Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[vril]

Έχει πολλά άρθρα, αν πατήσεις anabolic window στο google θα σου βγάλει πολλά

Είπες άμα σου δώσω χρόνο ότι θα μου δείξεις ένα paper...
Μάλλον έχουμε παρεξηγήσει τον όρο "αναβολικό παράθυρο". Αυτό που ξέρω εγώ είναι ότι εννούμε την αποτροπή του μυικού καταβολισμού, όταν πέφτει το σάκχαρο στο αίμα μας, όχι πως υπάρχει κάποιο στενό χρονικό παράθυρο μέσα στο οποίο γίνονται οι αναβολικές διεργασίες.

 

[Cr9]

Σε ηλικία [size=20pt]93[/size] χρόνων άφησε την τελευταία του πνοή ο θρύλος του μποντιμπίλντιγκ Joe Weider.

Ο Τζο Γουίντερ, μέντορας του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και γνωστός γιατί καθιέρωσε το διαγωνισμό μποντιμπίλντινγκ Mr. Olympia, γκουρού της σωματικής υγείας και του μποντιμπίλντινγκ και εκδότης μιας αυτοκρατορίας περιοδικών όπως το Muscle and Fitness και το Shape and Men's Fitness, πέθανε το βράδυ του Σαββάτου σε ηλικία 93 ετών, είπε η εκπρόσωπος του Σαρλότ Πάρκερ.

http://www.newsit.gr/default.php?pname=Article&art_id=199417&catid=7

Τι εννοείς τύπε?  
Αυτός έφτασε 93 με το σύστημα  "ποδολάγνος"!  
Περπάτημα και μονόζυγο στο σπίτι 3 Χ 20 !   :o ( όχι ότι μπορούσε να βγάλει τις επαναλήψεις αλλά… τέλος πάντων… προσπαθούσε!!!)  


Υ.Γ. Βαλε και καμιά με τον "μαθητή"!

 

[LION7]

Είπες άμα σου δώσω χρόνο ότι θα μου δείξεις ένα paper...
Μάλλον έχουμε παρεξηγήσει τον όρο "αναβολικό παράθυρο". Αυτό που ξέρω εγώ είναι ότι εννούμε την αποτροπή του μυικού καταβολισμού, όταν πέφτει το σάκχαρο στο αίμα μας, όχι πως υπάρχει κάποιο στενό χρονικό παράθυρο μέσα στο οποίο γίνονται οι αναβολικές διεργασίες.

Να σου δώσω ένα στη τύχη δεν έχει νόημα γιατί θα είναι σα να σε κοροϊδεύω, επειδή δε θυμάμαι ποιο ήταν αυτό που είχα διαβάσει. Αλλά υπάρχουν πάρα πολλά, αν ξέρεις αγγλικά μπορείς να βρεις εύκολα και να τους ρίξεις μια ματιά. Αν βρω ποιο είχα διαβάσει μέχρι το βράδυ θα το βάλω.
Επίσης κάτι που έχω ξαναγράψει, δε χρειάζεται να έχουμε τόσες πολλές ανούσιες λεπτομέρειες στο κεφάλι μας και να αγχωνόμαστε για κάτι που στην ουσία το κάνουμε για διασκέδαση π.χ. αυτό που ανέφερες για μυικό καταβολισμό. Με τις προπονήσεις που κάνουμε οι περισσότεροι δεν υπάρχει τέτοιος φόβος. Μεγαλύτερος καταβολισμός έρχεται από το άγχος του να μην καταβολιστούμε!
Δηλαδή οι αρχαίοι στα αγάλματα με πανέμορφα σώματα δεν απεικόνιζαν τα πραγματικά σώματα αλλά κάτι ιδεατό επειδή...δεν είχαν whey; (κάτι τέτοιες μαλακίες ελεγε ο γαμαϊκανός)

 

[ποδολάγνος]

  Χρειάζεσαι κάτι καλύτερο από αυτό το σωμα;

 

[Cr9]

Είπες άμα σου δώσω χρόνο ότι θα μου δείξεις ένα paper...
Μάλλον έχουμε παρεξηγήσει τον όρο "αναβολικό παράθυρο". Αυτό που ξέρω εγώ είναι ότι εννούμε την αποτροπή του μυικού καταβολισμού, όταν πέφτει το σάκχαρο στο αίμα μας, όχι πως υπάρχει κάποιο στενό χρονικό παράθυρο μέσα στο οποίο γίνονται οι αναβολικές διεργασίες.

Κανονικά "αναβολικό παράθυρο" μετά την προπόνηση με βάρη,  λέγεται το 40 λεπτο που οργανισμός εκκρίνει αρκετή ινσουλίνη και μπορείς να αναπλάσεις μυϊκό ιστό τροφοδοτώντας τον με γλυκογόνο , πρωτεΐνες και αμινοξέα.
Οπότε αν δεν μπορείς να φας κανονικό γεύμα εκείνη την ώρα παίρνεις τα συμπληρώματα αναγκαστικά. (Για όποιον το δέχεται αυτό)

 

[LION7]

  Χρειάζεσαι κάτι καλύτερο από αυτό το σωμα;

Το γάμησες κι εσύ, ο καθένας έχει το δικό του πρότυπο, δε θα σε ρωτήσει με ποιον θέλει να μοιάσει, ήμαρτον.

 

[Cr9]

   Χρειάζεσαι κάτι καλύτερο από αυτό το σωμα;

8 η ώρα μπορείς να έρθεις τύπε στην Γλυφάδα?(Βουλιαγμένης).
Αν είσαι έτσι θα καταθέσω το πτυχίο μου αύριο το πρωί!  

 

[bianco_verdi]

Δηλαδή οι αρχαίοι στα αγάλματα με πανέμορφα σώματα δεν απεικόνιζαν τα πραγματικά σώματα αλλά κάτι ιδεατό επειδή...δεν είχαν whey; (κάτι τέτοιες μαλακίες ελεγε ο γαμαϊκανός)

+1
όχι μόνο απεικόνιζαν πραγματικά σώματα,αλλά οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν(γιατί δεν το έχουν ψάξει) ούτε και φαντάζονται το τι γνώσεις είχαν στο θέμα άθληση-διατροφή οι αρχαίοι.
μιλάμε για λεπτομέρειες από τεχνικές ασκήσεων, αναπνοών μέχρι λουτροθεραπείες για αποκατάσταση κλπ κλπ

δεν είναι τυχαίο ότι υπήρχαν επαγγελματίες αθλητές για τους ολυμπιακούς αγώνες με χορηγούς και με ολόκληρο επιτελείο σε κάθε τους βήμα.

τεσπά τι τα γράφω εδώ μέσα, σε 2 σελίδες θα χουν γίνει όνομα και πράγμα σαν το όνομα της σελίδας.

 

[LION7]

+1
όχι μόνο απεικόνιζαν πραγματικά σώματα,αλλά οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν(γιατί δεν το έχουν ψάξει) ούτε και φαντάζονται το τι γνώσεις είχαν στο θέμα άθληση-διατροφή οι αρχαίοι.
μιλάμε για λεπτομέρειες από τεχνικές ασκήσεων, αναπνοών μέχρι λουτροθεραπείες για αποκατάσταση κλπ κλπ

δεν είναι τυχαίο ότι υπήρχαν επαγγελματίες αθλητές για τους ολυμπιακούς αγώνες με χορηγούς και με ολόκληρο επιτελείο σε κάθε τους βήμα.

τεσπά τι τα γράφω εδώ μέσα, σε 2 σελίδες θα χουν γίνει όνομα και πράγμα σαν το όνομα της σελίδας.

Πάνω απ' όλα τύπε το αναβολικό παράθυρο και να τρέχουμε στο γυμναστήριο σαν τους μαλάκες να το προλάβουμε  
Έχεις κανένα υλικό για διάβασμα τύπε είτε στο ίντερνετ είτε σε βιβλίο γιατί μου φαίνεται ενδιαφέρον το σκηνικό που έγραψες

 

[ποδολάγνος]

8 η ώρα μπορείς να έρθεις τύπε στην Γλυφάδα?(Βουλιαγμένης).
Αν είσαι έτσι θα καταθέσω το πτυχίο μου αύριο το πρωί!  

Δεν είμαι έτσι. Ο Μάρας έκανε 10 χρόνια γυμναστική για να γίνει έτσι Αλλά για όνομα του Θεού με τα συμπληρώματα διατροφής.


Τα έχετε κάνει Θεούς.

 

[canibal]

εγώ έπαθα στην κυριολεξία σοκ πριν κανένα δύμηνο...
πήγαινα γυμναστήριο και διαφορα άλλα από παιδάκι μέχρι τα 24 περίπου.
τα παράτησα εντελώς και μετά από 4 χρόνια γράφτηκα gym με την λογική να συνεχήσω τα προγράμματα και τα κιλά που έκανα τότε από την πρώτη βδομάδα.

ενώ δεν έχει χαλάσει το σώμα μου έχει γαμηθεί η αντοχή μου
δεν μπορώ να σηκώσω κιλά που στα 20 τα είχα χαλαρά..
ε πήγα να βάλω τα κλάματα όταν το κατάλαβα...
πολύ μεγάλο πακέτο να τα παρατάς και να αρχίζεις από τον μυδέν πάλι...

 

[ποδολάγνος]

CRISTIANO


 Εγω είμαι ο δεξιά!  

 

[ektor lopez]

Δεν είμαι έτσι. Ο Μάρας έκανε 10 χρόνια γυμναστική για να γίνει έτσι Αλλά για όνομα του Θεού με τα συμπληρώματα διατροφής.


Τα έχετε κάνει Θεούς.

ρε τυπε αφου δε γνωριζεις αυτη τη μπαλιτσα γιατι εισαι απολυτος? οταν σου κανουνε τους καμποσους στο θρεντ με το χρηματιστηριο δε σαρεσει και σενα. μη δινεις συμβουλες για μπαλα που δεν παιζεις.

 

[bianco_verdi]

Πάνω απ' όλα τύπε το αναβολικό παράθυρο και να τρέχουμε στο γυμναστήριο σαν τους μαλάκες να το προλάβουμε  
Έχεις κανένα υλικό για διάβασμα τύπε είτε στο ίντερνετ είτε σε βιβλίο γιατί μου φαίνεται ενδιαφέρον το σκηνικό που έγραψες

από τον Αριστοτέλη κυρίως,στη Ρητορική και στα Πολιτικά έχει αποσπάσματα.και στο  Φιλόστρατο στο "Γυµναστικός"
στο γοογλε έχει διάφορα στοιχεία και κάποιες ωραίες εργασίες.

 

[Zwrzetos7]

   Χρειάζεσαι κάτι καλύτερο από αυτό το σωμα;

Ναι, καμια 20ρια κγ τουλαχιστον παραπανω
τοσοι αθλητες ενοργανης με γαματα σωματα υπαρχουν, αυτον βρηκες να βαλεις?

 

[maximilian]

Κανονικά "αναβολικό παράθυρο" μετά την προπόνηση με βάρη,  λέγεται το 40 λεπτο που οργανισμός εκκρίνει αρκετή ινσουλίνη και μπορείς να αναπλάσεις μυϊκό ιστό τροφοδοτώντας τον με γλυκογόνο , πρωτεΐνες και αμινοξέα.
Οπότε αν δεν μπορείς να φας κανονικό γεύμα εκείνη την ώρα παίρνεις τα συμπληρώματα αναγκαστικά. (Για όποιον το δέχεται αυτό)

Αντίθετα μετά την προπόνηση έχουμε μείωση έκκρισης ινσουλίνης και αύξηση κορτιζόλης.
Πρέπει να αυξήσουμε απότομα την ινσουλίνη λαμβάνοντας δεξτρόζη η οποία περνάει κατ ευθείαν στο αίμα σε αντίθεση με τη φρουκτόζη.

 

[Cr9]

Δεν είμαι έτσι.

Μου τα γυρίζεις ρε τύπε!!  :-
Χθες έγραψες πολλά χρόνια αθλητής!    Τελικά δεν κάνει δουλειά το μονόζυγο!!

Είμαι 46 και είμαι πολλά χρόνια αθλητής. Όχι σε επαγγελματικό επίπεδο βέβαια, αλλά η γυμναστική είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου.

Αλλά για όνομα του Θεού με τα συμπληρώματα διατροφής.


Τα έχετε κάνει Θεούς.

Όχι σε μένα αυτό τύπε! Εγώ δεν έγραψα ποτέ για συμπληρώματα!
Αλλά και εσύ,  έλεος!  Μόνο πρωτεΐνη δεν είναι κάτι σοβαρό!

 

[ektor lopez]

   Χρειάζεσαι κάτι καλύτερο από αυτό το σωμα;

ασφαλως. χρειαζεσαι 30 και βαλε ποντους παραπανω στο μποι.

 

[Zwrzetos7]

και αυτο

 

[axaxouxas]

ασφαλως. χρειαζεσαι 30 και βαλε ποντους παραπανω στο μποι.

Ειπε ο χοιρομουρης....