Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[LION7]

εμενα οταν τελειωνει η ημερισια προπονηση γενικα 11.30 η ωρα και παει να κλησει το γυμναστηριο , οι μισοι κουνανε τα σεικερ ... 

Καλά ναι, άλλο κι αυτό. Τους βλέπεις να περιμένουν στη σειρά στον ψύκτη όπως στις πηγές στα χωριά

 

[Slavyanka Delicatessen]

εμενα οταν τελειωνει η ημερισια προπονηση γενικα 11.30 η ωρα και παει να κλησει το γυμναστηριο , οι μισοι κουνανε τα σεικερ ... 

Οι άλλοι μισοί τι κάνουν;Σου ρίχνουν φάπες;

 

[kosnik26]

Οι άλλοι μισοί τι κάνουν;Σου ρίχνουν φάπες;

είχα πάρει πριν πολλά χρόνια ελατήριο από το πράκτικερ νομίζω, σε κάποια από τις πρώτες μέρες θυμάμαι έφυγε ένα ελατήριο κι από τότε έχω φοβία με λάστιχα και ελατήρια μην κοπούν και εκτιναχθούν στην μάπα μου :S

 

[Slavyanka Delicatessen]

είχα πάρει πριν πολλά χρόνια ελατήριο από το πράκτικερ νομίζω, σε κάποια από τις πρώτες μέρες θυμάμαι έφυγε ένα ελατήριο κι από τότε έχω φοβία με λάστιχα και ελατήρια μην κοπούν και εκτιναχθούν στην μάπα μου :S

Αυτοί οι πρωτευουσιάνοι με τις μηχανές τους θα μας καταστρέψουν.

 

[maximilian]

Προφανώς κάποιοι εδώ νομίζουν ότι υπάρχουν μόνο τα λάστιχα των 5-6 ευρώ για aerobic.
Υπάρχουν όμως και λάστιχα όπως τα παρακάτω με το κόστος για ένα σετ να ξεπερνάει τα 130-140 ευρώ.

 


Για να μην παρεξηγηθώ ότι κάνω διαφήμιση στα λάστιχα απλά έγραψα δύο προγράμματα το πρώτο bodyweight για προχωρημένους και το δεύτερο με λάστιχα για αρχάριους που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να πάνε γυμναστήριο. Η γνώμη μου βέβαια είναι ότι τα κατάλληλα λάστιχα έχουν θέση σε οποιοδήποτε πρόγραμμα και επίπεδο.

 

[ZeroTolerance]

Δε μπορώ να κάνω γυμναστική πλέον, έχουν σκάσει κι όλα τα μαλακιστήρια και νιώθω λες κι είμαι σε παιδότοπο

αυτό παιζει ΠΑΝΤΑ στα γυμναστήρια απο Μαιο μέχρι Ιουλιο.....
έρχεται και ο καθε πικραμένος/η που  θυμήθηκε να γυμναστεί ενα μηνα πριν το  καλοκαιρι...
παρεες πιτσιρικάδων με σπυρια που δεν εχουν τι να κανουν επειδη εκλεισαν τα σχολεια....
γενικά γαμησετα.
Καλυτερα αυτούς τους μηνες να γυμναζεται καποιος σπιτι ή εναλλακτικά στο υπαιθρο (τρεξιμο, ποδηλατο, κολυμπι, μονοζυγο, πους απσ κτλ) και απο Οκτ παλι....

 

[bigpipis7]

 

[stam_90]

αυτό παιζει ΠΑΝΤΑ στα γυμναστήρια απο Μαιο μέχρι Ιουλιο.....
έρχεται και ο καθε πικραμένος/η που  θυμήθηκε να γυμναστεί ενα μηνα πριν το  καλοκαιρι...
παρεες πιτσιρικάδων με σπυρια που δεν εχουν τι να κανουν επειδη εκλεισαν τα σχολεια....
γενικά γαμησετα.
Καλυτερα αυτούς τους μηνες να γυμναζεται καποιος σπιτι ή εναλλακτικά στο υπαιθρο (τρεξιμο, ποδηλατο, κολυμπι, μονοζυγο, πους απσ κτλ) και απο Οκτ παλι....

δεν μπορουν αυτα να αναπληρωσουν την σκληρη προπονηση του γυμναστηριου...

απλα μονο για συντηρηση...

 

[master21]

δεν μπορουν αυτα να αναπληρωσουν την σκληρη προπονηση του γυμναστηριου...

απλα μονο για συντηρηση...

Πες μου οτι κανεις και εσυ γυμναστηριο μωρη τσιρλιντερ να πεσω να παιρνω.

 

[apolyto_arseniko]

Πες μου οτι κανεις και εσυ γυμναστηριο μωρη τσιρλιντερ να πεσω να παιρνω.

ολοι θελουν να γινουν χτιστοι σαν τον πιτσι τυπε :S

 

[master21]

ολοι θελουν να γινουν χτιστοι σαν τον πιτσι τυπε :S

Ζηλευουν το πορνωδες κορμι του.

 

[stam_90]

Πες μου οτι κανεις και εσυ γυμναστηριο μωρη τσιρλιντερ να πεσω να παιρνω.

5 χρονια...

 

[master21]

5 χρονια...

5 χρονια κανεις γυμναστηριο και σε δουλευει ο χοντρος με τον μεμο ρε μαλακα;
Επρεπε να τους σαπιζες στις σφαλιαρες τωρα.

 

[erinal]

σαν την σωματαρα του λαιον ομως δεν εχει κανεις 

 

[stam_90]

5 χρονια κανεις γυμναστηριο και σε δουλευει ο χοντρος με τον μεμο ρε μαλακα;
Επρεπε να τους σαπιζες στις σφαλιαρες τωρα.

αφου δεν τους εχω δει και με εχουν δει απο κοντα πως να γινει διαδυκτιακα? μου χουν παρει τον αερα εδω δεν λεω... δεν ειχα ποτε ευκαιρια να σφαλιρισω σβερκο νωντοτυπου  

 

[apolyto_arseniko]

Ζηλευουν το πορνωδες κορμι του.

πορνοδες τιπε
πορνοδες πολι

 

[ZeroTolerance]

δεν μπορουν αυτα να αναπληρωσουν την σκληρη προπονηση του γυμναστηριου...

απλα μονο για συντηρηση...

ok φερε μου ενα σφύχτη εσύ να τον βάλω να τα κανει όλα αυτα σε ενα 2ωρο και αν βγάλει το  πρόγραμμα εγω μετα θα βγω στη Συγγρου με περουκα να κανω πιατσα....

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ε καλα τωρα

Πάντως λιγότερο δεν μπορεί να πάρει η φανερή αλλαγή της εμφάνισης. Τουλάχιστον με φυσικά μέσα.

Ένα τρίμηνο είναι αρκετό για να δει κάποιος ότι πιάνουν αυτά που κάνει. Απαραίτητες προϋποθέσεις η σωστή διατροφή και η ανελλιπής και σωστή άσκηση.

Εσύ προφανώς εννοείς ότι σε 1 τρίμηνο δεν μπορείς να κάνεις τίποτε αλλά εγώ διαφωνώ. Και μόνο που θα αρχίσει να ασκείται κάποιος, έχει διαφορά τεράστια από την απραξία...

 

[Φυλήςυχος Πολίτης]

ok φερε μου ενα σφύχτη εσύ να τον βάλω να τα κανει όλα αυτα σε ενα 2ωρο και αν βγάλει το  πρόγραμμα εγω μετα θα βγω στη Συγγρου με περουκα να κανω πιατσα....

Εντάξει, αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια.

Και το να βάλεις έναν σπριντερ να κάνει ημιμαραθώνιο ή ορεινό αγώνα είναι κάτι που θα κάνει χωρίς επιτυχία. Μπορεί και να μην το βγάλει.

Άλλη προπόνηση ο ένας, άλλη ο άλλος. Έτσι και ο σφίχτης. Καθόλου ταχύτητα, καθόλου διάρκεια δεν τους δίνει η προπόνησή τους παρά μόνο δύναμη.

 

5 χρονια...

5 χρονια ψωλοβροντηγμα πανω στα αναπαυτικα μηχανηματα.
Ετσι δε θα γινεις ποτε ανδρας...