Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ektor lopez]

νταξει φιλησυχε μη στο χαλασουμε αφου νιωθεις σε ικανο γνωστικο επιπεδο να παριστανεις τον προπονητη συνεχισε.

 

[antigregory]

πως καρφωνονται οι αρσενικοι κλωνοι

σαπια ατομα να πουμε
μπαινουν και γραφουν σε σαιτ ως γυναικες για να κοινωνικοποιηθουν
σαπηλα...

 

[erinal]

η εμπειρια μου λεει τα παρακατω:
οποιος θελει να ξεκινησει συστηματικα γυμναστικη θα πρεπει να το κανει με σοβαροτητα. αυτο προυποθετει ιατρικες εξετασεις, σωστο γυμναστη, διατροφη και προσωπικη μελετη. καθοτι δεν ειναι σε θεση να εκτιμησει ουτε πονους ουτε σωστη εκτελεση ασκησεων, καταληγει ειτε τραυματισμενος ειτε να χαζοχτυπιεται σε χαμηλη ενταση χωρις αποτελεσμα. και στις δυο περιπτωσεις θα σταματησει συντομα απογοητευμενος απο τη μηδενικη εξελιξη οποτε ουσια μηδεν και αερα κουβεντα.
οτιδηποτε περαν αυτου ειναι για χαριεντισμα και καφενειακη κουβεντα που βεβαιως αρμοζει σε ενα φορουμ αλλα μη το αναγουμε και σε περισπουδαστη συμβουλη 'τωρα μιλαμε σοβαρα' ή 'κανε αυτο και αυτο και θα δεις' και ετσ.

ειτε πιασμενος ειτε οχι το σημαντικο ειναι να επιλεγεις να παιξεις με τα σωστα κιλα για να εκτελεις σωστα τις ασκησεις και οχι βασισμενος στα πονακια. γυμναστικη δεν ειναι χαβαλες αλλα σημαινει πειθαρχια = τις περισσοτερες μερες σφιγγω τα δοντια ειτε επειδη βαριεμαι ειτε επειδη ποναω. η εκφραση no pain no gain αυτη ακριβως την ουσια δειχνει.

αυτια.

δεν έχεις άδικο αλλά εγω που είμαι απείθαρχο ον για παράδειγμα και  θέλω ένα κίνητρο για να γυμναστώ, αν πάω και μου τα πει έτσι ο γυμναστής θα φύγω. Πρέπει να με πάρει με το καλό και να με πάει σιγά σιγά ώστε να φτάσω στο σημείο να αντέχω την πίεση. Αν και για να πω την αλήθεια ο μοναδικός λόγος που εμένα με κρατάει οταν ειμαι κουρασμένη και πονάω είναι ότι μετά νοιώθω καλύτερα

 

[artemismatsas]

θες να σου παρει κ καμια πιπα? αει ανεβα πανω στο οργανο χοντρη .... τελειωνε

 

[kartakhs]

δεν έχεις άδικο αλλά εγω που είμαι απείθαρχο ον για παράδειγμα και  θέλω ένα κίνητρο για να γυμναστώ, αν πάω και μου τα πει έτσι ο γυμναστής θα φύγω. Πρέπει να με πάρει με το καλό και να με πάει σιγά σιγά ώστε να φτάσω στο σημείο να αντέχω την πίεση. Αν και για να πω την αλήθεια ο μοναδικός λόγος που εμένα με κρατάει οταν ειμαι κουρασμένη και πονάω είναι ότι μετά νοιώθω καλύτερα

πας γυμναστηριο?

 

[erinal]

θες να σου παρει κ καμια πιπα? αει ανεβα πανω στο οργανο χοντρη .... τελειωνε

Θέλω ειδική μεταχείριση. Σκέψου να μου έλεγε ο γυμναστής χοντρη ανέβα στο όργανο τελειωνε  χαχαχαχαχαχαχαχαχα

 

[erinal]

πας γυμναστηριο?

οχι περσοναλ κανω

 

[artemismatsas]

θα του εκανες αγωγη

 

[erinal]

θα του εκανες αγωγη

θα του ελεγα να πιασει τα μερη που ειμαι χοντρη για να κανει αυτοψια  ωστε να μου βγαλει σωστο προγραμμα

 

[Κώστας Λαδάκης]

η εκφραση no pain no gain αυτη ακριβως την ουσια δειχνει.

αυτια.

Εδώ και 20 χρόνια έχει καταργηθεί το no pain no gain

Οι μελέτες των γιατρών στους αθλητές έδειξαν ότι το σωστό
είναι no pain ,no pain .Δηλαδή αν δεν πονάς τώρα ,δεν θα πονας και στο μέλλον .
Μην μπερδευεις τον πόνο με την πίεση .Οταν νοιώθει κανεις πόνο ,ο οργανισμός
στέλνει μήνυμα ότι βλάπτεται .

 

[artemismatsas]

θα του ελεγα να πιασει τα μερη που ειμαι χοντρη για να κανει αυτοψια  ωστε να μου βγαλει σωστο προγραμμα

λυσσαρες

 

[kartakhs]

οχι περσοναλ κανω

γιατι διαλεξες αυτο?

 

[kartakhs]

Εδώ και 20 χρόνια έχει καταργηθεί το no pain no gain

Οι μελέτες των γιατρών στους αθλητές έδειξαν ότι το σωστό
είναι no pain ,no pain .Δηλαδή αν δεν πονάς τώρα ,δεν θα πονας και στο μέλλον .
Μην μπερδευεις τον πόνο με την πίεση .Οταν νοιώθει κανεις πόνο ,ο οργανισμός
στέλνει μήνυμα ότι βλάπτεται .

περιπου σωστο....ο οργανισμος μαθαινει κιολας,πρεπει να τον πονεσεις χωρις να τον τραυματισεις

 

[Κώστας Λαδάκης]

Οι περισσότεροι γυμναστές είναι ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΙ .
Είναι αγράμματοι και έγιναν γυμναστές γιατί δεν μπορούν
να κάνουν άλλη δουλειά .Δεν έχουν καταλάβει βασικά πράγματα
για την σωστή εκγύμναση και κάνουν ζημιές .

 

[erinal]

Εδώ και 20 χρόνια έχει καταργηθεί το no pain no gain

Οι μελέτες των γιατρών στους αθλητές έδειξαν ότι το σωστό
είναι no pain ,no pain .Δηλαδή αν δεν πονάς τώρα ,δεν θα πονας και στο μέλλον .
Μην μπερδευεις τον πόνο με την πίεση .Οταν νοιώθει κανεις πόνο ,ο οργανισμός
στέλνει μήνυμα ότι βλάπτεται .

Ναι αυτο λέει και ο λοπεζ που λετε και σεις. Δεν μπορω να καταλαβω ρε αφου ολοι ασχοληστε με γυμναστική γιατι δεν μπορείτε να καταλαβετε τι λετε. Εδω εγω που ειμαι ασχετη σε σχεση με μερικους απο εσας καταλαβαίνω τι ειπε ο λοπεζ και τι ο φπ, διότι αλλος ο σωματικός πονος απο βλαβη και αλλος ο μυικός απο πιεση και καψιμο επειδη λειτουργει.

 

[erinal]

Οι περισσότεροι γυμναστές είναι ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΙ .
Είναι αγράμματοι και έγιναν γυμναστές γιατί δεν μπορούν
να κάνουν άλλη δουλειά .Δεν έχουν καταλάβει βασικά πράγματα
για την σωστή εκγύμναση και κάνουν ζημιές .

αυτό είναι αλήθεια και πολύ σοβαρή αλήθεια..

 

[Κώστας Λαδάκης]

περιπου σωστο....ο οργανισμος μαθαινει κιολας,πρεπει να τον πονεσεις χωρις να τον τραυματισεις

Μπην μπερδευεις το " ζόρισμα "¨,με τον πόνο .
Πόνος σημαίνει ΒΛΑΒΗ .

Εχουν γίνει πολλές μελετες σε αθλητες και το
συμπέρασμα είναι no pain, no pain.
Αυτή είναι η θέση της επιστήμης εδώ και 20 χρόνια .
Το τι λένε οι αγράμματοι και ηλιθιοι γυμναστες δεν ενδιαφέρει.

 

[kartakhs]

οκ...προτιμω την γνωμη του λοπεζ.....

 

[Κώστας Λαδάκης]

αυτό είναι αλήθεια και πολύ σοβαρή αλήθεια..

Να ακους το σωμα σου και όχι τον γυμναστή σου .
Βεβαια διαφορετικα θα σου μιλήσει το σώμα σου ,αν είσαι " κρυα " και
δεν έχεις κάνει σωστή προθέρμανση ,και διαφορετικά αν έχεις προθερμανθεί .
Το σωστό είναι να ξεκινάς με ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ,μετά να κάνεις ελαφρά γυμναστική
για προθέρμανση ,μετά ΠΑΛΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ,συνεχίζεις με έντονη γυμναστική και
τελειώνεις με ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ και " αποθερμανση " .Δεν σωριάζεσαι στην καρέκλα αμέσως
αλλά κάνεις ελαφρια άσκηση ,για να επανέλθει σταδικά το σώμα .

 

[Κώστας Λαδάκης]

οκ...προτιμω την γνωμη του λοπεζ.....

Καλός στα αστειάκια ,αλλά για την φυσιολογία της άσκησης...