Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[apolyto_arseniko]

Αμα καπνιζετε μην περιμενετε φυσικη κατασταση. Τα πνευμονια δεν λειτουργουν τοσο οπως ενος μη καπνιστη εγω θα ημουν ευχαριστημενος αμα ενας καπνιστης εβγαζε το 100αρι στα 18-20 δευτερα.

τυπε στο 100αρι δεν προλαβαινει ενας καπνιστης να σκασει
μεχρι να ξεκινησει τελειωσε
πανω απτο κατοσταρι ειναι να τον κλαιες :S

 

[Boldemort]

τυπε στο 100αρι δεν προλαβαινει ενας καπνιστης να σκασει
μεχρι να ξεκινησει τελειωσε
πανω απτο κατοσταρι ειναι να τον κλαιες :S

Το ξερω. Για αυτο βαζουμε χρονο στο 100αρι  

btw και το 1000αρι μετραω εγω παντως.

 

[jose armando de la vega]

Eλα ρε μετρατε και τις θερμιδες σαν τις γκομενες ελεος  

διαλεξε 2 μερες της εβδομαδας και φάε εκει μεσα οτι σκατολοιδι θες και θα εισαι μια χαρα χωρις να εχεις κοψει τις προπονησεις σου.

Χθες που πηγα για τρεξιματακι εκανα και 100μετρα σε 14.5 δευτερολεπτα  

 

[Boldemort]

τι ρε?

 

[chris33]

το κολυμπι ειναι πολυ καλο για οσους εχουν να χασουν πολλα κιλα...αντι για γυμναστηριο γραφτητε κολυμβητηριο και δεν θα χασετε

 

[jose armando de la vega]

τι ρε?

Κατέβασέ το κι άλλο!

 

[Boldemort]

Κατέβασέ το κι άλλο!

Aμα το κατεβασω και αλλο παω για αγωνες και δεν ειμαι αθλητης στιβου εγω.
Θυμαμαι που με λεγανε γιωτά καποιοι εδω μεσα παλιά επειδη δεν σαπιζα μεσα στο στρατοπεδο σκοτωνοντας μυγάκια. 

εδω σε αθλητικες δοκιμασιες για υποψηφιους υποβρυχιων καταστροφων και ειδικων δυναμεων το 100αρι το θελουν στα 16 δευτερα... και ειμαι εγω ο γιωτάς που το κανω στα 15  

 

[Zwrzetos7]

Eλα ρε μετρατε και τις θερμιδες σαν τις γκομενες ελεος  

διαλεξε 2 μερες της εβδομαδας και φάε εκει μεσα οτι σκατολοιδι θες και θα εισαι μια χαρα χωρις να εχεις κοψει τις προπονησεις σου.

Χθες που πηγα για τρεξιματακι εκανα και 100μετρα σε 14.5 δευτερολεπτα  

γρηγορο ειναι αυτο ε?

 

[bk1981]

Αμα καπνιζετε μην περιμενετε φυσικη κατασταση. Τα πνευμονια δεν λειτουργουν τοσο οπως ενος μη καπνιστη εγω θα ημουν ευχαριστημενος αμα ενας καπνιστης εβγαζε το 100αρι στα 18-20 δευτερα.

δασκαλε σοβαρεψου

 

[LION7]

Eλα ρε μετρατε και τις θερμιδες σαν τις γκομενες ελεος 

διαλεξε 2 μερες της εβδομαδας και φάε εκει μεσα οτι σκατολοιδι θες και θα εισαι μια χαρα χωρις να εχεις κοψει τις προπονησεις σου.

Χθες που πηγα για τρεξιματακι εκανα και 100μετρα σε 14.5 δευτερολεπτα 

Έγινες και σπρίντερ τώρα;

 

[Διαγραμμένο μέλος 129170]

Μια και από μένα.Είναι περσυνή βέβαια,φέτος απλά έχω γεμίσει λίγο και το πάνω σύστημα
έχει πάρει αρκετά απάνω,απλά λόγω αφραγκίας δεν μπορώ να ακολουθώ τυπικά διατροφή.
Θα θελα όμως η πουτάνα η κοιλιά να πέσει λίγο(και ποιος δε θα θελε θα μου πεις )

 

[Embrance]

βαλε και μια προπερσινη να εχουμε ολοκληρωμενη εικονα και μια απο οταν ησουν 5 ετων.
και δεν θελει διατροφη ντε και καλα.θες μυς παν ωσου.πολυυ δουλεια.τρωγε σπιτικο φαι,κανε γυμναστικη,σοβαρη οχι λουλους και τα λεμε μετα.

 

[jose armando de la vega]

βαλε και μια προπερσινη να εχουμε ολοκληρωμενη εικονα και μια απο οταν ησουν 5 ετων.
και δεν θελει διατροφη ντε και καλα.θες μυς παν ωσου.πολυυ δουλεια.τρωγε σπιτικο φαι,κανε γυμναστικη,σοβαρη οχι λουλους και τα λεμε μετα.

Να του τα έλεγε αυτά κάποιος που έχει καλό κορμί πάει στο καλό...Να του τα λες εσύ είναι λίγο αστείο κρίνοντας από τις φωτογραφίες σου  ;)

 

[Διαγραμμένο μέλος 129170]

jose:τουλάχιστον αυτός δεν κρύβεται πίσω απ το δάχτυλό του να λέει οτι είναι "γεννετικα προικισμένος"

φίλε από γυμναστική γάμα τα!κάνω πια κάποια σεβαστά κιλά και σε καλή εκτέλεση.από αερόβιο συμμετέχω σε
μαραθώνιο(της αθήνας)με οικανοποιητικό χρόνο(κάτω από 3.30 ώρες)
διατροφή το περισσότερο είναι σπιτικό(να μην πω όλο) τσιγάρο αλκοόλ απλά δεν ξέρω τι σημαίνουν.

Όπως προείπα τουλάχιστον εσύ λές οτι φαρμακώνεσαι και μαγγια σου.Κατα τ άλλα απέχουν έτη φωτός για έναν
φυσικό και έναν μη προπονήσεις-διατροφή.Περνάει αλλού σε άλλη διάσταση το πράγμα.

(δεν ξέρω αν το πες ειρωνικά,αλλά έβαλα και μια προπέρσυνη έτσι για τη σύγκριση
που κατέβηκα 12% λίπος με διατροφολόγο )

 

[jose armando de la vega]

mounoxalastis:Κριτική και συμβουλές κάνει όποιος έχει και τα προσόντα 

Κάποιος που φαρμακώνεται και νομίζει ότι έχει σώμα bodybuilder ενώ δεν έχει είναι λίγο κάπως να μιλάει για σωστή διατροφή,σοβαρή γυμναστική και άλλα τέτοια...

 

[lustforlife]

βαλε και μια προπερσινη να εχουμε ολοκληρωμενη εικονα και μια απο οταν ησουν 5 ετων.
και δεν θελει διατροφη ντε και καλα.θες μυς παν ωσου.πολυυ δουλεια.τρωγε σπιτικο φαι,κανε γυμναστικη,σοβαρη οχι λουλους και τα λεμε μετα.

αυτος γαμω τα κορμια εχει.εσυ εισαι σαν κουβας με σκατα

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

φίλε από γυμναστική γάμα τα!κάνω πια κάποια σεβαστά κιλά και σε καλή εκτέλεση.από αερόβιο συμμετέχω σε
μαραθώνιο(της αθήνας)με οικανοποιητικό χρόνο(κάτω από 3.30 ώρες)
διατροφή το περισσότερο είναι σπιτικό(να μην πω όλο) τσιγάρο αλκοόλ απλά δεν ξέρω τι σημαίνουν.

Τύπε κάνεις και ορεινούς αγώνες ή μόνο άσφαλτο;

Όπως και να έχει, RESPECT μόνο και μόνο που βγάζεις το Μαραθώνιο και ιδιαίτερα σε αυτό το χρόνο.

 

[stam_90]

Μια και από μένα.Είναι περσυνή βέβαια,φέτος απλά έχω γεμίσει λίγο και το πάνω σύστημα
έχει πάρει αρκετά απάνω,απλά λόγω αφραγκίας δεν μπορώ να ακολουθώ τυπικά διατροφή.
Θα θελα όμως η πουτάνα η κοιλιά να πέσει λίγο(και ποιος δε θα θελε θα μου πεις )

λιγο ακομα χερια και εισαι κομπλε...


α και ωμους...

;)

για τι ποσοστο λιπους μιλαμε σε αυτην την φωτο? κανα 10αρι το κοβω..

 

[LION7]

για τι ποσοστο λιπους μιλαμε σε αυτην την φωτο? κανα 10αρι το κοβω..

Πιο πολύ. 12% πρέπει να 'ναι

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

Πιο πολύ. 12% πρέπει να 'ναι

agapimo prepei na doume podarakia.

Τείνεις να ξεχνάς ότι υπάρχουν και μετρούν πολύ. Είσαι του EVERYDAY IS AN UPPER BODY WORK OUT DAY?

ΥΓ: Παραπάνω και από 12 είναι διότι στην καλή είναι 12 είπε.