Συμβουλές για την υπέρταση

[chauvinist]

Συναδελφε κι εγω περασα κορωνοιο περυσι την ανοιξη. Λες να παιζει ρολο?

Μπορει να πειραξε την καρδια.

 

[chauvinist]

Μπορει να πειραξε την καρδια.

Ο γιατρος μπορει να σου πει τι συμβαινει ακριβως, εμεις μονο υποθεσεις κανουμε αλλα και να εχει προκυψει κατι υπαρχουν πολλες θεραπειες

 

[STAVROS6969]

Ο γιατρος μπορει να σου πει τι συμβαινει ακριβως, εμεις μονο υποθεσεις κανουμε αλλα και να εχει προκυψει κατι υπαρχουν πολλες θεραπειες

Σε ευχαριστω για την γνωμη σου. Θα κλεισω ραντεβου με παθολογο και καρδιολογο. Δεν μπορω απλα να ρωταω φιλους και γνωστους. Οπως και να εχει ευχαριστω ολους σας για τις διαφορες αποψεις.

 

[Letsgobrandon2]

Παραπλησιος με εσενα…χρονια ημουνα «υποτασιακος»….στα 110 με 70 και παλμους χαμηλους (στα 55-60), γυμναστικη κλπ και στα 55. Λοιπον…διαζυγιο, αγχος, παραπανω ωρες δουλειας για να ανταπεξελθω, ουισκακι καθε βραδυ για χαλαρωμα, καφεδες τα πρωινα για διεγερση, λιγοτερο γυμναστηριο, και αρχισε το σκαρφαλωμα. Στα 140 και στα 150 με 90 + στην διαστολικη. Ριχνω και μια πτωση απο μαυρο παγο με σοβαρη διασειση και η υγεια πηγε κατα διαολου. Με ολα αυτα βγηκε και μια απαισια κατασταση πηγαιου νευρου (ελεγχει προστατη, εκσπερματωση, αφωδευση κλπ), που με οσο πιο ποκυ καθομουνα τοσο πιο πολυ πονουσα και ριχα συμπτωματα. Σκεψεις πολλσπλων καρκινων κλπ μεχρι να γινουνε τεστ κλπ…μου βγαλανε και μια διευρημενη αορτη (οτι παω για αορτικο ανευρυσμα), και οπως καταλαβσινεις η πιεση μου πηγε στα ουρανια, που φυσικα ανεβαζε τον κινδυνο για το ανευρυσμα συν τα προβληματα του προστατη κλπ. Μεχρι που ηρθε ο αυτοελεγχος: εκοψα το αλκοολ εντελως, τους καφεδες εντελως, ηρεμιστικα για να πολεμησω τις κωλοσκεψεις, επιστροφη στη ασκηση και πληρη σποφυγη νεων, ειδησεων κλπ. Το μονο προβλημα τα εσκορτακια, που παντα με αγχωνουνε πριν το ραντεβου. Τα αραιωσα πολυ ΚΑΙ αυτα…Για τον προστατη ο ανδρολογος μου εδωσε Alfural , a-blocker. Aυτο μου κατεβασε την πιεση και μια φορα κατω απο 90 αλλα με ξεσκισε στην ταχυκαρδια και αν και ειχα βελτιωση στα προστατητικα το σταματησα μετα απο τρεις εβδομαδες. Τωρα εχω μαθει λιγο να ελεγχω τις σκεψεις μου, εχω αποδεχτει την μοιρα μου (καποτε θα χρειαστω προστατητικη επεμβαση-εγχειρηση), με την αορτη δεν ασχολουμε νοητικα, και με κομενα αλκοολ και καφεδες και επιστροφη στην γυμναστικη κατεβηκα παλι στα 115 με 75 και 55 παλμους. Θελει προσπαθεια και τακτικη. Πιστευω το αλκοολ ειναι το πιο σημαντικο να κοπει, για το τσιγαρο ουτε βεβσια το συζηταω, το στρεσς στο μυαλο παρα πολυ σημαντικο, καλος υπνος, καλη διατροφη, και ναι, μια καλη σχεση με μια γυναικα θα βοηθησει πολυ επισης (αν υπαρχει).

 

[Rand0m1]

Σε ευχαριστω για την γνωμη σου. Θα κλεισω ραντεβου με παθολογο και καρδιολογο. Δεν μπορω απλα να ρωταω φιλους και γνωστους. Οπως και να εχει ευχαριστω ολους σας για τις διαφορες αποψεις.

Ζεις, τύπε;

 

[διομήδης]

Κάπνισμα Τέλος
Αδυνάτισμα Ναι
Λήψη καλίου Ναι (Μία μπανάνα άπαξ ημερησίως)
και πολλά άλλα.....
Πας σε καρδιολόγο και εμάς μας γράφεις στα παλιά σου τα παπούτσια

 

[Rand0m1]

Πέρα από πλάκα, είχα πίεση χωρίς να το γνωρίζω η οποία εξαφανίστηκε με τη μία, αφότου έχασα κιλά.

 

[amjik]

Κόψτε αλάτι ζάχαρη και τηγανιτά...
Κολύμπι 3 φορές την εβδομάδα..
Και 200 γραμμάρια ξηρούς καρπούς την εβδομάδα..
ΟΠΟΙΟΣ ΈΧΕΙ ΑΝΤΙΡΗΣΗ ΣΤΑ αρχ@@@@ μας.

 

[Gamikoulas99]

Εκ πείρας

Άθληση
Ας είναι περπάτημα μόνο αλλά όχι να σέρνεσαι, τουλάχιστον με 5 χλμ/ώρα
Αν αφιερώνεις 10 λεπτά κάθε πρωί για να κάνεις λίγο stretching και κοιλιακούς/ραχιαίους θα δεις την διάθεσή σου να ανεβαίνει
Επίσης τα χειμερινά μπάνια βοηθούν πολύ αν αντέχεις το κρυο
Τέλος το ποιοτικό σεξ απογειώνει!

Διατροφή
Κόψε τα γλυκά, τα ψωμιά τα λιπαρά και το αλάτι - πίνε νερό και μείωσε το αλκοόλ

Άγχος
Ξύρισε τα αρχιδια σου για να γράφεις πιο εύκολα τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις
Να πάρεις απόφαση ότι δεν μπορεις να αλλάξεις τον κόσμο παρά μόνο τον τρόπο που εσυ αντιλαμβάνεσαι και αντιμετωπίζεις τον κόσμο

Ύπνος
Βασικό συστατικό - βοηθάει να μην τρως για τουλάχιστον 3 ώρες πριν
Όταν ξαπλωθείς κάνε θετικές σκέψεις. Μην αφήνεις την τηλεόραση ανοιχτή για να νυστάξεις. Προτίμησε ένα βιβλίο
Δες πόσες βρες ύπνου χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς και φρόντισε να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου

Διασκέδαση
Αν δεν έχεις χόμπι βρες άμεσα! Κάτι που να σου αρέσει, να σε φτιάχνει και να σου ανεβάζει την διάθεση
Αν μπορεις κάνε εξορμήσεις στην φύση και outdoor sex ()
Φρόντισε στις εξόδους σου να βρίσκεσαι με άτομα που σε βοηθούν να γελάς και να ξεχνιέσαι

 

[The1]

Πέρα από πλάκα, είχα πίεση χωρίς να το γνωρίζω η οποία εξαφανίστηκε με τη μία, αφότου έχασα κιλά.

Και εγώ μια από τα ίδια...

Κρεατοφαγία ακομη και τη σαρακοστή
το χοντραλατο με το κιλο ... να γίνεται το μπιφτέκι κουραμπιές ...

Αντικατεστησα το αλατι με λεμονι ... και πλακωθηκα στο μαρουλι για ενα μηνα
Με το που έχασα 10 κιλά το πιεσόμετρο έπιασε πάτο...

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

μαλιστα...να ενα ενδιαφέρον θεμα να διαβάζεις...για συνεχιστε

 

[BestNotGeorge]

Ολοι λέτε κόψε το αλάτι.
Το καλό αλάτι, όχι το υπερβολικό, βοηθάει να ισορροπήσει το κορμί.
Αλάτι όχι από σουπερμάρκετ αλλά Μεσολογγίου Κυθήρων κλπ που ΕΧΟΥΝ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ ΚΑΙ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

Και εννοείται όχι αλατισμένα τρόφιμα της αγοράς πχ πατατάκια, προτιμήστε τα ανάλατα και βάλτε το δικό σας αλάτι.

Είχα πετύχει ένα αλάτι Μεσολογγίου "χωρίς βελτιωτικό ροής"
Γάμα τα ..

ΥΓ
Δεν έχεις κανένα λόγο να αρρωστήσεις άμα είσαι υγιής. Διατροφή (όχι ακρότητες) το Α και το Ω. Φάτε και καμμιά πρασινάδα.

ΥΓ2
Τα ψυχολογικά είναι αλλουνού παππά ευαγγέλιο.

 

[Sub-Zero]

Καλες οι διατροφές και η άσκηση,αλλά το γαμημένο το άγχος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του οργανισμού

 

[Easy Rider]

Μια Φάντα μπλε την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα.

 

[amjik]

Εκ πείρας

Άθληση
Ας είναι περπάτημα μόνο αλλά όχι να σέρνεσαι, τουλάχιστον με 5 χλμ/ώρα
Αν αφιερώνεις 10 λεπτά κάθε πρωί για να κάνεις λίγο stretching και κοιλιακούς/ραχιαίους θα δεις την διάθεσή σου να ανεβαίνει
Επίσης τα χειμερινά μπάνια βοηθούν πολύ αν αντέχεις το κρυο
Τέλος το ποιοτικό σεξ απογειώνει!

Διατροφή
Κόψε τα γλυκά, τα ψωμιά τα λιπαρά και το αλάτι - πίνε νερό και μείωσε το αλκοόλ

Άγχος
Ξύρισε τα αρχιδια σου για να γράφεις πιο εύκολα τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις
Να πάρεις απόφαση ότι δεν μπορεις να αλλάξεις τον κόσμο παρά μόνο τον τρόπο που εσυ αντιλαμβάνεσαι και αντιμετωπίζεις τον κόσμο

Ύπνος
Βασικό συστατικό - βοηθάει να μην τρως για τουλάχιστον 3 ώρες πριν
Όταν ξαπλωθείς κάνε θετικές σκέψεις. Μην αφήνεις την τηλεόραση ανοιχτή για να νυστάξεις. Προτίμησε ένα βιβλίο
Δες πόσες βρες ύπνου χρειάζεσαι για να ξεκουραστείς και φρόντισε να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου

Διασκέδαση
Αν δεν έχεις χόμπι βρες άμεσα! Κάτι που να σου αρέσει, να σε φτιάχνει και να σου ανεβάζει την διάθεση
Αν μπορεις κάνε εξορμήσεις στην φύση και outdoor sex ()
Φρόντισε στις εξόδους σου να βρίσκεσαι με άτομα που σε βοηθούν να γελάς και να ξεχνιέσαι

Έτσι μπράβο.., πγιότητα.