Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[gamiarits]

Οταν λες να βαλω κρεας πανω μου τι εννοεις? να γινω 90 κιλα με πρησμένα χέρια? δεν ειναι αυτος ο στοχος μου.

Τι προγραμμα κανεις, μαν; Γραμμωση; Μου φανηκαν λιγες οι θερμιδες σου, εκτος σουβλακιων εννοειται 

 

[Boldemort]

Τι προγραμμα κανεις, μαν; Γραμμωση; Μου φανηκαν λιγες οι θερμιδες σου, εκτος σουβλακιων εννοειται  

Shmera που εκατσα σπιτι και σάπισα και δεν βγηκα καθολου να κανω γυμναστικη ρε φιλε λογικο δεν ειναι? αλλες φορες αντι για τονο θα κτυπουσα 2-3 μπιφτέκια με πατατες για μεσημερι

ουτε χθες εκανα αποψε αμα δεν βγω και κοιμηθω νωρις θα ξυπνησω νωρις και θα πάω για τρεξιμο.

 

[gamiarits]

Οταν λες να βαλω κρεας πανω μου τι εννοεις? να γινω 90 κιλα με πρησμένα χέρια? δεν ειναι αυτος ο στοχος μου.

Στο γυμναστηριο εχω τυπο 1.74 και 75 κιλα με χερια Σβαρτζενεγκερ 

 

[iakovos]

Εγω τρωω γυρω στις 1700 με 1900 θερμιδες την ημερα απο τις 2200 που χρειαζομαι κανονικα για να συντηρησω το βαρος μου και απο το καλοκαιρι του 2013 εχω χασει 16 κιλα.
Ημουνα 103 και τωρα η ζυγαρια δειχνει κατω απο 87.
Υψος 1.93, γυμναστικη ΜΗΔΕΝ, μονο μπανιο τους καλοακιρινους μηνες.
Εκοψα τις παπαριες εννοειται αρχικα (πιτογυρα το βραδυ τελος) και οταν εφτασα 90 εκοψα και το ψωμι τελειως.

 

[Boldemort]

Στο γυμναστηριο εχω τυπο 1.74 και 75 κιλα με χερια Σβαρτζενεγκερ  

Ειχα εναν εκπαιδευτη 1.75 και 73 κιλα που το χειμωνα γινοταν 85 και δεν μπορουσε να περπατησει μας ελεγε (για πλακα βεβαια)  

σκεψου αυτος μέχρι το μεσημερι ετρωγε μονο συμπληρωματα πρωτεινης και κουακερ επειδη μου λενε οτι ειναι της πεινας το διαιτολογιο. Μετα αρχιζε τα γευματα κανονικα αλλα μεχρι τοτε ηταν με "σουπες"

 

[Boldemort]

Εγω τρωω γυρω στις 1700 με 1900 θερμιδες την ημερα απο τις 2200 που χρειαζομαι κανονικα για να συντηρησω το βαρος μου και απο το καλοκαιρι του 2013 εχω χασει 16 κιλα.
Ημουνα 103 και τωρα η ζυγαρια δειχνει κατω απο 87.
Υψος 1.93, γυμναστικη ΜΗΔΕΝ, μονο μπανιο τους καλοακιρινους μηνες.
Εκοψα τις παπαριες εννοειται αρχικα (πιτογυρα το βραδυ τελος) και οταν εφτασα 90 εκοψα και το ψωμι τελειως.

Ναι και σωματικα πως εισαι? απλα αδυνατος?

 

[iakovos]

Ναι και σωματικα πως εισαι? απλα αδυνατος?

οχι εχω αθλητικο σωμα, και πριν δεν φαινονταν που ημουνα 103

 

[Boldemort]

οχι εχω αθλητικο σωμα, και πριν δεν φαινονταν που ημουνα 103

Δηλαδη ξεχωριζουν ωμοι , στηθος και έχεις και 6-pack? αυτα αν θες να τα αποκτησεις ξεχασε τις τυροπιτες ακομα και αν οι θερμιδες δεν ειναι πανω απο αυτες που παιρνεις.

 

[apolyto_arseniko]

Υψος 1.93

καλα λεω οτι ολα τα μελη του σαιτ ειναι 1.90+ 

 

[Boldemort]

Πως γινεται να έχεις αθλητικο σωμα χωρις γυμναστικη τι ρωταω και εγω ο βλακας.

 

[iakovos]

Δηλαδη ξεχωριζουν ωμοι , στηθος και έχεις και 6-pack?

οι κοιλιακοι τωρα εχουνε αρχισει να φαινονται οταν επεσα κατω απο τα 88, με την πλατη και το στηθος εχω ενα θεμα γενικα, τον χειμωνα καλα αλλα το καλοκαιρι μετα απο 3-4 μπανια φουσκωνουνε τοσο πολυ που δεν με χωρανε τα t-shirts,τα τραβαω να ξεχειλωσουνε πριν τα φορεσω

 

[Λιάρης5695236]

καλα λεω οτι ολα τα μελη του σαιτ ειναι 1.90+ 

Αν θέλουμε κατεβάζουμε ομάδα στο μουντομπασκετ...

 

[antigregory]

οι κοιλιακοι τωρα εχουνε αρχισει να φαινονται οταν επεσα κατω απο τα 88, με την πλατη και το στηθος εχω ενα θεμα γενικα, τον χειμωνα καλα αλλα το καλοκαιρι μετα απο 3-4 μπανια φουσκωνουνε τοσο πολυ που δεν με χωρανε τα t-shirts,τα τραβαω να ξεχειλωσουνε πριν τα φορεσω

αντε μωρη κουραδα και συ

 

[iakovos]

Πως γινεται να έχεις αθλητικο σωμα χωρις γυμναστικη τι ρωταω και εγω ο βλακας.

μπορει να φταιει το πλουσιο αθλητκο  παρελθον μου

απο 8-14 ετων κολυμβηση, 14-18 ετρεχα μπασκετ γυμναστηρια , 18 εως 26 γυμναστηρια 4 φορες την εβδομαδα και τρεξιμο στο γηπεδο καμια 10αρια γυρους μερα παρα μερα.
Απο τα 26 και μετα καναπες.

 

[apolyto_arseniko]

Αν θέλουμε κατεβάζουμε ομάδα στο μουντομπασκετ...

τυπε εγω και ο λαιον που ειμαστε οι μονοι κονδοι στο σαιτ θα ειμαστε πλευ μεικερ

 

[artemismatsas]

Οχι γιατι πριν απο αυτα ειχα τσιμπησει και μια μεριδα ριζοτο (ηλπιζα με αυτο να την βγαλω την βραδια αλλα δεν γινοτανε)

Και σημερα εκανα καλη διατροφη απο το πρωι ξεκινησα με γιαουρτακι και μπανανα δεκατιανο φρουτάκι παλι μεσημερι καλαμποκι με 2 τονους και το απογευματακι το ριζοτο αλλα μετα ...... 

τελοςπαντων στα @@ μου αλλωστε μια φορα την εβδομαδα τρωω οτι γουσταρω μπορει και 2

και παλι δε πεινουσες?

 

[χρηστος1011]

Παιδια   με  1,83  υψος και 70 κιλλα ειμαι καλα?.. με διατροφη 6 μερες την εβδομαδα και γυμναστικη 5 μερες 25 χιλιομετρα ποδηλατο την μερα και 200 καμψεις x5 μερες την εβδομαδα  Δηλαδη που θελω να καταληξω... Οι ποδηλατες πανω κατω σε αυτα τα κιλλα ειναι? οχι οτι ειμαι ποδηλατης την γκαυλα μου   Κανω.  Απλα ρωταω αν θα επρεπε να βαλω κανα κιλο γιατι με εχουν πρήξει  οτι εχασα πολλα κιλα  αλλα νιωθω καλα σε αυτα τα κιλλα

 

[kostakis_ss]

Εγω τρωω γυρω στις 1700 με 1900 θερμιδες την ημερα απο τις 2200 που χρειαζομαι κανονικα για να συντηρησω το βαρος μου και απο το καλοκαιρι του 2013 εχω χασει 16 κιλα.
Ημουνα 103 και τωρα η ζυγαρια δειχνει κατω απο 87.
Υψος 1.93, γυμναστικη ΜΗΔΕΝ, μονο μπανιο τους καλοακιρινους μηνες.
Εκοψα τις παπαριες εννοειται αρχικα (πιτογυρα το βραδυ τελος) και οταν εφτασα 90 εκοψα και το ψωμι τελειως.

κανας κοντος δν υπαρχει στο σαιτ τυπε 

 

[iakovos]

Παιδια   με  1,83  υψος και 70 κιλλα ειμαι καλα?.. με διατροφη 6 μερες την εβδομαδα και γυμναστικη 5 μερες 25 χιλιομετρα ποδηλατο την μερα και 200 καμψεις x5 μερες την εβδομαδα  Δηλαδη που θελω να καταληξω... Οι ποδηλατες πανω κατω σε αυτα τα κιλλα ειναι? οχι οτι ειμαι ποδηλατης την γκαυλα μου   Κανω.  Απλα ρωταω αν θα επρεπε να βαλω κανα κιλο γιατι με εχουν πρήξει  οτι εχασα πολλα κιλα  αλλα νιωθω καλα σε αυτα τα κιλλα

Το ιδανικο βαρος εχεις τυπε.
Οσο για τους υπόλοιπους  γράψε τους στα αρχιδια σου.
Και σε μενα τετοιες παπαριες λενε, εισαι ψηλος μην αδυνατισεις αλλο δεν θα σου παει.... 

Γαμα τους

 

[χρηστος1011]

Το ιδανικο βαρος εχεις τυπε.
Οσο για τους υπόλοιπους  γράψε τους στα αρχιδια σου.
Και σε μενα τετοιες παπαριες λενε, εισαι ψηλος μην αδυνατισεις αλλο δεν θα σου παει.... 

Γαμα τους

Nai αδερφε  εχεις δικιο Στο ιδανικο βαρος αυτο λεει Αλλα ενω το ξερω πως ειμαι καλα οι συγγενεις φιλοι γνωστοι κτλ ξερεις με εχουν πριξει Με θυμουνται 90 κιλλα που ετρωγα σαν βοδι και επινα σαν κροκοδειλο και τωρα που γραμμωσα εσφιξα κτλ κτλ  το ειδαν λες και εχω πανουκλα Ενας γνωστος φιλος με ειπε μηπως ειμαι και αρωστος του λεω ρε συ με θυμασαι σαβουροκοιλια και τωρα γυμναζομαι και τρωω καθαρα και μονο σπιτι το ιδιο ειναι Τεσπα ty αδερφε   Απλα σημερα με το ειπαν κανα 10 φορες παλι και ξανα αναρωτήθηκα λιγο μεσα μου