Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Διαγραμμένο μέλος 240053]

Εγώ 150 δίνω ετησίως σε συνοικιακό...και είμαι πολύ ευχαριστημένος..και από όργανα και από κώλους που έχει μεσα

Steile kamia foto

 

[Διαγραμμένο μέλος 222301]

Steile kamia foto

Από κώλους η από όργανα??

 

[Easy Rider]

Φυσικά, κάτι συνηθισμένο για τα μέλη μας, όταν κυκλοφορούμε έξω.

Women Epic Reactions To Bodybuilders In Public (SHOCKING!)​

 

[warrior1908]

Καμία σχέση η προπόνηση που θα κάνεις σε ένα γυμναστήριο με πολλά και καλά όργανα με ένα παλιότερο που θα έχει μόνο τα βασικά κι αυτά διαλυμένα.

Όποιος λέει το αντίθετο μάλλον δεν ξέρει τι του γίνεται.

χμμμ, και ποιος ειπε δηλαδη οτι μια προπονηση που αποτελειται μονο απο ασκησεις σε μηχανηματα ειναι "καλη"...?

 

[Calico cat]

χμμμ, και ποιος ειπε δηλαδη οτι μια προπονηση που αποτελειται μονο απο ασκησεις σε μηχανηματα ειναι "καλη"...?

Δεν κατάλαβες τι έγραψα προφανώς.

 

[Calico cat]

Δεν είπα πουθενά ότι ΜΟΝΟ η προπόνηση με όργανα είναι καλή. Είπα ότι αν συγκρίνεις ένα γυμναστήριο με καλά και πολλά όργανα κι ένα με χάλια τότε υπερτερεί το πρώτο.

 

[warrior1908]

Δεν είπα πουθενά ότι ΜΟΝΟ η προπόνηση με όργανα είναι καλή. Είπα ότι αν συγκρίνεις ένα γυμναστήριο με καλά και πολλά όργανα κι ένα με χάλια τότε υπερτερεί το πρώτο.

το σημαντικο σε ενα γυμναστηριο είναι να εχει ελευθερα βαρη και μπαρες, kettlebell και λοιπα. γιατι να κανεις μηχανηματα? υπαρχει και το google γαμω τα βασανα

 

[zxcv99]

Η διατροφή που ακολουθώ εγώ.

Τι είναι αυτό;

 

[SLIM SHADY]

Εγώ δίνω 180 ευρώ στους 9 μήνες σε ένα απλό γυμναστήριο και είμαι ευχαριστημένος. Τόσο από τα όργανα όσο και από την και τον γυμναστή. Βέβαια, όσο καλά και να είναι τα όργανα άμα δεν κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες και δεν τρως σωστά όσο διάδρομο και να κάνεις η μπακα δεν θα πέσει

 

[warrior1908]

Δεν κατάλαβες τι έγραψα προφανώς.

ρε φιλαρακο,μου λες οτι καμια σχεση η προπονηση που θα κανεις σε γυμναστηριο με καλα οργανα. και σου λεω οτι σε προπονητικα προγραμματα ανθρωπων που ασχολουνται δεν υπαρχει καν ασκησιολογιο που να περιλαμβανει μηχανηματα. μονο ελευθερα βαρη. γιατι τα μηχανηματα δεν εχουν καποιο ωφελος οταν θες να βελτιωθεις σε καποια κινηση που περιλαμβανει συνεργεια μυων. η χρηση απλα μηχανηματων βολευει τους ιδιοκτητες γυμναστηριων γιατι μπαινετε οι αρχαριοι και τελειωνετε τσακ και μπαμ. απο την αλλη δεν καταλαβαινω γιατι να εχει υψηλη στνδρομη γυμναστηριο που δεν περιλαμβανει πολλα μηχανηματα και αρα δεν εχει μεγαλο κοστος συντηρησης. το εχουν γαμησει με τις τιμες. θελουν να βγαλουν τα σπασμενα,προβλεπω κιαλλον εναν χρονο που θα αυξανουν συνδρομες και μετα θα αρχισει η μειωση των πελατων.

 

[Calico cat]

Φίλε warrior είσαι λάθος απλά.

Δεν υπάρχει λες ασκησιολογιο με όργανα σε προγράμματα ανθρώπων που ασχολούνται. Επί λέξη έγραψες αυτό,ωραία ?

Προγράμματα ανθρώπων που ασχολούνται ΜΕ ΤΙ θα ρωτήσω εγώ...

Με bodybuilding ? Εννοείται θέλει ΚΑΙ μηχανήματα....

Με κάποιο άθλημα ? Εννοείται θέλει και μηχανήματα πχ leg extension σε ποδοσφαιριστές,αθλητές kickboxing και αρκετά άλλα...

Με αποκατάσταση τραυματισμών ? Μηχανήματα πάλι.

Εννοείται ότι και τα ελεύθερα είναι απαραίτητα, πουθενά δεν έγραψα το αντίθετο.

Το να προσπαθείς όμως να βγάλεις άχρηστα τα μηχανήματα είναι το λιγότερο ασχετοσύνη

 

[Calico cat]

Χρειάζονται αμφότερα.
Καλό είναι να ξεκινάς με τα ελεύθερα βάρη,όπου δουλεύουν περισσότερες μυϊκές ομάδες στις ασκήσεις και μετά πας στα μηχανήματα για κάψιμο και απομόνωση.

Μα δεν έγραψα πουθενά ότι το ένα είναι καλύτερο από το άλλο ή ότι δεν χρειάζονται τα ελεύθερα. Ο φίλος αρνείται να καταλάβει ή κάνει ότι δεν καταλαβαίνει.

 

[Glyfomounix]

Παίρνει κανας τύπος εδώ μέσα κρεατινη;

Πήγα σε μια διατροφολόγο και μου είπε να πάρω , αλλα σκέφτομαι μην είναι φεμινίστρια και θέλει να μου ρίξει το ηθικό

 

[Σημαδεμενος]

Καλησπέρα σε όλους , έχω μια κρεατινη ανοιγμένη την οποία είχα αγοράσει τον περασμένο Σεπτέμβριο και τη χρησιμοποίησα μέχρι αρχές Νοέμβρη. Έκτοτε, την έχω φυλαγμένη στο ντουλάπι, θέλω να σας ρωτήσω μπορώ να ξαναποιω ή θα έχει χαλάσει μετά από τόσους μήνες ;

 

[Leon k]

Παίρνει κανας τύπος εδώ μέσα κρεατινη;

Πήγα σε μια διατροφολόγο και μου είπε να πάρω , αλλα σκέφτομαι μην είναι φεμινίστρια και θέλει να μου ρίξει το ηθικό

Οσο και να το γκουγκλαρεις το συμπέρασμα είναι ότι είναι εντελώς ακίνδυνη. Δίνει υγρά στους μυς που φαινομενικά τους δείχνει πιο πρησμενους αλλά ουσιαστικά με αυτήν την ιδιότητα τρέφονται καλύτερα οι μυς με τα αμινοξέα για να κτισουν και δίνει λένε κ ένα μπούστ έκρηξης για να ζορίσεις τα σετ αλλά δεν το έχω ποτέ αντιληφθεί.
Αν είσαι υγιής δεν έχεις κανένα θέμα με τη σωστή δόση καθημερινά και αν θες σιγουριά κάνεις κ μια εξέταση να δεις κρεατινη που βρίσκεται.

 

[Leon k]

Καλησπέρα σε όλους , έχω μια κρεατινη ανοιγμένη την οποία είχα αγοράσει τον περασμένο Σεπτέμβριο και τη χρησιμοποίησα μέχρι αρχές Νοέμβρη. Έκτοτε, την έχω φυλαγμένη στο ντουλάπι, θέλω να σας ρωτήσω μπορώ να ξαναποιω ή θα έχει χαλάσει μετά από τόσους μήνες ;

Από μένα καλοφαγωτη θα πήγαινε

 

[Nikos P.]

τον τελευταιο καιρο αισθανομαι καπως μειωμενη λιμπιντο και δεν εχω ενεργεια και δυναμη για να κανω γυμναστικη.Τι να παρω απο συμπληρωμα διατροφης να με βοηθησει και στα δυο αυτά θεματα?Σκεφτομαι για αργινίνη αλλα δεν θελω να μου πέσει η πίεση σε χαμηλα επιπεδα,γιατι λενε οτι αυτό κανει

 

[savvass]

Οσο και να το γκουγκλαρεις το συμπέρασμα είναι ότι είναι εντελώς ακίνδυνη. Δίνει υγρά στους μυς που φαινομενικά τους δείχνει πιο πρησμενους αλλά ουσιαστικά με αυτήν την ιδιότητα τρέφονται καλύτερα οι μυς με τα αμινοξέα για να κτισουν και δίνει λένε κ ένα μπούστ έκρηξης για να ζορίσεις τα σετ αλλά δεν το έχω ποτέ αντιληφθεί.
Αν είσαι υγιής δεν έχεις κανένα θέμα με τη σωστή δόση καθημερινά και αν θες σιγουριά κάνεις κ μια εξέταση να δεις κρεατινη που βρίσκεται.

Είδα τις προάλλες σε ένα σχόλιο στο γιουτιούμπ , έλεγε ένας οτι έχει αυξηθεί πολύ η τιμή της κρεατίνης τελευταία.
Θα μου πεις και τι δεν έχει ανέβει , αλλά αυτός απο ότι κατάλαβα έλεγε οτι αυξήθηκε υπερβολικά πολύ.

 

[Kamigawa]

Εγώ τα τελευταία 2-3 χρόνια που ασχολούμαι με τη γυμναστική πηγαίνω σε ένα πολύ μικρό τύπου ημι personal. Σκάω 70€ για 2 φορές την εβδομάδα, όμως έχεις τον άλλο από πάνω σου και δεν είστε πάνω από 3 άτομα τη φορά. Βέβαια το μειονέκτημα, εκτός από την υψηλή τιμή, είναι ότι πρέπει να κλείνεις ραντεβού και ότι υπάρχουν πολύ λίγες γυναίκες.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ όταν φορτώνω στο back squat θέλω να βλέπω κωλάρες να ασφυχτιούν σε κολάν. Με τρελαίνει.

Καλά για κοινωνικοποίηση είναι τα crossfitadika, αλλά στη συντριπτική πλειονότητα τους είναι για κλείσιμο αφού περισσότερο κακό θα κάνουν στην υγεία σου παρά καλό.
Τέλος, θα προτιμούσα να έκανα ασκήσεις με το βάρος του σώματος μου στο σπίτι, παρά να πηγαίνω σε μπουρδέλα τύπου yava.

 

[isaak kos]

Εγώ τα τελευταία 2-3 χρόνια που ασχολούμαι με τη γυμναστική πηγαίνω σε ένα πολύ μικρό τύπου ημι personal. Σκάω 70€ για 2 φορές την εβδομάδα, όμως έχεις τον άλλο από πάνω σου και δεν είστε πάνω από 3 άτομα τη φορά. Βέβαια το μειονέκτημα, εκτός από την υψηλή τιμή, είναι ότι πρέπει να κλείνεις ραντεβού και ότι υπάρχουν πολύ λίγες γυναίκες.
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ όταν φορτώνω στο back squat θέλω να βλέπω κωλάρες να ασφυχτιούν σε κολάν. Με τρελαίνει.

Καλά για κοινωνικοποίηση είναι τα crossfitadika, αλλά στη συντριπτική πλειονότητα τους είναι για κλείσιμο αφού περισσότερο κακό θα κάνουν στην υγεία σου παρά καλό.
Τέλος, θα προτιμούσα να έκανα ασκήσεις με το βάρος του σώματος μου στο σπίτι, παρά να πηγαίνω σε μπουρδέλα τύπου yava.

Το yava είναι οικονομική λύση για πολύ κόσμο
Δεν είναι άσχημη επιλογή αν κανείς σωστά λίγη ώρα κάποιες ασκήσεις
Αν πας να σηκώνεις μπάρες βαρη παραπάνω απο όσο πρέπει παντού θα πάθεις ζημιά οχι μόνο στο Yava