σπερεςmounoxalastis:Κριτική και συμβουλές κάνει όποιος έχει και τα προσόντα
Κάποιος που φαρμακώνεται και νομίζει ότι έχει σώμα bodybuilder ενώ δεν έχει είναι λίγο κάπως να μιλάει για σωστή διατροφή,σοβαρή γυμναστική και άλλα τέτοια...
agapimo prepei na doume podarakia.
Τείνεις να ξεχνάς ότι υπάρχουν και μετρούν πολύ. Είσαι του EVERYDAY IS AN UPPER BODY WORK OUT DAY?
ΥΓ: Παραπάνω και από 12 είναι διότι στην καλή είναι 12 είπε.
Ξέχνα το φίλε, χωρίς τρίγωνο για τρικέφαλα δεν κάνεις σώμα
ινες εισαι χυστη μουΜια και από μένα.Είναι περσυνή βέβαια,φέτος απλά έχω γεμίσει λίγο και το πάνω σύστημα
έχει πάρει αρκετά απάνω,απλά λόγω αφραγκίας δεν μπορώ να ακολουθώ τυπικά διατροφή.
Θα θελα όμως η πουτάνα η κοιλιά να πέσει λίγο(και ποιος δε θα θελε θα μου πεις)
πέστα ρε μπόλντη αυτοι που σου τα ελεγαν σε ζηλευαν γραφτους στα αρχιδια σουAμα το κατεβασω και αλλο παω για αγωνες και δεν ειμαι αθλητης στιβου εγω.
Θυμαμαι που με λεγανε γιωτά καποιοι εδω μεσα παλιά επειδη δεν σαπιζα μεσα στο στρατοπεδο σκοτωνοντας μυγάκια.
εδω σε αθλητικες δοκιμασιες για υποψηφιους υποβρυχιων καταστροφων και ειδικων δυναμεων το 100αρι το θελουν στα 16 δευτερα... και ειμαι εγω ο γιωτάς που το κανω στα 15
Δεν τολμώ να ρωτήσω εάν είναι Bodyweight ή βάζεις και παραπάνω στη smith...
Εμένα με παίρνει για βοδυweight διότι είμαι στα 92 τώρα με 16,5%.
Βάρεσε μπιέλες το μηχάνημα. Καπνούς έβγαλε. Είχα πάει 93,5 με 17,5% λίπος!!! ΓΑΜΩ ΤΑ ΩΡΑΡΙΑ ΜΟΥ ΓΑΜΩ!
Άν θέλω να βγάλω Ημιμαραθώνιο ατραυμάτιστα να κατέβω από τα 90 λέει...
Ξέρεις ρε μαλακα τι με έβαλε να κάνω; Ποδηλατάκι για 50' κρατώντας παλμούς στο εύρος 140 - 150
Δεν ξέρω κι ούτε θέλω να μάθω
Τι σμιθ ρε, ελεύθερη κάνω, έχω φτιάξει πατέντα για να αφήνω τη μπάρα επειδή δεν έχουν ρακ (κλασικά, γαμώ την κεφάλα τους τώρα που το θυμήθηκα) και προσπαθώ να φτάσω να σηκώνω δύο φορές το βάρος του σώματος μου με μονή, θέλω λίγο ακόμα
Πας μία κοντρα σε τι θες? back double biceps , side chest.... poker, ταβλι , κουκο σε όλα σε γαμάω ρε....
αρσεις και σκουωτ κανω παραπανω.
(μαζι με τις πουτανες) γι αυτο εγραψα για χρονους μαραθωνιου οχι να το παιξω ο γαμαουα και μου χαζοβγαινει και ο χρονος.
καλυπτουν,αλλα για παγκο θα πρεπει να τα σκασεις για να παρεις εναν καλοΘέλω την γνώμη αυτών που ασχολούνται σοβαρά με το άθλημα.
Έληξε η συνδρομή και σκέφτομαι απο σεπτέμβρη να πάρω Πάγκο,αλτήρες και μπάρα....
Τα παραπάνω σε συνδυασμό με το μονόζυγο με καλύπτουν λέτε για πρόοδο ανάλογη με το γυμναστήριο ;
Ρωτάω γιατί στο γυμναστήριο κάνω μερικές ασκήσεις σε μηχανήματα όπως dorsal ,smith , τρίγωνο τρικέφαλα , τροχαλία και κωπηλατική
