Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[stelios12345]

αυτο με τα συχνα γευματα δεν ειναι λαθος,επιταχυνεις το μεταβολισμο στην ουσια αλλα αν χασεις κι ενα γευμα δε θα παθεις τιποτα,ελεος με τις μαλακιες  

κι οσον αφορα τα 3 γευματα ας πουμε ανα ημερα,εξαρταται παντα σε τι επιπεδο εισαι.ο Tyson για παραδειγμα ετρωγε μονο 3 φορες αλλα το τι ετρωγε δεν περιγραφεται  

και ηταν επαγγελματιας αθλητης οποτε μιλαμε για αλλη φαση.παει τωρα ο καθε μπουλης και γραφει τα δικα του  

υπαρχουν ενα καρο επιστημονικα αρθρα που αποδεικνυουν οτι δεν εχει σημασια αν παιρνεις τις θερμιδες σου σε 3 η σε 5 γευματα,αρκει να τις καις...κι ο sergio oliva  (απλα το αναφερω) ελεγε οτι το bodybuilding οσον αφορα τη διατροφη ειναι θεμα θερμιδων ΜΟΝΟ και ο ιδιος ετρωγε ολο πιτσες παγωτα κι επινε κοκα-κολα ...βεβαια εκανε καθε μερα 2-3 ωρες γυμναστικη και ηταν και ο oliva...

κι επειδη θα πεταχτουν οι γνωστες κλανιες,καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος κι εχει διαφορετικο μεταβολισμο.κατι που δουλευει σε σενα ,σε μενα μπορει να ειναι αχρηστο αφου ΟΛΑ ειναι θεμα γενετικων χαρακτηριστικων.

ξερω ανθρωπο που δεν εχει κανει ποτε γυμναστικη και ειναι μια χαρα κορμι αλλα εκει που δουλευε αν παει ο καθε ενας απο μας θα πεσει ξερος...

Τελικα εισαι πιο ασχετος απο οτι πιστευα,δεν εχω να διορθωσω τιποτα απο αυτα που λες γιατι ειναι σαν να μι΄λαω με παιδακι του νηπιαγωγειου,ας μπει κανας gl να διορθωσει τις μαλακιες που λες γιατι βαριεμαι,η μιλα με τον λαδακη εκει να φατε μαζι φρουκτοζη  
Τελικα επιβεβαιωσες αυτο που επιστευα οτι θα σαι κανας χοντρουλης κακομοιρης που το παιζεις γαμιας. :S
Αν ποτε σου γινεις εσυ φετα με μυς χεσε μας

 

[speres]

Τελικα εισαι πιο ασχετος απο οτι πιστευα,δεν εχω να διορθωσω τιποτα απο αυτα που λες γιατι ειναι σαν να μι΄λαω με παιδακι του νηπιαγωγειου,ας μπει κανας gl να διορθωσει τις μαλακιες που λες γιατι βαριεμαι,η μιλα με τον λαδακη εκει να φατε μαζι φρουκτοζη  
Τελικα επιβεβαιωσες αυτο που επιστευα οτι θα σαι κανας χοντρουλης κακομοιρης που το παιζεις γαμιας. :S
Αν ποτε σου γινεις εσυ φετα με μυς χεσε μας

φετα με μυς λεει αααχαχαχαχα 

 

[treislalounk2xorevoun]

τραβας κανα ζορι?

μην κολλας στον βατραχο γιατι θα σε λιωσω

 

[ektor lopez]

ποια διαφωνια ρε φιλε κι εσυ,ολο μαλακιες γραφουν

και συ το ιδιο. και οι δυο λετε μαλακιες και οι δυο λετε σωστα.
το ζητουμενο ειναι τι στοχο εχει ο αθλουμενος για να πεις ποιο ειναι το σωστο και ποιο το λαθος προγραμμα που πρεπει να ακολουθειται.
εχετε φλομωσει το θρεντ στη μαλακια.

 

[speres]

και συ το ιδιο. και οι δυο λετε μαλακιες και οι δυο λετε σωστα.
το ζητουμενο ειναι τι στοχο εχει ο αθλουμενος για να πεις ποιο ειναι το σωστο και ποιο το λαθος προγραμμα που πρεπει να ακολουθειται.
εχετε φλομωσει το θρεντ στη μαλακια.

αυτο το ειπα πολυ πριν φιλε  ;)

 

[speres]

μην κολλας στον βατραχο γιατι θα σε λιωσω

θα μου κλασεις μωρη αδερφη,τι πεταγεσαι κι εσυ? 

 

[Vagos The Pimp]

Ποστάρετε καμιά φώτο ρε μάγκες.. Μόνο λόγια είστε όλοι ο καθένας με τις θεωρίες του.

 

[ektor lopez]

Ποστάρετε καμιά φώτο ρε μάγκες.. Μόνο λόγια είστε όλοι ο καθένας με τις θεωρίες του.

πεστα ρε βαγγο ναουμε

 

[stelios12345]

και συ το ιδιο. και οι δυο λετε μαλακιες και οι δυο λετε σωστα.
το ζητουμενο ειναι τι στοχο εχει ο αθλουμενος για να πεις ποιο ειναι το σωστο και ποιο το λαθος προγραμμα που πρεπει να ακολουθειται.
εχετε φλομωσει το θρεντ στη μαλακια.

Μιλησε και ο προφφεσορας

 

[LION7]

Ποστάρετε καμιά φώτο ρε μάγκες.. Μόνο λόγια είστε όλοι ο καθένας με τις θεωρίες του.

 

[speres]

αυτο που ειπε ο λοπεζ το ειπα πολυ πιο πανω...σχετικα με τους στοχους. οσον αφορα τις μαλακιες του θρεντ ο αλλος ο αχρηστος ο στελιοςταδε ειπε οτι σιγα μη παιρνει ταπερ γιατι θα του την πουν οι γκομενες   κι απο κει ξεκινησε το πανηγυρι  

 

[ektor lopez]

Μιλησε και ο προφφεσορας

ημερα του πηχη σημερα βλεπω

 

[stelios12345]

αυτο που ειπε ο λοπεζ το ειπα πολυ πιο πανω...σχετικα με τους στοχους. οσον αφορα τις μαλακιες του θρεντ ο αλλος ο αχρηστος ο στελιοςταδε ειπε οτι σιγα μη παιρνει ταπερ γιατι θα του την πουν οι γκομενες   κι απο κει ξεκινησε το πανηγυρι  

Ρε φιλε η ουσια ειναι μια,αν θες να το παιξεις γαμιας πρεπει να γνωριζεις εστω τα βασικα για να μην σε κοροιδευουν εδω μεσα.περιγελος εχεις γινει.

 

[Kalashnikov]

και συ το ιδιο. και οι δυο λετε μαλακιες και οι δυο λετε σωστα.
το ζητουμενο ειναι τι στοχο εχει ο αθλουμενος για να πεις ποιο ειναι το σωστο και ποιο το λαθος προγραμμα που πρεπει να ακολουθειται.
εχετε φλομωσει το θρεντ στη μαλακια.

Ο αθλουμενος αν ειναι επαγγελματιας και βγαζει λεφτα ειναι λογικο να κανει θυσιες.
Εμεις που γυμναζομαστε για τον εαυτο μας ειναι μαλακια να προγραμματιζουμε τη ζωη μας γυρω απο ενα προγραμμα γυμναστικης.

 

[speres]

Ρε φιλε η ουσια ειναι μια,αν θες να το παιξεις γαμιας πρεπει να γνωριζεις εστω τα βασικα για να μην σε κοροιδευουν εδω μεσα.περιγελος εχεις γινει.

εγω η εσυ ρε βλακα που λες οτι σιγα μη βγω εξω με τη γκομενα και βγαλω το ταπερ    η το αλλο το ''φετα μυς'' 

αχαχαχαχ αστο ρε φιλε αστο...

 

[treislalounk2xorevoun]

Ποστάρετε καμιά φώτο ρε μάγκες.. Μόνο λόγια είστε όλοι ο καθένας με τις θεωρίες του.

προχτεσινη στο αλσος βεικου μετα απο 50 χλμ τρεξιμο

 

[ektor lopez]

Ο αθλουμενος αν ειναι επαγγελματιας και βγαζει λεφτα ειναι λογικο να κανει θυσιες.
Εμεις που γυμναζομαστε για τον εαυτο μας ειναι μαλακια να προγραμματιζουμε τη ζωη μας γυρω απο ενα προγραμμα γυμναστικης.

αστα τα εμεις και μιλα για τον εαυτο σου.
ποιος εισαι συ που θα πεις τι στοχο πρεπει να θελει ο αλλος και τι προγραμμα θα κανει και αν ειναι λογικο να θελει.

 

[stelios12345]

εγω η εσυ ρε βλακα που λες οτι σιγα μη βγω εξω με τη γκομενα και βγαλω το ταπερ     η το αλλο το ''φετα μυς'' 

αχαχαχαχ αστο ρε φιλε αστο...

φετα ειναι οταν εισαι γραμμωμενος κατι που δεν εχεις υπαρξει ποτε και το αποδειξες σε οσους γνωριζουν εδω μεσα με τις μαλακιες που ειπες,,μυς ειναι κατι που πολυ θα ηθελες να αποκτησεις,αλλα τους εχεις στα ονειρα σου.
Ρουφα την κοιλιτσα που χεις μπουφε πανε σε κανα μπουρδελο να γαμησεις και μην μας τα πρηζεις

 

[pastan]

Τι γνώμη έχετε για το crossfit ; Έχει ασχοληθεί κανεις για πανω απο 1 χρόνο ;

 

[speres]

φετα ειναι οταν εισαι γραμμωμενος κατι που δεν εχεις υπαρξει ποτε και το αποδειξες σε οσους γνωριζουν εδω μεσα με τις μαλακιες που ειπες,,μυς ειναι κατι που πολυ θα ηθελες να αποκτησεις,αλλα τους εχεις στα ονειρα σου.
Ρουφα την κοιλιτσα που χεις μπουφε πανε σε κανα μπουρδελο να γαμησεις και μην μας τα πρηζεις

που ξερεις εσυ ρε ΒΛΑΚΑ πως ειμαι εγω?