ax μεσουλα μου γλυκεια...
τι θέλει να πει ο ποιητής;;
ax μεσουλα μου γλυκεια...
Εξυπναδες..Το χρησιμοποιω 4 φορες την εβδομαδα και οχι μονο δεν εχει κανει κιχ η μεση μου αλλα εχω και την πιο τελεια γραμμωση που ειχε ποτε το σωμα μου..Κοιτα εγω εσκασα 1200 για διαδρομο και το κωπηλατικο το πηρα δωρο...Ενα καλο παιζει γυρω στο 350αρι αλλα αξιζει...τι θέλει να πει ο ποιητής;;
Εχει 12 ρυθμισεις αντιστασης..Αρκετα δυνατο.. ;)κάτι τέτοιο ευχαρίστως να το έπαιρνα..
μέχρι πόσα βάρη σου δίνει και πόσο έκανε/το πήρες;
Εξυπναδες..Το χρησιμοποιω 4 φορες την εβδομαδα και οχι μονο δεν εχει κανει κιχ η μεση μου αλλα εχω και την πιο τελεια γραμμωση που ειχε ποτε το σωμα μου..Κοιτα εγω εσκασα 1200 για διαδρομο και το κωπηλατικο το πηρα δωρο...Ενα καλο παιζει γυρω στο 350αρι αλλα αξιζει...
Εχει 12 ρυθμισεις αντιστασης..Αρκετα δυνατο.. ;)
Εδω δες και τα τεχνικα χαρακτηριστικα του..το δικό σου το κωπηλατικό αν το έπαιρνες σκέτο..δίχως τον διάδρομο πόσο θα πήγαινε;;
Δινουν ενα ιδιο με το δικο μου 160...
αυτές οι ρυθμίσεις αντίστασης σε πόσα κιλά αντιστοιχούν;;
Εδω δες και τα τεχνικα χαρακτηριστικα του..
κωπηλατικο προτιμωπροτείνεις κωπηλατικό ή πάγκο πιέσεων;
Εξαρταται ποιο τμημα του σωματος σου εχει καλυτερη ανταποκριση με την ασκηση. Πχ αν βλεπεις πως με τον παγκο εχεις καλο αποτελεσμα στη μυικοτητα του στηθους τοτε παρε παγκο, αν το δυνατο σου σημειο ειναι η πλατη παρε κωπηλατικο.
μπορι καπιοσ να προτινι ασκισεις για κοψιμο στιθουσ?
ευχαριστο προκαταβολικα ολουσ τουσ χιστεσ!
αυτεσ τισ κανο ιδι....αλλα πρεπει να αλλαξο....καπια αλι εχι να προτινι κανισ μιστισ?Πεκ-ντεκ
Εκτασεις αλτηρων ξαπλα στον παγκο
Εμπροσθιες τροχαλιες
ετσι ρε φιλε.πορνοδιατροφη πανω απολααυτεσ τισ κανο ιδι....αλλα πρεπει να αλλαξο....καπια αλι εχι να προτινι κανισ μιστισ?
που ειναι ο εκτορ ο πορνοδιατροφολογοσ να πουμε!!!!!
Πιεσεις παγκου με ενα χερι , πιεσεις σε επικλινη παγκο ,εκτασεις με αλτηρες σε επικλινη παγκο ,πουσσπς με βαρος , πιεσεις παγκου με μπαρα και πολλες αλλες...μπορι καπιοσ να προτινι ασκισεις για κοψιμο στιθουσ?
ευχαριστο προκαταβολικα ολουσ τουσ χιστεσ!
αυτεσ τισ κανο ιδι....αλλα πρεπει να αλλαξο....καπια αλι εχι να προτινι κανισ μιστισ?
που ειναι ο εκτορ ο πορνοδιατροφολογοσ να πουμε!!!!!
Καλησπέρα.Μου είπε μια πληροφορία ο γυμναστής μου και θέλω να το διασταυρώσω αν ισχύει γιατί μου ψιλοφάνηκε μούφα.
Είμαι πάντα σε πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής,όχι υπερβολικά πράγματα,απλά προσέχω τι τρωω και τρέχω 1 ωρίτσα την ημερα στο γήπεδο.Τίποτε παραπάνω.Τελοσπάντων αυτό που θέλω είναι να φαίνονται οι γραμμωσεις μου περισσότερο.Μου είπε λοιπόν να κόψω εντελώς το γάλα(????? γιατι???) και την βρώμη που τσακίζω κάθε πρωί και να το κάνω μισή ώρα τρέξιμο και μισή ώρα βαράκια.Επίσης μου είπε να γυμνάζομαι μόνο πρωί και όχι απογευματάκι όπως κάνω τώρα.Την υπόλοιπη διατροφή μου την βρήκε εντάξει.Το γάλα τον χάλασε πολύ.Ααα επίσης μου είπε να μην γυμνάζομαι όλες τις μερες της εβδομάδας αλλα μερα παρα μερα.
Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι..
1)Πως σας ακούγονται αυτα που μου είπε ?Είναι μαλακίες?
2)Αν συμφωνείτε με αυτά ,πως θα γίνει να μην κάνω βαράκια που τα σκυλοβαριέμαι ,κάτι εναλλακτικό δεν υπάρχει?
3)Αν διαφωνείτε με αυτά τι μου προτείνετε για να φαίνονται περισσότερο οι γραμμώσεις μου.Δεν στοχευω σε καποιο συγκεκριμενο σημείο του σώματος πχ.κώλο,μπούτια,κοιλιά..Θέλω συνολική γράμμωση.
Έλα καυλιαρικα μπουρδελόπαιδα ,βοηθήστε το αλίντι.