Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

Ας μου πει καποιος τελος παντων γιατι με κανονικη δοσολογια και με περιοδους παυσης πειραζει το συκωτι..

Κι ας μου πει καποιος οτι το πειραζει περισσοτερο απο το αλκοολ,τη σοκολατα,το αν8ρακικο,τα κακα λιπη κ.τ.λ.

για κρεατινη μιλας?Συχρονες μελετες δειχνουν οτι δεν χρειαζεται να παιρνεις την κρεατινη σε κυκλους αλλα συνεχομενα κ μονο αν την χρειαζεται ο οργανισμος του αθλητη.Αν παιρνεις πολυ πρωτεινη κρεατινη κλπ κ κανεις εξαιτασεις αιματος θα δεις αυξημενη το ουρικο οξυ ισως κ καποια ηπατικα ενζυμα αλλα αυτα ειναι απλα δεικτες οτι τα καταναλωνεις δεν εχεουν βλαπτικη επιδραση ουτε στα νεφρα ουτε στο ηπαρ
Επισης η κρεατινη προκαλει κατακρατηση νερου κοινως θα φαινεσαι πιο πρησμενος οταν κανεις βαρη αλλα οταν σταματησεις την ληψη κ χαμηλωσεις του υδατανθρακες θα τα πεταξεις ολα τα νερα

 

[LION7]

ειμαι 1.89 75κιλα (λιγα αν και τρωω σαν πουστης) με καλο σωμα και θελω να παρω ογκο...! γενικα γραμωση δεν μπορεις να πεις οτι δεν εχω...!
αλλα σαν φοιτητης τρωω το λιγοτερο 3 γευματα την ημερα!! παραπανω και δεν μπορω αλλα και δεν συγκρινονται τα γευματα με αυτα που θα ετρωγα σπιτι μου με ψωμι σαλατα και αλλα...!

http://www.bodybuilders.gr

Θα βρεις πολλα αρθρακια για διατροφες με ογκο κι οχι μονο..εχουμε γραψει κι αλλα πραματακια με τους συνφορουμιτες στις προηγουμενες σελιδες.

Αποψη μου,εκανες λαθος που πηρες πρωτεινη απο τωρα...

 

[LION7]

για κρεατινη μιλας?Συχρονες μελετες δειχνουν οτι δεν χρειαζεται να παιρνεις την κρεατινη σε κυκλους αλλα συνεχομενα κ μονο αν την χρειαζεται ο οργανισμος του αθλητη.Αν παιρνεις πολυ πρωτεινη κρεατινη κλπ κ κανεις εξαιτασεις αιματος θα δεις αυξημενη το ουρικο οξυ ισως κ καποια ηπατικα ενζυμα αλλα αυτα ειναι απλα δεικτες οτι τα καταναλωνεις δεν εχεουν βλαπτικη επιδραση ουτε στα νεφρα ουτε στο ηπαρ
Επισης η κρεατινη προκαλει κατακρατηση νερου κοινως θα φαινεσαι πιο πρησμενος οταν κανεις βαρη αλλα οταν σταματησεις την ληψη κ χαμηλωσεις του υδατανθρακες θα τα πεταξεις ολα τα νερα

Για τη πρωτεινη αναφερομουν κυριως.
Το ουρικο οξυ και εναν αλλο δεικτη στα νεφρα νομιζω, θα το δεις ανεβασμενο οταν δε καταναλωνεις πολλα υγρα μαζι με την κρεατινη κυριως..

 

Το ουρικο οξυ και εναν αλλο δεικτη στα νεφρα νομιζω, θα το δεις ανεβασμενο οταν δε καταναλωνεις πολλα υγρα μαζι με την κρεατινη κυριως..

οχι

 

[LION7]

οχι

ναι

 

[thanoss]

http://www.bodybuilders.gr

Θα βρεις πολλα αρθρακια για διατροφες με ογκο κι οχι μονο..εχουμε γραψει κι αλλα πραματακια με τους συνφορουμιτες στις προηγουμενες σελιδες.

Αποψη μου,εκανες λαθος που πηρες πρωτεινη απο τωρα...

στο παρελθον ειχα ξανακανει γυμναστηριο....!  στις αρχες ειχα ξαναπαρει μια πρωτεινη και οντως με ειχε ξεκολησει απο τα κιλα που ειμουνα τοτε...!οχι τιποτα το τρελο 2-3 κιλα maximum(σε συνδυασμο με φαγητο)!! ειχα δει και διαφορα στο σωμα μου!!!δεν μπορω να πω οτι το στηθος και τα 2κεφαλα χαλασανε αλλα οι κυλιακοι χαλασανε!!!!τις εχω περασει σχεδον ολες τις σελιδες και εχω διαβασει ΑΛΛΑ θα το ξαναπω οτι για εναν φοιτητη να εχει 6 γευματα την ημερα δεν πολυειναι εφικτο!!τουλαχιστον εγω προσπαθω καποια απο τα γευματα μου να μην ειναι μαλακιες!!
αν και στο παρελθον ο γυμναστης που με ειχε δει μου ειχε πει τρωγε οτι θελεις γιατι εσυ δεν εχεις λιπος πανω σου και εχεις αναγκη να βαλεις...και οντως ετσι εκανα και λογω γυμναστηριου δεν τα εβαλα σε λιπος...!αχαρο σωμα δεν ειχα ποτε λογω ποδηλασιας...! τωρα εχω παρει και κρεατινη αλλα αυτο που με ανησηχει ειναι οτι η πρωτεινη λεει (τα χω πεικαι στην προηγουμενη σελιδα) και για κρεατινη και για ταυρινη....

 

[LION7]

Καταρχην σου ειπε να τρως οτι βρισκεις μπροστα σου;Σαβουρες και τετοια; Δηλαδη την υγεια δε την κοιταζουμε,μονο να ανεβουμε σε κιλα;

Φοιτητης ειμαι και γω ρε παικτη,και πολλοι αλλοι και αμα βρεις τροπο προλαβαινεις,αρκει να μη ντρεπεσαι να φερνεις μπολ στα αμφιθεατρα και να μαθεις να μαγειρευεις..οχι κατι τρελο,κανα ρυζι,κανα μακαρονι,να βραζεις κρεας και τετοια...αμα ψαξεις να βρεις και οικονομικα ακομα καλυτερα..

 

[thanoss]

Καταρχην σου ειπε να τρως οτι βρισκεις μπροστα σου;Σαβουρες και τετοια; Δηλαδη την υγεια δε την κοιταζουμε,μονο να ανεβουμε σε κιλα;

Φοιτητης ειμαι και γω ρε παικτη,και πολλοι αλλοι και αμα βρεις τροπο προλαβαινεις,αρκει να μη ντρεπεσαι να φερνεις μπολ στα αμφιθεατρα και να μαθεις να μαγειρευεις..οχι κατι τρελο,κανα ρυζι,κανα μακαρονι,να βραζεις κρεας και τετοια...αμα ψαξεις να βρεις και οικονομικα ακομα καλυτερα..

δεν μου ειπε ακριβως να σαβουρωνω οτι βρισκκω μπροστα μου!! τρωγε πατατακια και μλκιες!!
απλα οταν τον ειχα ρωτησει για καμια πιτσα μου λεει οτι δεν τρεχει τπτ μια στο τοσο να τρως και καμια πιτσα!!
οσο για το μαγειρεμα μαγειρευω σχεδον καθε μερα (5μερες της βδομαδας)και μαγειρευω πολυ καλα!! το πρωι θα παιξει κανα κρουασαν το βραδυ 2-3 τοστακια!! απλα ειναι αλλη φαση να τρως μεσημεριανο σαν φοιτητης και αλλη φαση σπιτι σου με την σαλατουλα κλπ κλπ....!!
ποσοι φοιτηττες πανε και ψωνιζουνε φρουτα? ελαχιστοι...! εεε εγω ανηκω στην μαζα που δεν ψωνιζει!

 

[LION7]

δεν μου ειπε ακριβως να σαβουρωνω οτι βρισκκω μπροστα μου!! τρωγε πατατακια και μλκιες!!
απλα οταν τον ειχα ρωτησει για καμια πιτσα μου λεει οτι δεν τρεχει τπτ μια στο τοσο να τρως και καμια πιτσα!!
οσο για το μαγειρεμα μαγειρευω σχεδον καθε μερα (5μερες της βδομαδας)και μαγειρευω πολυ καλα!! το πρωι θα παιξει κανα κρουασαν το βραδυ 2-3 τοστακια!! απλα ειναι αλλη φαση να τρως μεσημεριανο σαν φοιτητης και αλλη φαση σπιτι σου με την σαλατουλα κλπ κλπ....!!
ποσοι φοιτηττες πανε και ψωνιζουνε φρουτα? ελαχιστοι...! εεε εγω ανηκω στην μαζα που δεν ψωνιζει!

Καλα,ολοι,ακομα και οι αθλητες εχουν μια μερα την εβδομαδα που τρωνε ο,τι βρουν μπροστα τους,πιο πολυ για να μη σαλταρουν...

Για τα αλλα που λες,επειδη ακουω κουρασαν και ιστοριες...και δε προκειται να συννενοηθουμε,δες το site που σου στειλα οπως κι αυτα

http://www.bodybuilding.gr

και

http://www.bodyandmind.gr

 

[thanoss]

Καλα,ολοι,ακομα και οι αθλητες εχουν μια μερα την εβδομαδα που τρωνε ο,τι βρουν μπροστα τους,πιο πολυ για να μη σαλταρουν...

Για τα αλλα που λες,επειδη ακουω κουρασαν και ιστοριες...και δε προκειται να συννενοηθουμε,δες το site που σου στειλα οπως κι αυτα

http://www.bodybuilding.gr

και

http://www.bodyandmind.gr

ευχαριστω.....θα το κοιταξω!!

 

[LION7]

οχι

Iωαννη Μεταξα,για εξηγησε μου το "οχι" σου.

 

[koukos0000]

ρε μαγκεσ επιτρεπετε μια εροτηση?

 

[amjik]

ρε μαγκεσ επιτρεπετε μια εροτηση?

Το κουκος σαν ονομα κατι μου θυμιζη......... μηπως παλια
ειχες γυμναστηριο ;;;;;;;;;;;;;

 

[koukos0000]

οχι ρε¨)να ροτησο ρε μαγκεσ επειδη ειχα ενα προβλεμ με καταγματα και μιασ και ημοθν νοσοκομειο εχασα αρκετα κιλα  και λες να αρχισο γυμν χερετε κανα καλο συμπληρομα για να παρο γρηγορα κιλα?

 

[LION7]

οχι ρε¨)να ροτησο ρε μαγκεσ επειδη ειχα ενα προβλεμ με καταγματα και μιασ και ημοθν νοσοκομειο εχασα αρκετα κιλα  και λες να αρχισο γυμν χερετε κανα καλο συμπληρομα για να παρο γρηγορα κιλα?

Ξερω εγω ενα..πολυ φαι...

 

[amjik]

Ξερω εγω ενα..πολυ φαι...

ΥΕS.......... ΦΑΙ αλλα οχι σαβουρες.

 

[Blastbeat208]

Ωστε ετσι λοιπον για το φρικ φιξ  .χαχα και φαινοταν σαν να ειναι καμια γερη ντοπα ετσι οπως το παρουσιαζαν  :S 

 

[vothros]

Ωστε ετσι λοιπον για το φρικ φιξ  .χαχα και φαινοταν σαν να ειναι καμια γερη ντοπα ετσι οπως το παρουσιαζαν  :S 

παρτε χεσουσ χιλ πολι καλο ξεμπλοκαριστικο

 

[fortune]

Παιδία μήπως κάποιος γνωρίζει κανένα ηλεκτρονικό κατάστημα για συμπληρώματα κτλ στην Ελλάδα? Ευχαριστώ

 

[Blastbeat208]

παρτε χεσουσ χιλ πολι καλο ξεμπλοκαριστικο

Κατι που θυμηθηκα χαχαχα.Θυμαμαι που καμια φορα επερνα την καφρικη πρωτεινη ογκου του αδερφου μου και μετα απο λιγο πηγαινα καμια τσαρκα να περασει η ωρα και την στιγμη που εχυνα κοντευαν να μου φυγουν ολα και απο αλλου  .
Φανταζομαι να ειχα παθει κατι τετοιο...αηδια

Δεν ξερω τι σκατα ειχε αυτο το παρασκευασμα αλλα μου διελυε το στομαχι παντα :S :S