amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
Συμβουλές για καλύτερη υγεία...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Duracell
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 872
- Εμφανίσεις 144K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
podolagnos_1985
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 2 Φεβ 2017
- Μηνύματα
- 11.584
- Κριτικές
- 2
- Like
- 139
- Πόντοι
- 166
χμμμ δεν το έχω ξανα ακούσει, αλλά αν είναι τόσο ασφαλές και χρήσιμο γιατί δεν το προτείνουν οι γιατροί σε όλους ή γιατί δεν είναι διαδεδομένο όπως πχ το ultra levure σε όσους παίρνουν αντιβίωση.
παρόλα αυτά θα ρωτήσω τη γιατρό μου μπας και χρειάζεται να το πάρω.
Ωραίο θρεντ btw...
Δ
Διαγραμμένο μέλος 172663
Επισκέπτης
μηπως είναι καιρος να απαγορευτεί η ζαχαρη στους κατω των 18 όπως απαγορευεται το τσιγαρο και το αλκοολ?
η στεβια και η παλιοτερη ασπαρταμη εχουν παρει ηδη μεριδιο σε σοκολατες, αναψυκτικα κλπ
η στεβια και η παλιοτερη ασπαρταμη εχουν παρει ηδη μεριδιο σε σοκολατες, αναψυκτικα κλπ
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
Κίνδυνος για την υγεία το δείπνο μετά τις 7 μ.μ.
Η εργασιακή ημέρα φαίνεται να επιμηκύνεται διαρκώς και συχνά μέχρι ο εργαζόμενος να φθάσει στο σπίτι του ο ήλιος έχει δύσει, με αποτέλεσμα να τρώει και να πέφτει για ύπνο. Αυτό, όπως αποκαλύπτεται από τους ερευνητές, μπορεί να έχει ολέθρια αποτελέσματα για την ανθρώπινη υγεία.
Μία νέα μελέτη, που είδε πρόσφατα τα φώτα της δημοσιότητας, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση δείπνου αργά το βράδυ αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής.
Η ενδιαφέρουσα έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, που πραγματοποιήθηκε πριν από μερικές ημέρες στη Ρώμη, αναφέρει ότι το δείπνο εντός δύο ωρών από τη βραδινή κατάκλιση μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για τη διατήρησή μας σε καλή υγεία, σαν να κάναμε διατροφή πλούσια σε αλάτι. Προκειμένου να περιοριστεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων πρέπει να τρώμε ένα ελαφρύ δείπνο όχι αργότερα από τις 7 μ.μ.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες και την ώρα του δείπνου περισσότερων από 700 ενηλίκων που ήδη έπασχαν από υπέρταση. Ετσι βρήκαν ότι στο 24,2 % των περιπτώσεων, όπου οι συμμετέχοντες δείπνησαν 2 ώρες προτού πάνε στο κρεβάτι για ύπνο, η αρτηριακή τους πίεση δεν κατάφερε να πέσει στα επιθυμητά επίπεδα κατά τη διάρκεια της νύκτας, με αποτέλεσμα να ενισχυθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής.
Καθώς η υπέρταση γίνεται ένα όλο και οξύτερο πρόβλημα σε ολόκληρο τον κόσμο και η παχυσαρκία έχει λάβει τις διαστάσεις παγκόσμιας επιδημίας, είναι σημαντικό οι διαπιστώσεις των Τούρκων επιστημόνων να ληφθούν πολύ στα σοβαρά.
Ενδεικτικά η Βρετανική Καρδιολογική Εταιρεία αναφέρει ότι το 30 % των ενηλίκων στη Βρετανία υποφέρει από υπέρταση, ενώ υπολογίζεται ότι επτά εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση στη Βρετανία χωρίς να έχουν διαγνωσθεί.
Οπως επισημαίνει ο Πίτερ Βάσμπεργκ, ιατρικός διευθυντής της Βρετανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, «σε πολλούς υπερτασικούς η πίεση παραμένει υψηλή κατά τη διάρκεια της νύχτας αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών.
Η εργασιακή ημέρα φαίνεται να επιμηκύνεται διαρκώς και συχνά μέχρι ο εργαζόμενος να φθάσει στο σπίτι του ο ήλιος έχει δύσει, με αποτέλεσμα να τρώει και να πέφτει για ύπνο. Αυτό, όπως αποκαλύπτεται από τους ερευνητές, μπορεί να έχει ολέθρια αποτελέσματα για την ανθρώπινη υγεία.
Μία νέα μελέτη, που είδε πρόσφατα τα φώτα της δημοσιότητας, υποδεικνύει ότι η κατανάλωση δείπνου αργά το βράδυ αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής.
Η ενδιαφέρουσα έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, που πραγματοποιήθηκε πριν από μερικές ημέρες στη Ρώμη, αναφέρει ότι το δείπνο εντός δύο ωρών από τη βραδινή κατάκλιση μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα για τη διατήρησή μας σε καλή υγεία, σαν να κάναμε διατροφή πλούσια σε αλάτι. Προκειμένου να περιοριστεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων πρέπει να τρώμε ένα ελαφρύ δείπνο όχι αργότερα από τις 7 μ.μ.
Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού ανέλυσαν τις διατροφικές συνήθειες και την ώρα του δείπνου περισσότερων από 700 ενηλίκων που ήδη έπασχαν από υπέρταση. Ετσι βρήκαν ότι στο 24,2 % των περιπτώσεων, όπου οι συμμετέχοντες δείπνησαν 2 ώρες προτού πάνε στο κρεβάτι για ύπνο, η αρτηριακή τους πίεση δεν κατάφερε να πέσει στα επιθυμητά επίπεδα κατά τη διάρκεια της νύκτας, με αποτέλεσμα να ενισχυθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής.
Καθώς η υπέρταση γίνεται ένα όλο και οξύτερο πρόβλημα σε ολόκληρο τον κόσμο και η παχυσαρκία έχει λάβει τις διαστάσεις παγκόσμιας επιδημίας, είναι σημαντικό οι διαπιστώσεις των Τούρκων επιστημόνων να ληφθούν πολύ στα σοβαρά.
Ενδεικτικά η Βρετανική Καρδιολογική Εταιρεία αναφέρει ότι το 30 % των ενηλίκων στη Βρετανία υποφέρει από υπέρταση, ενώ υπολογίζεται ότι επτά εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση στη Βρετανία χωρίς να έχουν διαγνωσθεί.
Οπως επισημαίνει ο Πίτερ Βάσμπεργκ, ιατρικός διευθυντής της Βρετανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, «σε πολλούς υπερτασικούς η πίεση παραμένει υψηλή κατά τη διάρκεια της νύχτας αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών.
Επισκέπτης
RODIOLA ROZEA αλλα θελει προσοχη γενικα , στη δοση για να ειναι δραστικη , δε κανει παρενεργειες σωματικες αλλα πολυ ευκολα μπορεις να υπερδοσολογισεις και να φερει τα αντιθετα αποτελεσματα , οχι τοσο σε ανχος αλλα κακο μουντ και υπερκινιτικοτητα , ξεκινας με τη μιση δοση σε αδειο στομαχι το πρωι και δε τρως για μιση ωρα , αν δε καταλαβεις τπτ αυξανεις τη δοση μεχρι να δεις που σε πιανει , παιρνεις τρεις συνεχομενες μερες και δε παιρνεισ για τρεις , ετσι μπορεις να παιρνεισ ολη σου τη ζωη χωρις να το συνιθισει ο οργανισμος , και μια βδομαδα να τη παρεις συνεχωμενα μπορει να μη ξαναδουλεψει ποτε
επηρεαζει σχεδον οτι τρως πινεις τρελη αλληλεπιδραση γενικως , υπολοιπα φαρμακα , αλκοολ , ναρκωτικα υπο την αινοια οτι το δυναμωνει χωρις ομως να σου φερνει τα καλα , το ποτο για παραδειγμα , πας μεσ το κεφι για μπυριτσα πινεις τη ,μπυριτσα και τρικλιζεις και κλεινουν τα ματια σου ενω εσυ δεν εισαι μεθυσμενος στο μυαλο το σωμα ειναι να σε κουβαλανε και σου εχει χαλασει και η διαθεση, μπαφοι τρελο πονοκεφαλο , υπολοιπα ναρκωτικα ας πει καποιος αλλος που δοκιμασε εγω δε θελω να ξερω απο πρωτο χερι , κατα τα αλλα , αν το παρεις ετσι οπως σου ειπα τρελη ηρεμια / ευδιαθεσια , αν παρεις πολυ και σε πιασει τη πρωτη φορα θα αναρωτιαισε πως ειναι δυνατον να ειναι νομιμο αυτο το πραμα αφου μοιαζει με εκστασι χωρις καμια παρενεργια , δυστηχως εγω το παρακανα μιας και το ειδα σ/κ ναρκωτικο με τη δοση και στην αρχη και μετεπειτα και πλεον δε με πιανει , μη παρεις φτηνη ροδιολα , οτι πληρωσεις θα παρεις
αλλη πολυ καλη χρηση ειναι μετα απο εντονη προπομηση , σε αδειο στομαχι και μη ληψη φαγητου για μερικες ωρες ( οσο αντεξεις βασικα αναδωμει ολοκληρο τον οργανισμο μαζι με απολυτη αισθηση ηρεμιας )
μεινε μακρυα απο τροφες με πολυ ασβεστειο και αντιθετα τρωγε τροφες με πολυ μαγνησιο , καλιο και νατριο ( θαλασινο αλατι οχι καλας και παπαριες )
Επισκέπτης
αποκλισε τον οργανισμο σου απο καθε αλευρι για μια βδομαδα και δες πως νιωθεις , αν δε δεις καμια διαφορα αποκλισε τα γαλακτοκομικα , αν και παλυ δε δεις αποτελεσμα , κοψε το φαι γενικως :p
ενοητε δε πινεις καφεδες ετσι ??
ενοητε δε πινεις καφεδες ετσι ??
Νεαρχος Κουκης
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 22 Οκτ 2014
- Μηνύματα
- 11.412
- Κριτικές
- 15
- Like
- 6.092
- Πόντοι
- 1.496
Ψαξε πρωτα αν εχεις σπαστικη κολιτιδα, μη το ριχνεις ευκολα στο αγχος. Η οποια σπαστικη κολιτιδα δεν ειναι επικινδυνη για την υγεια, περα απο τις οποιες δυσκολιες στη καθημερινοτητα, πχ μετακινησεις. Αν οντως ειναι σπαστικη κολιτιδα, δε παιρνει φαρμακα παρα μονο διατροφη. Οχι καυτερα, νες καφεδες, κλπ.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
......
....... Πολύ καλό & δοκιμασμένο άπό έμένα,
γιά λυκόπουλα , άκόμα καλύτερα...
....... Πολύ καλό & δοκιμασμένο άπό έμένα,
γιά λυκόπουλα , άκόμα καλύτερα...
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
Αμύγδαλο: το υπερόπλο της διατροφής
Η θρεπτική τους αξία, λοιπόν, είναι σημαντική και η δράση του απλώνεται σε ένα μεγάλο πεδίο καταστάσεων, από τις οποίες ακολουθούν οι 10 σημαντικότερες.
1. Ρίχνει τη χοληστερίνη
Η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων ανεβάζει την καλή χοληστερίνη και ρίχνει την κακή, εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας των καρπών σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά. Τα αποτελέσματα στην κακή χοληστερίνη ωστόσο, εξαρτώνται από τις ποσότητες αμυγδάλου που καταναλώνει κάποιος σε ημερήσια βάση, ενώ τα ιδανικότερα αποτελέσματα ρίχνουν την LDL μέχρι και 15%! Πιο συγκεκριμένα και ενδεικτικά, 7 γραμμάρια την ημέρα, ρίχνουν τη χοληστερίνη κατά 1%.
2. Ρυθμίζει το διαβήτη
Τα υγιή λιπαρά των αμυγδάλων, οι βιταμίνες, οι φυτικές ίνες και τα μέταλλα βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης και της επεξεργασίας της γλυκόζης στο αίμα, γι’ αυτό και είναι πολύ ωφέλιμη τροφή για όσους πάσχουν από διαβήτη, ενώ η διαχείριση που καταφέρνουν, στις εξάρσεις του ζαχάρου στο αίμα, μετά από κάθε μεγάλο γεύμα, προφυλλάσει ακόμα και από την ανάπτυξη του διαβήτη. Για τη διατήρηση του ζαχάρου σε υγιή επίπεδα, τρώτε μία χούφτα αμύγδαλα πριν από κάθε μεγάλο γεύμα.
3. Προστατεύει την καρδιά
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και, συνεπώς, του οξυγόνου και των θρεπτικών στοιχείων, σε όλη την έκταση του σώματος. Αυτή η προσφορά του με τη σειρά της ενισχύει την αρτηριακή πίεση και, εν τέλει, την υγεία της καρδιάς.
Τα αμύγδαλα ακόμα περιέχουν υψηλά επίπεδα μονοακόρεστων λιπαρών τα οποία είναι υγιή για την καρδιά, ενώ η αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, βοηθά στην αντιμετώπιση φλεγμονών που εμφανίζονται στις αρτηρίες, προστατεύοντας και με αυτό τον τρόπο το σημαντικότερο μυ του σώματος.
4. Ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία
Η βιταμίνη Ε, που περιέχεται στα αμύγδαλα, τα καθιστά μια από τις καλύτερες τροφές για τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Ενισχύει την εγκεφαλική εγρήγορση και διατηρεί σε καλά επίπεδα τη λειτουργία της μνήμης. Επιπλέον, τα ανεβασμένα επίπεδα ψευδάργυρου, προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις βλαπτικές λειτουργίες των ελεύθερων ριζών, η δε βιταμίνη Β6, βοηθάει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, οι οποίες είναι σημαντικές για ανάπλαση των εγκεφαλικών κυττάρων και, τέλος, η φαινυλαλανίνη εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον, ενώ την ίδια στιγμή αυξάνει την παραγωγή χημικών του εγκεφάλου όπως είναι ντοπαμίνη και η αδρεναλίνη.
5. Βοηθάει στην απώλεια του βάρους
Η πυκνότητα σε θρεπτικά στοιχεία στα αμύγδαλα, όπως είναι οι φυτικές ίνες, οι πρωτεΐνες και τα μονοακόρεστα λιπαρά, τα κάνουν πολύ καλή τροφή για τους διαιτούντες, καθώς προκαλούν εύκολα το αίσθημα του κορεσμού και της ικανοποίησης, με αποτέλεσμα να παρουσιάζονται λιγότερες τάσεις για λαιμαργία. Τέλος, η περιεκτικότητά τους σε Β βιταμίνες και ψευδάργυρο, μειώνει σημαντικά τις λιγούρες για κάτι γλυκό, βοηθώντας έτσι σημαντικά στην απώλεια κιλών.
6. Προστατεύει το έμβρυο
Οι έγκυες γυναίκες, που καταναλώνουν αμύγδαλα, ενισχύουν την ανάπτυξη των εμβρύων, μέσα από το φολικό οξύ που περιέχεται στον καρπό και το οποίο παίζει βασικό ρόλο στη σωστή ανάπτυξη των κυττάρων και το σχηματισμό των ιστών του νεογέννητου. Το φολικό οξύ, ακόμα, ελαττώνει τις πιθανότητες προβλημάτων στη γέννηση, όπως είναι οι τυχόν ανωμαλίες στο νευρικό σωλήνα, γι’ αυτό φροντίστε για την υγεία των βρεφών, εντάσσοντας στη διατροφή σας τα αμύγδαλα.
7. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Οι φυτικές ίνες των αμυγδάλων καταπολεμούν, με τη σειρά τους, και προστατεύουν από τη δυσκοιλιότητα και τα λοιπά εντερικά προβλήματα. Στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε σχετικά προβλήματα πίνετε πολύ νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς έτσι προστατεύετε τον εαυτό σας και από την πιθανότητα του καρκίνου του εντέρου. Τα αμύγδαλα, ακόμα, ανακουφίζουν από τις καούρες, εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε έλαια, τα οποία απαλύνουν και ουδετεροποιούν το οξύ του στομάχου.
8. Δυναμώνουν τα κόκαλα
Οι πλούσιες ποσότητες σε φώσφορο και ασβέστιο, κάνουν τα αμύγδαλα σημαντική τροφή για την δύναμη και πυκνότητα των οστών. Εκτός αυτών, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και το κάλιο που περιέχουν, επίσης ενισχύουν την υγεία και τη δύναμη των οστών. Τα αμύγδαλα, ακόμα, ελαττώνουν τις ελεύθερες ρίζες που δρουν στο σώμα, οι οποίες παίζουν βασικό ρόλο στην εμφάνιση της οστεροπόρωσης που έρχεται σε μεγαλύτερες ηλικίες. Αν θέλετε να δώσετε γερές βάσεις και στο μωρό σας, κάντε του μασάζ με αμυγδαλέλαιο και θα βοηθήσετε την ανάπτυξη ενός γερού σκελετού.
9. Διατηρεί λαμπερή την επιδερμίδα
Για νεανικό και λαμπερό δέρμα, τα αμύγδαλα είναι ο μεγαλύτερος σας σύμμαχος. Η βιταμίνη Ε, τρέφει το δέρμα και το προστατεύει από την ξηρότητα και την αφυδάτωση, ενώ το μασάζ με αμυγδαλέλαιο προσφέρει σημαντικά σε ένα υγιές δέρμα, αλλά και δρα θεραπευτικά στο ηλιοκαμμένο δέρμα. Εν αντιθέσει, με άλλα προϊόντα το αμυγδαλέλαιο, δεν αφήνει το δέρμα λιπαρό και δεν φράζει τους πόρους, ενώ οι αντιγηραντικές του ιδιότητες βοηθούν στην αντιμετώπιση των ρυτίδων και των λεκέδων στο δέρμα, που εμφανίζονται με τα χρόνια.
10. Βοηθάει στην υγεία των μαλλιών
Η περιεκτικότητα του αμύγδαλου σε θρεπτικά συστατικά, ενισχυτικά για την υγεία της τρίχας (βιταμίνη Ε, βιοτίνη, μαγγάνιο, ψευδάργυρος και λιπαρά οξέα) το κάνει ιδανικό για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων της τρίχας, όπως είναι η πιτυρίδα, η τριχόπτωση και το φριζάρισμα των μαλλιών.
Επιπλέον, ο ψευδάργυρος στα αμύγδαλα ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων, δεδομένου ότι η έλλειψη σε αυτό το μέταλλο είναι συχνά η αιτία για τα φαινόμενα αδύναμης τρίχας και τριχόπτωσης. Τρώτε αμύγδαλα και κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας, δυο φορές την εβδομάδα, με αμυγδαλέλαιο και θα δείτε διαφορά στην υγεία και εμφάνισης της τρίχας.
Η θρεπτική τους αξία, λοιπόν, είναι σημαντική και η δράση του απλώνεται σε ένα μεγάλο πεδίο καταστάσεων, από τις οποίες ακολουθούν οι 10 σημαντικότερες.
1. Ρίχνει τη χοληστερίνη
Η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων ανεβάζει την καλή χοληστερίνη και ρίχνει την κακή, εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας των καρπών σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά. Τα αποτελέσματα στην κακή χοληστερίνη ωστόσο, εξαρτώνται από τις ποσότητες αμυγδάλου που καταναλώνει κάποιος σε ημερήσια βάση, ενώ τα ιδανικότερα αποτελέσματα ρίχνουν την LDL μέχρι και 15%! Πιο συγκεκριμένα και ενδεικτικά, 7 γραμμάρια την ημέρα, ρίχνουν τη χοληστερίνη κατά 1%.
2. Ρυθμίζει το διαβήτη
Τα υγιή λιπαρά των αμυγδάλων, οι βιταμίνες, οι φυτικές ίνες και τα μέταλλα βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης και της επεξεργασίας της γλυκόζης στο αίμα, γι’ αυτό και είναι πολύ ωφέλιμη τροφή για όσους πάσχουν από διαβήτη, ενώ η διαχείριση που καταφέρνουν, στις εξάρσεις του ζαχάρου στο αίμα, μετά από κάθε μεγάλο γεύμα, προφυλλάσει ακόμα και από την ανάπτυξη του διαβήτη. Για τη διατήρηση του ζαχάρου σε υγιή επίπεδα, τρώτε μία χούφτα αμύγδαλα πριν από κάθε μεγάλο γεύμα.
3. Προστατεύει την καρδιά
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και, συνεπώς, του οξυγόνου και των θρεπτικών στοιχείων, σε όλη την έκταση του σώματος. Αυτή η προσφορά του με τη σειρά της ενισχύει την αρτηριακή πίεση και, εν τέλει, την υγεία της καρδιάς.
Τα αμύγδαλα ακόμα περιέχουν υψηλά επίπεδα μονοακόρεστων λιπαρών τα οποία είναι υγιή για την καρδιά, ενώ η αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε, βοηθά στην αντιμετώπιση φλεγμονών που εμφανίζονται στις αρτηρίες, προστατεύοντας και με αυτό τον τρόπο το σημαντικότερο μυ του σώματος.
4. Ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία
Η βιταμίνη Ε, που περιέχεται στα αμύγδαλα, τα καθιστά μια από τις καλύτερες τροφές για τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Ενισχύει την εγκεφαλική εγρήγορση και διατηρεί σε καλά επίπεδα τη λειτουργία της μνήμης. Επιπλέον, τα ανεβασμένα επίπεδα ψευδάργυρου, προστατεύουν τον εγκέφαλο από τις βλαπτικές λειτουργίες των ελεύθερων ριζών, η δε βιταμίνη Β6, βοηθάει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, οι οποίες είναι σημαντικές για ανάπλαση των εγκεφαλικών κυττάρων και, τέλος, η φαινυλαλανίνη εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον, ενώ την ίδια στιγμή αυξάνει την παραγωγή χημικών του εγκεφάλου όπως είναι ντοπαμίνη και η αδρεναλίνη.
5. Βοηθάει στην απώλεια του βάρους
Η πυκνότητα σε θρεπτικά στοιχεία στα αμύγδαλα, όπως είναι οι φυτικές ίνες, οι πρωτεΐνες και τα μονοακόρεστα λιπαρά, τα κάνουν πολύ καλή τροφή για τους διαιτούντες, καθώς προκαλούν εύκολα το αίσθημα του κορεσμού και της ικανοποίησης, με αποτέλεσμα να παρουσιάζονται λιγότερες τάσεις για λαιμαργία. Τέλος, η περιεκτικότητά τους σε Β βιταμίνες και ψευδάργυρο, μειώνει σημαντικά τις λιγούρες για κάτι γλυκό, βοηθώντας έτσι σημαντικά στην απώλεια κιλών.
6. Προστατεύει το έμβρυο
Οι έγκυες γυναίκες, που καταναλώνουν αμύγδαλα, ενισχύουν την ανάπτυξη των εμβρύων, μέσα από το φολικό οξύ που περιέχεται στον καρπό και το οποίο παίζει βασικό ρόλο στη σωστή ανάπτυξη των κυττάρων και το σχηματισμό των ιστών του νεογέννητου. Το φολικό οξύ, ακόμα, ελαττώνει τις πιθανότητες προβλημάτων στη γέννηση, όπως είναι οι τυχόν ανωμαλίες στο νευρικό σωλήνα, γι’ αυτό φροντίστε για την υγεία των βρεφών, εντάσσοντας στη διατροφή σας τα αμύγδαλα.
7. Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Οι φυτικές ίνες των αμυγδάλων καταπολεμούν, με τη σειρά τους, και προστατεύουν από τη δυσκοιλιότητα και τα λοιπά εντερικά προβλήματα. Στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε σχετικά προβλήματα πίνετε πολύ νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, καθώς έτσι προστατεύετε τον εαυτό σας και από την πιθανότητα του καρκίνου του εντέρου. Τα αμύγδαλα, ακόμα, ανακουφίζουν από τις καούρες, εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε έλαια, τα οποία απαλύνουν και ουδετεροποιούν το οξύ του στομάχου.
8. Δυναμώνουν τα κόκαλα
Οι πλούσιες ποσότητες σε φώσφορο και ασβέστιο, κάνουν τα αμύγδαλα σημαντική τροφή για την δύναμη και πυκνότητα των οστών. Εκτός αυτών, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και το κάλιο που περιέχουν, επίσης ενισχύουν την υγεία και τη δύναμη των οστών. Τα αμύγδαλα, ακόμα, ελαττώνουν τις ελεύθερες ρίζες που δρουν στο σώμα, οι οποίες παίζουν βασικό ρόλο στην εμφάνιση της οστεροπόρωσης που έρχεται σε μεγαλύτερες ηλικίες. Αν θέλετε να δώσετε γερές βάσεις και στο μωρό σας, κάντε του μασάζ με αμυγδαλέλαιο και θα βοηθήσετε την ανάπτυξη ενός γερού σκελετού.
9. Διατηρεί λαμπερή την επιδερμίδα
Για νεανικό και λαμπερό δέρμα, τα αμύγδαλα είναι ο μεγαλύτερος σας σύμμαχος. Η βιταμίνη Ε, τρέφει το δέρμα και το προστατεύει από την ξηρότητα και την αφυδάτωση, ενώ το μασάζ με αμυγδαλέλαιο προσφέρει σημαντικά σε ένα υγιές δέρμα, αλλά και δρα θεραπευτικά στο ηλιοκαμμένο δέρμα. Εν αντιθέσει, με άλλα προϊόντα το αμυγδαλέλαιο, δεν αφήνει το δέρμα λιπαρό και δεν φράζει τους πόρους, ενώ οι αντιγηραντικές του ιδιότητες βοηθούν στην αντιμετώπιση των ρυτίδων και των λεκέδων στο δέρμα, που εμφανίζονται με τα χρόνια.
10. Βοηθάει στην υγεία των μαλλιών
Η περιεκτικότητα του αμύγδαλου σε θρεπτικά συστατικά, ενισχυτικά για την υγεία της τρίχας (βιταμίνη Ε, βιοτίνη, μαγγάνιο, ψευδάργυρος και λιπαρά οξέα) το κάνει ιδανικό για την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων της τρίχας, όπως είναι η πιτυρίδα, η τριχόπτωση και το φριζάρισμα των μαλλιών.
Επιπλέον, ο ψευδάργυρος στα αμύγδαλα ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων, δεδομένου ότι η έλλειψη σε αυτό το μέταλλο είναι συχνά η αιτία για τα φαινόμενα αδύναμης τρίχας και τριχόπτωσης. Τρώτε αμύγδαλα και κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας, δυο φορές την εβδομάδα, με αμυγδαλέλαιο και θα δείτε διαφορά στην υγεία και εμφάνισης της τρίχας.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
ΣΥΝΕΧΕΙΑ.....
ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ...
Οι επιπτώσεις στον οργανισμό από τα τρόφιμα αυτά, δεν εμφανίζονται άμεσα αλλά χρόνια αργότερα, καλό θα είναι όμως να περιορίζουμε την κατανάλωση των προϊόντων αυτών ,να καταναλώνουμε τρόφιμα με αντικαρκινική δράση ,και να καταναλώνουμε τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες διότι διευκολύνουν τις κενώσεις και έτσι αποβάλλονται οι καρκινογόνες ουσίες πριν απορροφηθούν από το παχύ έντερο. Η αντικαρκινική δράση κατηγοριών τροφίμων θα δημοσιευθεί σε επόμενο κείμενο.
Dr. Νίκος Κατσαρός
Π. Πρόεδρος ΕΦΕΤ
Π.Πρόεδρος της Ενωσης Ελλήνων Χημικών
Επιστημονικός Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ
ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ...
Οι επιπτώσεις στον οργανισμό από τα τρόφιμα αυτά, δεν εμφανίζονται άμεσα αλλά χρόνια αργότερα, καλό θα είναι όμως να περιορίζουμε την κατανάλωση των προϊόντων αυτών ,να καταναλώνουμε τρόφιμα με αντικαρκινική δράση ,και να καταναλώνουμε τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες διότι διευκολύνουν τις κενώσεις και έτσι αποβάλλονται οι καρκινογόνες ουσίες πριν απορροφηθούν από το παχύ έντερο. Η αντικαρκινική δράση κατηγοριών τροφίμων θα δημοσιευθεί σε επόμενο κείμενο.
Dr. Νίκος Κατσαρός
Π. Πρόεδρος ΕΦΕΤ
Π.Πρόεδρος της Ενωσης Ελλήνων Χημικών
Επιστημονικός Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ
Setrakian
Μέλος
- Εγγρ.
- 26 Νοε 2017
- Μηνύματα
- 105
- Like
- 1
- Πόντοι
- 1
Αλλό ένα πολύ απλό΅το πρωί που σηκώνεστε από τον ύπνο, πάντα ένα ποτήρι νερό. Μπορεί το πρωί να μας φαίνεται και να μην διψάμε, αλλά ο οργανισμός έχει αφυδατωθεί όλο το βράδυ και χρειάζεται άμεσα υγρά. Θα μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε και καλύτερα ( χώρια την απόδοση της ημέρας)
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
Ποιο φρούτο είναι το ιδανικό για ευχάριστη αναπνοή !!
Πρόκειται για ένα φρούτο που δεν ανήκει σε αυτά που καταναλώνουμε πιο συχνά αλλά θεωρεία μια χρυσή αντιοξειδωτική τροφή.
Επιπλέον θεωρείται αντιφλεγμονώδες, αντιικό και αντιαλλεργικό τρόφιμο ενώ μια άλλη σημαντική του ιδιότητα είναι ότι δημιουργεί εξαιρετικά ευχάριστη αναπνοή.
Ο λόγος για το κυδώνι! Θεωρείται από τα πιο αρωματικά φρούτα για την αναπνοή. Η έντονη μυρωδιά που έχει δημιουργεί αυτό το αποτέλεσμα και χαρίζει δροσερή αναπνοή οτιδήποτε και αν έχετε φάει νωρίτερα.
Κάτι ακόμη που πρέπει να ξέρετε είναι ότι αν είναι ωμό θα τροφοδοτήσει τον οργανισμό σας και με άφθονη βιταμίνη C, εκτός των άλλων θρεπτικών ουσιών του (ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνες Β) ενώ αν το φαςτε βρασμένο, η γεύση του θα σας θυμίσει μήλο και αχλάδι μαζί.
Πρόκειται για ένα φρούτο που δεν ανήκει σε αυτά που καταναλώνουμε πιο συχνά αλλά θεωρεία μια χρυσή αντιοξειδωτική τροφή.
Επιπλέον θεωρείται αντιφλεγμονώδες, αντιικό και αντιαλλεργικό τρόφιμο ενώ μια άλλη σημαντική του ιδιότητα είναι ότι δημιουργεί εξαιρετικά ευχάριστη αναπνοή.
Ο λόγος για το κυδώνι! Θεωρείται από τα πιο αρωματικά φρούτα για την αναπνοή. Η έντονη μυρωδιά που έχει δημιουργεί αυτό το αποτέλεσμα και χαρίζει δροσερή αναπνοή οτιδήποτε και αν έχετε φάει νωρίτερα.
Κάτι ακόμη που πρέπει να ξέρετε είναι ότι αν είναι ωμό θα τροφοδοτήσει τον οργανισμό σας και με άφθονη βιταμίνη C, εκτός των άλλων θρεπτικών ουσιών του (ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνες Β) ενώ αν το φαςτε βρασμένο, η γεύση του θα σας θυμίσει μήλο και αχλάδι μαζί.
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
Βασικά συμπτώματα του γυναικολογικού καρκίνου .....
• Μη φυσιολογική κολπική αιμορραγία
• Κολπικές εκκρίσεις με αίμα
• Επίμονο φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα
• Ανορεξία και αίσθημα κορεσμού
• Επώδυνη σεξουαλική επαφή
• Κολπικές εκκρίσεις με δυσάρεστη οσμή
• Εμφάνιση εξογκώματος ή οιδήματος στην περιοχή του αιδοίου ή μέσα στον κόλπο
• Ανοιχτό έλκος στο αιδοίο
• Κολπικός κνησμός που δεν υποχωρεί
Η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση των γυναικών αλλά και των ανδρών είναι υψίστης σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση του γυναικολογικού καρκίνου και μπορεί πραγματικά να σώσει ζωές.
• Μη φυσιολογική κολπική αιμορραγία
• Κολπικές εκκρίσεις με αίμα
• Επίμονο φούσκωμα στην κοιλιακή χώρα
• Ανορεξία και αίσθημα κορεσμού
• Επώδυνη σεξουαλική επαφή
• Κολπικές εκκρίσεις με δυσάρεστη οσμή
• Εμφάνιση εξογκώματος ή οιδήματος στην περιοχή του αιδοίου ή μέσα στον κόλπο
• Ανοιχτό έλκος στο αιδοίο
• Κολπικός κνησμός που δεν υποχωρεί
Η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση των γυναικών αλλά και των ανδρών είναι υψίστης σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση του γυναικολογικού καρκίνου και μπορεί πραγματικά να σώσει ζωές.
Συμφωνώ με αυτό που γράφεις. Μπορείς να προσθέσεις μερικές σταγόνες λεμόνι ή να διαλύσεις λίγο μέλι.
Επισκέπτης
Και 5-ΗΤP , κοινώς serotonin , για ευτυχισμένο και αυτάρκες 2018 ! Καλή χρονιά !
amjik
Τιμημένος
- Εγγρ.
- 12 Μαΐ 2008
- Μηνύματα
- 45.629
- Κριτικές
- 61
- Like
- 43.352
- Πόντοι
- 22.785
Ποιες τροφές εξασφαλίζουν ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα !!
Η αύξηση του ποσού των φυτικών ινών στη διατροφή μας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό BMJ.
Σύμφωνα με τους ερευνητές είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβουμε ότι τα προϊόντα ολικής αλέσεως και τροφές όπως το κριθάρι, το πλιγούρι, η βρώμη, το καστανό ρύζι, μαζί με τα φρούτα, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια, αποτελούν τους βασικότερους σύμμαχους για να εξασφαλίσουμε ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Η αύξηση του ποσού των φυτικών ινών στη διατροφή μας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό BMJ.
Σύμφωνα με τους ερευνητές είναι ζωτικής σημασίας να καταλάβουμε ότι τα προϊόντα ολικής αλέσεως και τροφές όπως το κριθάρι, το πλιγούρι, η βρώμη, το καστανό ρύζι, μαζί με τα φρούτα, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια, αποτελούν τους βασικότερους σύμμαχους για να εξασφαλίσουμε ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα.
Πηγή: neadiatrofis.gr
