Συμβουλές για καλύτερη υγεία...

[amjik]

Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση


Διατροφικές προτάσεις για σίγουρα αποτελέσματα
Εάν ψάχνετε τις καλύτερες λύσεις για αποτοξίνωση, η συχνά κατανάλωση των τροφών που ακολουθούν μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά...

Κράνμπερις: Γνωρίζουν μεγάλη δόξα στη χώρα μας, φρέσκα, κατεψυγμένα, ξερά ή σε χυμό. Τα κράνμπερις αποτοξινώνουν και ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Έχουν αντιβακτηριαδιακή δράση και σε χορταίνουν.

Παντζάρια: Θα τα βρεις παντού, από σαλάτες μέχρι και στα γλυκά, περιέχουν βεταΐνη και πηκτίνη, οι οποίες βοηθούν στην προστασία του ήπατος και του πεπτικού συστήματος ενώ απομακρύνουν και τις βλαβερές τοξίνες από τον οργανισμό.

Γκρέιπφρουτ: Ακόμα ένα φρούτο που καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και προλαμβάνει την εμφάνιση πέτρας στα νεφρά. Περιέχει φυσικά σάκχαρα και λίγες θερμίδες και είναι ιδανικό για δίαιτα.

Φακές: Είναι ιδανικές για την αποτοξίνωση και καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιες σε σίδηρο, μειώνουν την κακή χοληστερόλη και ισορροπούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η γλουταθειόνη, η οποία μπορεί να αποτοξινώσει άμεσα το σώμα σου από τις βλαβερές τοξίνες. Μειώνοντας τοξίνες και χημικά, θα νιώθεις υγιής.

Λεμόνια: Είναι γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το λεμόνι σε χυμό ή ολόκληρο βοηθά στην αποτοξίνωση από τα χημικά, στην βελτίωση της υγείας του οργανισμού και του συκωτιού.

Μπρόκολο: Γεμάτο από αντιοξειδωτικά στοιχεία είναι και το μπρόκολο που βοηθά στη διάσπαση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό οι οποίες ευθύνονται για τη φθορά και τη γήρανση. Προτίμησε το μπρόκολο ωμό ή ελαφρά βρασμένα για να μην χάσει τα θρεπτικά του στοιχεία.

Σκόρδο: Οι θειούχες ενώσεις στο σκόρδο ((θειο-αλλοκυστεϊνη, αλλισίνη, δισουλφίδιο ) έχουν αποτοξινωτική και αντικαρκινική δράση. Ταυτόχρονα, η αντιμικροβιακή του ιδιότητα το κάνει σούπερ τρόφιμο!

Ηλιόσποροι: Αποτελούν τέλειο σνακ και αποτοξινώνουν το συκώτι. Ταυτόχρονα, μας απαλλάσσουν κι από τις τοξίνες που συσσωρεύονται εν γένει στον οργανισμό. Τέλος, χαμηλώνουν και τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.

Πηγή: womenonly.gr

 

[travestolagnos]

μπραβο φιλε πολυ ενδιαφερον το θεμα.

 

[jose armando de la vega]

Ισορροπημένη διατροφή και αερόβια άσκηση 3 φορές την εβδομάδα νομίζω είναι αρκετά...

Κόβεις πιτόγυρα,πίτσες,κόκα κόλες και κάνεις πχ τρέξιμο κανα μισάωρο 3-4 φορές χαλαρά και είσαι οκ...

 

[KRITIKOS1985]

Όταν λες κόβεις πιτόγυρα κτλ,εννοείς για πάντα;

 

[ποδολάγνος]

   - Πράσινο τσάι κάθε μέρα αντί για καφέ. Τονώνει όπως ο καφές κι έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες.

   - Αντι για ζάχαρη, αντικαταστηστε με μέλι στα ζεστά ροφήματα και με φρουκτοζη στα κρύα.

   - Κάθε βράδυ ένα φλιτζάνι νερό ζεστό ανακατεμένο με δυο κουταλιές μέλι και μιση κουταλιά κανέλα.

  - Κάθε πρωί μολις ξυπνησετε στιψτε τρία όξινα φρούτα σε χυμό. Γκρέιπφρουτ - λεμονι - πορτοκάλι.


  - Κόψτε τα πιτόγυρα, τις πίτσες σάλτσες και αναψυκτικά και μπυρες το βράδυ. Ό,τι χειρότερο.


   - Αν μπορείτε τρωτε φρεσκο ψάρι 2-3 φορές την εβδομάδα


   - Πράσινες σαλάτες (λαχανο, καρότο, μαρούλι, μπροκολο) κάθε μέρα.

   - Τυρί γραβιέρα και σαρδέλες εχουν τεράστια θρεπτική αξία.

   - Όχι φαγητό μετά τις 7.00 το βράδυ. Μόνο κάνα γιαουρτάκι με μελι ή φρούτα.


  - Μία ωρα περπάτημα την ημέρα για τους υπέρβαρους, ωστε να μην καταπονηθούν τα πόδια.
  - Μία ωρα τζόγκινγκ  καθε πρωι για τους αδυνατους και γυμνασμένους.
  - Μισή ώρα ελαφρά γυμναστική για τις κύριες μυικές ομάδες  3 φορές την εβδομαδα.


  -  Αν σας φαινεται δυσκολη και βαρετη η ωρα της γυμναστικής καντε  άλλα πράγματα, λίγο ποδήλατο, κανα μπασκετάκι, κολύμπι το καλοκαίρι, τεννις αυτοι που μπορούν.

 
   

 

[XRISTOS(1)]

Ειλικρινα, χαιρομαι οταν βλεπω οτι υπαρχουν πολλοι παρα πολλοι εξαιρετικοι και μορφωμενοι φιλοι εδω.
Συνχαρητηρια.

 

[loytsos]

Όταν λες κόβεις πιτόγυρα κτλ,εννοείς για πάντα;

...κάτι σαν Παρίση ας πούμε .! από σπάνίως ..έως ποτέ !  ;)

 

[amjik]

http://tro-ma-ktiko.blogspot.gr/2013/09/100000-video.html

 

[IlianaAthensgr]

Πολύ καλό αυτό το θέμα "Συμβουλές για καλύτερη υγεία...". Ενδιαφέρον

 

[apolyto_arseniko]

Πολύ καλό αυτό το θέμα "Συμβουλές για καλύτερη υγεία...". Ενδιαφέρον

θεμα του 09 και εχει μολις 4 σελιδες
μαλλον τα μελη δεν ενδιαφερονται για την υγεια τους

 

[sex volcano]

θεμα του 09 και εχει μολις 4 σελιδες
μαλλον τα μελη δεν ενδιαφερονται για την υγεια τους

βρε αμα εχεις υγεια το παν ειναι το χρημα!!

 

[IlianaAthensgr]

θεμα του 09 και εχει μολις 4 σελιδες
μαλλον τα μελη δεν ενδιαφερονται για την υγεια τους

Μου αρέσει. Επιτελους βρήκα κάτι να με ενδιαφέρει

 

[yorkie]

   
  - Μία ωρα περπάτημα την ημέρα για τους υπέρβαρους, ωστε να μην καταπονηθούν τα πόδια.
  - Μία ωρα τζόγκινγκ  καθε πρωι για τους αδυνατους και γυμνασμένους.

Το μακράς διάρκειας steady state cardio ανεβάζει την κορτιζόλη(καταβολική ορμόνη),ρίχνει τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης όπως και της τεστοστερόνης που δε το θέλουμε αυτό. Ειδικά το τελευταίο  

Γι'αυτό δε θα δεις κανέναν χτιστό να τρέχει με τις ώρες παρά μόνο κάτι τύπους με σαμπρέλες  

 

[amjik]

Πώς θα σταματήσει το αίμα όταν κόβεστε στο ξύρισμα.

Ξεχάστε το -αντιαισθητικό- χαρτί τουαλέτας
Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε έναν άντρα όταν βιάζεται και πρέπει να ξυριστεί; Να κοπεί από τη βιασύνη του με το ξυραφάκι και να αρχίσει να τρέχει αίμα.

Μάλιστα, οι περισσότεροι, προκειμένου να αντιμετωπίσουν την... αιμορραγία, καταφεύγουν στο γνωστό κόλπο με το σαλιωμένο κομματάκι από χαρτί τουαλέτας. Κάποιοι, δε, μερικές φορές το ξεχνούν επάνω στο πρόσωπό τους.

Παρακάτω σάς παραθέτουμε μερικούς τρόπους που θα σάς κάνουν να αφήσετε το χαρτί υγείας στην άκρη:

Αποσμητικό
Τα περισσότερα αντιιδρωτικά περιέχουν χλωριούρο αργίλιο, το οποίο εκτός από το να «μπλοκάρει» τους ιδρωτοποιούς αδένες, συστέλλει και τα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα να σταματά η αιμορραγία στο σημείο κοπής.

Lip Balm
Η επάλειψη με μαλακτικό χειλιών ή βαζελίνη λειτουργεί σα «σφραγίδα» και επιπλέον δε θα δημιουργηθούν τα αντιαισθητικά «κακάδια» στην πληγή, αν το κόψιμο είναι μεγάλο.

Παγάκια
Το κρύο προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων, επιτρέποντας το γρήγορο πήξιμο στο αίμα.

Στοματικό διάλυμα
Το αλκοόλ που περιέχεται στα στοματικά διαλύματα δρα ως στυπτικό, με αποτέλεσμα να σταματά η ροή του αίματος και να επουλώνεται πιο γρήγορα η πληγή.

Σταγόνες ματιών
Επιβραδύνουν την αιμορραγία με τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.

 

[amjik]

Μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη με το τσάι.


Οι πιθανότητες μειώνονται κατά 37%
Οι άντρες που πίνουν τουλάχιστον δύο φλιτζάνια την ημέρα τσάι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη πάνω από ένα τρίτο, αναφέρει νέα έρευνα.

Οι λάτρεις του τσαγιού έχουν 37% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκο, συγκριτικά με όσους πίνουν λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Σύμφωνα όμως με τους επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ που διεξήγαγαν τη μελέτη, δεν παρατηρήθηκαν τα ίδια οφέλη από την κατανάλωση καφέ.

Ο κίνδυνος εμφάνισης αυξάνεται με την ηλικία, με τους άντρες άνω των 50 να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκο.

Όπως συμβαίνει και με άλλους τύπους καρκίνου, η διατροφή είναι παράγοντας κλειδί για την εμφάνιση της ασθένειας.
Στη μελέτη συμμετείχαν 892 άντρες που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη και άλλοι τόσοι περίπου υγιείς άντρες από τις ΗΠΑ.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο έντυπο Cancer Causes Control.

 

[sex volcano]

Μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του προστάτη με το τσάι.


Οι πιθανότητες μειώνονται κατά 37%
Οι άντρες που πίνουν τουλάχιστον δύο φλιτζάνια την ημέρα τσάι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη πάνω από ένα τρίτο, αναφέρει νέα έρευνα.

Οι λάτρεις του τσαγιού έχουν 37% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκο, συγκριτικά με όσους πίνουν λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα.

Σύμφωνα όμως με τους επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ που διεξήγαγαν τη μελέτη, δεν παρατηρήθηκαν τα ίδια οφέλη από την κατανάλωση καφέ.

Ο κίνδυνος εμφάνισης αυξάνεται με την ηλικία, με τους άντρες άνω των 50 να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκο.

Όπως συμβαίνει και με άλλους τύπους καρκίνου, η διατροφή είναι παράγοντας κλειδί για την εμφάνιση της ασθένειας.
Στη μελέτη συμμετείχαν 892 άντρες που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη και άλλοι τόσοι περίπου υγιείς άντρες από τις ΗΠΑ.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο έντυπο Cancer Causes Control.

anaκουφιστηκα  ειμαι απο τους λιγουε ελληνες που αντι για καφε πινω χειμωνα καλοκαιρι ζεστο τσαι ή μαλλον με την συνηθεια μου δεν ειμαι ελληνας

 

[amjik]

Τα προβιοτικά σύμμαχος στο αδυνάτισμα.


Συμβάλλουν στη μείωση της λιπώδους μάζας
Πολύ συχνά βλέπουμε στα σούπερ μάρκετ να προωθούνται σκευάσματα γιαουρτιού ή γάλακτος εμπλουτισμένα με προβιοτικά. Τι είναι όμως τα προβιοτικά και πώς βοηθούν τον ανθρώπινο οργανισμό;

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί (φιλικά βακτήρια) που υπάρχουν σε συγκεκριμένα προϊόντα και με την είσοδό τους στον ανθρώπινο οργανισμό επωφελούν την υγεία του ατόμου.

Τα προβιοτικά υπάρχουν και ως συμπληρώματα διατροφής (σε μορφή χαπιών) στην αγορά. Οι δύο πιο συνήθεις μικροοργανισμοί που χρησιμοποιούν οι διάφορες εταιρείες τροφίμων για εμπλουτισμό των τροφίμων, είναι βακτηριακά στελέχη Lactobacillus και bifidobacterium.

Η κατανάλωση προβιοτικών έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμη σε διάφορες περιπτώσεις. Διασφαλίζουν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των μικροθρεπτικών συστατικών, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, προφυλάσσουν από μολύνσεις και την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων, και παρουσιάζουν και αντικαρκινική δράση. Επιπλέον, παρά τις πολλαπλές τους δράσεις, έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν θετικά στο μεταβολισμό των λιπιδίων από το συκώτι.

Τα ποσοστά παχυσαρκίας στις μέρες μας αυξάνονται με δραματικούς ρυθμούς (για παράδειγμα το 1980 6% του πληθυσμού παγκόσμια ήταν παχύσαρκοι, ενώ στοιχεία από το 2008 δείχνουν το ποσοστό αυτό να ανέρχεται στο 12%), γεγονός το οποίο είναι ανησυχητικό, αφού η παχυσαρκία συσχετίζεται με την ανάπτυξη διάφορων χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, ο καρκίνος, η νεφροπάθεια, η καρδιοπάθεια και άλλα. Ποια η σχέση λοιπόν των προβιοτικών και της απώλειας βάρους; Τα εντερικά βακτήρια, καθώς επίσης και τα προβιοτικά, βοηθούν στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, επειδή συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων των λιποπρωτεϊνών.

Μία έρευνα από τον Takemura και τους συνεργάτες του (2010) εξέτασε τη δράση του βακτηρίου Lactobacillus plantarum strain No. 14 (LP14), το οποίο φάνηκε να μειώνει το ποσοστό λίπους σε υγιή άτομα.

Οι ερευνητές χώρισαν θηλυκά ποντίκια (C57BL/6) σε δύο ομάδες. Στην μία ομάδα έδιναν κανονική διατροφή σε λίπος και στην άλλη έδιναν διατροφή υψηλή σε λίπος. Στη συνέχεια, καθεμιά από τις δύο αυτές ομάδες διαχωρίστηκαν σε δύο υποομάδες. Στην μια υποομάδα χορηγούσαν ενδογαστρικά 0.2ml ρυθμισμένο με φωσφορικό αλατούχο διάλυμα (PBS), που περιείχε λυοφιλισμένη σκόνη LP14 (1x108 CFU) και στην άλλη υποομάδα έδιναν 0.2ml αλατόνερο ρυθμισμένο με φωσφορικό, που περιείχε δεξτρίνη (control group).

Για 11 εβδομάδες γινόταν εβδομαδιαία παρακολούθηση του βάρους των ποντικιών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα των ποντικιών που τρεφόταν αποκλειστικά με διατροφή υψηλή σε λίπος είχε αυξημένο σωματικό βάρος, αυξημένο βάρος του λιπώδους ιστού, αυξημένο μέγεθος λιποκυττάρων (κατά μέσο όρο), αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα, αυξημένη συγκέντρωση λεπτίνης, καθώς και μειωμένη συγκέντρωση αδιπονεκτίνης στο αίμα.

Αντίθετα, τα ποντίκια που τρέφονταν με διατροφή υψηλή σε λίπος και LP14, παρουσίασαν σημαντικά κατά μέσο όρο μειωμένο μέγεθος λιποκυττάρων, έτειναν να έχουν μειωμένο βάρος του λιπώδους ιστού, μειωμένο επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα, καθώς και συγκέντρωση λεπτίνης. Επίσης, αξίζει να σημειωθεί ότι μεταξύ των υποομάδων των ποντικιών που τρέφονταν με κανονική διατροφή σε λίπος δεν παρατηρήθηκε σημαντική διαφορά στο μέγεθος των λιποκυττάρων.

Μια άλλη επιστημονική μελέτη, έδειξε ότι η εντερική χλωρίδα των παχύσαρκων ατόμων, διαφέρει από αυτή των ατόμων με κανονικό σωματικό βάρος. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι η απώλεια βάρους από τα παχύσαρκα άτομα βοήθησε στην επαναφορά της εντερικής χλωρίδας, σε κατάσταση όμοια με αυτή των ατόμων με κανονικό σωματικό βάρος.

Ακολούθως, και βάσει των πιο πάνω αποτελεσμάτων, πραγματοποιήθηκε μία έρευνα, όπου ερευνητές απέδειξαν πειραματικά, ότι η κατανάλωση γιαουρτιού με προβιοτικά συνέβαλε σημαντικά στη μείωση της λιπώδους μάζας.

Έχοντας όμως υπόψη μας ότι αυτός ο τομέας έρευνας είναι σχετικά καινούριος, χρειάζονται περισσότερες επιστημονικές μελέτες για ένα καλύτερο και πιο ισχυρό συμπέρασμα.

Πηγή: mednutrition.gr

 

[amjik]

Νικήστε» τη δυσπεψία.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν έχουμε βαρυστομαχιάσει
Αν έχετε φάει πολύ και έχετε βαρυστομαχιάσει ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές, για να ανακουφιστείτε γρηγορότερα, αλλά και πώς να την αποφύγετε.

- Πιείτε αφέψημα μέντας μιας και χαλαρώνει τους μυς του εντέρου και αυξάνει τις εκκρίσεις των πεπτικών υγρών. Επίσης, το μελισσόχορτο βοηθά και αυτό έτσι ώστε να αποφευχθεί ο τυμπανισμός.

- Μικρά και συχνά γεύματα για να ανακουφίσουν το στομάχι μας, κατά προτίμηση πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες.

- Φάτε γιαούρτι, γιατί βοηθά στη διαδικασία της πέψης.

- Μασήστε μαστίχα Χίου. Γιατί σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία του πεπτικού έλκους. Επίσης με το μάσημα της τσίχλας προκαλείται έκκριση σάλιου και γαστρικού υγρού διευκολύνοντας τη διαδικασία της πέψης.

- Η σόδα δεν βοηθά μιας και οδηγεί στην αραίωση των γαστρικών υγρών και καθυστερεί την πέψη.

- Τέλος, προσπαθήστε να προλάβετε την δυσπεψία, αποφεύγοντας τροφές που δυσκολεύουν την πέψη, όπως πλούσιες σε λιπαρά, καφέδες, τηγανητά, αλκοόλ, καυτερά φαγητά, όξινα φρούτα, σοκολάτα, ωμά κρεμμύδια, υγρές τροφές, πίτες, ζύμες και κρουασάν.

Πηγή: myworld.gr

 

[amjik]

Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης


Νέα έρευνα ανατρέπει τα δεδομένα
Μέχρι σήμερα οι παχουλοί θεωρούσαν ότι είχαν ένα πλεονέκτημα έναντι των αδύνατων: το πάχος τους παρείχε προστασία από την οστεοπόρωση. Νέα έρευνα καταρρίπτει αυτή την ευρέως διαδεδομένη άποψη.

«Διαπιστώσαμε ότι αυτό δεν ισχύει» επισημαίνει η ακτινολόγος Dr Mirriam Bredella αναπληρώτρια καθηγήτρια ακτινολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και επικεφαλής ερευνήτρια της μελέτης που κατέληξε στο ενδιαφέρον συμπέρασμα ότι η παχυσαρκία δεν προφυλάσσει από την οστεοπόρωση.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι παχύσαρκοι με υψηλά επίπεδα λίπους στο ήπαρ, το μυϊκό ιστό και το αίμα είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα λίπους στο μυελό των οστών γεγονός που συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

Προηγούμενες έρευνες έχουν εστιάσει στο συσχετισμό μεταξύ σπλαχνικού λίπους και οστικής πυκνότητας. Η συγκεκριμένη έρευνα ωστόσο που διενεργήθηκε σε 106 παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες 19-45 ετών εστίασε στο λίπος του μυελού των οστών.

Οι ειδικοί χρησιμοποιώντας απεικονιστικές τεχνικές χωρίς ακτινοβολία για την ακριβή μέτρηση του λίπους των συμμετεχόντων, διαπίστωσαν ότι εκείνοι με το περισσότερο λίπος στο μυϊκό ιστό και το ήπαρ, ανεξάρτητα από το Δείκτη Μάζας Σώματος, την ηλικία και το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, είχαν και τα υψηλότερα επίπεδα λίπους στο μυελό των οστών.

Παρατήρησαν επίσης ότι όσο υψηλότερες ήταν οι τιμές της καλής χοληστερίνης HDL τόσο χαμηλότερες εκείνες του λίπους στο μυελό των οστών, ενώ με τα τριγλυκερίδια ίσχυε το αντίστροφο. Οι υψηλές τιμές τριγλυκεριδίων συσχετίζονταν με υψηλές τιμές λίπους στο μυελό των οστών.

«Το λίπος στο μυελό των οστών αποδυναμώνει τα οστά» επισημαίνει η Dr Bredella. «Εάν η σπονδυλική σου στήλη είναι γεμάτη λίπος δεν θα είναι και τόσο δυνατή». Η ειδικός υποστηρίζει ότι τα υψηλά επίπεδα λίπους στο μυελό των οστών αυξάνουν τον κίνδυνο καταγμάτων. Η έρευνα δημοσιεύθηκε online στο ιατρικό περιοδικό Radiology.

Πηγή: vita.gr

 

[jose armando de la vega]

Όταν λες κόβεις πιτόγυρα κτλ,εννοείς για πάντα;

Αν μπορείς ναι.