Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[savvass]

καυλησπερμα ψωλαραδες!!!καυλησπερμα ψωλοβροντηδες!!!
πως παν οι σιδερικες καψες και καυλες?
εγω ειμαι φουλ ερεθισμενος ,φουλ γκαυλωμενος οπως παντα αλλωστε...και σημερα ειμαι ετοιμος να μπω νταης ανυπομονω τα τρανταξω τις σιδεροπορνες!!!

Καλησπέρα μύστη πιτσιλιστή.
Και εγω μόλις γύρισα απο το ισόγειο (εκεί έχω τον πάγκο και τα κιλά) που έκανα κάτι σαν full body , με 3 ασκήσεις όπως έλεγα σε προηγούμενο πόστ ... η μία βασικά είναι διπλή οπότε 4 ασκήσεις πές.
Και τώρα τρώω λίγο παγωτάκι για μεταπροπονητικό γεύμα

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Καλησπέρα μύστη πιτσιλιστή.
Και εγω μόλις γύρισα απο το ισόγειο (εκεί έχω τον πάγκο και τα κιλά) που έκανα κάτι σαν full body , με 3 ασκήσεις όπως έλεγα σε προηγούμενο πόστ ... η μία βασικά είναι διπλή οπότε 4 ασκήσεις πές.
Και τώρα τρώω λίγο παγωτάκι για μεταπροπονητικό γεύμα

μπραβο ρε γκαυλεουρα!!!μπηκες νταηςςςςς και ξεροχυσες πανω στα καυλερα μαντεμια!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Καλησπέρα μύστη πιτσιλιστή.
Και εγω μόλις γύρισα απο το ισόγειο (εκεί έχω τον πάγκο και τα κιλά) που έκανα κάτι σαν full body , με 3 ασκήσεις όπως έλεγα σε προηγούμενο πόστ ... η μία βασικά είναι διπλή οπότε 4 ασκήσεις πές.
Και τώρα τρώω λίγο παγωτάκι για μεταπροπονητικό γεύμα

γραψε μας σε ποιες στασεις πηρες τις σιδερενιες πορνες καυλεα μου να ξεροχυσουμε!!!το εχουν αναγκη ολοι οι πορνοι !!!

 

[savvass]

γραψε μας σε ποιες στασεις πηρες τις σιδερενιες πορνες καυλεα μου να ξεροχυσουμε!!!το εχουν αναγκη ολοι οι πορνοι !!!

Πρώτη άσκηση έκανα την διπλή που λέω , δηλαδή κάμψεις δικεφάλων με μπάρα και αμέσως μετά ανάποδες πιέσεις ώμων , με ανάποδη λαβή δηλαδή.
Δευτερη άσκηση deadlift
Και τρίτη άσκηση οριζόντιο πάγκο με μπάρα , παλιότερα έκανα μόνο πάγκο οπότε την έχω πιό εύκολα αυτή την άσκηση ... και έτσι την αφήνω για το τέλος.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Πρώτη άσκηση έκανα την διπλή που λέω , δηλαδή κάμψεις δικεφάλων με μπάρα και αμέσως μετά ανάποδες πιέσεις ώμων , με ανάποδη λαβή δηλαδή.
Δευτερη άσκηση deadlift
Και τρίτη άσκηση οριζόντιο πάγκο με μπάρα , παλιότερα έκανα μόνο πάγκο οπότε την έχω πιό εύκολα αυτή την άσκηση ... και έτσι την αφήνω για το τέλος.

καυλαααααααααααααα πορνε μου!!!!!ξεροχυνωωωωωωωωωωωωωωω!!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Caligularas]

Τα καλυτερα γαμισια μετά από προπόνηση γινονται, αφού έχει βαρέσει η τεστοστερόνη στο κόκκινο η καυλες είναι τεράστιες!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Τα καλυτερα γαμισια μετά από προπόνηση γινονται, αφού έχει βαρέσει η τεστοστερόνη στο κόκκινο η καυλες είναι τεράστιες!

οντως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!respect!!!

 

[Caligularas]

οντως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!respect!!!

Μύστη μουυ!

 

[Gianouba]

Πολύ καλό το θέμα σου.συμφωνω κι εγώ η γυμναστική βοηθάει πολύ στο σεξ

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Πιτσιλατεεεεεεεε ειναι μεταδοτικο γκαυλιαριδες σιδεροψωληδες!!!

 

[EvilPlasma]

έχω τελευταία επικεντρωθεί στα βάρη δικέφαλα/τρικέφαλα, μιλάμε κάνω ΑΠΑΝΘΡΩΠΑ πολύ αλλά μέσα σένα μήνα έχω δει ΣΟΒΑΡΗ διαφορά!
4χ12 με 20kg 3x8 με 20kg 4x6 με 20kg όλα αλτήρες
και τρικέφαλα πιέσεις 4χ20 με 14kg και γαλλικές 3χ12 με10kg
μέρα παρά μέρα, μιλάμε το λεγόμενο "πρήξιμο" ή αλλιώς pumbing είναι κορυφαίο, μιλάμε σα να δουλεύεις οικοδομή είναι
Από διατροφή προφανώς πρόσεχα και προσέχω και παίρνω ΑΠΛΑ δύο σκουπ πρωτεΐνης ΤΙΠΟΤΑ άλλο.

 

[gamawmetiskaltses]

έχω τελευταία επικεντρωθεί στα βάρη δικέφαλα/τρικέφαλα, μιλάμε κάνω ΑΠΑΝΘΡΩΠΑ πολύ αλλά μέσα σένα μήνα έχω δει ΣΟΒΑΡΗ διαφορά!
4χ12 με 20kg 3x8 με 20kg 4x6 με 20kg όλα αλτήρες
και τρικέφαλα πιέσεις 4χ20 με 14kg και γαλλικές 3χ10kg
μέρα παρά μέρα, μιλάμε το λεγόμενο "πρήξιμο" ή αλλιώς pumbing είναι κορυφαίο, μιλάμε σα να δουλεύεις οικοδομή είναι
Από διατροφή προφανώς πρόσεχα και προσέχω και παίρνω ΑΠΛΑ δύο σκουπ πρωτεΐνης ΤΙΠΟΤΑ άλλο.

Δεν ξέρω σφαιρικά σε τι κατάσταση και ηλικία είσαι και πιθανόν να κάνω λάθος αλλά αν γυμνάζεις μονόπλευρα τους εντυπωσιακούς μυς (δικέφαλους - τρικέφαλους) κάποια στιγμή θα βγάλεις τραυματισμό στους ώμους ας πούμε!!! Το σώμα χρειάζεται παντού εκγύμναση ώστε ο ένας μυς να υποστηρίζει τον άλλον!!! Επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών παίζει η "ξεκούραση"!!!! Για να μπορέσει η πρωτεΐνη να επουλώσει τις τραυματισμένες μυϊκές ίνες χρειάζεται "ύπνος"!!!!

 

[EvilPlasma]

Δεν ξέρω σφαιρικά σε τι κατάσταση και ηλικία είσαι και πιθανόν να κάνω λάθος αλλά αν γυμνάζεις μονόπλευρα τους εντυπωσιακούς μυς (δικέφαλους - τρικέφαλους) κάποια στιγμή θα βγάλεις τραυματισμό στους ώμους ας πούμε!!! Το σώμα χρειάζεται παντού εκγύμναση ώστε ο ένας μυς να υποστηρίζει τον άλλον!!! Επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών παίζει η "ξεκούραση"!!!! Για να μπορέσει η πρωτεΐνη να επουλώσει τις τραυματισμένες μυϊκές ίνες χρειάζεται "ύπνος"!!!!

και έχεις απόλυτο δίκιο, σ ένα ποστ δεν μπορούν να εξηγηθούν τόσες λεπτομέρειες, πάντως όσον αφορά εμένα, κάθε μέρα κάνω mma με επιβάρυνση 3kg/χέρι το ίδιο και στα πόδια, επομένως πλάτες, ώμοι και σχεδόν κάθε επικουρική μυϊκή ομάδα είναι επαρκέστατα γυμνασμένη. Ακόμα και πόδια κάνω καθίσματα με άλμα στο τέλος φορώντας γιλέκο 20kg με 3kg/πόδι κτλ. Σ ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και το εκτιμώ, τελειώνοντας θα συνυπογράψω και γω αυτό που είπες, ΑΝ δεν τρως καλά και ΔΕΝ κοιμάσαι καλά τότε κάνεις μισή δουλειά

 

[gamawmetiskaltses]

και έχεις απόλυτο δίκιο, σ ένα ποστ δεν μπορούν να εξηγηθούν τόσες λεπτομέρειες, πάντως όσον αφορά εμένα, κάθε μέρα κάνω mma με επιβάρυνση 3kg/χέρι το ίδιο και στα πόδια, επομένως πλάτες, ώμοι και σχεδόν κάθε επικουρική μυϊκή ομάδα είναι επαρκέστατα γυμνασμένη. Ακόμα και πόδια κάνω καθίσματα με άλμα στο τέλος φορώντας γιλέκο 20kg με 3kg/πόδι κτλ. Σ ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και το εκτιμώ, τελειώνοντας θα συνυπογράψω και γω αυτό που είπες, ΑΝ δεν τρως καλά και ΔΕΝ κοιμάσαι καλά τότε κάνεις μισή δουλειά

Οπότε είσαι γνώστης!!! Καμιά φορά κάποια νέα παιδιά ξεκινούν με ζήλο και παίζουν μόνο δικέφαλους για να φαίνονται στην παραλία και σακατεύονται!!!
(Παμαι γαιράά) όπως λέει κι ο φίλος Pitsi!!! Ξεροχίνοοοοοοοοοο

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

περιμενω απαντηση στα σχολια στο youtube!!!

 

[SLIM SHADY]

και έχεις απόλυτο δίκιο, σ ένα ποστ δεν μπορούν να εξηγηθούν τόσες λεπτομέρειες, πάντως όσον αφορά εμένα, κάθε μέρα κάνω mma με επιβάρυνση 3kg/χέρι το ίδιο και στα πόδια, επομένως πλάτες, ώμοι και σχεδόν κάθε επικουρική μυϊκή ομάδα είναι επαρκέστατα γυμνασμένη. Ακόμα και πόδια κάνω καθίσματα με άλμα στο τέλος φορώντας γιλέκο 20kg με 3kg/πόδι κτλ. Σ ευχαριστώ για το ενδιαφέρον και το εκτιμώ, τελειώνοντας θα συνυπογράψω και γω αυτό που είπες, ΑΝ δεν τρως καλά και ΔΕΝ κοιμάσαι καλά τότε κάνεις μισή δουλειά

Η τελευταία πρόταση είναι όλη η ουσία

Και να γαμας, να φεύγει το στρες

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Ο ''πυρηνική απειλή'' μπαίνει νταής στο μπουντρούμι του πόνου διψασμένος για σιδερική ξερόκαυλα!!! Ένας εκολαπτόμενος υπεργκαυλωμένος και ερεθισμένος νεανίας που πάσχει από επικίνδυνη συσσώρευση σιδερικής γκαύλας που ταξίδεψε απο την ανιαρή επαρχία μέχρι την άγρια ρομαντική πιάτσα της πολυπόθητης Αθήνας για να βιώσει έναν σιδερικό έρωτα χωρίς ταμπού και κλισέ νοοτροπίες...έναν σιδερικό έρωτα δίχως τσατσάδες,δίχως πατρόνες! Με λίγα λόγια για να γίνει κατανοητό και από τους ''κανονικούς ανθρώπους'' ΜΟΝΟ στο σιδερικό χαμετυπίο,στον οίκο αντοχής ATTILAS GYM μπορείς να βιώσεις τον απόλυτο σιδερικό οργασμό χωρίς να έχεις στο κεφάλι σου την έννοια των πυρφόρων που ενοχλούνται από τον ήχο των σιδέρων η ακόμα περισσότερο των πυρφορο-γυμναστών τσατσάδων!!! Στο ATTILAS GYM μπορείς ανενόχλητα να βιάσεις και να λυγίσεις τις σιδερένιες και ξεβρακοκέφαλες μπάρες! ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΛΟΙΠΟΝ ΤΑ ΑΝΤΕΡΑ ΚΑΝΤΟ!!!ΣΕ ΠΡΟΚΑΛΩ!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Οπότε είσαι γνώστης!!! Καμιά φορά κάποια νέα παιδιά ξεκινούν με ζήλο και παίζουν μόνο δικέφαλους για να φαίνονται στην παραλία και σακατεύονται!!!
(Παμαι γαιράά) όπως λέει κι ο φίλος Pitsi!!! Ξεροχίνοοοοοοοοοο

γιατι γραφεις ανορθογραφα μυστη μου?

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Η τελευταία πρόταση είναι όλη η ουσία

Και να γαμας, να φεύγει το στρες

το πιτσιλισμα ειναι το πιο σημαντικο πορνε μου!!!