Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[stelios12345]

Δεν με ενδιαφέρει το πρότυπο του καθε ενός.

Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να έχω ένα υγιές σώμα. Και προσπαθώ να το συντηρώ κι από μέσα με τη διατροφή που κάνω κι από έξω με την ήπια γυμναστική .


Τώρα αν εσένα το πρότυπό σου είναι ο Σβαρτσενέγκερ... έχουμε διαφορετικές απόψεις.


Υ.Γ. Δεν νομίζω πως είμαι απόλυτα υγιής. Είμαι. Κάθε χρόνο κάνω προληπτικό τσεκ απ και οι εξετάσεις μου είναι σαν μωρού παιδιού.

 


 

Τα παπαρια σου εισαι,οι εξετασεις δεν δειχνουν τιποτα,μεχρι και οι χοντρελλω η μανα μου με 500 αρρωστιες καλες εξετασεις ειχε

 

[stelios12345]

8-9 γραμμάρια είναι λίγα. Για όγκο, όπως έγραψα, χρειάζεσαι το βάρος σου σε κιλά επί 2.

Για γραμμωση ποσα χρειαζεσαι?

 

[master21]

  Ελα ντε! Μου το είπανε κι άλλοι όταν σε πήδηξα.

και κατα τα αλλα τωρα εσυ εισαι 45 χρονων 

 

[ποδολάγνος]

και κατα τα αλλα τωρα εσυ εισαι 45 χρονων 

46.

 

[canibal]

 

[ποδολάγνος]

Τα παπαρια σου εισαι,οι εξετασεις δεν δειχνουν τιποτα,μεχρι και οι χοντρελλω η μανα μου με 500 αρρωστιες καλες εξετασεις ειχε

  Για τους γιατρούς η γνώμη σου είναι πως δεν ξέρουν τι τους γίνεται, οι εξετάσεις μου δείχνουν λάθος άρα δεν είμαι καλά, με τα συμπληρώματα δεν παθαίνεις τίποτα, με το πολύ φαγητό επίσης, τα άρθρα είναι βλακώδη...

Κατά τα άλλα δεν ξέρεις πως το βλακώδη άρθρο είναι τελικά βλακώδες... Η ορθογραφια και η σύνταξή σου στον γραπτό λόγο δείχνουν άνθρωπο δημοτικού.


  Σταμάτα το λίγο... γιατί έχω αρχίσει και κλαίω από τα γέλια με τις αρλούμπες που διαβάζω.


 

 

[maximilian]

Φυσικά, γι' αυτό το σκοπό υπάρχει η whey protein.
Είμαι 75 κιλά και 21 χρονών.

Φίλε μου θα σε απογοητεύσω αλλά η whey από μόνη της ούτε μυική μάζα βάζει ούτε σε βοηθάει να σηκώσεις περισσότερα κιλά.
Στη μυική ανάπτυξη το μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή διαχείριση της ινσουλίνης ώστε να απορροφηθούν οι πρωτείνες από τους μύες.
Μη βασίζεσαι στο promotion των εταιριών.

 

[vril]

Φίλε μου θα σε απογοητεύσω αλλά η whey από μόνη της ούτε μυική μάζα βάζει ούτε σε βοηθάει να σηκώσεις περισσότερα κιλά.
Στη μυική ανάπτυξη το μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή διαχείριση της ινσουλίνης ώστε να απορροφηθούν οι πρωτείνες από τους μύες.
Μη βασίζεσαι στο promotion των εταιριών.

Τότε γιατί υπάρχει η whey protein, αν όχι για αύξηση της μυικής μάζας;

 

[LION7]

Τότε γιατί υπάρχει η whey protein, αν όχι για αύξηση της μυικής μάζας;

Γιατί υπάρχουν βιταμίνες σε χάπια αφού υπάρχουν φρούτα;

 

[master21]

Φίλε μου θα σε απογοητεύσω αλλά η whey από μόνη της ούτε μυική μάζα βάζει ούτε σε βοηθάει να σηκώσεις περισσότερα κιλά.
Στη μυική ανάπτυξη το μεγαλύτερο ρόλο παίζει η σωστή διαχείριση της ινσουλίνης ώστε να απορροφηθούν οι πρωτείνες από τους μύες.
Μη βασίζεσαι στο promotion των εταιριών.

Για αυτο λεγονται συμπληρωματα.Βοηθαει αρκετα,αλλα δεν φτανει απο μονη της.

 

[vril]

Γιατί υπάρχουν βιταμίνες σε χάπια αφού υπάρχουν φρούτα;

Άκυρη σύγκριση. Εγώ δε ρώτησα γιατί υπάρχει η whey protein, αφού υπάρχει το κρέας.
Αν ο φίλος εννοεί ότι η πρωτεϊνη ορού γάλακτος δεν αρκεί από μόνη της, αλλά χρειάζονται και οι υδατάνθρακες για να αντλούν ενέργει οι μύες, δεν αντιλέγω.

 

[LION7]

Άκυρη σύγκριση. Εγώ δε ρώτησα γιατί υπάρχει η whey protein, αφού υπάρχει το κρέας.
Αν ο φίλος εννοεί ότι η πρωτεϊνη ορού γάλακτος δεν αρκεί από μόνη της, αλλά χρειάζονται και οι υδατάνθρακες για να αντλούν ενέργει οι μύες, δεν αντιλέγω.

Δεν ήταν καθόλου άκυρη η σύγκριση φίλε. Το μόνο λόγο που βλέπω να υπάρχει η whey είναι αν δεν προλαβαίνεις να πάρεις αρκετή ποσότητα πρωτείνης από στερεό γεύμα και γενικά η καλύτερη πηγή πρωτείνης.
Τα περί γρήγορης απορρόφησης της πρωτείνης, whey isolate  και τα λοιπά τα θεωρώ από λεπτομέρειες μέχρι αηδίες

 

[vril]

Τα περί γρήγορης απορρόφησης της πρωτείνης, whey isolate  και τα λοιπά τα θεωρώ από λεπτομέρειες μέχρι αηδίες

Πού το στηρίζεις;

 

[LION7]

Πού το στηρίζεις;

Έχω δει ανθρώπους να έχουν φτιάξει σώματα χωρίς συμπληρώματα ούτε καν στο μεταπροπονητικό.
Δε μπορεί, κι εσύ θα έχεις κάποιον στο νου σου.
Επίσης, αν μου δώσεις χρόνο μπορώ να σου βρω paper μέχρι το βράδυ που αναφέρονται σε αυτό το περιβόητο "παραθυράκι" αναβολισμού, τη μεγαλύτερη προπαγάνδα μετά την αγιοσύνη του Στάλιν

 

[vril]

Επίσης, αν μου δώσεις χρόνο μπορώ να σου βρω paper μέχρι το βράδυ που αναφέρονται σε αυτό το περιβόητο "παραθυράκι" αναβολισμού, τη μεγαλύτερη προπαγάνδα μετά την αγιοσύνη του Στάλιν

Βρες μου το, με ενδιαφέρει. Ακόμα κι έτσι πάντως, είναι δύσκολο έως αδύνατο να προσλάβει κανείς 150 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεϊνης ημερησίως αποκλειστικά μέσω της τροφής.

 

[master21]

Έχω δει ανθρώπους να έχουν φτιάξει σώματα χωρίς συμπληρώματα ούτε καν στο μεταπροπονητικό.
Δε μπορεί, κι εσύ θα έχεις κάποιον στο νου σου.
Επίσης, αν μου δώσεις χρόνο μπορώ να σου βρω paper μέχρι το βράδυ που αναφέρονται σε αυτό το περιβόητο "παραθυράκι" αναβολισμού, τη μεγαλύτερη προπαγάνδα μετά την αγιοσύνη του Στάλιν

Αναλογως τι εννοεις σωμα ρε.

 

[LION7]

Βρες μου το, με ενδιαφέρει. Ακόμα κι έτσι πάντως, είναι δύσκολο έως αδύνατο να προσλάβει κανείς 150 ολόκληρα γραμμάρια πρωτεϊνης ημερησίως αποκλειστικά μέσω της τροφής.

Έχει πολλά άρθρα, αν πατήσεις anabolic window στο google θα σου βγάλει πολλά

 

[LION7]

Αναλογως τι εννοεις σωμα ρε.

Χέσε μας ρε βλάκα κι εσύ, τι σώμα εννοώ, με δύο χέρια. Ο ποδολάγνος είμαι να εννοώ ένα απλό λεπτό σώμα;

 

[redmanftw]

Ερωτηση

Οι χυμοι παχαινουν ?

Εννοω οι ετοιμοι απο την Φρουλαιτ αμιτα κτλ

αμα δεις στην συσκευασια αναφερει οτι εχουν θερμιδες...και μαλιστα πολλες

 

[fredm5]

Άρα;

Λειτουργείς ενάντια στη φύση. Μόνος σου το λες.

Δεν μπορείς να τρως όλη μέρα.

Τελος πάντων... Βλέπω πως δεν μπορώ να σε πείσω.

Οι μπίλντερς παίρνουν αυτά που παίρνουν, για να πάνε σε αγωνες με την ελπίδα να κερδισουν λεφτά.

Καταστρε΄φουν τον οργανισμό τους για οικονομικές απολαβές. Το καταλαβαίνω

Να τον καταστρεφεις όμως έτσι για κέφι;  Για να βάλεις λίγο όγκο παραπάνω;

Σε ηλικία [size=20pt]93[/size] χρόνων άφησε την τελευταία του πνοή ο θρύλος του μποντιμπίλντιγκ Joe Weider.

Ο Τζο Γουίντερ, μέντορας του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ και γνωστός γιατί καθιέρωσε το διαγωνισμό μποντιμπίλντινγκ Mr. Olympia, γκουρού της σωματικής υγείας και του μποντιμπίλντινγκ και εκδότης μιας αυτοκρατορίας περιοδικών όπως το Muscle and Fitness και το Shape and Men's Fitness, πέθανε το βράδυ του Σαββάτου σε ηλικία 93 ετών, είπε η εκπρόσωπος του Σαρλότ Πάρκερ.

http://www.newsit.gr/default.php?pname=Article&art_id=199417&catid=7