Συμβουλές για καλύτερη υγεία...

[Joker4U]

Παν μέτρον Άριστον

Να ξεκαθαρίσω ότι δεν είναι του ακραίου fitness ή της τρέλα υγιεινής διατροφής.

Έχοντας μόλις περάσει τα 50 προσπαθώ να κρατάω ισορροπίες.

Δυστυχώς το lockdown σε συνδυασμό με την πολύωρη (10+) καθιστική εργασία και το γεγονός ότι δεν γινόμαστε νεότεροι μου έχει προσθέσει βάρος και (ως αποτέλεσμα) έχει ρίξει τα επίπεδα ενέργειας.

Στο παρελθόν που είχα τον χρόνο να ασχολούμαι με τον αθλητισμό ακολουθούσα μια ισορροπημένη διατροφή που περιείχε και πρωτεΐνη και υδατάνθρακες και ποτέ δεν χρειάστηκα να πάρω συμπληρώματα.

Στο δια ταύτα…τα must για τα 50+

- γυμναστική (προτιμότερο με επίβλεψη προς αποφυγή τραυματισμών και άσκοπης κούρασης) και περπάτημα
- ισορροπημένη διατροφή
- καλός ύπνος
- συχνό (κατά το δυνατόν) και καλό σεξ
- πρόληψη μέσω εξετάσεων

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Εδω και ενα μηνα εχω αρχισει να κοιμαμε στο πατωμα με μια λεπτη κουβερτα και μια πετσετα για στρωμα, εχω δει μεγαλη διαφορα στην ποιοτητα υπνου, κοιμαμε πιο βαθια και ξυπναω πιο ξεκουραστος, στην αρχη ηταν δυσκολα, ποναγα οταν κοιμομουνα στα πλαγια, τωρα όμως το εχω συνηθίσει

Μη μου βάζεις ιδεες και έδωσα φέτος 1 χιλ για κρεβάτι και στρώμα μαζι

 

[Ντουνταράς]

Ακολουθούν 2 κογιότ (quote δηλαδή) για απάντηση προς τα συγκεκριμένα μέλη και συνάμα να ενημερωθούν.


@Αρραχίων δεν είμαι φίλος, αύριο έχει ψητές μπριζόλες ξύλα έχω τόνους με φρέσκια ρίγανη.

Καμιά γουρνοπούλα μαγαρισμένη απο μύγες μπορεί να βρείς

@linear το γνωρίζω αυτό

Φίλε μια μικρή διόρθωση.

όμως σαν παλιό κογιότ εδώ μέσα ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι έχω μια ιδιάζουσα ορολογία για τα ποδοσφαιρικά, λοιπόν το γαϊδουράγκαθο μαγειρεύεται υπέροχα με μακαρόνια (ετοιμάζονται σταδιακά) και σάλτσα κόκκινη με πατάτες μοσχαράκι. Τζάμπα φάρμακο ανώτερο από τις ασπιρίνες καθαρίζει το συκώτι (κι όχι μόνο).
Πάρτε ψαλιδάκι να κόψετε τα αγκάθια του.

Κορίτσια @xristina35ara @verasub (ενδεικτικά εσάς διάλεξα λόγω του προφίλ μου) λοιπόν σας έβαλα τα γυαλιά μεσημεριάτικα, άντρας να δείχνει συμβουλές μαγειρικής;
Ντροπή σας, και φιλάκια πολλά - κάνει και καλό το γαϊδουράγκαθο και στη ντούντα, θέλετε να έχετε κανένα ερείπιο απέναντι σας;

Υ. Γ.
Αν πάτε σε κανένα χωριό μέσα Μαΐου ή αρχές Ιούνη (το λέω όπως οι σφοι του ΚΚ€, άσχετα αν είμαι χουντοδεξιός) μαζέψτε φύλλα ρίγανης μαζί με τα κλωνάρια. Ας μην έχει γίνει ακόμη, πάρτε τα ατόφια για το σπίτι και τα τρίβετε κατευθείαν στο φαγητό της αρεσκείας σας. Fuckές, οπς φακές φασολάδα αν ρίξετε στο τέλος (όχι στη διάρκεια πικρίζει) είναι κορυφή. Όταν ξεραθούν μετά από μερικές ημέρες μαζεύετε τα φυλλαράκια και σφράγισμα σε γυάλινο βάζο ερμητικά.

 

[Αρραχίων]

Ακολουθούν 2 κογιότ (quote δηλαδή) για απάντηση προς τα συγκεκριμένα μέλη και συνάμα να ενημερωθούν.


@Αρραχίων δεν είμαι φίλος, αύριο έχει ψητές μπριζόλες ξύλα έχω τόνους με φρέσκια ρίγανη.


@linear το γνωρίζω αυτό

όμως σαν παλιό κογιότ εδώ μέσα ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι έχω μια ιδιάζουσα ορολογία για τα ποδοσφαιρικά, λοιπόν το γαϊδουράγκαθο μαγειρεύεται υπέροχα με μακαρόνια (ετοιμάζονται σταδιακά) και σάλτσα κόκκινη με πατάτες μοσχαράκι. Τζάμπα φάρμακο ανώτερο από τις ασπιρίνες καθαρίζει το συκώτι (κι όχι μόνο).
Πάρτε ψαλιδάκι να κόψετε τα αγκάθια του.

Κορίτσια @xristina35ara @verasub (ενδεικτικά εσάς διάλεξα λόγω του προφίλ μου) λοιπόν σας έβαλα τα γυαλιά μεσημεριάτικα, άντρας να δείχνει συμβουλές μαγειρικής;
Ντροπή σας, και φιλάκια πολλά - κάνει και καλό το γαϊδουράγκαθο και στη ντούντα, θέλετε να έχετε κανένα ερείπιο απέναντι σας;

Υ. Γ.
Αν πάτε σε κανένα χωριό μέσα Μαΐου ή αρχές Ιούνη (το λέω όπως οι σφοι του ΚΚ€, άσχετα αν είμαι χουντοδεξιός) μαζέψτε φύλλα ρίγανης μαζί με τα κλωνάρια. Ας μην έχει γίνει ακόμη, πάρτε τα ατόφια για το σπίτι και τα τρίβετε κατευθείαν στο φαγητό της αρεσκείας σας. Fuckές, οπς φακές φασολάδα αν ρίξετε στο τέλος (όχι στη διάρκεια πικρίζει) είναι κορυφή. Όταν ξεραθούν μετά από μερικές ημέρες μαζεύετε τα φυλλαράκια και σφράγισμα σε γυάλινο βάζο ερμητικά.

Να σποριάσει η ρίγανη καλύτερα , να σηκώνει βάρος .

 

[Readytogo22]

Δε ξέρω κατά πόσο είστε της φάσης αλλά τελευταία κάνω ασκήσεις αναπνοής. Ούτε εγώ δε το πίστευα αλλά βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα.

 

[captain 69]

Δε ξέρω κατά πόσο είστε της φάσης αλλά τελευταία κάνω ασκήσεις αναπνοής. Ούτε εγώ δε το πίστευα αλλά βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα.

Από τα πλέον βασικά για την καλή κατάσταση του οργανισμού, ειδικά μετά τα 50. Προϋπόθεση βέβαια για να αποδώσει τα μέγιστα, να έχει κοπεί το κάπνισμα.

 

[Readytogo22]

Από τα πλέον βασικά για την καλή κατάσταση του οργανισμού, ειδικά μετά τα 50. Προϋπόθεση βέβαια για να αποδώσει τα μέγιστα, να έχει κοπεί το κάπνισμα.

1 - 26 είμαι αλλά βοηθάει φουλ. Το καταλαβαίνω.

2 - Δύο τσιγάρα την εβδομάδα αυστηρά. Αντικειμενικά πρέπει να κάνω αίτηση κάπου για να μου κάνει κακό.

 

[Ντουνταράς]

Να σποριάσει η ρίγανη καλύτερα , να σηκώνει βάρος .

Αυτό που έγραψα (για τα φυλλαράκια ρίγανης) είναι εντελώς διαφορετικό. Φυσικά κι αν θες να μαζέψεις ρίγανη θα την αφήσεις να ωριμάσει αποκτώντας όγκο (εκεί τέλος Ιουνίου με δεκαπενθήμερο Ιουλίου) όμως τα φυλλαράκια μαζεύονται και τον υπόλοιπο χρόνο (αν είναι πράσινα). Έχω σκορπίσει τριγύρω από την αγροικία σε 3 σημεία ρίγανη πριν χρόνια κι έχει φουντώσει. Δεν την κόβω όλη γιατί δεν μου χρειάζεται, εκτός κι αν άνοιγα ταβέρνα
Όποτε θέλω πάω και κατευθείαν και κόβω ένα κλαδί με πράσινα φυλλαράκια (ειδικά η λεγόμενη κουμαρορίγανη μυρίζει έντονα) και το προσθέτω στο τέλος.

 

[BIG_BIG_BEN]

Δύναμη η καλή ρίγανη.

 

[BestNotGeorge]

Γι αυτή τη ρίγανη λες ?
Μεγαλώνει και σε βεράντα
Γνωστο φαρμακευτικό εδώ και 2.500 χρόνια

 

[Snip]

Δε ξέρω κατά πόσο είστε της φάσης αλλά τελευταία κάνω ασκήσεις αναπνοής. Ούτε εγώ δε το πίστευα αλλά βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα.

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα για ποιότητα στην ζωή μας, μπορείς να ελέγξεις από πόνους, μέχρι την όρεξη για φαγητό.....

 

[Αρραχίων]

Γι αυτή τη ρίγανη λες ?
Μεγαλώνει και σε βεράντα
Γνωστο φαρμακευτικό εδώ και 2.500 χρόνια

Για ματζουράνα το κόβω αυτο μύστη , αλλά και η ματζουράνα πολύ δυνατή , την πάω .

 

[BestNotGeorge]

Για ματζουράνα το κόβω αυτο μύστη , αλλά και η ματζουράνα πολύ δυνατή , την πάω .

Mατζουράνα είναι
αλλά μυρίζει ρίγανη

Για γαιδουράγκαθο
πουλάνε τα βοτανο-μπαχαράδικα
και πίνονται σαν αφέψημα μαζί με τσάγια και διάφορα άλλα

Για βραστήρα αφεψημάτων προτείνω αυτόν
Βάζω νερό και μισό λεμόνι, δεν πιάνει άλατα ποτε
Με ρυθμιστη θερμοκρασίας 60-70 κλπ
rohnson R-7610

 

[Trentasei]

Mατζουράνα είναι
αλλά μυρίζει ρίγανη

Για γαιδουράγκαθο
πουλάνε τα βοτανο-μπαχαράδικα
και πίνονται σαν αφέψημα μαζί με τσάγια και διάφορα άλλα

Για βραστήρα αφεψημάτων προτείνω αυτόν
Βάζω νερό και μισό λεμόνι, δεν πιάνει άλατα ποτε
Με ρυθμιστη θερμοκρασίας 60-70 κλπ
rohnson R-7610

Γιατί πάντα όλες οι προτάσεις αυτοβελτίωσης ενθαρρύνουν την κατανάλωση προϊόντων? Υπάρχει περίπτωση να στραφούμε στην φυσική άσκηση και σε ένα ποιο λιτό καταναλωτικό προφίλ?

 

[amjik]

"Μην το τρώτε" - Παγκόσμια ανάκληση Ταχίνι – 17 χώρες το αποσύρουν από τα ράφια – Κίνδυνος σαλμονέλωσης - Cibum

Συναγερμός σε πολλές χώρες από το μολυσμένο ταχίνι.

cibum.gr

 

[hitech444]

Οσο αφορά το cibum.gr ; όλο τέτοια γράφει... καρκινογόνο το ενα, καρκινογόνο το άλλο... Δε γαμ****...
Για το γλυφομούνι που προκαλεί όπως λένε καρκίνο του οισοφάγου τι έχετε να πείτε;; Καλύτερα να πάμε απ'αυτό...

 

[Ντουνταράς]

Εσύ όλο κάτι θυμάσαι... Να θυμηθείς να πάρεις τα χάπια σου...

Στις fuckές βάζω δενδρολίβανο το οποίο έχει πολλαπλά οφέλη (βοηθά τη μνήμη). Επίσης φέτος το καλοκαίρι - για πρώτη φορά - αλλά ενίοτε βαριέμαι - έβραζα δενδρολίβανο και ράντιζα την κεφάλα μου σα Δεσπότης.
Πάντως χάπια δεν παίρνω το παραμικρό, εντάξει το να βγάλω κάποια στιγμή πρόβλημα πίεσης ή διαβήτη (λόγω κακών κληρονομικών) πάει κι έρχεται, αλλά αν δεν κάνει κικιρίκο ο ντούντος, άστο θα κάτσω στα αυγά και στο κοτέτσι μου....
Το βράδυ έχει αφθονία Ευρώπης - το γράφω (ανακοινώνω) για όσους ενδιαφέρονται, ας €λπίσουμ€ μπας και απολαύσουμε εξτραδάκια προστασίας του προστάτη αλλά κοστίζουν παραπάνω αυτά εννοείται

 

[Dilfaros]

Στις fuckές βάζω δενδρολίβανο το οποίο έχει πολλαπλά οφέλη (βοηθά τη μνήμη). Επίσης φέτος το καλοκαίρι - για πρώτη φορά - αλλά ενίοτε βαριέμαι - έβραζα δενδρολίβανο και ράντιζα την κεφάλα μου σα Δεσπότης.
Πάντως χάπια δεν παίρνω το παραμικρό, εντάξει το να βγάλω κάποια στιγμή πρόβλημα πίεσης ή διαβήτη (λόγω κακών κληρονομικών) πάει κι έρχεται, αλλά αν δεν κάνει κικιρίκο ο ντούντος, άστο θα κάτσω στα αυγά και στο κοτέτσι μου....
Το βράδυ έχει αφθονία Ευρώπης - το γράφω (ανακοινώνω) για όσους ενδιαφέρονται, ας €λπίσουμ€ μπας και απολαύσουμε εξτραδάκια προστασίας του προστάτη αλλά κοστίζουν παραπάνω αυτά εννοείται

Τον Ντούντα να ραντίσεις…

 

[BIG_BIG_BEN]

Όλα είναι στο μυαλό. Εκείνοι που θέλουν να προσέξουν την υγεία τους, βρίσκουν τρόπους.

Τρώτε σωστά, γαμάτε πολύ, και ευτυχείτε.

 

[Ντουνταράς]

Τρώτε σωστά, γαμάτε πολύ, και ευτυχείτε.

Και ακολουθείστε πρόγραμμα. Τι ώρα είναι τώρα;
Ανάλογα με την εποχή ο απογευματινός καφές είναι 16:00-18:00, το μεσημεριανό 13:30-14:00, ακόμη κι αν λείπω θα τσιμπήσω έστω κάτι στο γρήγορο...
Πρωινό ~8:00 αν παραμείνω στη βάση δεδομένων.
Αντιλαμβάνομαι ότι αυτό προϋποθέτει κάποιον να είναι συνταξιούχος είτε αυτοπασχολούμενος ημιπιτσιρικάς (όπως ο γράφων) αλλά βλέπω και 70ρηδες που είναι εντελώς αρούκατοι και οι καλύτεροι πελάτες των φαρμακοποιών/βιομηχανιών.
Όσο για το γαμίσι, έχω δηλώσει υπέρμαχος των μικρούλικων για να αναζωογονήσουν το γερασμένο σώμα