aoratos2010
Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιαν 2010
- Μηνύματα
- 3.188
- Like
- 2
- Πόντοι
- 16
Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 28K
- Εμφανίσεις 1M
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
master21
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 3 Μαρ 2010
- Μηνύματα
- 35.254
- Κριτικές
- 1
- Like
- 38
- Πόντοι
- 366
φιλε μου εγω ειμαι 1,72 και 79 κιλα αλλα δεν εχω ιχνος κοιλιας.εσυ που εισαι πιο ψιλος και λιγοτερα κιλα πως γινεται να εχεις;τιποτα να μην παρεις,δεν βοηθανε τα σκευασματα.Προσπαθησε να κανεις μια καλη διατροφη.ειμαι 23,75 κιλα και 1,78υψος.
γυμναστηριο ασχολουμαι εντατικα τον τελευταιο 1,5 χρονο οπου πηγαινω καθε μερα!
διατροφη δυστυχως ποτε κανω και ποτε δεν κανω κυριοως αναλογα με την διαθεση μου..
το προβλημα το εντοπιζω στην κοιλια κυριως και για αυτο ποσταρα το τζελ μπας και βοηθουσε..
δυστυχως μεσα σ ολα χρησιμποιω κ ενα φαρμακο που προκαλει κατακρατηση υγρων κ εμφανιση του κλασικου σωσιβιου..
να παρω λιποδιαλυτες-το animal cut που μ προτειναν για παραδειγμα-το εχω σαν τελευταια λυση αλλα θελω να εχω και 6-pack...
ποια η γνωμη σου?
Vagos The Pimp
Μέλος
- Εγγρ.
- 21 Μαρ 2009
- Μηνύματα
- 1.965
- Like
- 1
- Πόντοι
- 16
Εγώ σήμερα έκανα 5 σετ 15αρια σκουατς, 5 σετ 15αρια ντεντλιφτς έκανα και τα 2 στυλ μέσα στα σετ και μετα πρέσα με κλειστα, με ανοιχτα ποδια και με τις μύτες στο τέλος για να πιασει κυρίως γαμπες. Κιλα τα είχα όσο περισσότερα μπορώ για να βγαλλω το συγκεκριμένο πρόγραμμα.. Πολύ ιδρώτας. Μόλις γύρισα σπίτι χτύπησα ένα μήλο, ένα πορτοκαλι και ένα κότατζ γιατί δεν έχω πρωτεινια.. Μετα θα χτυπήσω ένα τόνο με μία κουταλια ελαιόλαδό και πριν τον ύπνο ένα τοταλ 2%
poustalekos
Μέλος
- Εγγρ.
- 11 Αυγ 2010
- Μηνύματα
- 3.002
- Like
- 711
- Πόντοι
- 96
Προφανως εσυ εισαι σουπερ πορνιαρης! Ποσα χρονια γυμναζεσαι?
sferdeklos
Μέλος
- Εγγρ.
- 13 Ιουν 2008
- Μηνύματα
- 9.010
- Κριτικές
- 2
- Like
- 22
- Πόντοι
- 66
Οχι κυριος.
Ολοι εχουμε δικαιωμα στην γνωση.
Επισκέπτης
Μη τους ακους καυλιαρη! Παρε αναβολικα και παμε δυναμικα στο γυμναστηριο να πορνεψουμε!
ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ - προφεσιοναλ βοδυβιλδερ
θεοσ ο αλεκαρασ!!!!ξεροχινοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο!!!!
dimitrakis123456789
Μέλος
- Εγγρ.
- 20 Νοε 2011
- Μηνύματα
- 1.018
- Κριτικές
- 1
- Like
- 3
- Πόντοι
- 16
καλημερα παραλιες
dimitrakis123456789
Μέλος
- Εγγρ.
- 20 Νοε 2011
- Μηνύματα
- 1.018
- Κριτικές
- 1
- Like
- 3
- Πόντοι
- 16
κουβεντες για ελευθερα βαρη vs μηχανηματα
Ανάλογα την άσκηση τύπε. Προσωπικά προτιμώ τα ελεύθερα.
dimitrakis123456789
Μέλος
- Εγγρ.
- 20 Νοε 2011
- Μηνύματα
- 1.018
- Κριτικές
- 1
- Like
- 3
- Πόντοι
- 16
αλλοι λενε ξεκινημα με μηχανηματα για ασφαλεια.αλλοι οτι τα ελευθερα βαζουν κρεας
εγώ νομίζω ότι σωστότερο και πιο ασφαλές είναι να ξεκινήσει κάποιος με μηχανήματα. τα ελεύθερα έρχονται λίγο αργότερα.
Φίλε μου πολυαρθρικές ασκήσεις above all. Ενεργοποιείς περισσότερους μύς. Άσε τα μηχανήματα στις γυναίκες.
Δεν υπάρχει ασφάλες και μη ασφαλές. Τα πάντα είναι επικύνδυνα αν δεν ξέρεις πως να τα κάνεις ή τα εκτελείς λάθος.
dimitrakis123456789
Μέλος
- Εγγρ.
- 20 Νοε 2011
- Μηνύματα
- 1.018
- Κριτικές
- 1
- Like
- 3
- Πόντοι
- 16
εγω εχω την γνωμη για κανα 2 χρονια οι αρχαριοι να κανουν βασικες ασκησεις με ελευθερα βαρη και μετα που θα φουσκωνουν λιγο μηχανες για αναδειξη λεπτομερειας
βασικό είναι και τι θέλεις να πετύχεις πάντα. κάθε σύστημα έχει το στόχο του.
dimitrakis123456789
Μέλος
- Εγγρ.
- 20 Νοε 2011
- Μηνύματα
- 1.018
- Κριτικές
- 1
- Like
- 3
- Πόντοι
- 16
καθε προγραμμα εχει το στοχο του
Παρόμοια θέματα
