Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Paparov]

την τυφλα τους δεν ξέρουν κατά 95% και λίγο λέω
όπως και όλοι οι γυμναστές

Τα παραλές φίλε.Εξαρτάται και πόσο σοβαρά θες να ασχοληθείς με το άθλημα.Αν θες να γίνεις bodybuilder δεν θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα ο γυμναστής του Jo Weider, αλλά για κάποιον που είναι ψιλοαρχάριος και θέλει μερικά tips για ασκήσεις είναι σε θέση να τον βοηθήσουν.Αναφέρομαι στην πλειοψηφία.Άνθρωποι που δεν κάνουν καλά την δουλειά τους υπάρχουν παντού.

 

[nwdas]

Τα παραλές φίλε.Εξαρτάται και πόσο σοβαρά θες να ασχοληθείς με το άθλημα.Αν θες να γίνεις bodybuilder δεν θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα ο γυμναστής του Jo Weider, αλλά για κάποιον που είναι ψιλοαρχάριος και θέλει μερικά tips για ασκήσεις είναι σε θέση να τον βοηθήσουν.Αναφέρομαι στην πλειοψηφία.Άνθρωποι που δεν κάνουν καλά την δουλειά τους υπάρχουν παντού.

ναι δίκιο έχεις

 

[Paparov]

Το ξέρω ότι έχω δίκιο.Πόσα χρόνια ασχολείσαι με την γυμναστική?Γιατί σε κόβω για πολύ ειδικό στο θέμα.Θες να δώσεις κανα τιπ για να γραμμώσουμε?

 

[nwdas]

Το ξέρω ότι έχω δίκιο.Πόσα χρόνια ασχολείσαι με την γυμναστική?Γιατί σε κόβω για πολύ ειδικό στο θέμα.Θες να δώσεις κανα τιπ για να γραμμώσουμε?

ε τι να σου πω...
εξαρτάται πως είσαι τι υποδομή έχεις τι ηλικία...

 

[L.A. man]

Εγω παιδια ειμαι στα μεσα 30-40. Τα τελευταια 4-5 χρονια ειχα περιορισει πολυ το γυμναστηριο, λογω υποχρεωσεων. Επισης ο μεταβολισμος μου "μειωθηκε". Αρχισα γυμναστηριο δυνατα, αλλα δεν βλεπω να γραμωνω με τιποτα και σκεφτομαι την λυση της λιποαναροφησης. Τι λετε??

 

[ektor lopez]

Εγω παιδια ειμαι στα μεσα 30-40. Τα τελευταια 4-5 χρονια ειχα περιορισει πολυ το γυμναστηριο, λογω υποχρεωσεων. Επισης ο μεταβολισμος μου "μειωθηκε". Αρχισα γυμναστηριο δυνατα, αλλα δεν βλεπω να γραμωνω με τιποτα και σκεφτομαι την λυση της λιποαναροφησης. Τι λετε??

ήπια αγχολυτική φαρμακευτική αγωγή και δυο φορές το μήνα ψυχολόγο. Στο δίμηνο θα θεωρήσεις ότι είσαι οκ και θα θες να σταματήσεις, στο εξάμηνο σε κόβω μια χαρά περδίκι.

 

[Tsolias.Psolias]

Εγω παιδια ειμαι στα μεσα 30-40. Τα τελευταια 4-5 χρονια ειχα περιορισει πολυ το γυμναστηριο, λογω υποχρεωσεων. Επισης ο μεταβολισμος μου "μειωθηκε". Αρχισα γυμναστηριο δυνατα, αλλα δεν βλεπω να γραμωνω με τιποτα και σκεφτομαι την λυση της λιποαναροφησης. Τι λετε??

είσαι υπέρβαρος για να κάνεις λιποαναρρόφηση;
κάποια στιγμή μεγαλώνεις... και δεν έχεις τις αντοχές και τα καλά των νέων.
πόσο καιρό γυμνάζεσαι;
τι τρως;
όγκο έχεις;
δεν μας λες απολύτως τίποτα.

 

[gl]

ήπια αγχολυτική φαρμακευτική αγωγή και δυο φορές το μήνα ψυχολόγο. Στο δίμηνο θα θεωρήσεις ότι είσαι οκ και θα θες να σταματήσεις, στο εξάμηνο σε κόβω μια χαρά περδίκι.

καταθλιψη διεγνωσες ντοκτορ;

 

[gl]

είσαι υπέρβαρος για να κάνεις λιποαναρρόφηση;
κάποια στιγμή μεγαλώνεις... και δεν έχεις τις αντοχές και τα καλά των νέων.
πόσο καιρό γυμνάζεσαι;
τι τρως;
όγκο έχεις;
δεν μας λες απολύτως τίποτα.

εδω δεν μας ειπε τα βασικα...ποσα κιλα ειναι οι ''υποχρεωσεις του'' και αν τις πηδαει ακομη ή ψαχνει καμια μικρουλα;

 

[nwdas]

Εγω παιδια ειμαι στα μεσα 30-40. Τα τελευταια 4-5 χρονια ειχα περιορισει πολυ το γυμναστηριο, λογω υποχρεωσεων. Επισης ο μεταβολισμος μου "μειωθηκε". Αρχισα γυμναστηριο δυνατα, αλλα δεν βλεπω να γραμωνω με τιποτα και σκεφτομαι την λυση της λιποαναροφησης. Τι λετε??

πονηρούλη εσύ

 

[chris_r]

Η Λιποαναρόφιση είναι η πιο "πεταμένα λεφτά" επέμβαση,εκτός απο περιπτώσεις φοβερής χαλάρωσης που το πραμα δε μαζεύεται...Κάνε διατροφούλα σωστή,σωστή προπόνηση και το πιθανότερο είναι πως θα δεις αποτέλεσμα!Μάλλον κάτι κάνεις λάθος και δε βλέπεις τίποτα...
Γενικά η ψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο όπως έχουν πει και κάποια άτομα!Αν σε βασανίζουν 100 υποχρεώσεις και δε μπορείς να προσέξεις λίγο τη διατροφή-προπόνηση-ξεκούραση τότε είναι δύσκολα τα πράματα...Πάνω απ'όλα ψυχική ηρεμία και ισορροπία και ΥΠΟΜΟΝΗ και όλα θα έρθουν και ο όγκος και η γράμμωση,ανάλογα τους στόχους του καθενώς...

 

[rocco83]

Φιλε,η λιπαναροφηση ειναι η εσχατη λυση και ο πλ.χειρουργος θα στην κανει ΜΟΝΟ αν δει οτι χρειαζεται.Ευτυχως δηλαδη που στην Ελλαδα υπαρχουν ακομη ευσυνειδητοι και ακεραιοι γιατροι..στο εξωτερικο υποθετω οτι ο καθενας και η καθεμια παει και κανει απο μια ετσι για την πλακα.Και αν ειχες δει στο αλφα βραδυα αργα μια εκπομπη με πλαστικες(Beverly hills kati..)ειναι και επιπονη διαδικασια,για κανα 2-3 μερες μετα εισαι πρησμενος και δεν μπορεις να κινηθεις.Ξεκινα γυμναστικη και επιμονη-υπομονη.Καλα αποτελεσματα ευχομαι!

 

[LION7]

Λιποαναρρόφηση δεν είναι αυτό που σου βάζει μια σκούπα ντελόγνκι και σου ρουφάει τα ξύγκια;

 

[gl]

Λιποαναρρόφηση δεν είναι αυτό που σου βάζει μια σκούπα ντελόγνκι και σου ρουφάει τα ξύγκια;

μπενρουμπη ειναι....λογω ικα...

 

[Paparov]

ε τι να σου πω...
εξαρτάται πως είσαι τι υποδομή έχεις τι ηλικία...

20 είμαι nwda.Για υποδομή έχω ποστάρει φωτογραφία λίγες σελίδες πιο πίσω σε αυτό το θρεντ.Κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη.

 

[quardeen]

Παιδες μην μπλεκουμε την πουτσα με την βουρτσα.
Αλλο η γυμναστικη οταν πραγματικα καποιος γυμναζετε για τα οφελει του εαυτου του εσω και εξω στο γενικο συνολο και οχι για το "φενεσθαι" και μονο και αλλο οταν καποιος αναζητα το εξωτερικο και μπλεξει με καθε ειδους πλαστικη κτλ.κτλ. Ασε που κατα γενικη ομολογια και σταστικα παντα αυτοι οι ανθρωποι ανεξαρτητος φυλου δεν αντεχουν να γυμναστουν πανω απτον μηνα!! Η γυμναστικη θελει πρωτα εναν νου υγιει και μια αλφα ψυχολογια και θεωρια και ΘΕΛΗΣΗ!!! Οσο για "γρηγορα" ΣΩΣΤΑ αποτελεσματα θελει υπομονη, επιμονη, χρονο, ΚΑΛΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΔΙΤΡΟΦΗ-ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ και διαβασμα ;) και ολα θα ερθουν!!

 

[nwdas]

20 είμαι nwda.Για υποδομή έχω ποστάρει φωτογραφία λίγες σελίδες πιο πίσω σε αυτό το θρεντ.Κάθε συμβουλή ευπρόσδεκτη.

το ότι είσαι τόσο μικρός κι έχεις ήδη γυμναστεί είναι πολύ καλο
τώρα που με ρωτάς για γράμμωση...
τώρα με το κρύο ξέρεις ότι μπαίνεις σε νάρκη σαν τις αρκούδες...trws πολύ κοιμάσαι πολύ...αποθηκεύεις ενέργεια...θέλω να σου πω ότι όσο να ναι δεν ενδείκνυται η εποχή για να γραμμώσεις...
τελοσπάντων όμως εγώ νομίζω ότι για να γραμμώσεις πρέπει να μην πιέζεσαι παρα πολύ στα βάρη...μη χώνεις πολλά κιλά(γιατί σου ανοίγει η όρεξη μετά) και μην κανεις πάνω από 2 μέρες συνεχόμενες βάρη(για τον ίδιο λόγο)
εννοείται το γρήγορο περπάτημα καλύτερο από το τρέξιμο...άσε που το τρέξιμο σε χαλαρώνει...έχει βεβαια αλλα καλά(εγώ δεν το αλλάζω με τίποτα!)
ελπίζω να βοήθησα

 

[resis]

Εχω ακουσει για μια συγκεκριμενη ασκηση στους προσαγωγους σε μηχανημα που υποτιθεται οτι σου ελατωνει την ελαστικοτητα. Ξερετε κατι επ'αυτου?

 

[quardeen]

Εχω ακουσει για μια συγκεκριμενη ασκηση στους προσαγωγους σε μηχανημα που υποτιθεται οτι σου ελατωνει την ελαστικοτητα. Ξερετε κατι επ'αυτου?

:o

 

[moraki]

καποιος ειχε αναφερει να μην προτιμουμε να πινουμε στο γυμναστηριο powerade-isostar ή αλλα τετοια απλα ισοτονικα αλλα να προτιμουμε νερο με μελι. Πρωτη φορα το ακουσα. Καμια γνωμη?