Κατά τύχη είχα παρακολουθήσει ένα ντοκυμαντέρ γιατόν τρόπο εξόρυξης του στα οροπέδια των ΙμαλαΊων , για τούς κατοίκουςτων γύρο χωριών είναι η μοναδική απασχόληση.Η δε μεταφορά του είναι ένας γολγοθάς ;)
Συμβουλές για καλύτερη υγεία...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Duracell
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 872
- Εμφανίσεις 144K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
Κατά τύχη είχα παρακολουθήσει ένα ντοκυμαντέρ γιατόν τρόπο εξόρυξης του στα οροπέδια των ΙμαλαΊων , για τούς κατοίκουςτων γύρο χωριών είναι η μοναδική απασχόληση.Η δε μεταφορά του είναι ένας γολγοθάς ;)
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Η πιο υγιής τροφή για μεγάλη αντοχή και στη γυμναστική!
Δοκίμασε το συνδυασμό τεσσάρων θρεπτικών τροφών και γέμισε τις μπαταρίες σου με ενέργεια και αντοχή.
Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι.Τα οφέλη στην υγεία μας
• Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου και έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση.
• Το μέλι είναι διουρητικό, έχει αντισηπτικές ιδιότητες, περιέχει βιταμίνη C, βοηθάει στην καλή λειτουργία του στομάχου και του εντέρου, θεωρείται αναζωογονητικό του οργανισμού και σύμμαχος μακροζωίας.
• Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους μέσω του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.
• Το λεμόνι έχει βιταμίνες C και P, ενώ το κιτρικό οξύ σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά του βοηθά στην απώλεια περιττού πάχους.
Αυτό το mix το ονόμασα power food και κατόπιν δοκιμής, νομίζω ότι ο τίτλος του αξίζει. Εάν γυμνάζεσαι καθημερινά και σε πολύ έντονους ρυθμούς ή ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, δεν έχεις παρά να το εντάξεις στη διατροφή σου.
Δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού ταχίνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλας και 2 σταγόνες λεμονιού. Ανακάτεψε με το κουταλάκι τα υλικά και άλειψε το σε αποξηραμένα φρούτα ή σε ένα μπισκότο διαίτης.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των φλεγμονών των αρθρώσεων!!!
Η φλεγμονή στις αρθρώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα πλήθους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και της στένωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η φλεγμονή αποτελεί αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μπορεί να αποτελέσει και η ίδια πρόβλημα όταν εμφανίζεται σε συνεχή βάση. Μαζί με τη φλεγμονή μπορεί να συνυπάρχει ερυθρότητα, πόνος, πρήξιμο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Παρακάτω περιγράφονται οι 5 καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων και αλλαγών στον τρόπο ζωής σας και οι οποίες θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των δυσάρεστων συμπτωμάτων της χωρίς χρήση φαρμάκων.
1. Προσθέστε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ίσως έχετε ήδη ακούσει για τα σημαντικά οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ένα από αυτά είναι ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ψάρια κρύου νερού, όπως ο τόνος, η πέστροφα λίμνης, ο οξύρρυγχος και ο σολομός. Θα πρέπει επίσης να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με υψηλότερα τα επίπεδα των λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Υψηλό ποσοστό Αμερικανών καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων χωρίς να λαμβάνουν αρκετά ωμέγα-3, πράγμα το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση της φλεγμονής. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά παρά ωμέγα-6 λιπαρά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κρέας, αυγά και έλαια, όπως ηλιέλαιο, σογιέλαιο, καρδαμέλαιο, καλαμποκέλαιο και βαμβακέλαιο. Αυτά περιλαμβάνονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά και υπάρχουν σε αφθονία στην κλασσική ανθυγιεινή αμερικανική διατροφή.
2. Περιορίστε την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών
Ο οργανισμός σας παράγει φυσιολογικά ουρικό οξύ με τη βοήθεια των πουρινών στο ήπαρ. Σε γενικές γραμμές, το ουρικό οξύ αποβάλλεται μέσω των ούρων ενώ τα εντερικά βακτήρια διασπούν το υπόλοιπο ώστε να μην δημιουργείται πρόβλημα. Ωστόσο, όταν η συγκέντρωση του ουρικού οξέος στον οργανισμό είναι μεγάλη, μπορεί να δημιουργηθούν κρύσταλλοι άλατος, γνωστοί ως ουρικό μονονάτριο, το οποίο εναποτίθεται στις αρθρώσεις και προκαλεί φλεγμονή. Η μείωση των πουρινών μέσω της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή αυτής της κατάστασης και στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας. Γι’ αυτόν τον λόγο πρέπει να ελαττώσετε ή και να σταματήσετε εντελώς να καταναλώνετε κρέατα όπως βοδινό, αρνί, χοιρινό και εντόσθια. Το ίδιο πρέπει να κάνετε με το αλκοόλ, τα ψάρια που είναι πλούσια σε πουρίνες (σαρδέλες, τόνος κτλ), τον χυμό φρούτων και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
3. Ασκηθείτε προκειμένου να μειώσετε τη φλεγμονή στις αρθρώσεις
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Current Pharmaceutical Design» έδειξε ότι η τακτική άσκηση μειώνει τη φλεγμονή. Οι ερευνητές δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον τρόπο που η άσκηση επηρεάζει τη φλεγμονή, αλλά ένας από τους λόγους είναι ότι ενισχύει τον οργανισμό να παράγει περισσότερες αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες, οι οποίες ονομάζονται κυτοκίνες και χημειοκίνες. Επιπλέον, η άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας, γεγονός που καθιστά το ποσοστό ουρικού οξέος υπό έλεγχο.
4. Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή
Όταν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας και να καταναλώνετε υγιεινές τροφές ενώ ταυτόχρονα μειώνετε ή και εξαλείφετε εντελώς τις ανθυγιεινές, μπορείτε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή ευκολότερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς και άλλες τροφές φυτικής προέλευσης καθώς και ψάρια και πουλερικά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωφέλιμες είναι επίσης οι τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένες από αυτές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα, ενδέχεται να πυροδοτήσουν την εμφάνιση άλλου είδους φλεγμονών, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε ποιές τροφές μπορεί να είναι ακατάλληλες για τον δικό σας οργανισμό. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να καταναλώνετε πολύ περισσότερες τροφές τέτοιου είδους σε σχέση με τις άλλες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και κορεσμένα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των φαστ φουντ και των επεξεργασμένων τροφών που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με την άσκηση, η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας και κατ’ επέκταση να μειώσετε τη φλεγμονή.
5. Καταναλώστε συγκεκριμένες τροφές για να αποβάλλετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας
Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ένα ποσοστό ουρικού οξέος προλαμβάνοντας ή ελαττώνοντας έτσι τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε λαμβάνοντας θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και φυλλικό οξύ με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής σας. Η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα εσπεριδοειδή. Υπάρχει επίσης σε φρούτα και λαχανικά όπως το ακτινίδιο, το πεπόνι, το κόκκινο λάχανο, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα. Το φυλλικό οξύ (σύμπλεγμα βιταμινών Β) βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια. Τέλος, αν πίνετε πολύ νερό βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει ένα ποσοστό ουρικού οξέος.
Πηγές
(1)
Η φλεγμονή στις αρθρώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα πλήθους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας και της στένωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Η φλεγμονή αποτελεί αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά μπορεί να αποτελέσει και η ίδια πρόβλημα όταν εμφανίζεται σε συνεχή βάση. Μαζί με τη φλεγμονή μπορεί να συνυπάρχει ερυθρότητα, πόνος, πρήξιμο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Παρακάτω περιγράφονται οι 5 καλύτερες θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων και αλλαγών στον τρόπο ζωής σας και οι οποίες θα σας βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των δυσάρεστων συμπτωμάτων της χωρίς χρήση φαρμάκων.
1. Προσθέστε στη διατροφή σας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Ίσως έχετε ήδη ακούσει για τα σημαντικά οφέλη των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ένα από αυτά είναι ότι βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα. Μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ψάρια κρύου νερού, όπως ο τόνος, η πέστροφα λίμνης, ο οξύρρυγχος και ο σολομός. Θα πρέπει επίσης να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με υψηλότερα τα επίπεδα των λιπαρών οξέων ωμέγα-3. Υψηλό ποσοστό Αμερικανών καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων χωρίς να λαμβάνουν αρκετά ωμέγα-3, πράγμα το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση της φλεγμονής. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά παρά ωμέγα-6 λιπαρά που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κρέας, αυγά και έλαια, όπως ηλιέλαιο, σογιέλαιο, καρδαμέλαιο, καλαμποκέλαιο και βαμβακέλαιο. Αυτά περιλαμβάνονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τηγανητά και υπάρχουν σε αφθονία στην κλασσική ανθυγιεινή αμερικανική διατροφή.
2. Περιορίστε την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών
Ο οργανισμός σας παράγει φυσιολογικά ουρικό οξύ με τη βοήθεια των πουρινών στο ήπαρ. Σε γενικές γραμμές, το ουρικό οξύ αποβάλλεται μέσω των ούρων ενώ τα εντερικά βακτήρια διασπούν το υπόλοιπο ώστε να μην δημιουργείται πρόβλημα. Ωστόσο, όταν η συγκέντρωση του ουρικού οξέος στον οργανισμό είναι μεγάλη, μπορεί να δημιουργηθούν κρύσταλλοι άλατος, γνωστοί ως ουρικό μονονάτριο, το οποίο εναποτίθεται στις αρθρώσεις και προκαλεί φλεγμονή. Η μείωση των πουρινών μέσω της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή αυτής της κατάστασης και στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις σας. Γι’ αυτόν τον λόγο πρέπει να ελαττώσετε ή και να σταματήσετε εντελώς να καταναλώνετε κρέατα όπως βοδινό, αρνί, χοιρινό και εντόσθια. Το ίδιο πρέπει να κάνετε με το αλκοόλ, τα ψάρια που είναι πλούσια σε πουρίνες (σαρδέλες, τόνος κτλ), τον χυμό φρούτων και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
3. Ασκηθείτε προκειμένου να μειώσετε τη φλεγμονή στις αρθρώσεις
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Current Pharmaceutical Design» έδειξε ότι η τακτική άσκηση μειώνει τη φλεγμονή. Οι ερευνητές δεν έχουν κατανοήσει πλήρως τον τρόπο που η άσκηση επηρεάζει τη φλεγμονή, αλλά ένας από τους λόγους είναι ότι ενισχύει τον οργανισμό να παράγει περισσότερες αντιφλεγμονώδεις πρωτεΐνες, οι οποίες ονομάζονται κυτοκίνες και χημειοκίνες. Επιπλέον, η άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας, γεγονός που καθιστά το ποσοστό ουρικού οξέος υπό έλεγχο.
4. Ακολουθήστε υγιεινή διατροφή
Όταν αρχίσετε να αλλάζετε τη διατροφή σας και να καταναλώνετε υγιεινές τροφές ενώ ταυτόχρονα μειώνετε ή και εξαλείφετε εντελώς τις ανθυγιεινές, μπορείτε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή ευκολότερα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, ξηρούς καρπούς και άλλες τροφές φυτικής προέλευσης καθώς και ψάρια και πουλερικά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωφέλιμες είναι επίσης οι τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένες από αυτές, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φρούτα, ενδέχεται να πυροδοτήσουν την εμφάνιση άλλου είδους φλεγμονών, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε ποιές τροφές μπορεί να είναι ακατάλληλες για τον δικό σας οργανισμό. Σε γενικές γραμμές, πρέπει να καταναλώνετε πολύ περισσότερες τροφές τέτοιου είδους σε σχέση με τις άλλες που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και κορεσμένα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των φαστ φουντ και των επεξεργασμένων τροφών που συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονής. Όπως ακριβώς συμβαίνει και με την άσκηση, η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το βάρος σας και κατ’ επέκταση να μειώσετε τη φλεγμονή.
5. Καταναλώστε συγκεκριμένες τροφές για να αποβάλλετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας
Ορισμένες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε ένα ποσοστό ουρικού οξέος προλαμβάνοντας ή ελαττώνοντας έτσι τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε λαμβάνοντας θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και φυλλικό οξύ με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής σας. Η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα εσπεριδοειδή. Υπάρχει επίσης σε φρούτα και λαχανικά όπως το ακτινίδιο, το πεπόνι, το κόκκινο λάχανο, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα. Το φυλλικό οξύ (σύμπλεγμα βιταμινών Β) βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια. Τέλος, αν πίνετε πολύ νερό βοηθάτε τον οργανισμό σας να αποβάλλει ένα ποσοστό ουρικού οξέος.
Πηγές
(1)
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Τα προφυλακτικά νέας γενιάς του Μπιλ Γκέιτς !!!!
Για μεγαλύτερη απόλαυση και προστασία
Το ίδρυμα του προέδρου της Microsoft, Bill & Melinda Gates Foundation, χρηματοδότησε με το ποσό των 100.000 δολαρίων το πανεπιστήμιο Wollongong στην Αυστραλία, για τη δημιουργία ενός προφυλακτικού που θα προσφέρει προστασία και ακόμη μεγαλύτερη απόλαυση για τους χρήστες.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Huffington Post οι ερευνητές ανέπτυξαν μια εναλλακτική λύση, έναντι του λάτεξ, που ονομάζεται tough hydrogel (σκληρή υδρογέλη).
Ο μηχανικός βιοϊατρικής Dr. Robert Gorkin εξηγεί σε ένα βίντεο που ανέβασε η ερευνητική ομάδα στο διαδίκτυο, πως το υλικό αυτό έχει «φτιαχτεί για να δρα σαν το δέρμα και να προσφέρει την αίσθηση του πραγματικού δέρματος».
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι αν καταφέρουν να προσφέρουν μια πιο «φυσική αίσθηση», θα ενθαρρυνθούν ακόμη περισσότεροι ως προς τη χρήση του προφυλακτικού, και με αυτόν τον τρόπο θα προληφθούν ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες αλλά και η διάδοση σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών σε παγκόσμια κλίμακα.
«Θα μπορούσαν πραγματικά να βελτιωθούν οι ζωές πολλών ανθρώπων» πρόσθεσε ο Dr Gorkin.
Ο ίδιος μιλώντας στο Business Insider της Αυστραλίας, δήλωσε ότι η ομάδα του ελπίζει να αλλάξει τις συνήθειες των ανθρώπων, εκεί όπου το προστατευμένο σεξ δε θεωρείται ως ρουτίνας της υγιούς σεξουαλικότητας.
«Εξαρτάται από εμάς τους ίδιους το να προκαλέσουμε τις αντιλήψεις μας, ειδικά σε ό,τι αφορά την ανάπτυξη νέων τεχνολογιών και την εφαρμογή τους σε περιοχές όπως η υποσαχάρια Αφρική και η νοτιοανατολική Ασία»
Για μεγαλύτερη απόλαυση και προστασία
Το ίδρυμα του προέδρου της Microsoft, Bill & Melinda Gates Foundation, χρηματοδότησε με το ποσό των 100.000 δολαρίων το πανεπιστήμιο Wollongong στην Αυστραλία, για τη δημιουργία ενός προφυλακτικού που θα προσφέρει προστασία και ακόμη μεγαλύτερη απόλαυση για τους χρήστες.
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Huffington Post οι ερευνητές ανέπτυξαν μια εναλλακτική λύση, έναντι του λάτεξ, που ονομάζεται tough hydrogel (σκληρή υδρογέλη).
Ο μηχανικός βιοϊατρικής Dr. Robert Gorkin εξηγεί σε ένα βίντεο που ανέβασε η ερευνητική ομάδα στο διαδίκτυο, πως το υλικό αυτό έχει «φτιαχτεί για να δρα σαν το δέρμα και να προσφέρει την αίσθηση του πραγματικού δέρματος».
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι αν καταφέρουν να προσφέρουν μια πιο «φυσική αίσθηση», θα ενθαρρυνθούν ακόμη περισσότεροι ως προς τη χρήση του προφυλακτικού, και με αυτόν τον τρόπο θα προληφθούν ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες αλλά και η διάδοση σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών σε παγκόσμια κλίμακα.
«Θα μπορούσαν πραγματικά να βελτιωθούν οι ζωές πολλών ανθρώπων» πρόσθεσε ο Dr Gorkin.
Ο ίδιος μιλώντας στο Business Insider της Αυστραλίας, δήλωσε ότι η ομάδα του ελπίζει να αλλάξει τις συνήθειες των ανθρώπων, εκεί όπου το προστατευμένο σεξ δε θεωρείται ως ρουτίνας της υγιούς σεξουαλικότητας.
«Εξαρτάται από εμάς τους ίδιους το να προκαλέσουμε τις αντιλήψεις μας, ειδικά σε ό,τι αφορά την ανάπτυξη νέων τεχνολογιών και την εφαρμογή τους σε περιοχές όπως η υποσαχάρια Αφρική και η νοτιοανατολική Ασία»
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
3 λάθη που κάνουμε το πρωί και μπλοκάρουν το μεταβολισμό!!!
Συνήθως, ο ρυθμός που μεταβολίζει ο οργανισμός μας τις τροφές επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες όπως…
η ηλικία, το βάρος και οι ορμόνες.
Ωστόσο, μπορείτε με μερικά εύκολα τρικ να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας. Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα τρία συνηθέστερα λάθη που κάνουμε το πρωί, ώστε να τα αποφεύγετε.
- Παραλείπουμε το πρωινό: Έρευνες έχουν αποδείξει πως όσοι τρώνε το πρωί ένα πλούσιο γεύμα σε ενέργεια και βιταμίνες, έχουν καλύτερη αποδοτικότητα μέσα στη μέρα και διατηρούν σε φόρμα τη σιλουέτα τους, μετριάζοντας τις λιγούρες.
- Δεν καταναλώνουμε πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να γεμίσουμε ενέργεια τον οργανισμό μας. Εντάξτε λοιπόν πρωτεϊνικές τροφές στο πρωινό σας γεύμα, όπως είναι τα αβγά και το γιαούρτι.
- Δεν γυμναζόμαστε: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ευεξία είναι η γυμναστική. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί πως η πρωινή άσκηση είναι και η πιο αποδοτική όσον αφορά το κάψιμο των θερμίδων και την απώλεια βάρους.
Συνήθως, ο ρυθμός που μεταβολίζει ο οργανισμός μας τις τροφές επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες όπως…
η ηλικία, το βάρος και οι ορμόνες.
Ωστόσο, μπορείτε με μερικά εύκολα τρικ να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας. Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα τρία συνηθέστερα λάθη που κάνουμε το πρωί, ώστε να τα αποφεύγετε.
- Παραλείπουμε το πρωινό: Έρευνες έχουν αποδείξει πως όσοι τρώνε το πρωί ένα πλούσιο γεύμα σε ενέργεια και βιταμίνες, έχουν καλύτερη αποδοτικότητα μέσα στη μέρα και διατηρούν σε φόρμα τη σιλουέτα τους, μετριάζοντας τις λιγούρες.
- Δεν καταναλώνουμε πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να γεμίσουμε ενέργεια τον οργανισμό μας. Εντάξτε λοιπόν πρωτεϊνικές τροφές στο πρωινό σας γεύμα, όπως είναι τα αβγά και το γιαούρτι.
- Δεν γυμναζόμαστε: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ευεξία είναι η γυμναστική. Μάλιστα, έχει αποδειχθεί πως η πρωινή άσκηση είναι και η πιο αποδοτική όσον αφορά το κάψιμο των θερμίδων και την απώλεια βάρους.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Η σημασία των τροφών που είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα !!!!
Συμβάλλουν στην ελάττωση της ευπάθειας της καρδιάς και στις αρρυθμίες
Λιναρόσπορος, καρύδια, λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουπρί, σαρδέλες, μπακαλιάρος κ.ά.), γαρίδες, χταπόδι, μπρόκολο, κουνουπίδι, περιλαμβάνονται στον κατάλογο των 20 τροφών με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, σύμφωνα με έρευνες των τελευταίων 50 χρόνων, φαίνεται να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην ελάττωση της ευπάθειας της καρδιάς και στις αρρυθμίες, έχουν αντιπηκτική δράση, ελαττώνουν τα τριγλυκερίδια στο πλάσμα και επιβραδύνουν την ανάπτυξη αθηροσκληρωτικής πλάκας.
Η κατανάλωση ψαριού, ποσότητας μικρότερης από 150 γρ. την εβδομάδα συσχετίστηκε με κατά 38% ελάττωση ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, ενώ αντίθετα η λήψη μεγαλύτερων ποσοτήτων ψαριού δεν συσχετίστηκε με την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Τα πλεονεκτήματα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ήταν εμφανή ακόμα και σε καπνιστές ή σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο και τα προσλαμβάνει μέσω της τροφών που καταναλώνει ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Σύμφωνα με τον καθηγητή καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Χρήστο Πίτσαβο, οι κύριοι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου είναι η υπέρταση, η παχυσαρκία, η χοληστερόλη, ο σακχαρώδης διαβήτης, που οφείλονται σε ακατάλληλη δίαιτα και έλλειψη άσκησης, καθώς και το κάπνισμα. Σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα αυτοί οι παράγοντες ερμηνεύουν το 75% και πλέον των καρδιαγγειακών επεισοδίων. «Οι παράγοντες κινδύνου είναι αναστρέψιμοι» ανέφερε κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου ο κ. Πίτσαβος, αρκεί να αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας, που θα περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση και έλεγχο του σωματικού βάρους. Ο κ. Πίτσαβος εξέφρασε ωστόσο την ανησυχία του για την «κακή διατροφή» των Ελλήνων, αφού, σύμφωνα με μελέτες, περίπου 3 εκατ. Έλληνες έχουν αυξημένες τιμές ολικής χοληστερόλης.
Συμβάλλουν στην ελάττωση της ευπάθειας της καρδιάς και στις αρρυθμίες
Λιναρόσπορος, καρύδια, λιπαρά ψάρια (σολομός, σκουπρί, σαρδέλες, μπακαλιάρος κ.ά.), γαρίδες, χταπόδι, μπρόκολο, κουνουπίδι, περιλαμβάνονται στον κατάλογο των 20 τροφών με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία, σύμφωνα με έρευνες των τελευταίων 50 χρόνων, φαίνεται να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην ελάττωση της ευπάθειας της καρδιάς και στις αρρυθμίες, έχουν αντιπηκτική δράση, ελαττώνουν τα τριγλυκερίδια στο πλάσμα και επιβραδύνουν την ανάπτυξη αθηροσκληρωτικής πλάκας.
Η κατανάλωση ψαριού, ποσότητας μικρότερης από 150 γρ. την εβδομάδα συσχετίστηκε με κατά 38% ελάττωση ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, ενώ αντίθετα η λήψη μεγαλύτερων ποσοτήτων ψαριού δεν συσχετίστηκε με την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Τα πλεονεκτήματα των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ήταν εμφανή ακόμα και σε καπνιστές ή σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο και τα προσλαμβάνει μέσω της τροφών που καταναλώνει ή μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Σύμφωνα με τον καθηγητή καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο Αθηνών Χρήστο Πίτσαβο, οι κύριοι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου είναι η υπέρταση, η παχυσαρκία, η χοληστερόλη, ο σακχαρώδης διαβήτης, που οφείλονται σε ακατάλληλη δίαιτα και έλλειψη άσκησης, καθώς και το κάπνισμα. Σύμφωνα με την επιστημονική κοινότητα αυτοί οι παράγοντες ερμηνεύουν το 75% και πλέον των καρδιαγγειακών επεισοδίων. «Οι παράγοντες κινδύνου είναι αναστρέψιμοι» ανέφερε κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου ο κ. Πίτσαβος, αρκεί να αλλάζουμε τον τρόπο ζωής μας, που θα περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, σωματική άσκηση και έλεγχο του σωματικού βάρους. Ο κ. Πίτσαβος εξέφρασε ωστόσο την ανησυχία του για την «κακή διατροφή» των Ελλήνων, αφού, σύμφωνα με μελέτες, περίπου 3 εκατ. Έλληνες έχουν αυξημένες τιμές ολικής χοληστερόλης.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Πιο λευκά δόντια με φλούδα από 1 μπανάνα!
Τα συστατικά της μπανάνας θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο λαμπερό χαμόγελο, με τον πιο απλό τρόπο!
Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες A,B,C,D, είναι καλή πηγή καλίου, μαγνησίου και μαγγανίου και βοηθάει όχι μόνο στο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να είμαστε υγιείς αλλά έχει και πολλές άλλες ευεργετικές ιδιότητες.
Το θρεπτικό αυτό φρούτο, βοηθάει στο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη, να χαλαρώσουμε και μας χαρίζει ενέργεια χάρη στις πρωτεΐνες που παρέχει στον οργανισμό, έχει αγχολυτικές ιδιότητες, είναι σύμμαχός για να νικήσουμε το χρόνιο άγχος αλλά και τη δυσκοιλιότητα.
Πέραν από όλες αυτές τις… μαγικές τις ιδιότητες, η μπανάνα μπορεί να μας χαρίσει πιο λαμπερά και λευκά δόντια με τον πιο απλό τρόπο! Τι έχεις να κάνεις;
Απλά τρίψε τη φλούδα της μπανάνας στα δόντια σου και κάνε ελαφρύ μασάζ για 2 λεπτά.Επανέλαβε τη διαδικασία σε καθημερινή βάση, πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου, και θα δεις πραγματικό αποτέλεσμα!
ΠΗΓΗ:faysbook.gr
Τα συστατικά της μπανάνας θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο λαμπερό χαμόγελο, με τον πιο απλό τρόπο!
Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες A,B,C,D, είναι καλή πηγή καλίου, μαγνησίου και μαγγανίου και βοηθάει όχι μόνο στο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή και να είμαστε υγιείς αλλά έχει και πολλές άλλες ευεργετικές ιδιότητες.
Το θρεπτικό αυτό φρούτο, βοηθάει στο να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη, να χαλαρώσουμε και μας χαρίζει ενέργεια χάρη στις πρωτεΐνες που παρέχει στον οργανισμό, έχει αγχολυτικές ιδιότητες, είναι σύμμαχός για να νικήσουμε το χρόνιο άγχος αλλά και τη δυσκοιλιότητα.
Πέραν από όλες αυτές τις… μαγικές τις ιδιότητες, η μπανάνα μπορεί να μας χαρίσει πιο λαμπερά και λευκά δόντια με τον πιο απλό τρόπο! Τι έχεις να κάνεις;
Απλά τρίψε τη φλούδα της μπανάνας στα δόντια σου και κάνε ελαφρύ μασάζ για 2 λεπτά.Επανέλαβε τη διαδικασία σε καθημερινή βάση, πριν βουρτσίσεις τα δόντια σου, και θα δεις πραγματικό αποτέλεσμα!
ΠΗΓΗ:faysbook.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Οι επιπτώσεις του γρήγορου φαγητού στην υγεία μας !!!!
Το έτοιμο φαγητό περιέχει αρκετό αλάτι και κορεσμένα λιπαρά
Το fast ή junk food αποτελεί μια αγαπημένη συνήθεια πολλών ανθρώπων.
Ωστόσο, η συχνή κατανάλωσή του μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία μας. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι το έτοιμο φαγητό, είτε αυτό είναι fast food είτε είναι τύπου σουβλάκι ή πίτσα, θα πρέπει να έχει μια βασική προϋπόθεση: να είναι γευστικό.
Για το λόγο αυτό, όλων των τύπων το έτοιμο φαγητό περιέχει αρκετό αλάτι και λιπαρά, σε πολλές περιπτώσεις κορεσμένα. Ειδικότερα ένα μεγάλο μέρος του fast food, στο οποίο επικεντρωνόμαστε περιέχει και τα δύο αυτά συστατικά.
Γνωρίζουμε σήμερα ότι το αλάτι όταν καταναλώνεται σε υψηλές ποσότητες, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, ενώ έχει σχετιστεί και με διάφορες μορφές καρκίνου όπως για παράδειγμα του παχέως εντέρου.
Φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρήσει κανείς ότι η κατανάλωση μια ή δυο φορές την εβδομάδα γρήγορου φαγητού οδηγεί σε υπέρταση ή καρκίνο. Όταν όμως η διατροφή μας βασίζεται σε τέτοιου τύπου τρόφιμα, είναι φτωχή σε φρούτα και λαχανικά και γενικότερα στερείται βασικών κανόνων υγείας, τότε δημιουργείται ένα θετικό προς την ανάπτυξη τέτοιων προβλημάτων υπόβαθρο. Όσον αφορά στα λιπαρά, αυτά βρίσκονται κυρίως στις διάφορες σως – σάλτσες που χρησιμοποιούνται, στα προϊόντα κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό) όπως μπιφτέκια, αλλαντικά, καθώς επίσης και στα έλαια που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα και τηγάνισμα των τροφών, π.χ. για τις πατάτες τηγανιτές.
Η αυξημένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων σχετίζεται σήμερα με νοσήματα όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά, ο καρκίνος κ.ά.
Ειδική αναφορά θα πρέπει να γίνει στο είδος του λαδιού που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα-τηγάνισμα των γευμάτων, ειδικότερα για τις πατάτες που καταναλώνονται αρκετά συχνά.
Η επεξεργασία των ακόρεστων λιπαρών του λαδιού σε υψηλές θερμοκρασίες έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη των λεγόμενων trans λιπαρών. Όσο λοιπόν συχνότερα χρησιμοποιείται ένα λάδι τόσο περισσότερα trans αναπτύσσει. Όταν λοιπόν τα διάφορα τρόφιμα είναι τηγανισμένα όπως π.χ. πατάτες τηγανιτές, παναρισμένες κοτομπουκιές, onion rings κ.ά. – περιέχουν trans λιπαρά, τα οποία είναι τόσο περισσότερα όσο περισσότερο χρησιμοποιημένο είναι το λάδι με το οποίο τηγανίστηκαν.
Τα trans ενοχοποιούνται σήμερα για προβλήματα που αφορούν στην καρδιά και στα αγγεία, με κυριότερο αυτό της αρτηριοσκλήρυνσης.
Αυτό που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει είναι ένας συνολικός αφορισμός του φαγητού απ’ έξω. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβάλλει πολλές φορές, ιδίως για άτομα που είναι αρκετές ώρες έξω από το σπίτι, την κατανάλωση έτοιμου φαγητού. Αυτό λοιπόν που μπορεί να επισημανθεί είναι ότι για όλα υπάρχουν υγιεινές επιλογές.
Για παράδειγμα όταν κάποιος έχει να επιλέξει ένα γεύμα από ένα fast food, θα μπορούσε να επιλέξει ένα σάντουιτς υπό μορφή μπαγκέτας, μια σαλάτα στην οποία να αποφύγει να προσθέσει σως αλλά να χρησιμοποιήσει ελαιόλαδο, μια μερίδα ζυμαρικών με κόκκινη σάλτσα, αντί να καταναλώσει burgers, πατάτες τηγανιτές, παναρισμένα προϊόντα, λουκάνικα και hot dog. Ακόμη και αυτά δεν σημαίνει ότι δεν τα καταναλώνουμε ποτέ, αλλά δεν θα πρέπει να αποτελούν συνήθειες.
Όσον αφορά στο greek fast food, δηλαδή τα παραδοσιακά σουβλάκια, αποτελούν επίσης μια καλή εναλλακτική αλλά υπό προϋποθέσεις. Όταν η πίτα από ένα σουβλάκι έχει τηγανιστεί ή ψηθεί σε πολυχρησιμοποιημένο λάδι, τότε και το σουβλάκι περιέχει trans λιπαρά, όπως επίσης και το κρέας που χρησιμοποιείται –ειδικότερα ο γύρος – είναι πλούσιο σε αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Όταν όμως το σουβλάκι είναι με μια πίτα αλάδωτη, περιέχει καλαμάκι κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι και άλλα λαχανικά και αντί για σως περιέχει τζατζίκι, αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Το έτοιμο φαγητό περιέχει αρκετό αλάτι και κορεσμένα λιπαρά
Το fast ή junk food αποτελεί μια αγαπημένη συνήθεια πολλών ανθρώπων.
Ωστόσο, η συχνή κατανάλωσή του μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία μας. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι το έτοιμο φαγητό, είτε αυτό είναι fast food είτε είναι τύπου σουβλάκι ή πίτσα, θα πρέπει να έχει μια βασική προϋπόθεση: να είναι γευστικό.
Για το λόγο αυτό, όλων των τύπων το έτοιμο φαγητό περιέχει αρκετό αλάτι και λιπαρά, σε πολλές περιπτώσεις κορεσμένα. Ειδικότερα ένα μεγάλο μέρος του fast food, στο οποίο επικεντρωνόμαστε περιέχει και τα δύο αυτά συστατικά.
Γνωρίζουμε σήμερα ότι το αλάτι όταν καταναλώνεται σε υψηλές ποσότητες, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα υγείας, όπως υπέρταση, ενώ έχει σχετιστεί και με διάφορες μορφές καρκίνου όπως για παράδειγμα του παχέως εντέρου.
Φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρήσει κανείς ότι η κατανάλωση μια ή δυο φορές την εβδομάδα γρήγορου φαγητού οδηγεί σε υπέρταση ή καρκίνο. Όταν όμως η διατροφή μας βασίζεται σε τέτοιου τύπου τρόφιμα, είναι φτωχή σε φρούτα και λαχανικά και γενικότερα στερείται βασικών κανόνων υγείας, τότε δημιουργείται ένα θετικό προς την ανάπτυξη τέτοιων προβλημάτων υπόβαθρο. Όσον αφορά στα λιπαρά, αυτά βρίσκονται κυρίως στις διάφορες σως – σάλτσες που χρησιμοποιούνται, στα προϊόντα κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό) όπως μπιφτέκια, αλλαντικά, καθώς επίσης και στα έλαια που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα και τηγάνισμα των τροφών, π.χ. για τις πατάτες τηγανιτές.
Η αυξημένη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών οξέων σχετίζεται σήμερα με νοσήματα όπως η παχυσαρκία, τα καρδιαγγειακά, ο καρκίνος κ.ά.
Ειδική αναφορά θα πρέπει να γίνει στο είδος του λαδιού που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα-τηγάνισμα των γευμάτων, ειδικότερα για τις πατάτες που καταναλώνονται αρκετά συχνά.
Η επεξεργασία των ακόρεστων λιπαρών του λαδιού σε υψηλές θερμοκρασίες έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη των λεγόμενων trans λιπαρών. Όσο λοιπόν συχνότερα χρησιμοποιείται ένα λάδι τόσο περισσότερα trans αναπτύσσει. Όταν λοιπόν τα διάφορα τρόφιμα είναι τηγανισμένα όπως π.χ. πατάτες τηγανιτές, παναρισμένες κοτομπουκιές, onion rings κ.ά. – περιέχουν trans λιπαρά, τα οποία είναι τόσο περισσότερα όσο περισσότερο χρησιμοποιημένο είναι το λάδι με το οποίο τηγανίστηκαν.
Τα trans ενοχοποιούνται σήμερα για προβλήματα που αφορούν στην καρδιά και στα αγγεία, με κυριότερο αυτό της αρτηριοσκλήρυνσης.
Αυτό που σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει είναι ένας συνολικός αφορισμός του φαγητού απ’ έξω. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επιβάλλει πολλές φορές, ιδίως για άτομα που είναι αρκετές ώρες έξω από το σπίτι, την κατανάλωση έτοιμου φαγητού. Αυτό λοιπόν που μπορεί να επισημανθεί είναι ότι για όλα υπάρχουν υγιεινές επιλογές.
Για παράδειγμα όταν κάποιος έχει να επιλέξει ένα γεύμα από ένα fast food, θα μπορούσε να επιλέξει ένα σάντουιτς υπό μορφή μπαγκέτας, μια σαλάτα στην οποία να αποφύγει να προσθέσει σως αλλά να χρησιμοποιήσει ελαιόλαδο, μια μερίδα ζυμαρικών με κόκκινη σάλτσα, αντί να καταναλώσει burgers, πατάτες τηγανιτές, παναρισμένα προϊόντα, λουκάνικα και hot dog. Ακόμη και αυτά δεν σημαίνει ότι δεν τα καταναλώνουμε ποτέ, αλλά δεν θα πρέπει να αποτελούν συνήθειες.
Όσον αφορά στο greek fast food, δηλαδή τα παραδοσιακά σουβλάκια, αποτελούν επίσης μια καλή εναλλακτική αλλά υπό προϋποθέσεις. Όταν η πίτα από ένα σουβλάκι έχει τηγανιστεί ή ψηθεί σε πολυχρησιμοποιημένο λάδι, τότε και το σουβλάκι περιέχει trans λιπαρά, όπως επίσης και το κρέας που χρησιμοποιείται –ειδικότερα ο γύρος – είναι πλούσιο σε αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Όταν όμως το σουβλάκι είναι με μια πίτα αλάδωτη, περιέχει καλαμάκι κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι και άλλα λαχανικά και αντί για σως περιέχει τζατζίκι, αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή.
Πηγή: neadiatrofis.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
ΒΕΒΑΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΔΩ..... ΔΗΛΑΔΗ ΕΙΝΑΙ ΣΠΑΜ 
ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΗ !!
Κάντε το ψωμί καθαριστικό για το σπίτι !!
Αναρωτιέστε πως μπορεί κανείς να καθαρίσει το σπίτι του με ψωμί ή πως να διώξει τις οσμές από τα λαχανικά; Διαβάστε παρακάτω και θα δείτε ότι οι χρήσεις του είναι πολλές και εντυπωσιακές.
Απορροφά τις οσμές από τα λαχανικά
Αγαπάτε το λάχανο και το μπρόκολο, αλλά μισείτε τη μυρωδιά, ενώ το μαγειρεύεται; Βάλτε ένα κομμάτι λευκού ψωμιού πάνω από την κατσαρόλα. Θα απορροφήσει τις περισσότερες από τις δυσάρεστες οσμές.
Καθαρίστε τον τοίχο και την ταπετσαρία
Μπορείτε να αφαιρέσετε τα πιο βρώμικα δακτυλικά αποτυπώματα από τους βαμμένους τοίχους τρίβοντας την περιοχή με μια φέτα λευκό ψωμί. Το ψωμί μπορεί να κάνει εξίσου καλή δουλειά και με τις ταπετσαρίες που δεν πλένονται. Απλά κόψτε την κόρα πρώτα για να μην ξύσετε το χαρτί.
Μαζέψτε τα κομμάτια από σπασμένο γυαλί. Το να μαζέψετε τα μεγάλα κομμάτια από το γυαλί είναι κάτι εύκολο, όμως τις γίνετε με αυτά τα μικροσκοπικά κομματάκια που δεν μαζεύονται με τίποτα; Ο ευκολότερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε κάποια είναι να πατήσετε μια φέτα ψωμί πάνω από την περιοχή.
Αποφύγετε τη φωτιά από το λίπος του κρέατος όταν ψήνετε
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προλάβετε τη φωτιά από το λίπος όταν ψήνετε σε σχάρα κρέας είναι να τοποθετήσετε μια-δυο φέτες άσπρο ψωμί στο δοχείο συλλογής για να απορροφήσει το λίπος. Εκτός αυτού θα μειώσει και την ποσότητα του καπνού που παράγεται.
Πηγή: neadiatrofis.gr
ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΗ !!Κάντε το ψωμί καθαριστικό για το σπίτι !!
Αναρωτιέστε πως μπορεί κανείς να καθαρίσει το σπίτι του με ψωμί ή πως να διώξει τις οσμές από τα λαχανικά; Διαβάστε παρακάτω και θα δείτε ότι οι χρήσεις του είναι πολλές και εντυπωσιακές.
Απορροφά τις οσμές από τα λαχανικά
Αγαπάτε το λάχανο και το μπρόκολο, αλλά μισείτε τη μυρωδιά, ενώ το μαγειρεύεται; Βάλτε ένα κομμάτι λευκού ψωμιού πάνω από την κατσαρόλα. Θα απορροφήσει τις περισσότερες από τις δυσάρεστες οσμές.
Καθαρίστε τον τοίχο και την ταπετσαρία
Μπορείτε να αφαιρέσετε τα πιο βρώμικα δακτυλικά αποτυπώματα από τους βαμμένους τοίχους τρίβοντας την περιοχή με μια φέτα λευκό ψωμί. Το ψωμί μπορεί να κάνει εξίσου καλή δουλειά και με τις ταπετσαρίες που δεν πλένονται. Απλά κόψτε την κόρα πρώτα για να μην ξύσετε το χαρτί.
Μαζέψτε τα κομμάτια από σπασμένο γυαλί. Το να μαζέψετε τα μεγάλα κομμάτια από το γυαλί είναι κάτι εύκολο, όμως τις γίνετε με αυτά τα μικροσκοπικά κομματάκια που δεν μαζεύονται με τίποτα; Ο ευκολότερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε κάποια είναι να πατήσετε μια φέτα ψωμί πάνω από την περιοχή.
Αποφύγετε τη φωτιά από το λίπος του κρέατος όταν ψήνετε
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την προλάβετε τη φωτιά από το λίπος όταν ψήνετε σε σχάρα κρέας είναι να τοποθετήσετε μια-δυο φέτες άσπρο ψωμί στο δοχείο συλλογής για να απορροφήσει το λίπος. Εκτός αυτού θα μειώσει και την ποσότητα του καπνού που παράγεται.
Πηγή: neadiatrofis.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Πώς θα παραμείνετε ήρεμοι σε κρίσιμες στιγμές !!
Καταπολεμήστε το θυμό που νιώθετε μέσα σας
Η σημερινή ζωή είναι γεγονός ότι δίνει πολλές αφορμές για να μας κάνει να χάνουμε την ηρεμία μας. Όμως, και η γαλήνη είναι θέμα εξάσκησης, όπως ακριβώς η μνήμη ή η αναπνοή...
Ακολουθήστε, λοιπόν, τα παρακάτω τεχνάσματα και σίγουρα δε θα αφήνετε το θυμό σας να σας παρασέρνει!
Ντυθείτε στα λευκά
Το λευκό χρώμα το προτιμούν οι γιόγκι και όσοι δίνουν μεγάλη σημασία στην πνευματική τους ζωή. Φοράτε, λοιπόν, κι εσείς λευκά ρούχα στις δυσκολίες σας, αφού το λευκό χρώμα θα σας επιτρέπει να αποστασιοποιείστε. Επιπλέον, θα σας χαρίζει και γαλήνια όψη.
Μάθετε να χαλαρώνετε
Η ηρεμία κερδίζεται με την εξάσκηση. Γιατί λοιπόν να μην τα καταφέρετε κι εσείς; Προσπαθήστε στην αρχή να προσποιείστε τον ατάραχο και ήρεμο και μετά σιγά σιγά θα σας γίνει συνήθεια.
Μιλάτε χαμηλόφωνα
Είναι φανερό, αλλά και αποδεδειγμένο ότι οι ήρεμοι άνθρωποι δε… φωνασκούν! Μιλάνε σιγά και ήρεμα. Χαμηλώστε, λοιπόν, κι εσείς την ένταση της φωνής σας.
Αγαπήστε το γάλα
Το γάλα ήταν και είναι πάντα ένα ρόφημα ηρεμιστικό. Κι αυτό γιατί περιέχει άφθονο ασβέστιο, που χαλαρώνει τους μυς, και ένα αμινοξύ, που είναι φυσικό κατευναστικό.
Κοιτάζετε μπροστά και μακριά!
Είναι αποδεδειγμένο ότι οι βολβοί των ματιών μας χαλαρώνουν όταν κοιτάζουν τον ορίζοντα. Για να βλέπετε επομένως σωστά τα πράγματα τριγύρω σας, προσπαθήστε να κοιτάζετε μακριά.
Φροντίστε τα λουλούδια σας
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να αδειάζετε το μυαλό σας από κακές σκέψεις και έννοιες από το να ασχολείστε με τα φυτά σας. Η κηπουρική επιπλέον θα ηρεμεί την αναπνοή σας, θα ζεσταίνει το σώμα σας, θα ελευθερώνει τους μυς σας από εντάσεις, θα σας γεμίζει χαρά...Τι άλλο, λοιπόν, θέλετε; Αν δεν έχετε κήπο, φυτέψτε λουλούδια στο μπαλκόνι σας.
Έχετε άνεση χρόνου
Προγραμματίζετε να φθάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίτερα στα ραντεβού σας. Έτσι, δε θα αποφεύγετε μόνο το άγχος μην τυχόν καθυστερήσετε, αλλά θα έχετε χρόνο να σκεφθείτε και να χαλαρώσετε.
Κάνετε μασάζ στους κροτάφους
Όταν βρίσκεστε μπροστά σε ένα πρόβλημα, πιέζετε τους κροτάφους σας. Τα περισσότερα σημεία βελονισμού για χαλάρωση βρίσκονται εκεί. Εξασκείτε την πίεση εκπνέοντας και μετά χαλαρώνετε εισπνέοντας.
Βάλτε τέλος στην ακαταστασία
Οργανωθείτε! Τακτοποιήστε τα ντοσιέ σας, τα βιβλία και τα χαρτιά σας. Με άλλα λόγια, αποφεύγετε την ακαταστασία. Έτσι, αφού δε θα είστε αναγκασμένοι να ψάχνετε συνεχώς κάτι, θα κερδίζετε χρόνο και ηρεμία.
Η δουλειά σας πρέπει να τελειώσει σήμερα;
Αν είστε υποχρεωμένοι να τελειώσετε γρήγορα μια πραγματικά δύσκολη δουλειά, χαλαρώστε τις αρθρώσεις σας. Ανοίξτε τα χέρια. Ακουμπήστε μεταξύ τους τα ακροδάχτυλα και των δύο χεριών σας. Μείνετε έτσι χαλαροί για 60 δευτερόλεπτα.
Όρθιοι στην ουρά;
Αν θα πρέπει να περιμένετε για πολύ σε μια ουρά, μην αγχώνεστε. Αντίθετα, κάντε μετεώριση! Σταθείτε δηλαδή ίσια σαν να σας τραβάει από πάνω μια κλωστή και φανταστείτε ότι ξεκολλάτε από το έδαφος. Αμέσως θα νιώσετε ελαφρύτεροι και η υπομονή σας θα… μεγαλώσει.
Η συζήτηση με άλλους εξελίσσεται άσχημα
Αντί να επιτεθείτε στον αντίπαλο, πιέστε τη γλώσσα στον ουρανίσκο σας (πίσω από τους κοπτήρες). Αμέσως θα ανακουφιστείτε από την ένταση που δημιουργείται στα σαγόνια σας.
Πηγή: belife.gr
Καταπολεμήστε το θυμό που νιώθετε μέσα σας
Η σημερινή ζωή είναι γεγονός ότι δίνει πολλές αφορμές για να μας κάνει να χάνουμε την ηρεμία μας. Όμως, και η γαλήνη είναι θέμα εξάσκησης, όπως ακριβώς η μνήμη ή η αναπνοή...
Ακολουθήστε, λοιπόν, τα παρακάτω τεχνάσματα και σίγουρα δε θα αφήνετε το θυμό σας να σας παρασέρνει!
Ντυθείτε στα λευκά
Το λευκό χρώμα το προτιμούν οι γιόγκι και όσοι δίνουν μεγάλη σημασία στην πνευματική τους ζωή. Φοράτε, λοιπόν, κι εσείς λευκά ρούχα στις δυσκολίες σας, αφού το λευκό χρώμα θα σας επιτρέπει να αποστασιοποιείστε. Επιπλέον, θα σας χαρίζει και γαλήνια όψη.
Μάθετε να χαλαρώνετε
Η ηρεμία κερδίζεται με την εξάσκηση. Γιατί λοιπόν να μην τα καταφέρετε κι εσείς; Προσπαθήστε στην αρχή να προσποιείστε τον ατάραχο και ήρεμο και μετά σιγά σιγά θα σας γίνει συνήθεια.
Μιλάτε χαμηλόφωνα
Είναι φανερό, αλλά και αποδεδειγμένο ότι οι ήρεμοι άνθρωποι δε… φωνασκούν! Μιλάνε σιγά και ήρεμα. Χαμηλώστε, λοιπόν, κι εσείς την ένταση της φωνής σας.
Αγαπήστε το γάλα
Το γάλα ήταν και είναι πάντα ένα ρόφημα ηρεμιστικό. Κι αυτό γιατί περιέχει άφθονο ασβέστιο, που χαλαρώνει τους μυς, και ένα αμινοξύ, που είναι φυσικό κατευναστικό.
Κοιτάζετε μπροστά και μακριά!
Είναι αποδεδειγμένο ότι οι βολβοί των ματιών μας χαλαρώνουν όταν κοιτάζουν τον ορίζοντα. Για να βλέπετε επομένως σωστά τα πράγματα τριγύρω σας, προσπαθήστε να κοιτάζετε μακριά.
Φροντίστε τα λουλούδια σας
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να αδειάζετε το μυαλό σας από κακές σκέψεις και έννοιες από το να ασχολείστε με τα φυτά σας. Η κηπουρική επιπλέον θα ηρεμεί την αναπνοή σας, θα ζεσταίνει το σώμα σας, θα ελευθερώνει τους μυς σας από εντάσεις, θα σας γεμίζει χαρά...Τι άλλο, λοιπόν, θέλετε; Αν δεν έχετε κήπο, φυτέψτε λουλούδια στο μπαλκόνι σας.
Έχετε άνεση χρόνου
Προγραμματίζετε να φθάνετε τουλάχιστον 10 λεπτά νωρίτερα στα ραντεβού σας. Έτσι, δε θα αποφεύγετε μόνο το άγχος μην τυχόν καθυστερήσετε, αλλά θα έχετε χρόνο να σκεφθείτε και να χαλαρώσετε.
Κάνετε μασάζ στους κροτάφους
Όταν βρίσκεστε μπροστά σε ένα πρόβλημα, πιέζετε τους κροτάφους σας. Τα περισσότερα σημεία βελονισμού για χαλάρωση βρίσκονται εκεί. Εξασκείτε την πίεση εκπνέοντας και μετά χαλαρώνετε εισπνέοντας.
Βάλτε τέλος στην ακαταστασία
Οργανωθείτε! Τακτοποιήστε τα ντοσιέ σας, τα βιβλία και τα χαρτιά σας. Με άλλα λόγια, αποφεύγετε την ακαταστασία. Έτσι, αφού δε θα είστε αναγκασμένοι να ψάχνετε συνεχώς κάτι, θα κερδίζετε χρόνο και ηρεμία.
Η δουλειά σας πρέπει να τελειώσει σήμερα;
Αν είστε υποχρεωμένοι να τελειώσετε γρήγορα μια πραγματικά δύσκολη δουλειά, χαλαρώστε τις αρθρώσεις σας. Ανοίξτε τα χέρια. Ακουμπήστε μεταξύ τους τα ακροδάχτυλα και των δύο χεριών σας. Μείνετε έτσι χαλαροί για 60 δευτερόλεπτα.
Όρθιοι στην ουρά;
Αν θα πρέπει να περιμένετε για πολύ σε μια ουρά, μην αγχώνεστε. Αντίθετα, κάντε μετεώριση! Σταθείτε δηλαδή ίσια σαν να σας τραβάει από πάνω μια κλωστή και φανταστείτε ότι ξεκολλάτε από το έδαφος. Αμέσως θα νιώσετε ελαφρύτεροι και η υπομονή σας θα… μεγαλώσει.
Η συζήτηση με άλλους εξελίσσεται άσχημα
Αντί να επιτεθείτε στον αντίπαλο, πιέστε τη γλώσσα στον ουρανίσκο σας (πίσω από τους κοπτήρες). Αμέσως θα ανακουφιστείτε από την ένταση που δημιουργείται στα σαγόνια σας.
Πηγή: belife.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Ζάλη: Τρόποι (άμεσης) αντιμετώπισης!
"Έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς πρέπει να κάνετε αν ξαφνικά αισθανθείτε μια ζάλη; Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό και ποιοι εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;"
Σε όλους μας έχει τύχει να ζαλιστούμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, όμως δεν γνωρίζουμε όλοι τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε εκείνη τη στιγμή. Διαβάστε λοιπόν πως θα αντιμετωπίσετε μια ξαφνική ζάλη και ποια σημάδια πρέπει να σας ανησυχήσουν.
Αν νιώσετε μια ξαφνική ζάλη και βρίσκεστε σε κάποιο εσωτερικό χώρο, το πρώτο που μπορείτε να κάνετε είναι να βγείτε έξω στον καθαρό αέρα, αν νιώθετε ότι μπορείτε να περπατήσετε. Καλό θα ήταν να ζητήσετε βέβαια από κάποιον να σας συνοδέψει.
Έπειτα αφαιρέσετε ό,τι σας εμποδίζει να αναπνεύσετε καλά (λ.χ. τη γραβάτα ή τη ζώνη σας) και ξαπλώστε, τοποθετώντας τα πόδια σας λίγο πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα σας.
Πιείτε ένα ποτήρι χυμό, κατά προτίμηση σακχαρούχο για να σας τονώσει.
Αμέσως μετά καλό είναι να μετρήσετε την πίεσή και τους σφυγμούς σας για να διαπιστώσετε αν προέρχεται από υπόταση.
Αν η ζάλη επιμένει ή έχετε συχνά τέτοια επεισόδια ζάλης συμβουλευτείτε το γιατρό σας γιατί είναι πιθανό να χρειαστεί εργαστηριακός έλεγχος και παρακολουθείτε τακτικά την πίεσή σας.
Επίσης πηγαίνετε άμεσα στο γιατρό αν: α. Η ζάλη εμφανίζεται ξαφνικά και συνοδεύεται από μούδιασμα, πόνο στο στήθος, ή ταχυπαλμία β. συνοδεύεται από προβλήματα στο λόγο, βουητό στα αυτιά ή κώφωση.
3 εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης
Το ginkgo biloba είναι ένα βότανο που θεωρείται ότι αυξάνει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Μπορεί να βοηθήσει στην περίπτωση που αίτιο ζάλης είναι η μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Θα το βρείτε σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Μην το λάβετε αν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Κάντε πιεσοθεραπεία δουλεύοντας τα αντανακλαστικά σημεία που βρίσκονται 4 δάκτυλα κάτω από την επιγονατίδα σας, στην εσοχή, και συγκεκριμένα στο μπροστινό μέρος του οστού της κνήμης. Ασκήστε κυκλικές πιέσεις με τις άκρες των δακτύλων σας.
Χρήσιμα για την αντιμετώπισης της ζάλης είναι ο βασιλικός και το δεντρολίβανο. Μπορείτε να πίνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα.
pathfinder.gr
"Έχετε αναρωτηθεί τι ακριβώς πρέπει να κάνετε αν ξαφνικά αισθανθείτε μια ζάλη; Πότε πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό και ποιοι εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης υπάρχουν;"
Σε όλους μας έχει τύχει να ζαλιστούμε κάποια στιγμή στη ζωή μας, όμως δεν γνωρίζουμε όλοι τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε εκείνη τη στιγμή. Διαβάστε λοιπόν πως θα αντιμετωπίσετε μια ξαφνική ζάλη και ποια σημάδια πρέπει να σας ανησυχήσουν.
Αν νιώσετε μια ξαφνική ζάλη και βρίσκεστε σε κάποιο εσωτερικό χώρο, το πρώτο που μπορείτε να κάνετε είναι να βγείτε έξω στον καθαρό αέρα, αν νιώθετε ότι μπορείτε να περπατήσετε. Καλό θα ήταν να ζητήσετε βέβαια από κάποιον να σας συνοδέψει.
Έπειτα αφαιρέσετε ό,τι σας εμποδίζει να αναπνεύσετε καλά (λ.χ. τη γραβάτα ή τη ζώνη σας) και ξαπλώστε, τοποθετώντας τα πόδια σας λίγο πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα σας.
Πιείτε ένα ποτήρι χυμό, κατά προτίμηση σακχαρούχο για να σας τονώσει.
Αμέσως μετά καλό είναι να μετρήσετε την πίεσή και τους σφυγμούς σας για να διαπιστώσετε αν προέρχεται από υπόταση.
Αν η ζάλη επιμένει ή έχετε συχνά τέτοια επεισόδια ζάλης συμβουλευτείτε το γιατρό σας γιατί είναι πιθανό να χρειαστεί εργαστηριακός έλεγχος και παρακολουθείτε τακτικά την πίεσή σας.
Επίσης πηγαίνετε άμεσα στο γιατρό αν: α. Η ζάλη εμφανίζεται ξαφνικά και συνοδεύεται από μούδιασμα, πόνο στο στήθος, ή ταχυπαλμία β. συνοδεύεται από προβλήματα στο λόγο, βουητό στα αυτιά ή κώφωση.
3 εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης
Το ginkgo biloba είναι ένα βότανο που θεωρείται ότι αυξάνει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Μπορεί να βοηθήσει στην περίπτωση που αίτιο ζάλης είναι η μειωμένη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο. Θα το βρείτε σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Μην το λάβετε αν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Κάντε πιεσοθεραπεία δουλεύοντας τα αντανακλαστικά σημεία που βρίσκονται 4 δάκτυλα κάτω από την επιγονατίδα σας, στην εσοχή, και συγκεκριμένα στο μπροστινό μέρος του οστού της κνήμης. Ασκήστε κυκλικές πιέσεις με τις άκρες των δακτύλων σας.
Χρήσιμα για την αντιμετώπισης της ζάλης είναι ο βασιλικός και το δεντρολίβανο. Μπορείτε να πίνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα.
pathfinder.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Επιπτώσεις της έλλειψης νερού στον οργανισμό μας !!
1. Αίσθημα κόπωσης-Το νερό είναι η πιο σημαντική πηγή ενέργειας στο σώμα μας! Η έλλειψη νερού προκαλεί την επιβράδυνση των ενζυμικών αντιδράσεων του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να νιώθουμε εξάντληση.
2. Άσθμα και αλλεργίες-Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο δημιουργεί έναν φραγμό στους αεραγωγούς με σκοπό να περιορίσει την απώλεια νερού. Μάλιστα η ο ρυθμός παραγωγής ισταμίνης εμφανίζει εκθετική αύξηση όσο μειώνεται η ποσότητα νερού στον οργανισμό μας.
3. Δερματικές παθήσεις-Η αφυδάτωση εμποδίζει την αποβολή τοξινών από το δέρμα μας με αποτέλεσμα να το καθιστά περισσότερο ευάλωτο σε δερματικά προβλήματα όπως η δερματίτιδα, η ψωρίαση, η πρόωρη γήρανση και ο αποχρωματισμός του.
4. Υψηλή χοληστερίνη-Η έλλειψη νερού προκαλεί αύξηση της χοληστερίνης στο σώμα μας προκειμένου να αποφευχθεί η απώλεια νερού από τα κύτταρα.
5. Υψηλή αρτηριακή πίεση-Όταν ο οργανισμός μας είναι σωστά ενυδατωμένος το αίμα αποτελείται κατά 92% από νερό. Σε περιπτώσεις ανεπαρκούς κατανάλωσης νερού η σύσταση του αίματος αποκτά μεγαλύτερη συγκέντρωση με αποτελέσμα να εμποδίζεται η φυσιολογική ροή του και να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.
6. Προβλήματα στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη-Σε ένα αφυδατωμένο σώμα η συγκέντρωση τοξινών και όξινων αποβλήτων του οργανισμού είναι σημαντικά μεγαλύτερη με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης με επακόλουθη εμφάνιση φλεγμονών, μολύνσεων και πόνου.
7. Πεπτικές δυσλειτουργίες-Η έλλειψη νερού και αλκαλικών μεταλλικών στοιχείων, όπως μαγνήσιο και ασβέστιο, μπορεί να οδηγήσει σε σειρά πεπτικών διαταραχών με συχνότερες την εμφάνιση ελκών, γαστρίτιδας και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
8. Δυσκοιλιότητα-Σε περιπτώσεις αφυδάτωσης επιβραδύνεται σημαντικά η φυσιολογική αποβολή των άχρηστων ουσιών του οργανισμού μας μέσω του εντέρου.
9. Πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία-Ο χόνδρος, ο αδιαφανής ελαστικός συνδετικός ιστός των αρθώσεων αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Όπως είναι φυσικό η έλλειψη νερού μειώνει το πάχος του ιστού με αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου και μειωμένης αναπλαστικής ικανότητας στις αρθρώσεις.
10. Πρόσληψη βάρους-Σε συνθήκες αφυδάτωσης τα κύτταρα στερούνται ενέργειας και ο οργανισμός μας εμφανίζει αίσθημα πείνας, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε.
11. Πρόωρη γήρανση-Η χρόνια αφυδάτωση συντελεί στην αφυδάτωση του δέρματος, του μεγαλύτερου οργάνου του σώματός μας, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης.
Χρήσιμοι κανόνες:
- Ένας μέσος ενήλικας πρέπει να καταναλώνει περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα!
- Η κατανάλωση αυτή πρέπει να αυξάνεται σε περιπτώσεις έντονης άσκησης, ασθένειας, υψηλών θερμοκρασιών, εγκυμοσύνης, θηλασμού!
glass_of_waterΝερό και ποσοστά:
- Ο εγκέφαλος = 75% νερό!
- Το αίμα μας = 92% νερό!
- Τα οστά μας = 22% νερό!
- Οι μύες μας = 75% νερό!
Νερό και μεταβολισμός:
Πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από τα βασικά γεύματα της ημέρας και περιορίζουμε την ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσουμε με αποτέλεσμα την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Έρευνες απέδειξαν πως η κατανάλωση 1,5 lt νερού την ημέρα συντελεί στην απώλεια 5 Kg στη διάρκεια ενός έτους, συνολικά 17.400 θερμίδων!
Η κύρια πηγή άχρηστων θερμίδων στο διαιτολόγιο μας προέρχεται από χυμούς και ανθρακούχα αναψυκτικά.
1 κουτάκι αναψυκτικού = 35 gr ζάχαρης = 140 Kcal
[size=19pt]Ας θυμόμαστε:[/size]
Το αίσθημα δίψας αποτελεί από μόνο του ένδειξη αφυδάτωσης!
PS. Soulme: Εντάξει, ξέρουμε όλοι πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία μας… τώρα όμως που είδα όλες αυτές τις πληροφορίες συγκεντρωμένες αγχώθηκα λιγάκι! Πίνω ένα ποτήρι νερό γρήγορα-γρήγορα και 3 που έχω πιεί από το πρωί… μου έμειναν άλλα 4!!!
Πιείτε και εσείς τα δικά σας 8 παρακαλώ!
Φιλικά,
ΔΗΜΗΤΡΗΣ !!
1. Αίσθημα κόπωσης-Το νερό είναι η πιο σημαντική πηγή ενέργειας στο σώμα μας! Η έλλειψη νερού προκαλεί την επιβράδυνση των ενζυμικών αντιδράσεων του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να νιώθουμε εξάντληση.
2. Άσθμα και αλλεργίες-Όταν το σώμα μας είναι αφυδατωμένο δημιουργεί έναν φραγμό στους αεραγωγούς με σκοπό να περιορίσει την απώλεια νερού. Μάλιστα η ο ρυθμός παραγωγής ισταμίνης εμφανίζει εκθετική αύξηση όσο μειώνεται η ποσότητα νερού στον οργανισμό μας.
3. Δερματικές παθήσεις-Η αφυδάτωση εμποδίζει την αποβολή τοξινών από το δέρμα μας με αποτέλεσμα να το καθιστά περισσότερο ευάλωτο σε δερματικά προβλήματα όπως η δερματίτιδα, η ψωρίαση, η πρόωρη γήρανση και ο αποχρωματισμός του.
4. Υψηλή χοληστερίνη-Η έλλειψη νερού προκαλεί αύξηση της χοληστερίνης στο σώμα μας προκειμένου να αποφευχθεί η απώλεια νερού από τα κύτταρα.
5. Υψηλή αρτηριακή πίεση-Όταν ο οργανισμός μας είναι σωστά ενυδατωμένος το αίμα αποτελείται κατά 92% από νερό. Σε περιπτώσεις ανεπαρκούς κατανάλωσης νερού η σύσταση του αίματος αποκτά μεγαλύτερη συγκέντρωση με αποτελέσμα να εμποδίζεται η φυσιολογική ροή του και να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση.
6. Προβλήματα στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη-Σε ένα αφυδατωμένο σώμα η συγκέντρωση τοξινών και όξινων αποβλήτων του οργανισμού είναι σημαντικά μεγαλύτερη με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η λειτουργία των νεφρών και της ουροδόχου κύστης με επακόλουθη εμφάνιση φλεγμονών, μολύνσεων και πόνου.
7. Πεπτικές δυσλειτουργίες-Η έλλειψη νερού και αλκαλικών μεταλλικών στοιχείων, όπως μαγνήσιο και ασβέστιο, μπορεί να οδηγήσει σε σειρά πεπτικών διαταραχών με συχνότερες την εμφάνιση ελκών, γαστρίτιδας και γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
8. Δυσκοιλιότητα-Σε περιπτώσεις αφυδάτωσης επιβραδύνεται σημαντικά η φυσιολογική αποβολή των άχρηστων ουσιών του οργανισμού μας μέσω του εντέρου.
9. Πόνος στις αρθρώσεις, δυσκαμψία-Ο χόνδρος, ο αδιαφανής ελαστικός συνδετικός ιστός των αρθώσεων αποτελείται κατά κύριο λόγο από νερό. Όπως είναι φυσικό η έλλειψη νερού μειώνει το πάχος του ιστού με αποτέλεσμα την εμφάνιση πόνου και μειωμένης αναπλαστικής ικανότητας στις αρθρώσεις.
10. Πρόσληψη βάρους-Σε συνθήκες αφυδάτωσης τα κύτταρα στερούνται ενέργειας και ο οργανισμός μας εμφανίζει αίσθημα πείνας, ενώ στην πραγματικότητα διψάμε.
11. Πρόωρη γήρανση-Η χρόνια αφυδάτωση συντελεί στην αφυδάτωση του δέρματος, του μεγαλύτερου οργάνου του σώματός μας, με αποτέλεσμα την εμφάνιση ρυτίδων και χαλάρωσης.
Χρήσιμοι κανόνες:
- Ένας μέσος ενήλικας πρέπει να καταναλώνει περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα!
- Η κατανάλωση αυτή πρέπει να αυξάνεται σε περιπτώσεις έντονης άσκησης, ασθένειας, υψηλών θερμοκρασιών, εγκυμοσύνης, θηλασμού!
glass_of_waterΝερό και ποσοστά:
- Ο εγκέφαλος = 75% νερό!
- Το αίμα μας = 92% νερό!
- Τα οστά μας = 22% νερό!
- Οι μύες μας = 75% νερό!
Νερό και μεταβολισμός:
Πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από τα βασικά γεύματα της ημέρας και περιορίζουμε την ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσουμε με αποτέλεσμα την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Έρευνες απέδειξαν πως η κατανάλωση 1,5 lt νερού την ημέρα συντελεί στην απώλεια 5 Kg στη διάρκεια ενός έτους, συνολικά 17.400 θερμίδων!
Η κύρια πηγή άχρηστων θερμίδων στο διαιτολόγιο μας προέρχεται από χυμούς και ανθρακούχα αναψυκτικά.
1 κουτάκι αναψυκτικού = 35 gr ζάχαρης = 140 Kcal
[size=19pt]Ας θυμόμαστε:[/size]
Το αίσθημα δίψας αποτελεί από μόνο του ένδειξη αφυδάτωσης!
PS. Soulme: Εντάξει, ξέρουμε όλοι πόσο σημαντικό είναι το νερό για την υγεία μας… τώρα όμως που είδα όλες αυτές τις πληροφορίες συγκεντρωμένες αγχώθηκα λιγάκι! Πίνω ένα ποτήρι νερό γρήγορα-γρήγορα και 3 που έχω πιεί από το πρωί… μου έμειναν άλλα 4!!!
Πιείτε και εσείς τα δικά σας 8 παρακαλώ!
Φιλικά,
ΔΗΜΗΤΡΗΣ !!
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
AYNANISNOS.... Όχι μόνο δεν… τυφλώνει, αλλά προστατεύει και από σοβαρές ασθένειες!!!
Ο αυνανισμός έχει γίνει παλιότερα η έμπνευση για διάφορους «μύθους» σχετικά με την υγεία του ανθρώπου, όπως ότι τυφλώνει, ότι οδηγεί στην τρέλα, ακόμα και ότι όποιος το κάνει κινδυνεύει να χάσει τα γεννητικά του όργανα!
Μπορεί αυτές οι αντιλήψεις να ανήκουν πια στο παρελθόν, αλλά υπάρχουν ακόμα μερικοί άνθρωποι που πιστεύουν πως ο αυνανισμός μπορεί να βλάψει το άτομο. Δύο επιστήμονες από την Αυστραλία έρχονται να διώξουν κάθε τέτοια αμφιβολία και επιπροσθέτως να υποδείξουν ότι ο αυνανισμός είναι όχι απλά μια εντελώς φυσική δραστηριότητα/επιθυμία του ανθρώπου, αλλά μπορεί να τον προστατεύσει και από σοβαρές ασθένειες.
Ο Anthony Santella από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και η συνεργάτιδά του, Spring Chenoa Cooper, δημοσίευσαν πριν από μερικούς μήνες ένα άρθρο στην επιστημονική σελίδα The Conversation, σχετικά με τα οφέλη του αυνανισμού στον άνθρωπο.
Ισχυρίζονται ότι -σύμφωνα με έρευνα της International Society for Sexual Medicine το 2010- το 94% των ανδρών παραδέχονται ότι αυνανίζονται, όπως και το 85% των γυναικών και πρόσθεσαν, μάλιστα, πως πρόκειται για μια δραστηριότητα που ακόμα και τα μωρά κάνουν από την ώρα που είναι ακόμα μέσα στη μήτρα της μητέρας τους!
Μεταξύ άλλων οι δύο επιστήμονες-ερευνητές υποστηρίζουν ότι για τις γυναίκες, ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του τραχήλου της μήτρας και του ουροποιητικού συστήματος, μέσω του ανοίγματος του τραχήλου (και ως εκ τούτου της τραχηλικής βλέννας) που συνήθως γίνεται ως μέρος της διαδικασίας διέγερσης. Αυτό επιτρέπει την κυκλοφορία των κολπικών υγρών, που βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλει τα βακτήρια στην περιοχή.
Προσθέτουν ότι η αυτοϊκανοποίηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και την αϋπνία μέσω της απελευθέρωσης ορμονών της έντασης. Επίσης αυξάνει την αντοχή του πυελικού δαπέδου μέσα από τις συστολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του οργασμού.
Στη συνέχεια, οι δύο επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ο αυνανισμός βοηθάει ακόμα και στην πρόληψη του καρκίνου. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που έχουν σεξ σε τακτική βάση μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αυτό ίσως οφείλεται στην απελευθέρωση των τοξινών από τον αδένα του προστάτη. Οι δρ Santella και Cooper υποστηρίζουν ότι και ο αυνανισμός επιτυγχάνει το ίδιο αποτέλεσμα.
Επισημαίνουν, δε, ότι ο αυνανισμός σε άντρες και γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης, λόγω των ενδορφινών που παράγονται κατά τον οργασμό και να οδηγήσει σε μια μικρή αύξηση στα επίπεδα της κορτιζόλης, που με τη σειρά της βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα.
onmed.gr
Ο αυνανισμός έχει γίνει παλιότερα η έμπνευση για διάφορους «μύθους» σχετικά με την υγεία του ανθρώπου, όπως ότι τυφλώνει, ότι οδηγεί στην τρέλα, ακόμα και ότι όποιος το κάνει κινδυνεύει να χάσει τα γεννητικά του όργανα!
Μπορεί αυτές οι αντιλήψεις να ανήκουν πια στο παρελθόν, αλλά υπάρχουν ακόμα μερικοί άνθρωποι που πιστεύουν πως ο αυνανισμός μπορεί να βλάψει το άτομο. Δύο επιστήμονες από την Αυστραλία έρχονται να διώξουν κάθε τέτοια αμφιβολία και επιπροσθέτως να υποδείξουν ότι ο αυνανισμός είναι όχι απλά μια εντελώς φυσική δραστηριότητα/επιθυμία του ανθρώπου, αλλά μπορεί να τον προστατεύσει και από σοβαρές ασθένειες.
Ο Anthony Santella από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και η συνεργάτιδά του, Spring Chenoa Cooper, δημοσίευσαν πριν από μερικούς μήνες ένα άρθρο στην επιστημονική σελίδα The Conversation, σχετικά με τα οφέλη του αυνανισμού στον άνθρωπο.
Ισχυρίζονται ότι -σύμφωνα με έρευνα της International Society for Sexual Medicine το 2010- το 94% των ανδρών παραδέχονται ότι αυνανίζονται, όπως και το 85% των γυναικών και πρόσθεσαν, μάλιστα, πως πρόκειται για μια δραστηριότητα που ακόμα και τα μωρά κάνουν από την ώρα που είναι ακόμα μέσα στη μήτρα της μητέρας τους!
Μεταξύ άλλων οι δύο επιστήμονες-ερευνητές υποστηρίζουν ότι για τις γυναίκες, ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων του τραχήλου της μήτρας και του ουροποιητικού συστήματος, μέσω του ανοίγματος του τραχήλου (και ως εκ τούτου της τραχηλικής βλέννας) που συνήθως γίνεται ως μέρος της διαδικασίας διέγερσης. Αυτό επιτρέπει την κυκλοφορία των κολπικών υγρών, που βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλει τα βακτήρια στην περιοχή.
Προσθέτουν ότι η αυτοϊκανοποίηση μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και την αϋπνία μέσω της απελευθέρωσης ορμονών της έντασης. Επίσης αυξάνει την αντοχή του πυελικού δαπέδου μέσα από τις συστολές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του οργασμού.
Στη συνέχεια, οι δύο επιστήμονες ισχυρίζονται ότι ο αυνανισμός βοηθάει ακόμα και στην πρόληψη του καρκίνου. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που έχουν σεξ σε τακτική βάση μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αυτό ίσως οφείλεται στην απελευθέρωση των τοξινών από τον αδένα του προστάτη. Οι δρ Santella και Cooper υποστηρίζουν ότι και ο αυνανισμός επιτυγχάνει το ίδιο αποτέλεσμα.
Επισημαίνουν, δε, ότι ο αυνανισμός σε άντρες και γυναίκες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης, λόγω των ενδορφινών που παράγονται κατά τον οργασμό και να οδηγήσει σε μια μικρή αύξηση στα επίπεδα της κορτιζόλης, που με τη σειρά της βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα.
onmed.gr
εκτος απο την διατροφή σας ,καλό θα ήταν να δείτε και που θα.... κολυμπήσετε φέτος !.
να σας προειδοποιήσω ότι δεν θα έχετε και ...πολλές επιλογές .... :S :S
αν νομίζει ο κύριος αμτζίκιος ;τι δεν ταιριάζει εδώ ας το διαγράψει ;)
να σας προειδοποιήσω ότι δεν θα έχετε και ...πολλές επιλογές .... :S :S
αν νομίζει ο κύριος αμτζίκιος ;τι δεν ταιριάζει εδώ ας το διαγράψει ;)
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Έρπης γεννητικών οργάνων: Τα ένοχα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε !!!
Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι ένα από τα συνηθέστερα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και οφείλεται στον ιό του απλού έρπητα (HSV). Τα περισσότερα κρούσματα είναι αποτέλεσμα λοίμωξης από το στέλεχος HSV-2. Ο HSV-1 σπανίως προσβάλλει τα γεννητικά όργανα και ευθύνεται κυρίως για τον επιχείλιο έρπητα.
Η λοίμωξη είναι συχνά ασυμπτωματική – μπορεί κάποιος να είναι φορέας του ιού αλλά να μην το γνωρίζει επειδή δεν εκδηλώνονται τα αντίστοιχα σημάδια. Η απουσία συμπτωμάτων δε σημαίνει όμως ότι ο ιός δεν μπορεί να μεταδοθεί με τη σεξουαλική επαφή ή με το φιλί. Η χρήση προφυλακτικού δεν προστατεύει απόλυτα από μια πιθανή λοίμωξη, καθώς ο ιός μπορεί να βρίσκεται στο εκτεθειμένο δέρμα.
Όταν ο ιός μολύνει τον οργανισμό, κινείται στις νευρικές διόδους του σώματος. Μπορεί να παραμείνει σε λανθάνουσα κατάσταση (ανενεργός) στα νεύρα επ” αόριστον. Σε ανύποπτο χρόνο, μπορεί να ενεργοποιηθεί και να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος, όπου αναπαράγεται και αφήνει το DNA του. Τότε είναι που εκδηλώνονται συνήθως τα συμπτώματα.
Τα συνηθέστερα συμπτώματα – τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες – είναι τα εξής:
- Τοπικό κοκκίνισμα, ερεθισμός ή πληγή γύρω από τα γεννητικά όργανα σε συγκεκριμένα σημεία της επιδερμίδας
Φαγούρα ή μούδιασμα γύρω από τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό
- Μικρά εξανθήματα που ανοίγουν και αφήνουν πληγή (γύρω ή επάνω στα γεννητικά όργανα, στα οπίσθια ή τους μηρούς)
- Πόνος κατά την ενούρηση – όταν τα εξανθήματα βρίσκονται εντός της ουρήθρας
- Πονοκέφαλος ή οσφυαλγία
- Συμπτώματα γρίπης, όπως πυρετός, οίδημα στους λεμφαδένες και κόπωση
Τα συμπτώματα αυτά δεν εμφανίζονται αποκλειστικά στην περίπτωση λοίμωξης από τον ερπητοϊό. Ίσως πρόκειται για μυκητίαση, βακτηριακή λοίμωξη ή ουρολοίμωξη. Δεν έχει βρεθεί ακόμη θεραπεία για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων, όμως η θεραπεία που θα προτείνει ο γιατρός συμβάλλει στην καταστολή των συμπτωμάτων, στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων και στη μείωση του κινδύνου μετάδοσης του ιού.
Τα συμπτώματα μπορεί κατά καιρούς να επανεμφανίζονται και να υποχωρούν. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να πυροδοτήσουν την επανεμφάνισή τους είναι η κόπωση, η σεξουαλική επαφή, η λοίμωξη, η έμμηνος ρύση, το στρες ή ένας τραυματισμός.
Πηγή:
Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι ένα από τα συνηθέστερα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και οφείλεται στον ιό του απλού έρπητα (HSV). Τα περισσότερα κρούσματα είναι αποτέλεσμα λοίμωξης από το στέλεχος HSV-2. Ο HSV-1 σπανίως προσβάλλει τα γεννητικά όργανα και ευθύνεται κυρίως για τον επιχείλιο έρπητα.
Η λοίμωξη είναι συχνά ασυμπτωματική – μπορεί κάποιος να είναι φορέας του ιού αλλά να μην το γνωρίζει επειδή δεν εκδηλώνονται τα αντίστοιχα σημάδια. Η απουσία συμπτωμάτων δε σημαίνει όμως ότι ο ιός δεν μπορεί να μεταδοθεί με τη σεξουαλική επαφή ή με το φιλί. Η χρήση προφυλακτικού δεν προστατεύει απόλυτα από μια πιθανή λοίμωξη, καθώς ο ιός μπορεί να βρίσκεται στο εκτεθειμένο δέρμα.
Όταν ο ιός μολύνει τον οργανισμό, κινείται στις νευρικές διόδους του σώματος. Μπορεί να παραμείνει σε λανθάνουσα κατάσταση (ανενεργός) στα νεύρα επ” αόριστον. Σε ανύποπτο χρόνο, μπορεί να ενεργοποιηθεί και να φτάσει στην επιφάνεια του δέρματος, όπου αναπαράγεται και αφήνει το DNA του. Τότε είναι που εκδηλώνονται συνήθως τα συμπτώματα.
Τα συνηθέστερα συμπτώματα – τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες – είναι τα εξής:
- Τοπικό κοκκίνισμα, ερεθισμός ή πληγή γύρω από τα γεννητικά όργανα σε συγκεκριμένα σημεία της επιδερμίδας
Φαγούρα ή μούδιασμα γύρω από τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό
- Μικρά εξανθήματα που ανοίγουν και αφήνουν πληγή (γύρω ή επάνω στα γεννητικά όργανα, στα οπίσθια ή τους μηρούς)
- Πόνος κατά την ενούρηση – όταν τα εξανθήματα βρίσκονται εντός της ουρήθρας
- Πονοκέφαλος ή οσφυαλγία
- Συμπτώματα γρίπης, όπως πυρετός, οίδημα στους λεμφαδένες και κόπωση
Τα συμπτώματα αυτά δεν εμφανίζονται αποκλειστικά στην περίπτωση λοίμωξης από τον ερπητοϊό. Ίσως πρόκειται για μυκητίαση, βακτηριακή λοίμωξη ή ουρολοίμωξη. Δεν έχει βρεθεί ακόμη θεραπεία για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων, όμως η θεραπεία που θα προτείνει ο γιατρός συμβάλλει στην καταστολή των συμπτωμάτων, στην πρόληψη μελλοντικών κρίσεων και στη μείωση του κινδύνου μετάδοσης του ιού.
Τα συμπτώματα μπορεί κατά καιρούς να επανεμφανίζονται και να υποχωρούν. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να πυροδοτήσουν την επανεμφάνισή τους είναι η κόπωση, η σεξουαλική επαφή, η λοίμωξη, η έμμηνος ρύση, το στρες ή ένας τραυματισμός.
Πηγή:
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
ΗΠΑ: Ελεύθερη η πώληση κάνναβης και στη Νέα Υόρκη !!!!
Έγινε έτσι η 23η αμερικανική πολιτεία που δίνει το «πράσινο φως» για χρήση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς. Η πολιτεία της Νέας Υόρκης είναι από τη Δευτέρα η 23η αμερικανική πολιτεία που χαλαρώνει τη νομοθεσία στο θέμα του εμπορίου κάνναβης με τον νόμο που υπέγραψε ο κυβερνήτης Άντριου Κουόμο και ο οποίος επιτρέπει την πώληση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς.
Ο εν λόγω νόμος πλαισιώνει αυστηρά τη διάθεση της κάνναβης, από πιστοποιημένους ιατρούς, και αποκλειστικά σε πρόσωπα που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες, όπως καρκίνο, φορείς του ιού HIV (υπεύθυνου για το AIDS), ασθενείς της νόσου του Λου Γκέριγκ, τη νόσο του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη ή ακόμη επιληψία.
Τα πρόσωπα αυτά θα πρέπει προηγουμένως να γίνονται δεκτά στο πρόγραμμα. Μόνο σε πέντε επιχειρήσεις θα επιτραπεί να καλλιεργούν κάνναβη και να την διαθέτουν στην Πολιτεία, σε μέγιστο συνολικό αριθμό 20 ιδρυμάτων. Το ναρκωτικό δε θα μπορεί να καπνίζεται και οι δόσεις θα είναι αυστηρά περιορισμένες, καθώς δεν θα είναι δυνατό να υπερβαίνουν τις 30 ημέρες θεραπείας.
«Η Πολιτεία της Νέας Υόρκης είναι υπερήφανη για το γεγονός ότι ήταν στην ιστορία της στην πρώτη γραμμή σε πολυάριθμες προόδους της ιατρικής», δήλωσε ο Κουόμο υπογράφοντας το νόμο. «Είμαστε εδώ για να βοηθούμε τους ανθρώπους και, αν υπάρχει μια ιατρική πρόοδος, θέλουμε να μπορούν να επωφεληθούν απ” αυτή οι Νεοϋορκέζοι», πρόσθεσε στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου.
Ο Κουόμο, ο οποίος ήταν για καιρό αντίθετος σε ένα τέτοιο μέτρο και το φθινόπωρο θα διεκδικήσει την επανεκλογή του, χαιρέτισε μια νομοθεσία που, σύμφωνα με τον ίδιο, «προσφέρει το καλύτερο αυτού που η ιατρική μαριχουάνα μπορεί να προσφέρει, με τον κατά το δυνατόν πιο ελεγχόμενο τρόπο».
«Είναι η πιο ευφυής προσέγγιση που εφαρμόσθηκε μέχρι τώρα από μια Πολιτεία», υποστήριξε.
Συνολικά 23 αμερικανικές Πολιτείες και η ομοσπονδιακή πρωτεύουσα Ουάσινγκτον επιτρέπουν την ιατρική μαριχουάνα, με περισσότερους ή λιγότερους περιορισμούς. Ορισμένες Πολιτείες επιτρέπουν μάλιστα στους αρρώστους να καλλιεργούν μερικά φυτά. Δύο αμερικανικές Πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει πλήρως την κάνναβη, το Κολοράντο (δυτικές ΗΠΑ) και η Πολιτεία της Ουάσινγκτον (βορειοδυτικές ΗΠΑ).
Πηγή:
Έγινε έτσι η 23η αμερικανική πολιτεία που δίνει το «πράσινο φως» για χρήση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς. Η πολιτεία της Νέας Υόρκης είναι από τη Δευτέρα η 23η αμερικανική πολιτεία που χαλαρώνει τη νομοθεσία στο θέμα του εμπορίου κάνναβης με τον νόμο που υπέγραψε ο κυβερνήτης Άντριου Κουόμο και ο οποίος επιτρέπει την πώληση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς.
Ο εν λόγω νόμος πλαισιώνει αυστηρά τη διάθεση της κάνναβης, από πιστοποιημένους ιατρούς, και αποκλειστικά σε πρόσωπα που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες, όπως καρκίνο, φορείς του ιού HIV (υπεύθυνου για το AIDS), ασθενείς της νόσου του Λου Γκέριγκ, τη νόσο του Πάρκινσον, σκλήρυνση κατά πλάκας, τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη ή ακόμη επιληψία.
Τα πρόσωπα αυτά θα πρέπει προηγουμένως να γίνονται δεκτά στο πρόγραμμα. Μόνο σε πέντε επιχειρήσεις θα επιτραπεί να καλλιεργούν κάνναβη και να την διαθέτουν στην Πολιτεία, σε μέγιστο συνολικό αριθμό 20 ιδρυμάτων. Το ναρκωτικό δε θα μπορεί να καπνίζεται και οι δόσεις θα είναι αυστηρά περιορισμένες, καθώς δεν θα είναι δυνατό να υπερβαίνουν τις 30 ημέρες θεραπείας.
«Η Πολιτεία της Νέας Υόρκης είναι υπερήφανη για το γεγονός ότι ήταν στην ιστορία της στην πρώτη γραμμή σε πολυάριθμες προόδους της ιατρικής», δήλωσε ο Κουόμο υπογράφοντας το νόμο. «Είμαστε εδώ για να βοηθούμε τους ανθρώπους και, αν υπάρχει μια ιατρική πρόοδος, θέλουμε να μπορούν να επωφεληθούν απ” αυτή οι Νεοϋορκέζοι», πρόσθεσε στη διάρκεια συνέντευξης Τύπου.
Ο Κουόμο, ο οποίος ήταν για καιρό αντίθετος σε ένα τέτοιο μέτρο και το φθινόπωρο θα διεκδικήσει την επανεκλογή του, χαιρέτισε μια νομοθεσία που, σύμφωνα με τον ίδιο, «προσφέρει το καλύτερο αυτού που η ιατρική μαριχουάνα μπορεί να προσφέρει, με τον κατά το δυνατόν πιο ελεγχόμενο τρόπο».
«Είναι η πιο ευφυής προσέγγιση που εφαρμόσθηκε μέχρι τώρα από μια Πολιτεία», υποστήριξε.
Συνολικά 23 αμερικανικές Πολιτείες και η ομοσπονδιακή πρωτεύουσα Ουάσινγκτον επιτρέπουν την ιατρική μαριχουάνα, με περισσότερους ή λιγότερους περιορισμούς. Ορισμένες Πολιτείες επιτρέπουν μάλιστα στους αρρώστους να καλλιεργούν μερικά φυτά. Δύο αμερικανικές Πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει πλήρως την κάνναβη, το Κολοράντο (δυτικές ΗΠΑ) και η Πολιτεία της Ουάσινγκτον (βορειοδυτικές ΗΠΑ).
Πηγή:
- Εγγρ.
- 7 Σεπ 2005
- Μηνύματα
- 21.236
- Κριτικές
- 492
- Like
- 38.333
- Πόντοι
- 42.697
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Η υπερβολική γυμναστική αποδυναμώνει τον οργανισμό σας !!!!
Μην υπερβαίνετε τα 50 λεπτά άσκησης την ημέρα
Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας. Ωστόσο, η υπερβολική γυμναστική όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά μειώνει κιόλας, διότι εξαντλεί πρόωρα την καρδιά.
Το συμπέρασμα αυτό προέρχεται από την συνδυασμένη ανάλυση διαφόρων μελετών για την υγεία δρομέων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, «η συχνή, ήπιας εντάσεως φυσική δραστηριότητα προσθέτει ζωή στα χρόνια, καθώς και χρόνια στη ζωή. Αντιθέτως, αν κάποιος τρέχει πολύ γρήγορα, πολύ μακριά και επί πολλά χρόνια, μπορεί να επιταχύνει την πορεία του προς τον τερματισμό της ζωής».
Ειδικοί συνιστούν σε όποιον θέλει να αποκομίσει το μέγιστο όφελος από την άσκηση, να μην υπερβαίνει τα 30 έως 50 λεπτά γυμναστικής την ημέρα. Επιπλέον, συνιστούν να τρέχει συχνότερα από 2 έως 5 μέρες την εβδομάδα.
Προειδοποιούν ακόμα πως όποιος γυμνάζεται πολύ σκληρά επί μία ή δύο ώρες μπορεί να βλάψει την καρδιά του, προκαλώντας διάταση, ρήξεις και ουλές στον καρδιακό ιστό και αυξάνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση επικίνδυνων αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό. Επίσης όποιος κάνει υπερβολική προπόνηση με βάρη, το μόνο σίγουρο είναι ότι στο μέλλον θα έχει πολλούς τραυματισμούς, προβλήματα με τους τένοντες και τις αρθρώσεις του.
Όσο για την ενίσχυση του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις; Διαπιστώθηκε, πως η υπερβολική γυμναστική δεν θωρακίζει τον αθλούμενο απέναντι σε ιώσεις και ασθένειες, αλλά αντίθετα αποδυναμώνει τον οργανισμό και τον κάνει πιο ευάλωτο στις εξωτερικές απειλές.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Μην υπερβαίνετε τα 50 λεπτά άσκησης την ημέρα
Η γυμναστική κάνει καλό στην υγεία μας. Ωστόσο, η υπερβολική γυμναστική όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά μειώνει κιόλας, διότι εξαντλεί πρόωρα την καρδιά.
Το συμπέρασμα αυτό προέρχεται από την συνδυασμένη ανάλυση διαφόρων μελετών για την υγεία δρομέων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, «η συχνή, ήπιας εντάσεως φυσική δραστηριότητα προσθέτει ζωή στα χρόνια, καθώς και χρόνια στη ζωή. Αντιθέτως, αν κάποιος τρέχει πολύ γρήγορα, πολύ μακριά και επί πολλά χρόνια, μπορεί να επιταχύνει την πορεία του προς τον τερματισμό της ζωής».
Ειδικοί συνιστούν σε όποιον θέλει να αποκομίσει το μέγιστο όφελος από την άσκηση, να μην υπερβαίνει τα 30 έως 50 λεπτά γυμναστικής την ημέρα. Επιπλέον, συνιστούν να τρέχει συχνότερα από 2 έως 5 μέρες την εβδομάδα.
Προειδοποιούν ακόμα πως όποιος γυμνάζεται πολύ σκληρά επί μία ή δύο ώρες μπορεί να βλάψει την καρδιά του, προκαλώντας διάταση, ρήξεις και ουλές στον καρδιακό ιστό και αυξάνοντας τον κίνδυνο για εμφάνιση επικίνδυνων αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό. Επίσης όποιος κάνει υπερβολική προπόνηση με βάρη, το μόνο σίγουρο είναι ότι στο μέλλον θα έχει πολλούς τραυματισμούς, προβλήματα με τους τένοντες και τις αρθρώσεις του.
Όσο για την ενίσχυση του οργανισμού απέναντι στις ιώσεις; Διαπιστώθηκε, πως η υπερβολική γυμναστική δεν θωρακίζει τον αθλούμενο απέναντι σε ιώσεις και ασθένειες, αλλά αντίθετα αποδυναμώνει τον οργανισμό και τον κάνει πιο ευάλωτο στις εξωτερικές απειλές.
Πηγή: neadiatrofis.gr
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.632
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.350
- Πόντοι
- 22.785
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις!!!
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις!!!
Πάρτε για παράδειγμα το εστραγκόν. Μπορεί να είναι μία μοναδική θεραπεία για την περιποίηση των δοντιών. Μάλιστα οι αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να το μασούν όταν είχαν πονόδοντο. Αλλά και ο πονόδοντος να μη μας περάσεις τουλάχιστον θα έχουμε καθαρή αναπνοή.
Επιπλέον, η κατανάλωση του εστραγκόν έχει συνδεθεί με αυξημένη παραγωγή χολής, η οποία συμβάλλει με τη σειρά της στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Με απλά λόγια, το εστραγκόν έχει τόσες ιδιότητες που μπορεί να μας καθαρίσει εκ των έσω.
Η μέντα από την άλλη δεν είναι μόνο για μοχίτο αλλά και για να απωθεί τα ποντίκια. Τα μικρά αυτά τρωκτικά απεχθάνονται την μυρωδιά της μέντας και την αποφεύγουν ακόμα και αν είναι «κολλημένη» πάνω σε μία φέτα λαχταριστό τυρί.
Η μαντζουράνα είναι ένα φυσικό αρωματικό. Εξάλλου, το γεγονός ότι η Αφροδίτη,
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
σύμφωνα με τη μυθολογία, μασούσε φύλλα μαντζουράνας διακαώς, πρέπει να μας «ψυλλιάζει», ότι κάτι παραπάνω θα ήξερε η θεά του Έρωτα. Εμείς πάλι μπορούμε να τρίψουμε λίγη στο εσωτερικό του αγκώνα ή πίσω από το αυτί.
Και αν ακόμα δεν πειστήκατε, για τις ευεργετικές της ιδιότητες, να θυμάστε ότι η μαντζουράνα προσφέρει το 520% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης της βιταμίνης Κ, καθιστώντας την μία από τις πιο πλούσιες πηγές. Άρα με λίγα λόγια, η μαντζουράνα ενδείκνυται για τη σωστή υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Το δενδρολίβανο είναι must ιδιαίτερα για τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς είναι «κόκκινο πανί» για τα κουνούπια. Για τους χειμερινούς μήνες πάλι, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε κατά της τριχόπτωσης και της πιτυρίδας, βράζοντας μία χούφτα από τα φύλλα του σε δύο φλιτζάνια νερό. Αφού κρυώσει το νερό, ξεπλένουμε τα μαλλιά μας με το δεντρολίβανο και αντίο …φαλάκρα.
Η αρωματική ρίγανη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Το έλαιό της μάλιστα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, γι’ αυτό καλό θα είναι να τοποθετούμε μερικές σταγόνες κάτω από τη γλώσσα ή 2-3 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό, πριν το πιούμε.
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
Αλλά η ρίγανη έχει και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να «παλέψουν» το E – Coli, το βακτήριο δηλαδή που είναι υπεύθυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος .
Η θυμόλη, που περιέχεται στο θυμάρι, δρα ως αντισηπτικό και απολυμαντικό. Προσθέτουμε ένα κλαδάκι θυμάρι σε ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι και φτιάχνουμε ένα χαλαρωτικό ρόφημα που αποτρέπει την βρογχίτιδα και καθαρίζει τους πνεύμονες.
Εάν δεν είμαστε άρρωστοι, απλά χρησιμοποιούμε το θυμάρι για να αποτοξινώσουμε το σπίτι μας. Πώς; Ανακατεύουμε το νερό με ένα ελαφρύ σαπούνι και προσθέτουμε λίγο θυμάρι. Οι επιφάνειες στην κουζίνα και το μπάνιο μας θα μας ευγνωμονούν.
Ο βασιλικός, είναι ιδανικός για την αντιμετώπιση της κόπωσης. Μερικές σταγόνες μάλιστα στα ρούχα αρκούν. Βέβαια, το αρωματικό αυτό βότανο είναι η καλύτερη λύση και κατά της ακμής.
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
Λόγω της αντιφλεγμονώδους και αντιβακτηριακής του δράσης, ο βασιλικός μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή. Η χρήση είναι απλή. Σε βραστό νερό προσθέτουμε φύλλα βασιλικού. Όταν το νερό κρυώσει, εφαρμόζουμε με ένα βαμβάκι στο πρόσωπό μας. Πριν όμως κάνουμε οτιδήποτε ρωτάμε τον δερματολόγο μας.
Ο κόλιανδρος (ή κορίανδρος) θεωρείται θεραπεία για τον πονοκέφαλο και όχι άδικα. Τα φύλλα του απελευθερώνουν χυμούς που ανακουφίζουν από τον έντονο πόνο. Μία καλή τακτική είναι να κοιμηθούμε μάλιστα με ένα φύλλο κόλιανδρου στο προσκεφάλι μας. Ενώ αν καταναλώνουμε κόλιανδρο μπορούμε να πούμε αντίο στις ασθένειες καθώς ενδείκνυνται για να αποκτήσουμε …ανοσία.
Ο καθημερινός….μαϊντανός μπορεί να μας απαλλάξει από τους μαύρους κύκλους και
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
να φωτίσει το δέρμα μας. Απλά θρυμματίζουμε μερικά φύλλα και εφαρμόζουμε την πάστα στο πρόσωπο. Και φυσικά είναι περιττό να αναφέρουμε ότι αν μασήσουμε μερικά φύλλα μαϊντανού, αποκτάμε αυτόματα δροσερή αναπνοή.
Τέλος, ο κρόκος Κοζάνης (ή σαφράν) περιέχει ένα συστατικό, την κροκίνη, η οποία είναι κλειδί για την ενίσχυση της μνήμης, ενώ μπορεί να είναι και η καλύτερη φυτική λύση για να βάψουμε υφάσματα.
clickatlife.gr
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις!!!
Πάρτε για παράδειγμα το εστραγκόν. Μπορεί να είναι μία μοναδική θεραπεία για την περιποίηση των δοντιών. Μάλιστα οι αρχαίοι Έλληνες συνήθιζαν να το μασούν όταν είχαν πονόδοντο. Αλλά και ο πονόδοντος να μη μας περάσεις τουλάχιστον θα έχουμε καθαρή αναπνοή.
Επιπλέον, η κατανάλωση του εστραγκόν έχει συνδεθεί με αυξημένη παραγωγή χολής, η οποία συμβάλλει με τη σειρά της στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα. Με απλά λόγια, το εστραγκόν έχει τόσες ιδιότητες που μπορεί να μας καθαρίσει εκ των έσω.
Η μέντα από την άλλη δεν είναι μόνο για μοχίτο αλλά και για να απωθεί τα ποντίκια. Τα μικρά αυτά τρωκτικά απεχθάνονται την μυρωδιά της μέντας και την αποφεύγουν ακόμα και αν είναι «κολλημένη» πάνω σε μία φέτα λαχταριστό τυρί.
Η μαντζουράνα είναι ένα φυσικό αρωματικό. Εξάλλου, το γεγονός ότι η Αφροδίτη,
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
σύμφωνα με τη μυθολογία, μασούσε φύλλα μαντζουράνας διακαώς, πρέπει να μας «ψυλλιάζει», ότι κάτι παραπάνω θα ήξερε η θεά του Έρωτα. Εμείς πάλι μπορούμε να τρίψουμε λίγη στο εσωτερικό του αγκώνα ή πίσω από το αυτί.
Και αν ακόμα δεν πειστήκατε, για τις ευεργετικές της ιδιότητες, να θυμάστε ότι η μαντζουράνα προσφέρει το 520% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης της βιταμίνης Κ, καθιστώντας την μία από τις πιο πλούσιες πηγές. Άρα με λίγα λόγια, η μαντζουράνα ενδείκνυται για τη σωστή υγεία των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Το δενδρολίβανο είναι must ιδιαίτερα για τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς είναι «κόκκινο πανί» για τα κουνούπια. Για τους χειμερινούς μήνες πάλι, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε κατά της τριχόπτωσης και της πιτυρίδας, βράζοντας μία χούφτα από τα φύλλα του σε δύο φλιτζάνια νερό. Αφού κρυώσει το νερό, ξεπλένουμε τα μαλλιά μας με το δεντρολίβανο και αντίο …φαλάκρα.
Η αρωματική ρίγανη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Το έλαιό της μάλιστα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό, γι’ αυτό καλό θα είναι να τοποθετούμε μερικές σταγόνες κάτω από τη γλώσσα ή 2-3 σταγόνες σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό, πριν το πιούμε.
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
Αλλά η ρίγανη έχει και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να «παλέψουν» το E – Coli, το βακτήριο δηλαδή που είναι υπεύθυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος .
Η θυμόλη, που περιέχεται στο θυμάρι, δρα ως αντισηπτικό και απολυμαντικό. Προσθέτουμε ένα κλαδάκι θυμάρι σε ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι και φτιάχνουμε ένα χαλαρωτικό ρόφημα που αποτρέπει την βρογχίτιδα και καθαρίζει τους πνεύμονες.
Εάν δεν είμαστε άρρωστοι, απλά χρησιμοποιούμε το θυμάρι για να αποτοξινώσουμε το σπίτι μας. Πώς; Ανακατεύουμε το νερό με ένα ελαφρύ σαπούνι και προσθέτουμε λίγο θυμάρι. Οι επιφάνειες στην κουζίνα και το μπάνιο μας θα μας ευγνωμονούν.
Ο βασιλικός, είναι ιδανικός για την αντιμετώπιση της κόπωσης. Μερικές σταγόνες μάλιστα στα ρούχα αρκούν. Βέβαια, το αρωματικό αυτό βότανο είναι η καλύτερη λύση και κατά της ακμής.
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
Λόγω της αντιφλεγμονώδους και αντιβακτηριακής του δράσης, ο βασιλικός μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή. Η χρήση είναι απλή. Σε βραστό νερό προσθέτουμε φύλλα βασιλικού. Όταν το νερό κρυώσει, εφαρμόζουμε με ένα βαμβάκι στο πρόσωπό μας. Πριν όμως κάνουμε οτιδήποτε ρωτάμε τον δερματολόγο μας.
Ο κόλιανδρος (ή κορίανδρος) θεωρείται θεραπεία για τον πονοκέφαλο και όχι άδικα. Τα φύλλα του απελευθερώνουν χυμούς που ανακουφίζουν από τον έντονο πόνο. Μία καλή τακτική είναι να κοιμηθούμε μάλιστα με ένα φύλλο κόλιανδρου στο προσκεφάλι μας. Ενώ αν καταναλώνουμε κόλιανδρο μπορούμε να πούμε αντίο στις ασθένειες καθώς ενδείκνυνται για να αποκτήσουμε …ανοσία.
Ο καθημερινός….μαϊντανός μπορεί να μας απαλλάξει από τους μαύρους κύκλους και
Βότανα: καθημερινές αλλά και ασυνήθιστες χρήσεις
να φωτίσει το δέρμα μας. Απλά θρυμματίζουμε μερικά φύλλα και εφαρμόζουμε την πάστα στο πρόσωπο. Και φυσικά είναι περιττό να αναφέρουμε ότι αν μασήσουμε μερικά φύλλα μαϊντανού, αποκτάμε αυτόματα δροσερή αναπνοή.
Τέλος, ο κρόκος Κοζάνης (ή σαφράν) περιέχει ένα συστατικό, την κροκίνη, η οποία είναι κλειδί για την ενίσχυση της μνήμης, ενώ μπορεί να είναι και η καλύτερη φυτική λύση για να βάψουμε υφάσματα.
clickatlife.gr
Παρόμοια θέματα
