Αποτελέσματα αναζήτησης

πολυ ωραια τα λες αλλα με την μετρηση θερμιδων πως θα το κανουμε δεν ειναι λιγο μπερδεμα?

δεν ειναι θεμα τσιγγουνιας πιστευω οτι χρειαζομαι γυμναστικη με βαρη και οχι διαιτα.ουσιαστικα γυμναστικη με βαρη τρεξιμο αυξηση πρωτεινης μειωση υδατανθρακες.

δηλαδη πιστευετε οτι αν συνεχισω αυτο που κανω και βαλω στο προγραμμα και τα βαρη δεν θα πετυχω το στοχο μου μεχρι το καλοκαιρι?

τι να μου πει μωρε ο διατροφολογος και μαλακιες τωρα.......δεν τα πολυπιστευω αυτα.λογικα αν συνεχισω και αρχισω και λιγο βαρη να γυμναστει ο μυς μου πιστευω σε ενα εξαμηνο να εχω στρωσει.εστω το καλοκαιρι να ειμαι καπως καλα.

μαγκα πιο ακριβο και απο την βενζινη.παιρνω 5 λιτρα την βδομαδα γαμησετα.στο Λονδινο το πουλανε 1.65 λιρες.

βασιλοπουλο και σκλαβενιτη μαρκας ALPRO. 2.98 to litro. Μπορεις ομως να το φτιαξεις και μονο σου πολυ ευκολα. Αρα μαγκες τι λετε να ακνω πως θα συνεχισω στο στοχο μου?

184 cm

πριν τις 4 ιουλιου και ενα χρονο πριν ημουνα 100 κιλα.και εντελως χαλαρα με προσοχη στο τι ετρωγα και περπατημα εφτασα στις 4 ιουλιου 90 κιλα.Τοτε επειδη ειχα παραπανω χρονο αρχισα τρεξιμο και πιο καλη διατροφη.Και καταφερα μεχρι τωρα περιπου αρχες οκτωμβρη τα 80 κιλα απο τοτε εχω κολησει. ΥΓ...

δεν καπνιζα ποτε.πινω καμια φορα η ενα ποτηρι μπυρα η ενα ποτηρι κρασι η ανθρακουχο

απο 4 ιουλιου.επισης ιουλιο-αυγουστο-σεπτεμβριο 5 φορες την βδομαδα ειχα λιωσει στο τρεξιμο 10 χιλιομετρα την φορα και εφτασα τα 80 κιλα.τρελαθηκαν ολοι.

ρε μαγκες το τρεξιμο δεν το σταματαω για τους μυς που ειπε ενας αν κανει δουλεια το ελλειπτικο γιατι τα αλλα τα βαριεμαι. απο φαγητο το πρωι τρωω ενα φυσικο χυμο πορτοκαλι και ενα ρογημα αμυγδαλου με αλλ μπραν η κουακερ.μεσημερι τρωω συνηθως κοτοπουλα σωλομους με πρασινες σαλατες και πολυ...

αυτο το ελλειπτικο κανει τιποτα να κανω 1 ωρα την μερα?

κανε την αρχη εσυ γιατι θα λεει ο αλλος οτι σας ζαλιζω τα αρχιδια.

με ζυγαρια.σου φαινεται ακυρη η μετρηση?με διατροφη ποσο καιρο μου δινεις για να στεγωνσω με τρεξιμο μαζι?

περα απο την μετρηση που εκανα σε γυμναστηριο εγω βλεπω ενα σωσιβιο που με ενοχλει?Επισης οταν ξεκολιαζω τα μουνακια Ιεραποστολικα κρεμεται το λιπος σαν χριστουγεννιατικο στολιδι.

υψος 184 cm κιλα 80kg λιπος 22%

πιο παλια ημουνα 90 κιλα και ακομη πιο παλια ημουνα 100.λογω καθισιου και ντελιβερι.Τα δυο τελευταια χρονια εχω βαλει στην ζωη μου το περπατημα και το τρεξιμο συν την διατροφη και εφτασα εδω που εχω φτασει.Κανω περιπου 10 χιλιομετρα τρεξιμο τυπου τζογκινγ και παω μια χαρα.Απλα αυτη την στιγμη...

για να φυγει ολο το λιπος απο την κοιλια μου να στεγνωσω τι πιστευετε οτι ειναι το καλυτερο που μπορω να κανω? 1.84 80 κιλα 22% λιπος.

βρε το στεφανακο μα καλα τα σαββατοκυριακα τι κανει?

τι τα εκοψε τα σκ? παλια δεν εκανε απο την σοφιτα του?