Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aoratos2010]

αστο γαματο
τωρα δεν προλαβαινεις τιποτα
ξεκινα απο του χρονου για το επομενο

Kάλιο αργά παρά ποτέ τύπε ..... κάποτε πρέπει να γίνει η αρχή.

Οχι φιλε δεν με καταλαβες,3 χρονια κανω σερυ 

 

[Ypsolon]

θελο να γινο τουμπανο κτινοδεσ πορνοδεσ ποσ θα γινο?

Μη χεζεις ολα τα θρεντ

 

[kotobiftekos]

Μη χεζεις ολα τα θρεντ

ισε μποδιμπιλδερ?

 

[poustalekos]

Πάμε δυναμικά τζυμ παίδες!  Το καλοκαίρι πλησιάζει! 

Αμαν ρε καυλιαρη! Ολοι τωρα θυμουνται οτι εχουν πορνομυωνες και τρεχουν να τους γυμνασουν!
Ολοι οι διαδρομοι γεμιζουν με χοντροκωλες ελλεινιδες και δε βρισκω να τρεξω για να γινω ινες!
Ασε που οι περισσοτεροι απο τους αντρες που ειναι σα σκατα ολο το χρονο τους βλεπεις μετα το πασχα και γινονται ξαφνηκα τερατα μεσα σε 2 μηνες! Τι σκατα παιρνουν? 

 

[poustalekos]

θελο να γινο τουμπανο κτινοδεσ πορνοδεσ ποσ θα γινο?

Μη τους ακους καυλιαρη! Παρε αναβολικα και παμε δυναμικα στο γυμναστηριο να πορνεψουμε!

ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ - προφεσιοναλ βοδυβιλδερ 

 

[kotobiftekos]

Μη τους ακους καυλιαρη! Παρε αναβολικα και παμε δυναμικα στο γυμναστηριο να πορνεψουμε!

ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ - προφεσιοναλ βοδυβιλδερ 

που τα περνουνε  αφτα?

 

[girl_hunter]

θελο να γινο τουμπανο κτινοδεσ πορνοδεσ ποσ θα γινο?

δεν θα γινεις.

 

[aoratos2010]

Αμαν ρε καυλιαρη! Ολοι τωρα θυμουνται οτι εχουν πορνομυωνες και τρεχουν να τους γυμνασουν!
Ολοι οι διαδρομοι γεμιζουν με χοντροκωλες ελλεινιδες και δε βρισκω να τρεξω για να γινω ινες!
Ασε που οι περισσοτεροι απο τους αντρες που ειναι σα σκατα ολο το χρονο τους βλεπεις μετα το πασχα και γινονται ξαφνηκα τερατα μεσα σε 2 μηνες! Τι σκατα παιρνουν?  

Αλέκο δίκιο έχεις ..... αλλά η ζωή μας δεν είναι μόνο το τζυμ.  

Και εμπας περιπτώση ναι ..... μαλακία έκανα ..... αλλά χειρότερη μαλακία θα ήταν να μην το ξαναξεκινήσω έστω και τώρα.  ;)

Με την ευκαιρία, καλό καλοκαίρι να έχουμε όλοι μας.  

 

[kotobiftekos]

δεν θα γινεις.

γιατι?

 

[aoratos2010]

δεν θα γινεις.

Μπράβο, δίνε του κουράγιο εσύ. 

 

[CIM]

Αλέκο δίκιο έχεις ..... αλλά η ζωή μας δεν είναι μόνο το τζυμ.  

Και εμπας περιπτώση ναι ..... μαλακία έκανα ..... αλλά χειρότερη μαλακία θα ήταν να μην το ξαναξεκινήσω έστω και τώρα.  ;)

Με την ευκαιρία, καλό καλοκαίρι να έχουμε όλοι μας.  

Καλιο αργα παρα ποτε  ;)

 

[girl_hunter]

γιατι?

γιατι πρεπει να εχεις αλλη νοοτροπια.έμπα μεσα σε ενα γυμναστηριο για να βελτιωσεις την φυσικη σου κατασταση και την υγεια σου κα τα υπολοιπα θα ερθουν μονα τους...

 

[aoratos2010]

Καλιο αργα παρα ποτε  ;)

 

[kotobiftekos]

γιατι πρεπει να εχεις αλλη νοοτροπια.έμπα μεσα σε ενα γυμναστηριο για να βελτιωσεις την φυσικη σου κατασταση και την υγεια σου κα τα υπολοιπα θα ερθουν μονα τους...

κιριε θελο να ιμε πολι τερασ γιαιτ βλεπο αφτουσ που εχουνε μπρατσα εχουνε πολι ορεεσ γινεκεσ κε ολι τουσ σεβοντε

 

[stam_90]

κιριε θελο να ιμε πολι τερασ γιαιτ βλεπο αφτουσ που εχουνε μπρατσα εχουνε πολι ορεεσ γινεκεσ κε ολι τουσ σεβοντε

τρωγε συνεχεια κοτοπουλα και θα σε βοηθησει ωστε να γινεις κτηνος

 

[girl_hunter]

κιριε θελο να ιμε πολι τερασ γιαιτ βλεπο αφτουσ που εχουνε μπρατσα εχουνε πολι ορεεσ γινεκεσ κε ολι τουσ σεβοντε

έλα..πες την αληθεια..πλάκα κανεις..

 

[kotobiftekos]

τρωγε συνεχεια κοτοπουλα και θα σε βοηθησει ωστε να γινεις κτηνος

εσι ισε προτιπο!

 

[bk1981]

Kοτομπιφτεκε σε ποιο σουβλατζιδικο γυμναζεις τα σαγονια σου

 

[kotobiftekos]

Kοτομπιφτεκε σε ποιο σουβλατζιδικο γυμναζεις τα σαγονια σου

σε οπιο με κερνανε

 

[hitman21]

ειμαι 23,75 κιλα και 1,78υψος.
γυμναστηριο ασχολουμαι εντατικα τον τελευταιο 1,5 χρονο οπου πηγαινω καθε μερα!
διατροφη δυστυχως ποτε κανω και ποτε δεν κανω κυριοως αναλογα με την διαθεση μου..
το προβλημα το εντοπιζω στην κοιλια κυριως και για αυτο ποσταρα το τζελ μπας και βοηθουσε..
δυστυχως μεσα σ ολα χρησιμποιω κ ενα φαρμακο που προκαλει κατακρατηση υγρων κ εμφανιση του κλασικου σωσιβιου..
να παρω λιποδιαλυτες-το animal cut που μ προτειναν για παραδειγμα-το εχω σαν τελευταια λυση αλλα θελω να εχω και 6-pack...
ποια η γνωμη σου?

χωρις τα κιλα σου σε βασικες ή bf δν γινεται να βγαλω συμπερασμα για την κατασταση σου..υποθετω πως μετα απο 1,5 χρονο κανεις τουλαχιστον το βαρος σου σε πιεσεις,ελξεις,και σκουατ...οσο αφορα τους λιποδιαλυτες,δεν τους εχω σε εκτιμηση,δεν εχω παρει ποτε..πανω κατω συμφωνω με τους τρελους..

πιο πολυ πλασιμπο μου κανουν,καθως περνοντας τους το 99% φτιαχνει παραλληλα και τη διατροφη..οποτε τρεχα γυρευε..
προσπαθησε με αεροβκη υψηλης εντασης,ισοθερμιδικη και πρωτεινη 2Xkg  αρχικα..
ψαξου για keto,if,psmf,zig-zag και παρε ιδεες για τη διατροφη σου..
**αν το φαρμακο που παιρνεις ειναι κορτιζονη,προσεχε γιατι καποια καργιολια αυτης της κατηγοριας μπλεκουν και με τη ρυθμιση της στο αιμα..νομιζω ειδικα το erase..

να κανεις πολλα και μικρα γεύματα κατα τη διαρκεια της μέρας.

Μην τρώς λιπαρά. Κάνε διατροφή για 3-4 εβδομάδες, χάσε 1-2 κιλά αν μπορείς ακόμα και θα είσαι φέτες.

κοψτε το menshealth..