Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

Αναμένουμε λοιπόν να δούμε τα αποτελέσματα, υποθέτω το έχεις στο νου σου να πας εκεί όταν και αν θα ανοίξει, σωστά?

κατι μου λεει θα ανοιξει σε κανα 3-5μηνο με συνδρομη στα 50 το μηνα

 

[Calico cat]

έχει κάποιος επιβεβαιώσει τις αρνητικές επιπτώσεις απο τρέξιμο σε άσφαλτο ? έχω κολλητό που με ψάχνει πια μόνο για περπάτημα γιατί λέει διέλυσε τη μέση του απο τρέξιμο σε άσφαλτο...(για κάποια χρόνια)....

Το τρέξιμο σε άσφαλτο θεωρητικά είναι το χειρότερο γιατί έχει πιο έντονους κραδασμούς από το ταρταν ή το χώμα.

Παίζει μεγάλο ρόλο εάν έχεις ήδη προδιάθεση/τραυματισμό αλλά και πόσο τρέχεις. Εαν πχ δεν έχεις θέματα και πας 3 φορές από μισή ώρα χαλαρό τρεξιματάκι λογικά δεν θα πάθεις τίποτα, αν από την άλλη πας κάθε μέρα από 1 ώρα ε λογικό είναι να καταπονηθεί η μέση και τα γόνατα πιο πολύ.

Σαν παθών και στα δύο (μέση/ γόνατο) το έχω κόψει το τρέξιμο εδώ και χρόνια γιατί δεν παλευόταν άλλο και σκέψου έτρεχα 3-4 φορές από ένα 20λεπτο-μισάωρο το πολύ.

Το έχω γυρίσει στο περπάτημα στο διάδρομο αλλά μη νομίζετε ότι κι εκεί δεν υπάρχει κραδασμός,ίσα-ίσα αν πας γρήγορα μπορεί κι εκεί να έχει ενοχλήσεις ειδικά αν δεν είναι καλό το μοντέλο.

Σαν παθών απλά έχω βρει τη συγκεκριμένη ταχύτητα που δεν με ενοχλεί κι ας είναι πιο αργή απ ότι θα ήθελα, το σώμα μου το έχει εκτιμήσει μια χαρά

 

[Calico cat]

Καμία σχέση η προπόνηση που θα κάνεις σε ένα γυμναστήριο με πολλά και καλά όργανα με ένα παλιότερο που θα έχει μόνο τα βασικά κι αυτά διαλυμένα.

Όποιος λέει το αντίθετο μάλλον δεν ξέρει τι του γίνεται.

 

[Calico cat]

Στο γυμναστήριο που πάω εγώ ας πούμε έχει 3 διαφορετικές πρεσσες,1 hack squat,2 pendulum squats,3 leg curl και 2 extension συν τα κλασσικά για προσαγωγούς/επαγωγους και 2 μηχανήματα για γάμπες και 2 μηχανήματα για γλουτιαίους...Θέλει να μου πει τώρα κάποιος ότι έλα μωρέ σιγά δεν χρειάζονται αυτα, κάνω καθίσματα στο σπίτι

 

[NickGeek]

Καμία σχέση η προπόνηση που θα κάνεις σε ένα γυμναστήριο με πολλά και καλά όργανα με ένα παλιότερο που θα έχει μόνο τα βασικά κι αυτά διαλυμένα.

Όποιος λέει το αντίθετο μάλλον δεν ξέρει τι του γίνεται.

Σίγουρα όλοι προτιμάμε τα πιο καινούρια μηχανήματα και όσο πιο καινούριο, λογικά τόσο μικρότερες οι πιθανότητες τραυματισμού και σε "πιάνει" και καλύτερα η ασκηση.
Παρόλα αυτά βλέπουμε τρομερά αποτελέσματα απο Καλισθενική χωρίς όργανα, παρα μόνο τα κλασσικά βαράκια, μονόζυγα κλπ
Επομένος μετράνε και άλλα μάλλον και για αυτούς που ξέρουν καλά να γυμνάζοντε δεν πρέπει να παίζει και πολύ ρόλο ο εξοπλισμός.
Εγώ που παραμένω αρχάριος και δεν πουσάρω στο γυμναστήριο παρόλο που γυμνάζομαι πολλά χρόνια, προτιμώ τον καλό εξοπλισμό ώστε με το λίγο που κάνω να με πιάνει καλά και να ελαχιστοποιούντε τα τυχόν λάθοι.

 

[Διαγραμμένο μέλος 225070]

Ότι μηχανήματα και αν έχεις αν δεν ξέρεις να γυμναστείς όπως πρέπει δεν θα δεις αποτελεσμα

 

[papaphilips]

κατι μου λεει θα ανοιξει σε κανα 3-5μηνο με συνδρομη στα 50 το μηνα

α ρε εφτυχια μιλανεζικο αλανι, έκανες ΣΟΒΑΡΗ είσοδο και τους έχεις βάλει ήδη σε πρόγραμμα.

 

[Calico cat]

Επειδή έχουν μπλέξει λίγο τα πράγματα και είναι λάθος...ο,τιδήποτε και να κάνεις μπορείς να τραυματιστείς και δεν υπάρχει γενικά καλύτερο και χειρότερο αρκεί να ξέρεις το λόγο που γυμνάζεσαι και φυσικά να σου δείξει κάποιος σωστά πως να κάνεις αυτό που είναι να κάνεις.

Από εκεί και πέρα αν μιλάμε για γυμναστήριο και μόνο τότε ισχύει αυτό που είπα, όσο περισσότερα και καλύτερα όργανα τόσο το καλύτερο.

 

[sakarvats]

Νομίζω έχει τσιμπήσει αρκετά την τιμή. Της προάλες μια κινέζα μπροστά μου στη ρεσεπτιον που ήθελε να πληρώσει μετρητά με το μήνα της είπε 145. Νομίζω αν προπληρώσει κανείς ετήσια εχει 95 ο μήνας? Ας με διορθώσει κάποιος. Εμένα μου έχει διατηρήσει την συνδρομή από όταν γράφτηκα και δίνω 79.

Το 145 euro αφορά μηναια συνδρομή μια κ έξω κ μετά σταματάς.

Δλδ πας για ένα μήνα μόνο χωρίς ανανέωση 2ου μήνα.

το 95 ευρώ το μήνα (ήταν 90 πέρυσι) αφορά μηνιαία συνδρομή με ετήσιο συμβόλαιο κ χρέωση άτοκα 95 ευρώ το μήνα.

υπάρχει νομίζω κ το 85 ευρώ το μήνα, μόνο που εκεί τα σκας ΟΛΑ μαζεμένα (12x85) με εφάπαξ χρέωση 1020 euro στην κάρτα χωρίς άτοκες δόσεις.

Πλέον ξανααλλαξανε ακυρωτική πολιτική: ενώ μέχρι πριν λίγο καιρό είχες πέναλτυ το 2% του ποσού (ίσως να ήταν κ 3%) που άφηνες (δηλ σταμάταγες τον 3ο μήνα κ για τους 9 μήνες που άφηνες πλήρωνες 9 x 95 x 2% = 17 euro μόνο), τώρα σε σφάζουν κανονικά με δικαίωμα ακύρωσης μόνο στο 8μηνο με πέναλτυ .. 2 μηνών δλδ 190 ευρώ.

Συν κάθε φορά που γράφεσαι (εφόσον έχεις σταματήσει), ξαναπληρώνεις το 30αρι της εγγραφής.

Καβαλήσανε το καλάμι μετά την πανδημία κ εγώ τους είπα στο τηλ πάρτε τα @@@ μου κατάμουτρα γιατί κ 'μείς στην αγορά είμαστε κ δεν έχουμε τέτοια έπαρση..

 

[NickGeek]

Το 145 euro αφορά μηναια συνδρομή μια κ έξω κ μετά σταματάς.

Δλδ πας για ένα μήνα μόνο χωρίς ανανέωση 2ου μήνα.

το 95 ευρώ το μήνα (ήταν 90 πέρυσι) αφορά μηνιαία συνδρομή με ετήσιο συμβόλαιο κ χρέωση άτοκα 95 ευρώ το μήνα.

υπάρχει νομίζω κ το 85 ευρώ το μήνα, μόνο που εκεί τα σκας ΟΛΑ μαζεμένα (12x85) με εφάπαξ χρέωση 1020 euro στην κάρτα χωρίς άτοκες δόσεις.

Πλέον ξανααλλαξανε ακυρωτική πολιτική: ενώ μέχρι πριν λίγο καιρό είχες πέναλτυ το 2% του ποσού (ίσως να ήταν κ 3%) που άφηνες (δηλ σταμάταγες τον 3ο μήνα κ για τους 9 μήνες που άφηνες πλήρωνες 9 x 95 x 2% = 17 euro μόνο), τώρα σε σφάζουν κανονικά με δικαίωμα ακύρωσης μόνο στο 8μηνο με πέναλτυ .. 2 μηνών δλδ 190 ευρώ.

Συν κάθε φορά που γράφεσαι (εφόσον έχεις σταματήσει), ξαναπληρώνεις το 30αρι της εγγραφής.

Καβαλήσανε το καλάμι μετά την πανδημία κ εγώ τους είπα στο τηλ πάρτε τα @@@ μου κατάμουτρα γιατί κ 'μείς στην αγορά είμαστε κ δεν έχουμε τέτοια έπαρση..

Ναι το έχουν παρακάνει. Είμα τυχερός που είμαι παλιός και δίνω 79,90 το μήνα γιατί για αυτό που προσφέρει δεν θα έδινα τα 95. Θα έβρισκα κάποιο καλό πέρσοναλ να κάνω ή θα έκανα μια απλή συνδρομή σε ποιοδήποτε γυμναστήριο με βόλευε και θα πηγαινα σε στούντιο για πιλάτες ή θα έβρισκα κάποιο καλό ΤΡΞ.

 

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

Καβαλήσανε το καλάμι μετά την πανδημία κ εγώ τους είπα στο τηλ πάρτε τα @@@ μου κατάμουτρα γιατί κ 'μείς στην αγορά είμαστε κ δεν έχουμε τέτοια έπαρση..

Μεσο ατομο στα bourdela

 

[Διαγραμμένο μέλος 222301]

Εγώ 150 δίνω ετησίως σε συνοικιακό...και είμαι πολύ ευχαριστημένος..και από όργανα και από κώλους που έχει μεσα

 

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

Εγώ 150 δίνω ετησίως σε συνοικιακό...και είμαι πολύ ευχαριστημένος..και από όργανα και από κώλους που έχει μεσα

Steile kamia foto

 

[Διαγραμμένο μέλος 222301]

Steile kamia foto

Από κώλους η από όργανα??

 

[Easy Rider]

Φυσικά, κάτι συνηθισμένο για τα μέλη μας, όταν κυκλοφορούμε έξω.

Women Epic Reactions To Bodybuilders In Public (SHOCKING!)​

 

[warrior1908]

Καμία σχέση η προπόνηση που θα κάνεις σε ένα γυμναστήριο με πολλά και καλά όργανα με ένα παλιότερο που θα έχει μόνο τα βασικά κι αυτά διαλυμένα.

Όποιος λέει το αντίθετο μάλλον δεν ξέρει τι του γίνεται.

χμμμ, και ποιος ειπε δηλαδη οτι μια προπονηση που αποτελειται μονο απο ασκησεις σε μηχανηματα ειναι "καλη"...?

 

[Calico cat]

χμμμ, και ποιος ειπε δηλαδη οτι μια προπονηση που αποτελειται μονο απο ασκησεις σε μηχανηματα ειναι "καλη"...?

Δεν κατάλαβες τι έγραψα προφανώς.

 

[Calico cat]

Δεν είπα πουθενά ότι ΜΟΝΟ η προπόνηση με όργανα είναι καλή. Είπα ότι αν συγκρίνεις ένα γυμναστήριο με καλά και πολλά όργανα κι ένα με χάλια τότε υπερτερεί το πρώτο.

 

[warrior1908]

Δεν είπα πουθενά ότι ΜΟΝΟ η προπόνηση με όργανα είναι καλή. Είπα ότι αν συγκρίνεις ένα γυμναστήριο με καλά και πολλά όργανα κι ένα με χάλια τότε υπερτερεί το πρώτο.

το σημαντικο σε ενα γυμναστηριο είναι να εχει ελευθερα βαρη και μπαρες, kettlebell και λοιπα. γιατι να κανεις μηχανηματα? υπαρχει και το google γαμω τα βασανα

 

[Χύσε μέσα]

Η διατροφή που ακολουθώ εγώ.