Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ektor lopez]

με το πιλατες και χορο

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ο αρχαριος ουτως η αλλως δεν ξερει να ξεχωρισει

ουτε αυτο που λες ισχυει. αμα ειναι μυικος πονος προπονεισαι κανονικα την επομενη και ας ποναει. περναει

Επηρεάζεσαι και δεν κάνεις κανονικές επαναλήψεις ασυνείδητα άμα νοιώθεις πιάσιμο

 

[erinal]

Μην γελάς. Στην προσπάθειά υποστηρίζουμε.Δεν γελάμε επειδή δεν εγκρίνουμε τον τρόπο γυμναστικής.

 

[ektor lopez]

Μην γελάς. Στην προσπάθειά υποστηρίζουμε.Δεν γελάμε επειδή δεν εγκρίνουμε τον τρόπο γυμναστικής.

ποια προσπαθεια. να τρολαρεις? αει τραβα φαε ρε. καθεται και ο αλλος ο καψουρης και σου γραφει αραδες προγραμματα 

 

[ektor lopez]

Επηρεάζεσαι και δεν κάνεις κανονικές επαναλήψεις ασυνείδητα άμα νοιώθεις πιάσιμο

σοβαρα μιλας? με το συμπαθειο αλλα ολα αυτα που εχεις γραψει μεχρι τωρα ανταποκρινονται σε ατομο που εχει ασχοληθει με γυμναστικη συνολικα 2 μερες.

 

[erinal]

ποια προσπαθεια. να τρολαρεις? αει τραβα φαε ρε. καθεται και ο αλλος ο καψουρης και σου γραφει αραδες προγραμματα  

Ποτε θα σταματήσεις να ζηλεύεις;

 

[madoka]

Επηρεάζεσαι και δεν κάνεις κανονικές επαναλήψεις ασυνείδητα άμα νοιώθεις πιάσιμο

ΦαΠούλη τί κάνεις;  

Πώς είσαι;

 

[ektor lopez]

Ποτε θα σταματήσεις να ζηλεύεις;

οταν σε γαμησω απο κωλο τρια τεταρτα χυσω μεσα και περιμενω αλλα 10 λεπτα να μαλακωσει λιγο ωστε να μπορεσω να κατουρησω στο υπολοιπο αντερο.

 

[erinal]

οταν σε γαμησω απο κωλο τρια τεταρτα χυσω μεσα και περιμενω αλλα 10 λεπτα να μαλακωσει λιγο ωστε να μπορεσω να κατουρησω στο υπολοιπο αντερο.

Και μετά λες καψουρη τον άλλον.

 

[ektor lopez]

Και μετά λες καψουρη τον άλλον.

και μετα λες οτι εισαι σκετο ηλιθια και οχι πολυ

 

[maximilian]

Κορίτσια, κάθε ηλικίας, αλίμονο. Τέτοιο χάλι στις παραλίες δεν έχω ξαναδεί!
Ξαπλώστρα, Fredo καφεδάκι, υπεροπτικό ύφος μοντέλου παναθεμά σας, και που και που σηκώνονται μπαίνουν στη θάλασσα μέχρι τα γόνατα κάνουν βαθύ κάθισμα με το νερό μέχρι το λαιμό βγαίνουν ξανά ξαπλώστρα κοκ. Αλλά στο λίγο διάστημα που κινούνται αποκαλύπτεται όλο το δράμα που ξεχειλίζει από το μαγιό brasilian (τι μαλακία μαγιώ κι αυτό) από τη μέση και κάτω...
Σε μια χώρα που μπορούν εύκολα να γυμναστούν ευχάριστα και δωρεάν κάθονται και σαπίζουν στις ξαπλώστρες με τις ώρες με το “φουσκωτό” των 65 κιλών δίπλα να πασαλείβει με αντηλιακό τις απαίσιες κολάρες τους και ακόμη και στη ρακέτα που “παίζουν” στην παραλία να μην τις  αφήνουν να σκύψουν ούτε για να πιάσουν το μπαλάκι μπας και πιαστεί η μέση τους...
Τα έγραψα και ξεθύμανα...

Τώρα για το μέλος πιο πάνω που θέλει να χάσει κιλά και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση αυτή η εποχή που φεύγουν από τις παραλίες οι εποχούμενοι και μέχρι τα μέσα Νοεμβρίου είναι σουπερ για να σφίξουν κόλοι, μπούτια, κοιλιά.εύκολα, ευχάριστα και δωρεάν.

Κολύμπι με σανίδα, μόνο με πόδια και με πόδια-χέρια.
Ρακέτες σε γήπεδο Beach volley ή Beach tennis (με φιλέ)
Beach volley
Περπάτημα γρήγορο στη θάλασσα με το νερό μέχρι λίγο πάνω από τα γόνατα
Μια ώρα λιγότερη στη ξαπλώστρα και ένας fredo μείον σε συνδυασμό με φρούτα, λαχανικά και ψητά (ψάρια – κρέας) είναι αρκετά. Ούτε γυμναστήρια, ούτε βαρετό jogging, ούτε τρελές δίαιτες...

 

[erinal]

Κορίτσια, κάθε ηλικίας, αλίμονο. Τέτοιο χάλι στις παραλίες δεν έχω ξαναδεί!
Ξαπλώστρα, Fredo καφεδάκι, υπεροπτικό ύφος μοντέλου παναθεμά σας, και που και που σηκώνονται μπαίνουν στη θάλασσα μέχρι τα γόνατα κάνουν βαθύ κάθισμα με το νερό μέχρι το λαιμό βγαίνουν ξανά ξαπλώστρα κοκ. Αλλά στο λίγο διάστημα που κινούνται αποκαλύπτεται όλο το δράμα που ξεχειλίζει από το μαγιό brasilian (τι μαλακία μαγιώ κι αυτό) από τη μέση και κάτω...
Σε μια χώρα που μπορούν εύκολα να γυμναστούν ευχάριστα και δωρεάν κάθονται και σαπίζουν στις ξαπλώστρες με τις ώρες με το “φουσκωτό” των 65 κιλών δίπλα να πασαλείβει με αντηλιακό τις απαίσιες κολάρες τους και ακόμη και στη ρακέτα που “παίζουν” στην παραλία να μην τις  αφήνουν να σκύψουν ούτε για να πιάσουν το μπαλάκι μπας και πιαστεί η μέση τους...
Τα έγραψα και ξεθύμανα...

Τώρα για το μέλος πιο πάνω που θέλει να χάσει κιλά και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση αυτή η εποχή που φεύγουν από τις παραλίες οι εποχούμενοι και μέχρι τα μέσα Νοεμβρίου είναι σουπερ για να σφίξουν κόλοι, μπούτια, κοιλιά.εύκολα, ευχάριστα και δωρεάν.

Κολύμπι με σανίδα, μόνο με πόδια και με πόδια-χέρια.
Ρακέτες σε γήπεδο Beach volley ή Beach tennis (με φιλέ)
Beach volley
Περπάτημα γρήγορο στη θάλασσα με το νερό μέχρι λίγο πάνω από τα γόνατα
Μια ώρα λιγότερη στη ξαπλώστρα και ένας fredo μείον σε συνδυασμό με φρούτα, λαχανικά και ψητά (ψάρια – κρέας) είναι αρκετά. Ούτε γυμναστήρια, ούτε βαρετό jogging, ούτε τρελές δίαιτες...

Αγάπες κάτι πιο εφικτό δεν έχετε για φυσική κατάσταση ; Τζοκινγκ στο νερο και κολύμπι με σανίδα που θα κάνω μάνα μου στον θερμαικο; δεν μένω σε παραλία για να παίξω μπιτς βολει και τενις. Ολη μέρα λόγω εργασίας ειμαι μπροστά σε υπολογιστή. Αν βρω σπόνσορα πάντως να με τρέφει ευχαρίστως να τρέχω στις παραλίες στα βουνα και στα λιβάδια . Μέχρι τότε καλοδεχούμενη σαλατα με το ψητό και εφικτη, και λογική αλλά εκείνα τα τρεξίματα που ειναι βαρετα και τα μπιτς βολει που ειναι ουτοπικα δεν νομιζω οτι θα τα εφαρμόσω.  τελικα αν περπαταω γρηγορα δεν θα με βοηθησει σε φυσική κατάσταση; πρεπει να τρεχω η να κάνω αυτα τα ενναλαξ τρεξιμο περπατημα; ο χορος δεν βοηθάει σε φυσική κατάσταση; επισης εχω και μια αλλη απορία αν ειμαι κουρασμένη και παω για γυμναστική που συνήθως αυτο γίνεται, μηπως εξαντλω τον εαυτό μου; γιατι ναι μεν νοιώθω μυικά δυνατή αλλά σωματικά νοιώθω πτωμα και κουρασμενη σαν να μην εχω αντοχες.

 

[erinal]

Πότε έπεσε στην αγάπη της Florinal ο Boldemort;

Για σένα λέει. Έχει μεγάλο καημό μαζί σου φαίνεται

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

Έλα ρε συ Maximilian, τι γίνεσαι;

Καλή επιστροφή, καλή σαιζόν.

Μου είσαι από τις πιο συμπαθείς φιγούρες στο νήμα αυτό διότι πάντα προτείνεις εφικτές, φθηνές λύσεις και είσαι μετριοπαθής.

ΥΓ: Αυτό με την παραλία έως τα μέσα Νοεμβρίου πάει για Σαββατοκύριακα, ε;

 

[chris33]

Κορίτσια, κάθε ηλικίας, αλίμονο. Τέτοιο χάλι στις παραλίες δεν έχω ξαναδεί!
Ξαπλώστρα, Fredo καφεδάκι, υπεροπτικό ύφος μοντέλου παναθεμά σας, και που και που σηκώνονται μπαίνουν στη θάλασσα μέχρι τα γόνατα κάνουν βαθύ κάθισμα με το νερό μέχρι το λαιμό βγαίνουν ξανά ξαπλώστρα κοκ. Αλλά στο λίγο διάστημα που κινούνται αποκαλύπτεται όλο το δράμα που ξεχειλίζει από το μαγιό brasilian (τι μαλακία μαγιώ κι αυτό) από τη μέση και κάτω...
Σε μια χώρα που μπορούν εύκολα να γυμναστούν ευχάριστα και δωρεάν κάθονται και σαπίζουν στις ξαπλώστρες με τις ώρες με το “φουσκωτό” των 65 κιλών δίπλα να πασαλείβει με αντηλιακό τις απαίσιες κολάρες τους και ακόμη και στη ρακέτα που “παίζουν” στην παραλία να μην τις  αφήνουν να σκύψουν ούτε για να πιάσουν το μπαλάκι μπας και πιαστεί η μέση τους...
Τα έγραψα και ξεθύμανα...

Τώρα για το μέλος πιο πάνω που θέλει να χάσει κιλά και να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση αυτή η εποχή που φεύγουν από τις παραλίες οι εποχούμενοι και μέχρι τα μέσα Νοεμβρίου είναι σουπερ για να σφίξουν κόλοι, μπούτια, κοιλιά.εύκολα, ευχάριστα και δωρεάν.

Κολύμπι με σανίδα, μόνο με πόδια και με πόδια-χέρια.
Ρακέτες σε γήπεδο Beach volley ή Beach tennis (με φιλέ)
Beach volley
Περπάτημα γρήγορο στη θάλασσα με το νερό μέχρι λίγο πάνω από τα γόνατα
Μια ώρα λιγότερη στη ξαπλώστρα και ένας fredo μείον σε συνδυασμό με φρούτα, λαχανικά και ψητά (ψάρια – κρέας) είναι αρκετά. Ούτε γυμναστήρια, ούτε βαρετό jogging, ούτε τρελές δίαιτες...

εγω παντως στις ελληνικες παραλιες συνανταω τα  πιο καλιγραμα σωματα.βεβαια δεν εχω ταξιδεψει και αλλου για να εχω μετρο συγκρισης

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ποια προσπαθεια. να τρολαρεις? αει τραβα φαε ρε. καθεται και ο αλλος ο καψουρης και σου γραφει αραδες προγραμματα 

Πότε έπεσε στην αγάπη της Florinal ο Boldemort;

 

[maximilian]

Αγάπες κάτι πιο εφικτό δεν έχετε για φυσική κατάσταση ; Τζοκινγκ στο νερο και κολύμπι με σανίδα που θα κάνω μάνα μου στον θερμαικο; δεν μένω σε παραλία για να παίξω μπιτς βολει και τενις. Ολη μέρα λόγω εργασίας ειμαι μπροστά σε υπολογιστή. Αν βρω σπόνσορα πάντως να με τρέφει ευχαρίστως να τρέχω στις παραλίες στα βουνα και στα λιβάδια . Μέχρι τότε καλοδεχούμενη σαλατα με το ψητό και εφικτη, και λογική αλλά εκείνα τα τρεξίματα που ειναι βαρετα και τα μπιτς βολει που ειναι ουτοπικα δεν νομιζω οτι θα τα εφαρμόσω.  τελικα αν περπαταω γρηγορα δεν θα με βοηθησει σε φυσική κατάσταση; πρεπει να τρεχω η να κάνω αυτα τα ενναλαξ τρεξιμο περπατημα; ο χορος δεν βοηθάει σε φυσική κατάσταση; επισης εχω και μια αλλη απορία αν ειμαι κουρασμένη και παω για γυμναστική που συνήθως αυτο γίνεται, μηπως εξαντλω τον εαυτό μου; γιατι ναι μεν νοιώθω μυικά δυνατή αλλά σωματικά νοιώθω πτωμα και κουρασμενη σαν να μην εχω αντοχες.

Να ξεκινήσουμε από το τελευταίο.
Αν είσαι υπερποπονημένη θα το καταλάβεις από τον ύπνο.
Αν έχεις ανήσυχο ύπνο και νιώθεις ταχυκαρδίες ή αρρυθμίες τότε είσαι υπερπροπονημένη.

Τώρα για τα υπόλοιπα, αν λαχανιάζεις στο χορό κάνεις αερόβια αν δε λαχανιάζεις δεν κάνεις τίποτα.
Όσον αφορά την αντοχή κάνε περπάτημα σε ανηφόρα πάλι με ρυθμό τέτοιο που να λαχανιάζεις αλλά να μπορείς να ολοκληρώσεις μια φράση.

ΥΓ
Έχω να ανέβω χρόνια Θεσ/κη όμως θυμάμαι πολύ ωραίες παραλίες σε σχετικά κοντινές αποστάσεις.

 

[erinal]

Μάλλον μαζί σου...

Μαζί μου δεν έχει. Τα άντερα του δεν χωνεύει ο λοπεζ και το παίζει παιχτούρι που τα ξέρει ολα. Μόλις βλέπει άνθρωπο να ξέρει κάτι αντιδρά. Και μετά εξηγεί την αντιδρασή του ως δίκαιη και σοβαρή. Παπαριές δηλαδή

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

σοβαρα μιλας? με το συμπαθειο αλλα ολα αυτα που εχεις γραψει μεχρι τωρα ανταποκρινονται σε ατομο που εχει ασχοληθει με γυμναστικη συνολικα 2 μερες.

ΟΚ λοιπόν. Η εμπειρία σου ετών μας λέει τα παρακάτω:

• 
  [li]Όποιος νοιώθει οιασδήποτε φύσεως πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τον αγνοεί και συνεχίζει να προπονείται.[/li]
  [li]Επίσης όταν είσαι πιασμένος στη μυϊκή ομάδα, αυτό αφήνει ανεπηρέαστη την προπόνηση σε αυτήν αφού μπορείς είτε πιασμένος είτε όχι να εκτελείς τις επαναλήψεις με την ίδια ακρίβεια[/li]

 

[maximilian]

Έλα ρε συ Maximilian, τι γίνεσαι;

Καλή επιστροφή, καλή σαιζόν.

Μου είσαι από τις πιο συμπαθείς φιγούρες στο νήμα αυτό διότι πάντα προτείνεις εφικτές, φθηνές λύσεις και είσαι μετριοπαθής.

ΥΓ: Αυτό με την παραλία έως τα μέσα Νοεμβρίου πάει για Σαββατοκύριακα, ε;

Ευχαριστώ και αντεύχομαι!
Για το ΥΓ επειδή τυχαίνει να διασχίζω μεγάλο μέρος της παραλιακής για να πάω σπίτι μου βλέπω όλες τις παραλίες γεμάτες καθημερινά μέχρι να χειμωνιάσει...