Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[maximilian]

τωρα 40 το εμφραγματο επαθα στα 30 μου

Σε αυτή την ηλικία το άγχος είναι σε θέση να δημιουργήσει σπασμό σε αρτηρία. Αν υπάρχει και προδιάθεση υπέρτασης ή υψηλής χοληστερίνης, στο σημείο του σπασμού δημιουργείται θρόμβος. Έκανες αγγειοπλαστική?

 

[speres]

να γινεις σαν τον σβαρτζενεγκερ φιλε δεν ειναι καθόλου ευκολο 

νομιζουν καποιοι οτι αυτοι που ειναι φουσκωτοι εγιναν ετσι σε 2 μηνες και χωρις να κανουν τιποτα,μονο με αναβολικα 

δεν ειναι ετσι τα πραγματα

 

[Sylviaki]

με τα βαρακια κανεις τίποτα;κανω το τελευταιο διαστημα με τρικιλα ποσα να κανω την ημέρα για να δω διαφορά στο σώμα μου;

Εγώ κάνω 3κιλά που είμαι γυναίκα..

Προς το τέλος κάθε σετ θα πρέπει να νιώθεις ελαφρύ πόνο στα χέρια,αν δεν νιώθεις πρέπει να αυξήσεις τα κιλά!

 

[speres]

Εγώ κάνω 3κιλά που είμαι γυναίκα..

Προς το τέλος κάθε σετ θα πρέπει να νιώθεις ελαφρύ πόνο στα χέρια,αν δεν νιώθεις πρέπει να αυξήσεις τα κιλά!

η τις επαναληψεις.αλλη προπονηση κανεις με βαρυτερο αλτηρα και λιγοτερες επαναληψεις κι αλλη με ελφρυτερα κιλα αλλα περισσοτερες

 

[redmanftw]

Εγώ κάνω 3κιλά που είμαι γυναίκα..

Προς το τέλος κάθε σετ θα πρέπει να νιώθεις ελαφρύ πόνο στα χέρια,αν δεν νιώθεις πρέπει να αυξήσεις τα κιλά!

και βλεπεις καμια διαφορα;

 

[redmanftw]

η τις επαναληψεις.αλλη προπονηση κανεις με βαρυτερο αλτηρα και λιγοτερες επαναληψεις κι αλλη με ελφρυτερα κιλα αλλα περισσοτερες

τύπε με τρικιλα ποσα σετ να κανω;;;;

 

[Sylviaki]

η τις επαναληψεις.αλλη προπονηση κανεις με βαρυτερο αλτηρα και λιγοτερες επαναληψεις κι αλλη με ελφρυτερα κιλα αλλα περισσοτερες

Με λίγα κιλά και περισσότερες επαναλήψεις στοχεύεις κυρίως στο κάψιμο λίπους.

 

[redmanftw]

Με λίγα κιλά και περισσότερες επαναλήψεις στοχεύεις κυρίως στο κάψιμο λίπους.

 

[Sylviaki]

και βλεπεις καμια διαφορα;

Φυσικά και βλέπω διαφορά.

Γράμμωση στα χέρια,αλλά οι γυναικες δεν γίνονται σφίχτες το ξερεις αυτο!

 

[redmanftw]

Φυσικά και βλέπω διαφορά.

Γράμμωση στα χέρια,αλλά οι γυναικες δεν γίνονται σφίχτες το ξερεις αυτο!

οταν λεω να βάλεις φωτο να πυρφορισουμε

 

[speres]

Με λίγα κιλά και περισσότερες επαναλήψεις στοχεύεις κυρίως στο κάψιμο λίπους.

δεν ειναι μονο αυτο.αν κανεις πολλες επαναληψεις στοχευεις στην αντοχη και οχι στην αυξηση της μαζας.κανεις πχ 20 καμψεις,μετα απο λιγο 30 και φτανεις σε σημειο να κανεις 100.

αν ομως πας στον παγκο μπορει να μη σηκωνεις ουτε 50 κιλα.

αλλη προπονηση η μια,αλλη η αλλη

 

[speres]

τύπε με τρικιλα ποσα σετ να κανω;;;;

παρε κανα βαρος σοβαρο κι ασε τα τρικιλα εκτος αν θες να κανεις 7 σετ των 50 επαναληψεων 

 

[speres]

Φυσικά και βλέπω διαφορά.

Γράμμωση στα χέρια,αλλά οι γυναικες δεν γίνονται σφίχτες το ξερεις αυτο!

ποιος ειπε οτι οι γυναικες δεν γινονται ''σφιχτες'' ?

 

[kosnik26]

η τις επαναληψεις.αλλη προπονηση κανεις με βαρυτερο αλτηρα και λιγοτερες επαναληψεις κι αλλη με ελφρυτερα κιλα αλλα περισσοτερες

αυτή κάνει ασκήσεις με πιτόγυρα, όσο προχωράνε τα σετ μασαμπουκώνει και μειώνεται σταδιακά το βάρος τους ;)

 

[maximilian]

Με λίγα κιλά και περισσότερες επαναλήψεις στοχεύεις κυρίως στο κάψιμο λίπους.

Θα μπορούσες να μας το αναλύσεις αυτό??

 

[Sylviaki]

παρε κανα βαρος σοβαρο κι ασε τα τρικιλα εκτος αν θες να κανεις 7 σετ των 50 επαναληψεων 

 

[redmanftw]

παρε κανα βαρος σοβαρο κι ασε τα τρικιλα εκτος αν θες να κανεις 7 σετ των 50 επαναληψεων 

τύπε αυτα εχω τωρα δεν παω να αγορασω αλλα αμα κανω τοσα για 3 μηνες θα δω διαφορά;

 

[speres]

αυτή κάνει ασκήσεις με πιτόγυρα, όσο προχωράνε τα σετ μασαμπουκώνει και μειώνεται σταδιακά το βάρος τους ;)

γυμναζει τα πιτογυρα δηλαδη ?  

 

[Sylviaki]

αυτή κάνει ασκήσεις με πιτόγυρα, όσο προχωράνε τα σετ μασαμπουκώνει και μειώνεται σταδιακά το βάρος τους ;)

 

[Sylviaki]

ποιος ειπε οτι οι γυναικες δεν γινονται ''σφιχτες'' ?

Εννοώ με μια απλή προπόνηση ρε συ

όχι να είναι πρωταθλητριες της αρσης βαρων