύσει τις $EΞΟΥΑΛΙΚΕΣ επιδόσεις σου στα ύψη!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, κατέληξαν μετά από έρευνα σε ένα συγκεκριμένο φυσικό χυμό, ο οποίος κατατάσσεται και με διαφορά μάλιστα, στη λίστα με τα top αφpοδισιακά.
Ο χυμός του ροδιού είναι το απόλυτο αφpοδισιακό ποτό, σύμφωνα με την έρευνα και οι ευεργετικές του ιδιότητες οφείλονται στο γεγονός ότι επηρεάζει δραστικά την αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης, γνωστής και ως ορμόνης του $eξ.
Σύμφωνα με τη μελέτη, μόλις ένα ποτήρι την ημέρα αρκεί, για θεαματικά αποτελέσματα. Και για του λόγου το αληθές, οι ερευνητές συνεργάστηκαν με 58 εθελοντές, ηλικίας 21 έως 64 ετών.
Όπως διαπιστώθηκε, όλοι οι συμμετέχοντες μετά από δύο εβδομάδες παρουσίαζαν «σημαντική αύξηση» στα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα τους και συνακόλουθα και αύξηση στην εpωτική επιθυμία!
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, κατέληξαν μετά από έρευνα σε ένα συγκεκριμένο φυσικό χυμό, ο οποίος κατατάσσεται και με διαφορά μάλιστα, στη λίστα με τα top αφpοδισιακά.
Ο χυμός του ροδιού είναι το απόλυτο αφpοδισιακό ποτό, σύμφωνα με την έρευνα και οι ευεργετικές του ιδιότητες οφείλονται στο γεγονός ότι επηρεάζει δραστικά την αύξηση των επιπέδων της τεστοστερόνης, γνωστής και ως ορμόνης του $eξ.
Σύμφωνα με τη μελέτη, μόλις ένα ποτήρι την ημέρα αρκεί, για θεαματικά αποτελέσματα. Και για του λόγου το αληθές, οι ερευνητές συνεργάστηκαν με 58 εθελοντές, ηλικίας 21 έως 64 ετών.
Όπως διαπιστώθηκε, όλοι οι συμμετέχοντες μετά από δύο εβδομάδες παρουσίαζαν «σημαντική αύξηση» στα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα τους και συνακόλουθα και αύξηση στην εpωτική επιθυμία!
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Tο τέλος των γυαλιών πρεσβυωπίας!
Σαν να μην έφτανε η μυωπία και ο αστιγματισμός που ταλαιπωρούν αδιακρίτως όλες τις ηλικίες, το ανελέητο πέρασμα του χρόνου φέρνει μαζί του και την πρεσβυωπία, αναγκάζοντας τους σαραντάρηδες και τους πενηντάρηδες να φορούν γυαλιά για να μπορούν να διαβάσουν την εφημερίδα τους ή ένα βιβλίο.
Τώρα όμως, οι επιστήμονες υπόσχονται πως τα γυαλιά πρεσβυωπίας θα αποτελούν σύντομα… μουσειακό είδος!
Κατασκεύασαν ένα μικροσκοπικό εμφύτευμα που δεν ξεπερνά σε μέγεθος το κεφάλι μιας καρφίτσας και τοποθετείται εντός του κερατοειδούς. Αυξάνει ελαφρώς την καμπυλότητά του, ώστε το μάτι να μπορεί να εστιάζει φυσιολογικά.
Η τεχνική ονομάζεται Raindrop Corneal Inlay και επινοήθηκε στην Αμερική, όμως οι πρώτες επεμβάσεις πραγματοποιούνται επί του παρόντος σε κλινική του Γουόργουικσαϊρ στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Το τέλος των γυαλιών πρεσβυωπίας!
Η τοποθέτηση του εμφυτεύματος δε διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά και τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα σε σύγκριση με το λέιζερ. Η πρεσβυωπία συχνά διορθώνεται με το λέιζερ, όμως και πάλι η ανάγνωση είναι για πολλούς δύσκολη όταν δεν υπάρχει επαρκής φωτισμός. Επίσης, το λέιζερ αφαιρεί μέρος του κερατοειδούς ώστε να αλλάξει το σχήμα του, όμως το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί ξανά όσο ο φακός χάνει σταδιακά την καμπυλότητά του.
Το εμφύτευμα αποτελείται από υδρογέλη, μια ουσία που χρησιμοποιείται επίσης στην κατασκευή φακών επαφής. Η υδρογέλη αποτελείται κατά 80% από νερό κι έτσι δεν επιβαρύνει το μάτι όπως άλλα εμφυτεύματα που τοποθετούνται στον κερατοειδή.
Πηγή: ]
Σαν να μην έφτανε η μυωπία και ο αστιγματισμός που ταλαιπωρούν αδιακρίτως όλες τις ηλικίες, το ανελέητο πέρασμα του χρόνου φέρνει μαζί του και την πρεσβυωπία, αναγκάζοντας τους σαραντάρηδες και τους πενηντάρηδες να φορούν γυαλιά για να μπορούν να διαβάσουν την εφημερίδα τους ή ένα βιβλίο.
Τώρα όμως, οι επιστήμονες υπόσχονται πως τα γυαλιά πρεσβυωπίας θα αποτελούν σύντομα… μουσειακό είδος!
Κατασκεύασαν ένα μικροσκοπικό εμφύτευμα που δεν ξεπερνά σε μέγεθος το κεφάλι μιας καρφίτσας και τοποθετείται εντός του κερατοειδούς. Αυξάνει ελαφρώς την καμπυλότητά του, ώστε το μάτι να μπορεί να εστιάζει φυσιολογικά.
Η τεχνική ονομάζεται Raindrop Corneal Inlay και επινοήθηκε στην Αμερική, όμως οι πρώτες επεμβάσεις πραγματοποιούνται επί του παρόντος σε κλινική του Γουόργουικσαϊρ στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Το τέλος των γυαλιών πρεσβυωπίας!
Η τοποθέτηση του εμφυτεύματος δε διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά και τα αποτελέσματα είναι πολύ καλύτερα σε σύγκριση με το λέιζερ. Η πρεσβυωπία συχνά διορθώνεται με το λέιζερ, όμως και πάλι η ανάγνωση είναι για πολλούς δύσκολη όταν δεν υπάρχει επαρκής φωτισμός. Επίσης, το λέιζερ αφαιρεί μέρος του κερατοειδούς ώστε να αλλάξει το σχήμα του, όμως το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί ξανά όσο ο φακός χάνει σταδιακά την καμπυλότητά του.
Το εμφύτευμα αποτελείται από υδρογέλη, μια ουσία που χρησιμοποιείται επίσης στην κατασκευή φακών επαφής. Η υδρογέλη αποτελείται κατά 80% από νερό κι έτσι δεν επιβαρύνει το μάτι όπως άλλα εμφυτεύματα που τοποθετούνται στον κερατοειδή.
Πηγή: ]
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Αποξηραμένα σύκα: το υπερόπλο της υγείας!!!
Τα αποξηραμένα σύκα κάνουν καλό στην υγεία, στο βάρος σας και στη διάθεσή σας. Μαζί με τις σταφίδες είναι από τις δημοφιλέστερες επιλογές, ενώ η γεύση καραμέλας που έχουν τα σύκα, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τα πολλά θρεπτικά στοιχεία τα κάνουν ακαταμάχητα.
Τα αποξηραμένα σύκα έχουν ποικίλες χρήσεις, ενώ αποτελούν το ιδανικό σνακ ενέργειας, όταν είστε εκτός σπιτιού όλη μέρα και δεν θέλετε να φάτε ακόμα μια τυρόπιτα.Ποια είναι όμως η θρεπτική αξία των ξερών σύκων;
1. Προωθούν την αλκαλικότητα
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης αποξηραμένων σύκων είναι η προσφορά τους στη διατήρηση του αλκαλικού περιβάλλοντος στον οργανισμό και τη μείωση της οξύτητας σε αυτόν, που με τη σειρά της οδηγεί σε πλήθος φλεγμονών. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι ότι κάποια αποξηραμένα φρούτα ενισχύουν την ανάπτυξη φλεγμονών στο σώμα, αλλά τα σύκα είναι η εξαίρεση σε αυτό. Η διατήρηση της αλκαλικότητας του σώματος είναι σημαντική καθώς προάγει την ενέργεια και τη γενική υγεία του οργανισμού.
2. Ωφελούν την ορμονική λειτουργία
Στοιχεία που βρίσκονται στα προϊόντα καθαρισμού, στο περιβάλλον και στα φυτοφάρμακα συσσωρεύονται και δημιουργούν πρόβλημα στις ενδοκρινολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Τα ξερά σύκα είναι μια από τις λίγες τροφές που μάχονται αυτά τα βλαβερά στοιχεία και βοηθούν στην ομαλή λειτουργία των ορμονών. Κάντε καθημερινή συνήθεια να τρώτε για πρωινό 3-4 ξερά σύκα μαζί με λίγη βρώμη ή κινόα και θα βοηθήσετε αποτελεσματικά στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας.
3. Καθαρίζουν
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα σύκα, απορροφούν το νερό, τα περιττά στοιχεία, τη χοληστερίνη και το τοξικό λίπος που βρίσκονται στον οργανισμό και βοηθούν στην αποβολή τους από αυτόν, ενισχύοντας ενεργά, τη λειτουργία του εντέρου.
Τα σύκα άλλωστε, είναι τα ξηρά φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ τα σπόρια τους είναι το πιο δυνατό τους όπλο, στον καθαρισμό του οργανισμού.
4. Έχουν ασβέστιο
Δεν το περιμένατε ότι τα ξερά σύκα έχουν ασβέστιο, αλλά έχουν και μάλιστα περισσότερο από το γάλα. Το ασβέστιο είναι απαιτούμενο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως είναι η υγεία των νυχιών, η δύναμη των οστών και η ηρεμιστική δράση στα νεύρα.
5. Χαμηλά ποσοστά φρουκτόζης
Η δυσπεψία της φρουκτόζης είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα σήμερα και κάνει πολύ κόσμο να μην μπορεί να φάει τα περισσότερα από τα φρούτα, ενώ η δυσκολία χώνεψης της φρουκτόζης οφείλεται, κατά κύριο λόγο, στην αδυναμία του συκωτιού να διαχειριστεί μεγάλη ποσότητα αυτής, ανά φορά. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη των ξερών σύκων, τα κάνει καλή εναλλακτική όσων αντιμετωπίζουν τη σχετική μορφή δυσπεψίας.
6. Περιέχουν κάλιο
Όλα τα φρούτα είναι καλές πηγές του καλίου και τα σύκα είναι μια από τις καλύτερες. Το κάλιο κάνει καλό στην αρτηριακή πίεση και ενισχύει την υγεία των συνδέσμων. Η έλλειψη καλίου συχνά οδηγεί σε μυικές κράμπες, πονοκεφάλους και αδιακαιολόγητη ένταση και άγχος. Μισή κούπα αποξηραμένα σύκα προσφέρουν 300 mg πολύτιμου καλίου.
7. Έχουν μαγνήσιο
Τα σύκα είναι επίσης πλούσια πηγή μαγνήσιου, το οποίο με τη σειρά του είναι σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των οστών. Το μαγνήσιο είναι απαιτούμενο για την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό και τη διατήρηση της συγκέντρωσης και ηρεμίας του ατόμου. Μισή κούπα ξερά σύκα περιέχουν το 10% της ημερήσιας προτεινόμενης δόσης μαγνησίου.
8. Και σίδηρο
Τα σύκα, εκτός από τα πολύτιμα μαγνήσιο και κάλιο περιέχουν και σίδηρο. Μισή κούπα από αυτά, έχει το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας δόσης, ενώ μαζί με τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες, είναι τα ξερά φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αυτό το στοιχείο.
Τρώτε κάθε πρωί μαζί με τα δημητριακά σας αποξηραμένο σύκο ή καλύτερα έχετε πάντα στην τσάντα σας για τις φορές που θα πεινάσετε, αλλά δεν θα έχετε την ευκαιρία να φάτε κάτι σωστό και δυναμωτικό.
9. Έχουν λίγες θερμίδες
Τα σύκα είναι τα ξερά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες, ενώ παραμένουν χορταστικά εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, γι’ αυτό και δεν θα έχετε την παρόρμηση να φάτε περισσότερα από αυτά που όντως χρειάζεστε για να ικανοποιηθεί η πείνα σας. Κουβαλάτε πάντα μαζί σας μερικά ξηρά σύκα και θα το εκτιμήσετε και εσείς και η παρέα σας όταν θα θερίζει η πείνα και δεν θα υπάρχει ταβέρνα στον ορίζοντα.
Τα αποξηραμένα σύκα κάνουν καλό στην υγεία, στο βάρος σας και στη διάθεσή σας. Μαζί με τις σταφίδες είναι από τις δημοφιλέστερες επιλογές, ενώ η γεύση καραμέλας που έχουν τα σύκα, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και τα πολλά θρεπτικά στοιχεία τα κάνουν ακαταμάχητα.
Τα αποξηραμένα σύκα έχουν ποικίλες χρήσεις, ενώ αποτελούν το ιδανικό σνακ ενέργειας, όταν είστε εκτός σπιτιού όλη μέρα και δεν θέλετε να φάτε ακόμα μια τυρόπιτα.Ποια είναι όμως η θρεπτική αξία των ξερών σύκων;
1. Προωθούν την αλκαλικότητα
Ένα από τα βασικά πλεονεκτήματα της κατανάλωσης αποξηραμένων σύκων είναι η προσφορά τους στη διατήρηση του αλκαλικού περιβάλλοντος στον οργανισμό και τη μείωση της οξύτητας σε αυτόν, που με τη σειρά της οδηγεί σε πλήθος φλεγμονών. Η αλήθεια, ωστόσο, είναι ότι κάποια αποξηραμένα φρούτα ενισχύουν την ανάπτυξη φλεγμονών στο σώμα, αλλά τα σύκα είναι η εξαίρεση σε αυτό. Η διατήρηση της αλκαλικότητας του σώματος είναι σημαντική καθώς προάγει την ενέργεια και τη γενική υγεία του οργανισμού.
2. Ωφελούν την ορμονική λειτουργία
Στοιχεία που βρίσκονται στα προϊόντα καθαρισμού, στο περιβάλλον και στα φυτοφάρμακα συσσωρεύονται και δημιουργούν πρόβλημα στις ενδοκρινολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Τα ξερά σύκα είναι μια από τις λίγες τροφές που μάχονται αυτά τα βλαβερά στοιχεία και βοηθούν στην ομαλή λειτουργία των ορμονών. Κάντε καθημερινή συνήθεια να τρώτε για πρωινό 3-4 ξερά σύκα μαζί με λίγη βρώμη ή κινόα και θα βοηθήσετε αποτελεσματικά στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας.
3. Καθαρίζουν
Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα σύκα, απορροφούν το νερό, τα περιττά στοιχεία, τη χοληστερίνη και το τοξικό λίπος που βρίσκονται στον οργανισμό και βοηθούν στην αποβολή τους από αυτόν, ενισχύοντας ενεργά, τη λειτουργία του εντέρου.
Τα σύκα άλλωστε, είναι τα ξηρά φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ τα σπόρια τους είναι το πιο δυνατό τους όπλο, στον καθαρισμό του οργανισμού.
4. Έχουν ασβέστιο
Δεν το περιμένατε ότι τα ξερά σύκα έχουν ασβέστιο, αλλά έχουν και μάλιστα περισσότερο από το γάλα. Το ασβέστιο είναι απαιτούμενο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως είναι η υγεία των νυχιών, η δύναμη των οστών και η ηρεμιστική δράση στα νεύρα.
5. Χαμηλά ποσοστά φρουκτόζης
Η δυσπεψία της φρουκτόζης είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα σήμερα και κάνει πολύ κόσμο να μην μπορεί να φάει τα περισσότερα από τα φρούτα, ενώ η δυσκολία χώνεψης της φρουκτόζης οφείλεται, κατά κύριο λόγο, στην αδυναμία του συκωτιού να διαχειριστεί μεγάλη ποσότητα αυτής, ανά φορά. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη των ξερών σύκων, τα κάνει καλή εναλλακτική όσων αντιμετωπίζουν τη σχετική μορφή δυσπεψίας.
6. Περιέχουν κάλιο
Όλα τα φρούτα είναι καλές πηγές του καλίου και τα σύκα είναι μια από τις καλύτερες. Το κάλιο κάνει καλό στην αρτηριακή πίεση και ενισχύει την υγεία των συνδέσμων. Η έλλειψη καλίου συχνά οδηγεί σε μυικές κράμπες, πονοκεφάλους και αδιακαιολόγητη ένταση και άγχος. Μισή κούπα αποξηραμένα σύκα προσφέρουν 300 mg πολύτιμου καλίου.
7. Έχουν μαγνήσιο
Τα σύκα είναι επίσης πλούσια πηγή μαγνήσιου, το οποίο με τη σειρά του είναι σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και των οστών. Το μαγνήσιο είναι απαιτούμενο για την αρτηριακή πίεση, το μεταβολισμό και τη διατήρηση της συγκέντρωσης και ηρεμίας του ατόμου. Μισή κούπα ξερά σύκα περιέχουν το 10% της ημερήσιας προτεινόμενης δόσης μαγνησίου.
8. Και σίδηρο
Τα σύκα, εκτός από τα πολύτιμα μαγνήσιο και κάλιο περιέχουν και σίδηρο. Μισή κούπα από αυτά, έχει το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας δόσης, ενώ μαζί με τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες, είναι τα ξερά φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αυτό το στοιχείο.
Τρώτε κάθε πρωί μαζί με τα δημητριακά σας αποξηραμένο σύκο ή καλύτερα έχετε πάντα στην τσάντα σας για τις φορές που θα πεινάσετε, αλλά δεν θα έχετε την ευκαιρία να φάτε κάτι σωστό και δυναμωτικό.
9. Έχουν λίγες θερμίδες
Τα σύκα είναι τα ξερά φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες, ενώ παραμένουν χορταστικά εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, γι’ αυτό και δεν θα έχετε την παρόρμηση να φάτε περισσότερα από αυτά που όντως χρειάζεστε για να ικανοποιηθεί η πείνα σας. Κουβαλάτε πάντα μαζί σας μερικά ξηρά σύκα και θα το εκτιμήσετε και εσείς και η παρέα σας όταν θα θερίζει η πείνα και δεν θα υπάρχει ταβέρνα στον ορίζοντα.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
ΚΑΘΑΡΤΙΚΗ ΤΡΟΦΗ ........ ΑΜΕΣΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ !!
Αλατούχο Νερό
Αλατονχο Νερό για Γρήγορη Ενέργεια. Για αποδοτική γρήγορη ενέργεια συνιστάται από το δρ. Β. Μακόλλουμ του νοσοκομείου Τζωνς Χόπκινς και επίσης από το γιατρό Βίκτορα Χέιζερ, συγγραφέα του βιβλίου «Οδύσσεια ενός Αμερικανού Γιατρού» τα εξής: Απλώς πρόσθεσε δύο γεμάτες κουταλιές του γλυκού αλάτι σ’ ένα κιλό (περίπου) ζεστού νερού και πιες το όλο με άδειο στομάχι νωρίς το πρωί.
Σε 30 λεπτά περίπου θα έρθει σαν αποτέλεσμα μια πλούσια κένωση. Θα πρέπει να μη φας τίποτε (δηλ. πρωινό) έως ότου γίνει η κένωση. Για πιο ευχάριστη γεύση και γρήγορη απόδοση πολλοί από τους μαθητές μου βάζουν αλάτι λαχανικών. Όταν αυτό το είδος του καθαρτικού παίρνεται κάπου – κάπου, είναι ακίνδυνο και πολλοί άνθρωποι το ευγνωμονούν.
Πάντως δε θα πρέπει να παίρνεται τακτικά, γιατί οι βιταμίνες που είναι διαλυτές στο νερό, φεύγουν κι αυτές μαζί με τα περιττώματα.
Σημείωση: Προτιμήστε φυσικό θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαίων
Αλατούχο Νερό
Αλατονχο Νερό για Γρήγορη Ενέργεια. Για αποδοτική γρήγορη ενέργεια συνιστάται από το δρ. Β. Μακόλλουμ του νοσοκομείου Τζωνς Χόπκινς και επίσης από το γιατρό Βίκτορα Χέιζερ, συγγραφέα του βιβλίου «Οδύσσεια ενός Αμερικανού Γιατρού» τα εξής: Απλώς πρόσθεσε δύο γεμάτες κουταλιές του γλυκού αλάτι σ’ ένα κιλό (περίπου) ζεστού νερού και πιες το όλο με άδειο στομάχι νωρίς το πρωί.
Σε 30 λεπτά περίπου θα έρθει σαν αποτέλεσμα μια πλούσια κένωση. Θα πρέπει να μη φας τίποτε (δηλ. πρωινό) έως ότου γίνει η κένωση. Για πιο ευχάριστη γεύση και γρήγορη απόδοση πολλοί από τους μαθητές μου βάζουν αλάτι λαχανικών. Όταν αυτό το είδος του καθαρτικού παίρνεται κάπου – κάπου, είναι ακίνδυνο και πολλοί άνθρωποι το ευγνωμονούν.
Πάντως δε θα πρέπει να παίρνεται τακτικά, γιατί οι βιταμίνες που είναι διαλυτές στο νερό, φεύγουν κι αυτές μαζί με τα περιττώματα.
Σημείωση: Προτιμήστε φυσικό θαλασσινό αλάτι ή αλάτι Ιμαλαίων
lagonisian
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 11 Ιουν 2011
- Μηνύματα
- 12.582
- Κριτικές
- 282
- Like
- 12.523
- Πόντοι
- 26.470
Παρόμοια θέματα
