Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Κώστας Λαδάκης]

κάπως έτσι είμαι και εγώ 

Είναι παχυντικά τα κέρδη από το Στοίχημα ; 

 

[redmanftw]

Είναι παχυντικά τα κέρδη από το Στοίχημα ; 

 

[Κώστας Λαδάκης]

Από αυριο διαιτούλα !

 

[redmanftw]

Από αυριο διαιτούλα !

τύπε θέλω να γίνω ντούκι

 

[Tamias]

Εγώ στα πρώτα χρόνια που ασχολιόμουν είχα γαμηθεί να ψάχνω και να διαβάζω για προγράμματα, για ασκήσεις, για φυσική κλπ. κλπ. Πλέον αυτοί που ξεκινάνε το πρώτο πράγμα που ψάχνουν είναι για το ποια πρωτείνη να διαλέξουν

Πολύ το σκέφτομαι για πρωτεινη γιατί αν κάνεις διατροφή, χάνεις κιλά αλλά και μυικό ιστό. Δεν ξέρω τι να κάνω.

 

[gbeyyt11]

Πολύ το σκέφτομαι για πρωτεινη γιατί αν κάνεις διατροφή, χάνεις κιλά αλλά και μυικό ιστό. Δεν ξέρω τι να κάνω.

ναι η πρωτεινη ειναι το κλειδι για να μη χασεις μυικο ιστο , σωστα .

 

[Tamias]

ναι η πρωτεινη ειναι το κλειδι για να μη χασεις μυικο ιστο , σωστα .

Ρε αδερφέ ποια να πάρω; Δεν θέλω να γεμίσω υγρά, ούτε όμως και να θολώσω. Θέλω να ανεβαίνω με καλή γράμμωση και να παίρνω όσο γίνεται καθαρό όγκο. όχι πολύ. Πολύ θέλει φάρμακο - θεραπείες.

 

[palias4]

100% whey της ΟΝ.ολα ταλλα ειναι οδοντοπαστες.

 

[6σφυρίχτρες η ιστορία σου]

Ρε αδερφέ ποια να πάρω; Δεν θέλω να γεμίσω υγρά, ούτε όμως και να θολώσω. Θέλω να ανεβαίνω με καλή γράμμωση και να παίρνω όσο γίνεται καθαρό όγκο. όχι πολύ. Πολύ θέλει φάρμακο - θεραπείες.

Τύπε πάρε την gold standard της Όπτιμουμ είναι εγγύηση και ποιοτικά και από θέμα γεύσης.

 

[palias4]

την ιδια λεμε για να μην μπερδευεσαι. 2 υπογραφες κατοχυρωθηκε, γρηγορα στο πλησιεστερο xtreme. θα προσπαθησει να σου πουλησει αλλη. γραψτον στα @@ σου, βγαζουν μικροτερο κερδος για αυτο. γευση φραουλα max. % πρωτεινα.

 

[Tamias]

100% whey της ΟΝ.ολα ταλλα ειναι οδοντοπαστες.

Που τη βρίσκω;

 

[Tamias]

ΧΤΡΕΜΕ οκ.

 

[palias4]

κοιτα πανω. 56 ουρια.

 

[Tamias]

κοιτα πανω. 56 ουρια.

ok αδερφέ Παλία. Πόσα σκουπ? Δοσολογία;

 

[gbeyyt11]

ok αδερφέ Παλία. Πόσα σκουπ? Δοσολογία;

αναλογως τα μακρος σου ρε τυπε , αλλα πανω απο 1 σκουπ τη μερα προσπαθησε να μη σου βγαινει .

 

[Tamias]

αναλογως τα μακρος σου ρε τυπε , αλλα πανω απο 1 σκουπ τη μερα προσπαθησε να μη σου βγαινει .

Ναι και εγώ κάτι τέτοιο νομίζω πως είναι οκ. Επειδή πάω 5 φορές γυμναστήριο θα τη παίρνω μόνο τότε. Μετά τη προπόνηση.

 

[palias4]

παιζει αναλογα με τα κιλα σου. κατω απο 90 kg, 4 ειναι πολλα, 1 ειναι λιγο σε μερες προπονησης. δεν πεθαινεις, δεν παθαινεις τιποτα. μετα απο 2 κουβαδες κανε ενα break- αν κ δεν χρειαζεται. στο γυμναστηριο γινονται ολα, σουπερμαντολινες μη ενεσιμες δεν υπαρχουν.δουλεια κ επιμονη. βαλε προγραμμα ενος ετους κ μετα κρινε.

 

[Tamias]

παιζει αναλογα με τα κιλα σου. κατω απο 90 kg, 4 ειναι πολλα, 1 ειναι λιγο σε μερες προπονησης. δεν πεθαινεις, δεν παθαινεις τιποτα. μετα απο 2 κουβαδες κανε ενα break- αν κ δεν χρειαζεται. στο γυμναστηριο γινονται ολα, σουπερμαντολινες μη ενεσιμες δεν υπαρχουν.δουλεια κ επιμονη. βαλε προγραμμα ενος ετους κ μετα κρινε.

Εγώ κάνω γράμμωση, θέλω όμως να συνδυασω και καλό όγκο, όχι τρελό. Βλέπω κάποιους "γυμνασμένους" που έχουν πατσές και κοιλιές. Θέλω όγκο μέτριο αλλά καθαρό. Όχι "φαρμακίστικα" πράγματα. Δεν κατηγορώ αυτούς που το κάνουν, προς Θεού, απλώς δε ζητώ κάτι τέτοιο.

 

[Tamias]

Επίσης να προσθέσω από προσωπική εμπειρία ότι για να είσαι φέτες στους κοιλιακούς πρέπει η φάτσα σου να γίνει σαν τις φάτσες που έχουν οι απεικονιζόμενοι στους πίνακες το Θεοτοκόπουλοιυ ή να πάρεις φάρμακα. Δεν μπορείς να έχεις μεγάλους ώμους και πλάτες μέση - σώμα χωνί και να είσαι γραμμωμένος πολύ. ΜΟΝΟ με φαρμακευτική αγωγή ή να έχεις ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗ και συγκεκριμένο μυικό ιστό που να στο επιτρέπει. Ή να κάνεις γυμναστήριο 20 χρόνια.

 

[palias4]

για αυτο ακριβως σου την προτεινω. αν κ γω παιρνω πρωτεινες, τις θεωρω μλκες, αλλα ειναι ευκολη λυση. αν αξιζει να παρεις κατι ειναι κρεατινη αλλα δεν ειναι για τα κυβικα μας κ τα μυαλα μας.