Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Kagkouro21]

Τούμπανο

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ΜΕΙΝΕΤΕ ΚΑΥΛΩΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!!!ΕΓΡΑΦΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟ YOUTUBE ATTILAS GYM!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ΜΕΙΝΕΤΕ ΚΑΥΛΩΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!!!ΕΓΡΑΦΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟ YOUTUBE ATTILAS GYM!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ΜΕΙΝΕΤΕ ΚΑΥΛΩΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΟΙ!!!ΕΓΡΑΦΗ ΤΩΡΑ ΣΤΟ YOUTUBE ATTILAS GYM!!!

 

[james tiberius kirk]

Τι είν' τούτος;

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Τι είν' τούτος;

γκαυλιαρη μου εσυ!!!

 

[james tiberius kirk]

γκαυλιαρη μου εσυ!!!

Θα με πιτσιλίσεις τύπε;

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Θα με πιτσιλίσεις τύπε;

καυλεαααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααααα!!!!
ατακτος πορνοςςςςςςςςςςςςςςςςςς!!!!

 

[macchiato]

ακολουθει ποστ SOS για γνωστες γυμναστηριακους



τωρα θα νομιζετε οτι τρολαρω ,αλλα ειναι ο,τι θα γραψω..ειναι η ωμη αληθεια..!
...πριν 4μιση χρονια επαθα κατι σαν οξυ επεισοδιο λουμπαγκο(???) ,δε μπορουσα να γειρω-να στριψω τη μεση για 5 μερες!
(επειδη δεν εκανα ισως ποτε διατασεις με προγραμμα και γενικως ημουν στα αρχιδια μου!)

ημουν λοιπον ξαπλα....σαν κωλογερος ετοιμος για ΜΕΘ και ειχα φρικαρει...!!! μην τα πολυλογω,πηγα σε μια μιλφαρα(για καλη μου τυχη) φυσιοθεραπευτρια, η οποια με βοηθησε να επανελθω σχετικα ευκολα...υστερα απο 8 με 10 "συνεδριες" !
...μετα απο αυτες ομως -και επειδη μου τη βιδωσε - ξεκινησα τρεξιμο σε ελευθερο τεραίν ,ενω μου το ειχε απαγορευσει ρητα!
αυτη μου ειχε συστησει ενα περασμα απο καποιο γυμναστηριο για ολικη επαναφορα αλλα και για να ειμαι σε θεση να ξεκινησω ξανα κανονικα γυμναστικη(λεμε τωρα) ,τονιζοντας οτι ξερουν εκει και θα με κατατοπισουν,δινοντας τους το ιστορικο μου.

κυριως την ενδιεφερε η ενδυναμωση ποδιων,του αριστερου δηλαδη,διοτι κατα τις φυσιοθεραπειες αλλα και επειτα(μεχρι σημερα μπορω να πω) ,που και που μουδιαζει ή μυρμηγκιαζει το αριστερο μου ποδι (απο γαμπα μεχρι και πατουσα),οταν καθομαι πολλη ωρα ή στον υπνο ενιοτε. ανεπαισθητο μουδιασμα,σαν αυτο που νιωθεις μετα απο μια μικρη κραμπα στη γαμπα
...αυτο δεν με πιανει ποτε οταν ειμαι ορθιος ή περπατω και κανω δραστηριοτητες.
απο τη μεση λοιπον -οπου ηταν το οξυ επεισοδιο-,αντανακλαται ΕΚΤΟΤΕ στο αριστερο μου ποδι αυτη η μικρη ενοχληση. δεν με ενοχλει δηλαδη ,ουτε δυσκολευει δραστηριοτητες οπως πχ σεξ ,ουτε τη στυση μου,αλλα δε φευγει κιολας. μια στο τοσο με πιανει!

ο λογος που δε γραφτηκα σε γυμναστηριο απο τοτε ηταν ο κορωνοιος,οι αλλεπαλληλες καραντινες και στα καπακια το ωραριο εργασιας μου! τωρα εχω ενα αρκετα μεγαλο κενο, τουλαχιστον μεχρι μεσα Σεπτεμρβη.. και επειδη δε θα ειμαι φουλ διακοπες ολη ωρα, ελεγα να γραφτω καπου...αν και αρρωσταινω μονο στη σκεψη τετοια εποχη να σερνομαι σαν βρωμιαρης στις σαουνες που εχουν μετατραπει τα γυμναστηρια.
....ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ πως η φυσιοθεραπευτρια τοτε μου προτεινε να βγαλω μια απλη ακτινα στη οσφυΐκή χωρα και δε διεγνωσε κατι,οποτε κομπλε. εγω επεμενα για μαγνητικη,αλλα ηταν αρνητικη! ΤΟ ΙΔΙΟ και η ορθοπεδικος μου,η οποια προσφατα (που ΞΑΝΑπηγα) βεβαια απορησε πως το παραμελησα τοσα χρονια,αστειευομενη πως ειμαι σκληρο σκαρι και αλλες τετοιες κρυαδες
στο δια ταυτα,και η ορθοπεδικος συνεστησε ξανα ειδικες ασκησεις για ποδια και μεση ,οοοοοποτε εχω χρονο τελος παντων.
χωρις να χρειαστει να παω σε κολυμβητηριο,διοτι στα γυμναστηρια μου ειπε πως ειναι πιο σχετικοι και με πιο..καταλληλες ασκησεις.

τωρα εγω για να ομολογησω την αμαρτια μου,πρωτον..κολυμπησα ηδη 5-6 φορες στη θαλασσα και βαρεθηκα τη ζωη μου...περα απο οτι με τραβαει λιγο το αριστερο ποδι..και δευτερον δε με ψηνει το σεναριο γυμναστικης ακομα και οταν ειμαι στην πολη...παρα μονο αν πηγαινω πολυ πρωινες ωρες..αλλα μετα σκεφτομαι οτι αν ξενυχταω(που εινα και πιο πιθανο σεναριο αυτην την εποχη),πως θα ξυπναω? ιδιως αν παιζουν και μουνιτσες!!! που ηδη παιζουν....
απο την αλλη σκεφτομαι, καλυτερα κοπος και χρονος τα θερινα πρωινα,παρα η ανησυχια να γινει κανενα ατυχημα ή υποτροπη την ωρα του αγωνα στο κρεβατι...
ηδη το καθυστερησα αρκετα κατα τη γνωμη μου...και μπορει σε 10-20 χρονια να μου την εχει φυλαγμενη η μοιρα.... την...υποτροπη!!

εσεις τι ασκησεις θα προτεινατε μυστες μου? εχετε γνωση αλλων τετοιων περιστατικων?

η ορθοπεδικος μου ελεγε να μην ανησυχω και οτι αυτα συμβαινουν,οχι οτι εγω ανησυχω... αλλα και αυτην πολυ χαλαρη την ειδα στο θεμα μαγνητικης... μου ειπε ξεκαθαρα οτι ΔΕΝ χρειαζεται! μα καλα ρε πουστη μου,δε θα επρεπε να ξερω τι ακριβως παιζει? δεν ειναι ουτε φοβος ,ουτε ανησυχια,ειναι το αγνωστο και το μυστηριο! μ εχει φαει η περιεργεια να τσεκαρω αν εχει πειραχτει καποιο νευρο στο δισκο ή αν ειναι κλασικη ισχυαλγια (ή τι στο μπουτσο τελος παντων)

η δικη μου η εγνοια δηλ στην προκειμενη δεν ειναι πρωτογενως το γυμναστηριο,εστω αυτες οι 2-3 γελοιες ασκησουλες που προφανως θα με βαλουν να κανω (διοτι κακα τα ψεματα θα ειναι αστειο το σκηνικο ,αναλογιζομενος οτι παλιοτερα πηγαινα gym για παγκο -βαρη -διαδρομο και οχι μονο ραχιαιους,σχοινιά ή ποδια που κανουν οι γκομενες) ,αλλα η απολυτα ορθη διαγνωση!

επειδη λοιπον διαγνωση ελαβα και εχοντας καλη πιστη απεναντι στην ορθοπεδικο-αθλητιατρο,πηρα το θαρρος να ποσταρω τις σκεψεις μου

καθε συμβουλη ή οδηγια καλοδεχουμενη.....

ευχαριστω εκ των προτερων

....μουνόπανα..!!!

 

[Ares7]

ακολουθει ποστ SOS για γνωστες γυμναστηριακους



τωρα θα νομιζετε οτι τρολαρω ,αλλα ειναι ο,τι θα γραψω..ειναι η ωμη αληθεια..!
...πριν 4μιση χρονια επαθα κατι σαν οξυ επεισοδιο λουμπαγκο(???) ,δε μπορουσα να γειρω-να στριψω τη μεση για 5 μερες!
(επειδη δεν εκανα ισως ποτε διατασεις με προγραμμα και γενικως ημουν στα αρχιδια μου!)

ημουν λοιπον ξαπλα....σαν κωλογερος ετοιμος για ΜΕΘ και ειχα φρικαρει...!!! μην τα πολυλογω,πηγα σε μια μιλφαρα(για καλη μου τυχη) φυσιοθεραπευτρια, η οποια με βοηθησε να επανελθω σχετικα ευκολα...υστερα απο 8 με 10 "συνεδριες" !

μετα απο αυτες ομως -και επειδη μου τη βιδωσε - ξεκινησα τρεξιμο σε ελευθερο τεραίν ,ενω μου το ειχε απαγορευσει ρητα!

αυτη μου ειχε συστησει ενα περασμα απο καποιο γυμναστηριο για ολικη επαναφορα αλλα και για να ειμαι σε θεση να ξεκινησω ξανα κανονικα γυμναστικη(λεμε τωρα) ,τονιζοντας οτι ξερουν εκει και θα με κατατοπισουν,δινοντας τους το ιστορικο μου.

κυριως την ενδιεφερε η ενδυναμωση ποδιων,του αριστερου δηλαδη,διοτι κατα τις φυσιοθεραπειες αλλα και επειτα(μεχρι σημερα μπορω να πω) ,που και που μουδιαζει ή μυρμηγκιαζει το αριστερο μου ποδι (απο γαμπα μεχρι και πατουσα),οταν καθομαι πολλη ωρα ή στον υπνο ενιοτε. ανεπαισθητο μουδιασμα,σαν αυτο που νιωθεις μετα απο μια μικρη κραμπα στη γαμπα

αυτο δεν με πιανει ποτε οταν ειμαι ορθιος ή περπατω και κανω δραστηριοτητες.
απο τη μεση λοιπον -οπου ηταν το οξυ επεισοδιο-,αντανακλαται ΕΚΤΟΤΕ στο αριστερο μου ποδι αυτη η μικρη ενοχληση. δεν με ενοχλει δηλαδη ,ουτε δυσκολευει δραστηριοτητες οπως πχ σεξ ,ουτε τη στυση μου,αλλα δε φευγει κιολας. μια στο τοσο με πιανει!

ο λογος που δε γραφτηκα σε γυμναστηριο απο τοτε ηταν ο κορωνοιος,οι αλλεπαλληλες καραντινες και στα καπακια το ωραριο εργασιας μου! τωρα εχω ενα αρκετα μεγαλο κενο, τουλαχιστον μεχρι μεσα Σεπτεμρβη.. και επειδη δε θα ειμαι φουλ διακοπες ολη ωρα, ελεγα να γραφτω καπου...αν και αρρωσταινω μονο στη σκεψη τετοια εποχη να σερνομαι σαν βρωμιαρης στις σαουνες που εχουν μετατραπει τα γυμναστηρια.

ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ πως η φυσιοθεραπευτρια τοτε μου προτεινε να βγαλω μια απλη ακτινα στη οσφυΐκή χωρα και δε διεγνωσε κατι,οποτε κομπλε. εγω επεμενα για μαγνητικη,αλλα ηταν αρνητικη! ΤΟ ΙΔΙΟ και η ορθοπεδικος μου,η οποια προσφατα (που ΞΑΝΑπηγα) βεβαια απορησε πως το παραμελησα τοσα χρονια,αστειευομενη πως ειμαι σκληρο σκαρι και αλλες τετοιες κρυαδες

στο δια ταυτα,και η ορθοπεδικος συνεστησε ξανα ειδικες ασκησεις για ποδια και μεση ,οοοοοποτε εχω χρονο τελος παντων.
χωρις να χρειαστει να παω σε κολυμβητηριο,διοτι στα γυμναστηρια μου ειπε πως ειναι πιο σχετικοι και με πιο..καταλληλες ασκησεις.
τωρα εγω για να ομολογησω την αμαρτια μου,πρωτον..κολυμπησα ηδη 5-6 φορες στη θαλασσα και βαρεθηκα τη ζωη μου...περα απο οτι με τραβαει λιγο το αριστερο ποδι..και δευτερον δε με ψηνει το σεναριο γυμναστικης ακομα και οταν ειμαι στην πολη...παρα μονο αν πηγαινω πολυ πρωινες ωρες..αλλα μετα σκεφτομαι οτι αν ξενυχταω(που εινα και πιο πιθανο σεναριο αυτην την εποχη),πως θα ξυπναω? ιδιως αν παιζουν και μουνιτσες!!! που ηδη παιζουν....

απο την αλλη σκεφτομαι, καλυτερα κοπος και χρονος τα θερινα πρωινα,παρα η ανησυχια να γινει κανενα ατυχημα ή υποτροπη την ωρα του αγωνα στο κρεβατι...

ηδη το καθυστερησα αρκετα κατα τη γνωμη μου...και μπορει σε 10-20 χρονια να μου την εχει φυλαγμενη η μοιρα.... την...υποτροπη!!

εσεις τι ασκησεις θα προτεινατε μυστες μου? εχετε γνωση αλλων τετοιων περιστατικων?

η ορθοπεδικος μου ελεγε να μην ανησυχω και οτι αυτα συμβαινουν,οχι οτι εγω ανησυχω... αλλα και αυτην πολυ χαλαρη την ειδα στο θεμα μαγνητικης... μου ειπε ξεκαθαρα οτι ΔΕΝ χρειαζεται! μα καλα ρε πουστη μου,δε θα επρεπε να ξερω τι ακριβως παιζει? δεν ειναι ουτε φοβος ,ουτε ανησυχια,ειναι το αγνωστο και το μυστηριο! μ εχει φαει η περιεργεια να τσεκαρω αν εχει πειραχτει καποιο νευρο στο δισκο ή αν ειναι κλασικη ισχυαλγια (ή τι στο μπουτσο τελος παντων)

η δικη μου η εγνοια δηλ στην προκειμενη δεν ειναι πρωτογενως το γυμναστηριο,εστω αυτες οι 2-3 γελοιες ασκησουλες που προφανως θα με βαλουν να κανω (διοτι κακα τα ψεματα θα ειναι αστειο το σκηνικο ,αναλογιζομενος οτι παλιοτερα πηγαινα gym για παγκο -βαρη -διαδρομο και οχι μονο ραχιαιους,σχοινιά ή ποδια που κανουν οι γκομενες) ,αλλα η απολυτα ορθη διαγνωση!

επειδη λοιπον διαγνωση ελαβα και εχοντας καλη πιστη απεναντι στην ορθοπεδικο-αθλητιατρο,πηρα το θαρρος να ποσταρω τις σκεψεις μου

καθε συμβουλη ή οδηγια καλοδεχουμενη.....

ευχαριστω εκ των προτερων

....μουνόπανα..!!!

Το καλυτερο φαρμακο για τον ανθρωπο ελεγε ο Ιπποκρατης ειναι το περπατημα, μια δυο ωριτσες την ημερα και θα εισαι κομπλε και αμα θελεις μετα κανεις και διατασεις για να εισαι πιο κομπλέ

 

[macchiato]

Το καλυτερο φαρμακο για τον ανθρωπο ελεγε ο Ιπποκρατης ειναι το περπατημα, μια δυο ωριτσες την ημερα και θα εισαι κομπλε και αμα θελεις μετα κανεις και διατασεις για να εισαι πιο κομπλέ

τυπαρα οχι μονο περπατημα,αλλα τρεχω ανετα και 5-6 χιλιομετρα ( σε παρκα,δαση, ασφαλτο )
δεν μπορω να εξηγησω τι στο μπουτσο παιζει και με πιανει αυτη η μλκια στα καλα καθουμενα.
μαλλον ενδυναμωση χρειαζεται(δηλαδη ειδικες ασκησεις),oποτε δεν γλιτωνω το....gym.

μια αλλη παρατηρηση αξιοπροσεχτη,απο τοτε που το επαθα αυτο και σταματησα αναγκαστικα τα υποτυπωδη βαρη που εκανα όποτε πηγαινα gym(+πλατη+στηθος),παρατηρησα μειωση αντοχης και κουραση στο κολυμπι,ενω γενικα δεν εχω θεμα αντοχης!
ιδιως στο κολυμπι θαλάσσης επειδη εχει και κυματα ,γυμναζεις σκληρα πλατες , ωμους.
και επειδη gym εχω να παω γυρω στα 5 χρονια,ισως ετσι εξηγειται αυτη η κουραση. 5 χρονια κανω μονο τζοκινγκ και καμψεις(οποτε μου καυλωσει). προχθες εκανα ο πανιβλακας 5 πηγαινέλα προσθιο μεχρι βαθια σε γρηγορο τεμπο
και θα αφηνα τα πνευμονια μου στον πυθμενα,αν δεν τη ψιλιαζομουν να σταματησω εγκαιρα
παλι καλα που ειχα γυρισει ηδη στα ρηχα, διοτι αλλιως....βρώμα η δουλειά

τωρα το παω λαου-λαου ή απλως πλατσουριζω με τις μιλφαρες στα ρηχα......
και κολυμπαω οριζοντια,απο δεξια προς αριστερα και τουμπαλιν
δεν ξανακανω μαραθωνιο προς τα βαθια και ξανα πισω....την ακουσα για τα καλα προχθες

 

[Ares7]

τυπαρα οχι μονο περπατημα,αλλα τρεχω ανετα και 5-6 χιλιομετρα ( σε παρκα,δαση, ασφαλτο )
δεν μπορω να εξηγησω τι στο μπουτσο παιζει και με πιανει αυτη η μλκια στα καλα καθουμενα.
μαλλον ενδυναμωση χρειαζεται(δηλαδη ειδικες ασκησεις),oποτε δεν γλιτωνω το....gym.

μια αλλη παρατηρηση αξιοπροσεχτη,απο τοτε που το επαθα αυτο και σταματησα αναγκαστικα τα υποτυπωδη βαρη που εκανα όποτε πηγαινα gym(+πλατη+στηθος),παρατηρησα μειωση αντοχης και κουραση στο κολυμπι,ενω γενικα δεν εχω θεμα αντοχης!
ιδιως στο κολυμπι θαλάσσης επειδη εχει και κυματα ,γυμναζεις σκληρα χερια,πλατες , ωμους.
και επειδη gym εχω να παω γυρω στα 5 χρονια,ισως ετσι εξηγειται αυτη η κουραση. 5 χρονια κανω μονο τζοκινγκ και καμψεις(οποτε μου καυλωσει). προχθες εκανα ο πανιβλακας 5 πηγαινέλα προσθιο μεχρι βαθια σε γρηγορο τεμπο
και θα αφηνα τα πνευμονια μου στον πυθμενα,αν δεν τη ψιλιαζομουν να σταματησω εγκαιρα
παλι καλα που ειχα γυρισει ηδη στα ρηχα, διοτι αλλιως....βρώμα η δουλειά

τωρα το παω λαου-λαου ή απλως πλατσουριζω με τις μιλφαρες στα ρηχα......
και κολυμπαω οριζοντια,απο δεξια προς αριστερα και τουμπαλιν
δεν ξανακανω μαραθωνιο προς τα βαθια και ξανα πισω....την ακουσα για τα καλα προχθες

Μπορει να το επαθες απο κουραση τότε, επαθα και εγω κατι παρομιο τον χειμωνα με το ισχυο, μεση
Η yoga ξερω οτι βοηθαει σε τετοιες περιπτωσεις
Ψαξε στο you tube να βρεις ενα απλο προγραμα λιγων λεπτων να το κανεις καθε μερα

 

[james tiberius kirk]

ακολουθει ποστ SOS για γνωστες γυμναστηριακους



τωρα θα νομιζετε οτι τρολαρω ,αλλα ειναι ο,τι θα γραψω..ειναι η ωμη αληθεια..!
...πριν 4μιση χρονια επαθα κατι σαν οξυ επεισοδιο λουμπαγκο(???) ,δε μπορουσα να γειρω-να στριψω τη μεση για 5 μερες!
(επειδη δεν εκανα ισως ποτε διατασεις με προγραμμα και γενικως ημουν στα αρχιδια μου!)

ημουν λοιπον ξαπλα....σαν κωλογερος ετοιμος για ΜΕΘ και ειχα φρικαρει...!!! μην τα πολυλογω,πηγα σε μια μιλφαρα(για καλη μου τυχη) φυσιοθεραπευτρια, η οποια με βοηθησε να επανελθω σχετικα ευκολα...υστερα απο 8 με 10 "συνεδριες" !
...μετα απο αυτες ομως -και επειδη μου τη βιδωσε - ξεκινησα τρεξιμο σε ελευθερο τεραίν ,ενω μου το ειχε απαγορευσει ρητα!
αυτη μου ειχε συστησει ενα περασμα απο καποιο γυμναστηριο για ολικη επαναφορα αλλα και για να ειμαι σε θεση να ξεκινησω ξανα κανονικα γυμναστικη(λεμε τωρα) ,τονιζοντας οτι ξερουν εκει και θα με κατατοπισουν,δινοντας τους το ιστορικο μου.

κυριως την ενδιεφερε η ενδυναμωση ποδιων,του αριστερου δηλαδη,διοτι κατα τις φυσιοθεραπειες αλλα και επειτα(μεχρι σημερα μπορω να πω) ,που και που μουδιαζει ή μυρμηγκιαζει το αριστερο μου ποδι (απο γαμπα μεχρι και πατουσα),οταν καθομαι πολλη ωρα ή στον υπνο ενιοτε. ανεπαισθητο μουδιασμα,σαν αυτο που νιωθεις μετα απο μια μικρη κραμπα στη γαμπα
...αυτο δεν με πιανει ποτε οταν ειμαι ορθιος ή περπατω και κανω δραστηριοτητες.
απο τη μεση λοιπον -οπου ηταν το οξυ επεισοδιο-,αντανακλαται ΕΚΤΟΤΕ στο αριστερο μου ποδι αυτη η μικρη ενοχληση. δεν με ενοχλει δηλαδη ,ουτε δυσκολευει δραστηριοτητες οπως πχ σεξ ,ουτε τη στυση μου,αλλα δε φευγει κιολας. μια στο τοσο με πιανει!

ο λογος που δε γραφτηκα σε γυμναστηριο απο τοτε ηταν ο κορωνοιος,οι αλλεπαλληλες καραντινες και στα καπακια το ωραριο εργασιας μου! τωρα εχω ενα αρκετα μεγαλο κενο, τουλαχιστον μεχρι μεσα Σεπτεμρβη.. και επειδη δε θα ειμαι φουλ διακοπες ολη ωρα, ελεγα να γραφτω καπου...αν και αρρωσταινω μονο στη σκεψη τετοια εποχη να σερνομαι σαν βρωμιαρης στις σαουνες που εχουν μετατραπει τα γυμναστηρια.
....ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ πως η φυσιοθεραπευτρια τοτε μου προτεινε να βγαλω μια απλη ακτινα στη οσφυΐκή χωρα και δε διεγνωσε κατι,οποτε κομπλε. εγω επεμενα για μαγνητικη,αλλα ηταν αρνητικη! ΤΟ ΙΔΙΟ και η ορθοπεδικος μου,η οποια προσφατα (που ΞΑΝΑπηγα) βεβαια απορησε πως το παραμελησα τοσα χρονια,αστειευομενη πως ειμαι σκληρο σκαρι και αλλες τετοιες κρυαδες
στο δια ταυτα,και η ορθοπεδικος συνεστησε ξανα ειδικες ασκησεις για ποδια και μεση ,οοοοοποτε εχω χρονο τελος παντων.
χωρις να χρειαστει να παω σε κολυμβητηριο,διοτι στα γυμναστηρια μου ειπε πως ειναι πιο σχετικοι και με πιο..καταλληλες ασκησεις.

τωρα εγω για να ομολογησω την αμαρτια μου,πρωτον..κολυμπησα ηδη 5-6 φορες στη θαλασσα και βαρεθηκα τη ζωη μου...περα απο οτι με τραβαει λιγο το αριστερο ποδι..και δευτερον δε με ψηνει το σεναριο γυμναστικης ακομα και οταν ειμαι στην πολη...παρα μονο αν πηγαινω πολυ πρωινες ωρες..αλλα μετα σκεφτομαι οτι αν ξενυχταω(που εινα και πιο πιθανο σεναριο αυτην την εποχη),πως θα ξυπναω? ιδιως αν παιζουν και μουνιτσες!!! που ηδη παιζουν....
απο την αλλη σκεφτομαι, καλυτερα κοπος και χρονος τα θερινα πρωινα,παρα η ανησυχια να γινει κανενα ατυχημα ή υποτροπη την ωρα του αγωνα στο κρεβατι...
ηδη το καθυστερησα αρκετα κατα τη γνωμη μου...και μπορει σε 10-20 χρονια να μου την εχει φυλαγμενη η μοιρα.... την...υποτροπη!!

εσεις τι ασκησεις θα προτεινατε μυστες μου? εχετε γνωση αλλων τετοιων περιστατικων?

η ορθοπεδικος μου ελεγε να μην ανησυχω και οτι αυτα συμβαινουν,οχι οτι εγω ανησυχω... αλλα και αυτην πολυ χαλαρη την ειδα στο θεμα μαγνητικης... μου ειπε ξεκαθαρα οτι ΔΕΝ χρειαζεται! μα καλα ρε πουστη μου,δε θα επρεπε να ξερω τι ακριβως παιζει? δεν ειναι ουτε φοβος ,ουτε ανησυχια,ειναι το αγνωστο και το μυστηριο! μ εχει φαει η περιεργεια να τσεκαρω αν εχει πειραχτει καποιο νευρο στο δισκο ή αν ειναι κλασικη ισχυαλγια (ή τι στο μπουτσο τελος παντων)

η δικη μου η εγνοια δηλ στην προκειμενη δεν ειναι πρωτογενως το γυμναστηριο,εστω αυτες οι 2-3 γελοιες ασκησουλες που προφανως θα με βαλουν να κανω (διοτι κακα τα ψεματα θα ειναι αστειο το σκηνικο ,αναλογιζομενος οτι παλιοτερα πηγαινα gym για παγκο -βαρη -διαδρομο και οχι μονο ραχιαιους,σχοινιά ή ποδια που κανουν οι γκομενες) ,αλλα η απολυτα ορθη διαγνωση!

επειδη λοιπον διαγνωση ελαβα και εχοντας καλη πιστη απεναντι στην ορθοπεδικο-αθλητιατρο,πηρα το θαρρος να ποσταρω τις σκεψεις μου

καθε συμβουλη ή οδηγια καλοδεχουμενη.....

ευχαριστω εκ των προτερων

....μουνόπανα..!!!

Μαγνητική να κάνεις οπωσδήποτε.
Ασ'τη να λέει τη γιατρό.
Επίσης, να δεις και τα λευκά αιμοσφαίρια. Αν είναι αυξημένα, υπάρχει σοβαρή ένδειξη φλεγμονής στο σώμα.

 

[savvass]

η δικη μου η εγνοια δηλ στην προκειμενη δεν ειναι πρωτογενως το γυμναστηριο,εστω αυτες οι 2-3 γελοιες ασκησουλες που προφανως θα με βαλουν να κανω (διοτι κακα τα ψεματα θα ειναι αστειο το σκηνικο ,αναλογιζομενος οτι παλιοτερα πηγαινα gym για παγκο -βαρη -διαδρομο και οχι μονο ραχιαιους,σχοινιά ή ποδια που κανουν οι γκομενες) ,αλλα η απολυτα ορθη διαγνωση!

επειδη λοιπον διαγνωση ελαβα και εχοντας καλη πιστη απεναντι στην ορθοπεδικο-αθλητιατρο,πηρα το θαρρος να ποσταρω τις σκεψεις μου

καθε συμβουλη ή οδηγια καλοδεχουμενη.....

ευχαριστω εκ των προτερων

....μουνόπανα..!!!

Εγω θυμάμαι τότε στο λύκειο που είχα γραφτεί στο γυμναστήριο (γύρω στο 1995 - 1996 πρέπει να ήταν) μου είχε βγάλει πρόγραμμα ο γυμναστής και είχα και ραχιαίους κάποια μέρα σε ένα μηχάνημα με το βάρος του σώματος. Στους ραχιαίους πονούσα στην μέση , οπότε μετά μου τους έβγαλε απο το πρόγραμμα ο γυμναστής , δεν θυμάμαι αν μου είχε βάλει κάποια άλλη άσκηση αντί για τους ραχιαίους.

Για αυτό σκέφτομαι πως ότι ασκήσεις και να σου προτείνουν (αν σου προτείνει κάποιος κάτι) μπορεί σε κάποια άσκηση να πονάς οπότε σε αυτήν την περίπτωση καλά θα είναι να την αποφύγεις φαντάζομαι. Επίσης αν μπορείς τις ασκήσεις που χρειάζεσαι να τις κάνεις και στο σπίτι (με αγορά ίσως κάποιου εξοπλισμού) ακόμη καλύτερα , θα γλυτώσεις και τα γυμναστήρια και το πάνε έλα εκεί πέρα κτλ. Εκτός αμα θέλει κανένα ειδικό μηχάνημα οπότε μάλλον συμφέρει το γυμναστήριο.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Μαγνητική να κάνεις οπωσδήποτε.
Ασ'τη να λέει τη γιατρό.
Επίσης, να δεις και τα λευκά αιμοσφαίρια. Αν είναι αυξημένα, υπάρχει σοβαρή ένδειξη φλεγμονής στο σώμα.

crp ισως πορνε μου?

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ακολουθει ποστ SOS για γνωστες γυμναστηριακους



τωρα θα νομιζετε οτι τρολαρω ,αλλα ειναι ο,τι θα γραψω..ειναι η ωμη αληθεια..!
...πριν 4μιση χρονια επαθα κατι σαν οξυ επεισοδιο λουμπαγκο(???) ,δε μπορουσα να γειρω-να στριψω τη μεση για 5 μερες!
(επειδη δεν εκανα ισως ποτε διατασεις με προγραμμα και γενικως ημουν στα αρχιδια μου!)

ημουν λοιπον ξαπλα....σαν κωλογερος ετοιμος για ΜΕΘ και ειχα φρικαρει...!!! μην τα πολυλογω,πηγα σε μια μιλφαρα(για καλη μου τυχη) φυσιοθεραπευτρια, η οποια με βοηθησε να επανελθω σχετικα ευκολα...υστερα απο 8 με 10 "συνεδριες" !
...μετα απο αυτες ομως -και επειδη μου τη βιδωσε - ξεκινησα τρεξιμο σε ελευθερο τεραίν ,ενω μου το ειχε απαγορευσει ρητα!
αυτη μου ειχε συστησει ενα περασμα απο καποιο γυμναστηριο για ολικη επαναφορα αλλα και για να ειμαι σε θεση να ξεκινησω ξανα κανονικα γυμναστικη(λεμε τωρα) ,τονιζοντας οτι ξερουν εκει και θα με κατατοπισουν,δινοντας τους το ιστορικο μου.

κυριως την ενδιεφερε η ενδυναμωση ποδιων,του αριστερου δηλαδη,διοτι κατα τις φυσιοθεραπειες αλλα και επειτα(μεχρι σημερα μπορω να πω) ,που και που μουδιαζει ή μυρμηγκιαζει το αριστερο μου ποδι (απο γαμπα μεχρι και πατουσα),οταν καθομαι πολλη ωρα ή στον υπνο ενιοτε. ανεπαισθητο μουδιασμα,σαν αυτο που νιωθεις μετα απο μια μικρη κραμπα στη γαμπα
...αυτο δεν με πιανει ποτε οταν ειμαι ορθιος ή περπατω και κανω δραστηριοτητες.
απο τη μεση λοιπον -οπου ηταν το οξυ επεισοδιο-,αντανακλαται ΕΚΤΟΤΕ στο αριστερο μου ποδι αυτη η μικρη ενοχληση. δεν με ενοχλει δηλαδη ,ουτε δυσκολευει δραστηριοτητες οπως πχ σεξ ,ουτε τη στυση μου,αλλα δε φευγει κιολας. μια στο τοσο με πιανει!

ο λογος που δε γραφτηκα σε γυμναστηριο απο τοτε ηταν ο κορωνοιος,οι αλλεπαλληλες καραντινες και στα καπακια το ωραριο εργασιας μου! τωρα εχω ενα αρκετα μεγαλο κενο, τουλαχιστον μεχρι μεσα Σεπτεμρβη.. και επειδη δε θα ειμαι φουλ διακοπες ολη ωρα, ελεγα να γραφτω καπου...αν και αρρωσταινω μονο στη σκεψη τετοια εποχη να σερνομαι σαν βρωμιαρης στις σαουνες που εχουν μετατραπει τα γυμναστηρια.
....ΝΑ ΣΗΜΕΙΩΣΩ πως η φυσιοθεραπευτρια τοτε μου προτεινε να βγαλω μια απλη ακτινα στη οσφυΐκή χωρα και δε διεγνωσε κατι,οποτε κομπλε. εγω επεμενα για μαγνητικη,αλλα ηταν αρνητικη! ΤΟ ΙΔΙΟ και η ορθοπεδικος μου,η οποια προσφατα (που ΞΑΝΑπηγα) βεβαια απορησε πως το παραμελησα τοσα χρονια,αστειευομενη πως ειμαι σκληρο σκαρι και αλλες τετοιες κρυαδες
στο δια ταυτα,και η ορθοπεδικος συνεστησε ξανα ειδικες ασκησεις για ποδια και μεση ,οοοοοποτε εχω χρονο τελος παντων.
χωρις να χρειαστει να παω σε κολυμβητηριο,διοτι στα γυμναστηρια μου ειπε πως ειναι πιο σχετικοι και με πιο..καταλληλες ασκησεις.

τωρα εγω για να ομολογησω την αμαρτια μου,πρωτον..κολυμπησα ηδη 5-6 φορες στη θαλασσα και βαρεθηκα τη ζωη μου...περα απο οτι με τραβαει λιγο το αριστερο ποδι..και δευτερον δε με ψηνει το σεναριο γυμναστικης ακομα και οταν ειμαι στην πολη...παρα μονο αν πηγαινω πολυ πρωινες ωρες..αλλα μετα σκεφτομαι οτι αν ξενυχταω(που εινα και πιο πιθανο σεναριο αυτην την εποχη),πως θα ξυπναω? ιδιως αν παιζουν και μουνιτσες!!! που ηδη παιζουν....
απο την αλλη σκεφτομαι, καλυτερα κοπος και χρονος τα θερινα πρωινα,παρα η ανησυχια να γινει κανενα ατυχημα ή υποτροπη την ωρα του αγωνα στο κρεβατι...
ηδη το καθυστερησα αρκετα κατα τη γνωμη μου...και μπορει σε 10-20 χρονια να μου την εχει φυλαγμενη η μοιρα.... την...υποτροπη!!

εσεις τι ασκησεις θα προτεινατε μυστες μου? εχετε γνωση αλλων τετοιων περιστατικων?

η ορθοπεδικος μου ελεγε να μην ανησυχω και οτι αυτα συμβαινουν,οχι οτι εγω ανησυχω... αλλα και αυτην πολυ χαλαρη την ειδα στο θεμα μαγνητικης... μου ειπε ξεκαθαρα οτι ΔΕΝ χρειαζεται! μα καλα ρε πουστη μου,δε θα επρεπε να ξερω τι ακριβως παιζει? δεν ειναι ουτε φοβος ,ουτε ανησυχια,ειναι το αγνωστο και το μυστηριο! μ εχει φαει η περιεργεια να τσεκαρω αν εχει πειραχτει καποιο νευρο στο δισκο ή αν ειναι κλασικη ισχυαλγια (ή τι στο μπουτσο τελος παντων)

η δικη μου η εγνοια δηλ στην προκειμενη δεν ειναι πρωτογενως το γυμναστηριο,εστω αυτες οι 2-3 γελοιες ασκησουλες που προφανως θα με βαλουν να κανω (διοτι κακα τα ψεματα θα ειναι αστειο το σκηνικο ,αναλογιζομενος οτι παλιοτερα πηγαινα gym για παγκο -βαρη -διαδρομο και οχι μονο ραχιαιους,σχοινιά ή ποδια που κανουν οι γκομενες) ,αλλα η απολυτα ορθη διαγνωση!

επειδη λοιπον διαγνωση ελαβα και εχοντας καλη πιστη απεναντι στην ορθοπεδικο-αθλητιατρο,πηρα το θαρρος να ποσταρω τις σκεψεις μου

καθε συμβουλη ή οδηγια καλοδεχουμενη.....

ευχαριστω εκ των προτερων

....μουνόπανα..!!!

λοιπον το πορνοφαρμακο σε ολο αυτο ειναι ενα!
πιο συχνα επισκεψεις στα εξωτερικα ιατρεια της διδιμου για ακαποτες τσιμπουκοδρομιες και ολα θα λυθουν τσιρτσιναμπα μου!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

ΨΩΛΑΡΑΔΕΣ ετοιμαστειτε σημερα για ατερμονο σιδερικο οργασμο!23.00 πρεμιερα!!!
μην ξεχνατε εγραφη αττιλας τζιμ!!!μεινετε συντονισμενοι ,καυλωμενοι,ερεθισμενοι!!!

οποιος γουστερνει θα ειμαι ακτη λιοσιων στην αγρια πιατσα με τους λεπρους ντοβερ καφε (τεκες με αργιλεδες) στις 23.00
θελω και χειτερς να ερθουν να τους καυλαντησω,να τους γλεντησω!!!μονο να φορανε το μπεμπιλινο τους γιατι η πιατσα ειναι για σκληρους χυστες και οχι για πυρφορακους!!!
ΣΤΟ ΠΟΡΝΟΕΠΑΝΙΔΕΙΝ!!!

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

καυλησπερμα γαμιαδες!ειστε ετοιμοι για σιδερικο οργασμο?

 

[macchiato]

Εγω θυμάμαι τότε στο λύκειο που είχα γραφτεί στο γυμναστήριο (γύρω στο 1995 - 1996 πρέπει να ήταν) μου είχε βγάλει πρόγραμμα ο γυμναστής και είχα και ραχιαίους κάποια μέρα σε ένα μηχάνημα με το βάρος του σώματος. Στους ραχιαίους πονούσα στην μέση , οπότε μετά μου τους έβγαλε απο το πρόγραμμα ο γυμναστής , δεν θυμάμαι αν μου είχε βάλει κάποια άλλη άσκηση αντί για τους ραχιαίους.

Για αυτό σκέφτομαι πως ότι ασκήσεις και να σου προτείνουν (αν σου προτείνει κάποιος κάτι) μπορεί σε κάποια άσκηση να πονάς οπότε σε αυτήν την περίπτωση καλά θα είναι να την αποφύγεις φαντάζομαι. Επίσης αν μπορείς τις ασκήσεις που χρειάζεσαι να τις κάνεις και στο σπίτι (με αγορά ίσως κάποιου εξοπλισμού) ακόμη καλύτερα , θα γλυτώσεις και τα γυμναστήρια και το πάνε έλα εκεί πέρα κτλ. Εκτός αμα θέλει κανένα ειδικό μηχάνημα οπότε μάλλον συμφέρει το γυμναστήριο.

oχι οχι, εγω δεν ποναω -ουτε καν ενοχλουμαι- στη μεση. ραχιαιους κανω και σπιτι ,κλαιν μαιν.
στο αριστερο ποδι χρειαζεται λιγη ενδυναμωση απ' οτι καταλαβα. και πολυ φτηνα την εχω γλιτωσει, παρα την αμελεια μου ως τωρα!
και κανοντας μια ασκηση που θυμαμαι απο τις φυσιοθεραπειες,διαγιγνωσκω του λογου το αληθες!

ποια ειναι αυτη? οταν ειμαι ανασκελα και εκτεινω τους προσαγωγους μου ανωθεν! πως δηλαδη κανουμε κοιλιακους με τα ποδια ορθια και λυγισμενα σε ορθη γωνια? οκ ,εκει ουδεν θεμα. αλλα οταν καθομαι σε σταση κοιλιακων και σμπρωχνω λεκανη -προσαγωγους ανωθεν στον αερα ,ακριβως εκει μουδιαζει και παθαινει κατι σαν κραμπα η αριστερη γαμπα.
ευτυχως σε αυτη τη σταση με γκομενες δεν εχω θεμα γιατι οταν αυτες ερχονται απο πανω,τα 2 ποδια μου ειναι ξαπλα και οχι ορθια οταν σμπρωχνω λεκανη ανωθεν για να γαμησω,αφου το μονο ορθιο που χρειαζεται ειναι το μεσαιο ποδι
σκεψου δηλαδη να γαμας και να εχεις τα ποδια ορθια οπως οταν κανεις κοιλιακους (και οχι κατεβασμενα στο κρεβατι οπως οταν ξαπλωνεις)

δε σου κρυβω ομως οτι αυτη τη σταση ανασκελα(καλου κακου) την αποφευγω για παν ενδεχομενο και προτιμω να γαμαω στα 4 ή καθιστος σε καρεκλα και η αλλη απο πανω( ή στην χειροτερη εγω απο πανω στο κρεβατι).
αυτος ειναι και ο βασικος λογος που θα το τσεκαρω πλεον για να τελειωνουμε.
ενα αλλο περιστατικο που θυμαμαι(διοτι δε ... ξεχνιεται!) και θεωρω οτι προκαλεσε ενα πρωτο ρηγμα στην περιοχη απ οπου ξεκινανε ολα τα νευρα(δηλαδη τη μεση) ,ειναι απο γαμησι με μια juicy στρουμπουλη(ουτε καν μπαμπατσικια),την οποια ο αφελης ηθελα να σηκωσω αγκαλια στο γαμησι και μου ...βγηκε η μεση!!!
στο πρωτο κρακ (που αντιληφθηκα ) παριστανα οτι μ επιασαν αναγουλες για να δικαιολογηθω,δεν την ειχα κοψει για τοσο ..μοσχαρι την καριολα!! τα ειχε τα κιλα της και ΕΚΤΟΤΕ νιωθω οτι οποια θεματα παρουσιαζονταν αραια και που,ειχαν τη ριζα τους σ εκεινη την αποτομη κινηση που εκανα με την λεγαμενη!
οκ προφανως ουδεποτε υπηρξα ο σουπερ τουμπανος,αλλα εκανα και σοβαρα κασκαντεριλικια.
σιγουρα εχει πιεστει καποιο νευρακι στο δισκο(ισως και μικρη δισκοκηλη υποψιαζομαι)
...ή ισως υπαρχει καποια φλεγμονη την οποια θα εξαλειψω μια και καλη ,αν μεριμνησω με σωστο προγραμμα που θα μου υποδειξουν .

απλως βαριεμαι στη ζεστη. ισως απο αυριο ξεκινησω δοκιμαστικα για κανενα 45λεπτο(παραπανω δεν χρειαζεται).
αν δω οτι δε συγκεντρωνομαι και πιανω κουβεντα με μουνακια,θα φυγω επι τοπου και ξαναπαω Σεπτεμβρη.
καλυτερα να καυλαντιζω στα μπιτσομπαρα ,παρα στις σαουνες με βλεμματα αρχιδοκαμπων τριγυρω!

Μαγνητική να κάνεις οπωσδήποτε.
Ασ'τη να λέει τη γιατρό.
Επίσης, να δεις και τα λευκά αιμοσφαίρια. Αν είναι αυξημένα, υπάρχει σοβαρή ένδειξη φλεγμονής στο σώμα.

ετσι πιστευω κι εγω τυπε. αλλα επειδη η ορθοπαιδικος ηταν απολυτη,δεν επεμεινα για να μη με περασει και για ψυχακια στο τελος
βασικα εχει ενα μικρο point απο την αποψη οτι ας..κανω τις ασκησεις ενδυναμωσης at last(!) και μετα βλεπουμε.
δεν την ειδα καθολου ανησυχη κατα τη διαρκεια της εξετασης και ομολογω οτι μου γυαλισε κιολας ,τοσο νηφαλια που μου μιλουσε! .....επειδη ειναι στο taget group που μου αρεσει (50-60 xρονων)

αιματολογικες εκανα τον Μαιο και ολα κομπλε. θενξ παντως

 

[Νίπλης]

oχι οχι, εγω δεν ποναω -ουτε καν ενοχλουμαι- στη μεση. ραχιαιους κανω και σπιτι ,κλαιν μαιν.
στο αριστερο ποδι χρειαζεται λιγη ενδυναμωση απ' οτι καταλαβα. και πολυ φτηνα την εχω γλιτωσει, παρα την αμελεια μου ως τωρα!
και κανοντας μια ασκηση που θυμαμαι απο τις φυσιοθεραπειες,διαγιγνωσκω του λογου το αληθες!

ποια ειναι αυτη? οταν ειμαι ανασκελα και εκτεινω τους προσαγωγους μου ανωθεν! πως δηλαδη κανουμε κοιλιακους με τα ποδια ορθια και λυγισμενα σε ορθη γωνια? οκ ,εκει ουδεν θεμα. αλλα οταν καθομαι σε σταση κοιλιακων και σμπρωχνω λεκανη -προσαγωγους ανωθεν στον αερα ,ακριβως εκει μουδιαζει και παθαινει κατι σαν κραμπα η αριστερη γαμπα.
ευτυχως σε αυτη τη σταση με γκομενες δεν εχω θεμα γιατι οταν αυτες ερχονται απο πανω,τα 2 ποδια μου ειναι ξαπλα και οχι ορθια οταν σμπρωχνω λεκανη ανωθεν για να γαμησω,αφου το μονο ορθιο που χρειαζεται ειναι το μεσαιο ποδι
σκεψου δηλαδη να γαμας και να εχεις τα ποδια ορθια οπως οταν κανεις κοιλιακους (και οχι κατεβασμενα στο κρεβατι οπως οταν ξαπλωνεις)

δε σου κρυβω ομως οτι αυτη τη σταση ανασκελα(καλου κακου) την αποφευγω για παν ενδεχομενο και προτιμω να γαμαω στα 4 ή καθιστος σε καρεκλα και η αλλη απο πανω( ή στην χειροτερη εγω απο πανω στο κρεβατι).
αυτος ειναι και ο βασικος λογος που θα το τσεκαρω πλεον για να τελειωνουμε.
ενα αλλο περιστατικο που θυμαμαι(διοτι δε ... ξεχνιεται!) και θεωρω οτι προκαλεσε ενα πρωτο ρηγμα στην περιοχη απ οπου ξεκινανε ολα τα νευρα(δηλαδη τη μεση) ,ειναι απο γαμησι με μια juicy στρουμπουλη(ουτε καν μπαμπατσικια),την οποια ο αφελης ηθελα να σηκωσω αγκαλια στο γαμησι και μου ...βγηκε η μεση!!!
στο πρωτο κρακ (που αντιληφθηκα ) παριστανα οτι μ επιασαν αναγουλες για να δικαιολογηθω,δεν την ειχα κοψει για τοσο ..μοσχαρι την καριολα!! τα ειχε τα κιλα της και ΕΚΤΟΤΕ νιωθω οτι οποια θεματα παρουσιαζονταν αραια και που,ειχαν τη ριζα τους σ εκεινη την αποτομη κινηση που εκανα με την λεγαμενη!
οκ προφανως ουδεποτε υπηρξα ο σουπερ τουμπανος,αλλα εκανα και σοβαρα κασκαντεριλικια.
σιγουρα εχει πιεστει καποιο νευρακι στο δισκο(ισως και μικρη δισκοκηλη υποψιαζομαι)
...ή ισως υπαρχει καποια φλεγμονη την οποια θα εξαλειψω μια και καλη ,αν μεριμνησω με σωστο προγραμμα που θα μου υποδειξουν .

απλως βαριεμαι στη ζεστη. ισως απο αυριο ξεκινησω δοκιμαστικα για κανενα 45λεπτο(παραπανω δεν χρειαζεται).
αν δω οτι δε συγκεντρωνομαι και πιανω κουβεντα με μουνακια,θα φυγω επι τοπου και ξαναπαω Σεπτεμβρη.
καλυτερα να καυλαντιζω στα μπιτσομπαρα ,παρα στις σαουνες με βλεμματα αρχιδοκαμπων τριγυρω!




ετσι πιστευω κι εγω τυπε. αλλα επειδη η ορθοπαιδικος ηταν απολυτη,δεν επεμεινα για να μη με περασει και για ψυχακια στο τελος
βασικα εχει ενα μικρο point απο την αποψη οτι ας..κανω τις ασκησεις ενδυναμωσης at last(!) και μετα βλεπουμε.
δεν την ειδα καθολου ανησυχη κατα τη διαρκεια της εξετασης και ομολογω οτι μου γυαλισε κιολας ,τοσο νηφαλια που μου μιλουσε! .....επειδη ειναι στο taget group που μου αρεσει (50-60 xρονων)

αιματολογικες εκανα τον Μαιο και ολα κομπλε. θενξ παντως

πριν πεθανεις δωσε μας κανα gg