Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Vagos The Pimp]

Πατα μπροστινο φρενο και κανε κατι σαν αυτο

 

[LION7]

 

[fragiskos27]

για την l-καρνιτινη ξερεις κανεις τιποτε?κυριως για τρεξιμο...

 

[Cr9]

Ασκείσαι επαγγελματικά ? Θέλεις να χάσεις λίπος? Για πιο λόγο θέλεις να πάρεις καρνιτίνη?

 

[master21]

για την l-καρνιτινη ξερεις κανεις τιποτε?κυριως για τρεξιμο...

για ολυμπιακους αγωνες θες να πας ρε;

 

[fragiskos27]

Ασκείσαι επαγγελματικά ? Θέλεις να χάσεις λίπος? Για πιο λόγο θέλεις να πάρεις καρνιτίνη?

ασκουμαι συχνα αλλα μου ειπαν οτι ειναι σαν ισοτονικο ποτο φαρμακευτικο...αντι για gatorade  πχ...κανει και λιποδιαλυση??

 

[Cr9]

Μην ΜΗΝ πάρεις!

Ναι η L-Carnitine είναι μη βασικό  αμινοξύ με ισχυρή λιποδιαλυτική δράση, υπάρχουν όμως πολλά αλλά για να είναι αποτελεσματική:
Πρέπει να έχεις πολύ καλή  φυσική κατάσταση, να προπονείσαι τακτικότατα, να την παίρνεις συγκεκριμένες ώρες και με άδειο στομάχι,  να μην κάνεις διατροφή με βάση το κρέας, να μην έχεις γαστρίτιδα, κ.λπ. Επίσης παίζει ρόλο και αν παίρνεις άλλα συμπληρώματα αμινοξέων.
Κοινώς δεν είναι συγκρίσιμη με ένα ισοτονικό και αφού δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής αγωνίσματος αντοχής καλά είναι να την αποφύγεις!

 

[fragiskos27]

Μην ΜΗΝ πάρεις!

Ναι η L-Carnitine είναι μη βασικό  αμινοξύ με ισχυρή λιποδιαλυτική δράση, υπάρχουν όμως πολλά αλλά για να είναι αποτελεσματική:
Πρέπει να έχεις πολύ καλή  φυσική κατάσταση, να προπονείσαι τακτικότατα, να την παίρνεις συγκεκριμένες ώρες και με άδειο στομάχι,  να μην κάνεις διατροφή με βάση το κρέας, να μην έχεις γαστρίτιδα, κ.λπ. Επίσης παίζει ρόλο και αν παίρνεις άλλα συμπληρώματα αμινοξέων.
Κοινώς δεν είναι συγκρίσιμη με ένα ισοτονικό και αφού δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής αγωνίσματος αντοχής καλά είναι να την αποφύγεις!

ευχαριστω..

 

[bk1981]

ρε αλανια εκεινο το τρελο αγορι ο χολεμπας τι στο διαλο παιρνει και τα παιζει  ολα τα παιχνιδια σε ρυθμο nba

 

[billy13]

http://[URL unfurl="true"]www.gagbay.com/images/2012/07/everyday_is_upper_body_day-106498.jpg[/img[/URL]]
[/quote] :2funny: :2funny: :2funny:

 

[stelios12345]

ευχαριστω..

Ρε φραντσισκο τι τον λες ευχαριστω τον ασχετο,δεν ξερει τι του γινεται,ολα οσα σου ειπε λαθος ειναι, καλη ειναι η καρνιτινη.

 

[fragiskos27]

Ρε φραντσισκο τι τον λες ευχαριστω τον ασχετο,δεν ξερει τι του γινεται,ολα οσα σου ειπε λαθος ειναι, καλη ειναι η καρνιτινη.

για πες...ακουω γνωμες....το ευχαριστω ηταν στοιχειωδης ευγενεια που απαντησε....

 

[Freexxx]

Μπορεί κάποιος να βοηθήσει στο πως μπορώ να κάνω ένα κανονικό ποδήλατο στατικό για προπονήσεις μέσα στο σπίτι?

Φίλε, υπάρχει μια βάση, που πιάνει στον πίσω άξονα και κάνει την δουλειά που θέλεις. Περισσότερες πληροφορίες θα βρεις σε ποδηλατάδικο λογικά.

Άσχετο, εδώ μέσα βρήκα τυχαία μια αναφορά στα kettlebell, το έψαξα λίγο και μου φάνηκαν καλή περίπτωση παίδες....Αγόρασα ένα και έχω ξεκινήσει προπονήσεις στο σπίτι. Για γυμναστήριο δεν υπάρχει χρόνος δυστυχώς....Υπάρχει άλλος που έχει ασχοληθεί με αυτά??

 

[stelios12345]

Αν θες διαφορα μαθε να κανεις καλη διατροφη,μην περιμενεις τιποτα απο παρασκευασματα,το καλυτερο λιποδιαλυτικο ειναι η πρωτεινη που θα αυξησει το μεταβολισμο σου.

 

[wolfakis7]

Οτι να ναι..
Σου το προτεινε κανεις αυτο το αριστουργημα??

κάθε μέρα ξεχωριστή μυική ομάδα

 

[kauliarogatos]

Παιδια πως χωριζετε τις μυικες ομαδες καθε φορα στο γυμναστηριο?....εγω ας πουμε τα εχω χωρισει ετσι:

Στήθος - πλάτη
χέρια - ώμους
Πόδια - κοιλιακούς

Άκυρο εντελώς

 

[Cr9]

για πες...ακουω γνωμες....το ευχαριστω ηταν στοιχειωδης ευγενεια που απαντησε....

Fragisko μην ακούς τον κάθε τρόμπα που νομίζει ότι σώμα φτιάχνεις με φάρμακα!
Το να πεις σε κάποιον πάρε είναι το μόνο εύκολο!
Εσύ τον ρωτάς για την L-καρνιτίνη και αυτός λέει πάρε πρωτεΐνη!
Εγώ ότι σου απάντησα το έχω σπουδάσει δεν το έμαθα σε γυμναστήρια!
Ρώτα ένα γιατρό αν θέλεις, αυτά που σου έγραψα είναι στοιχειώδη! ;)

 

[kavliaris4milfs]

Απο πειρα σας λεω να ΜΗΝ παιρνετε συμπληρωματα και βιταμινες.
Η φυση μας δινει απλοχερα πρωτεινες και υδατανθρακες σε οσπρια, κρεας, λαχανικα κτλπ..
ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ.

*** ΜΟΝΟ ΕΑΝ ΠΑΤΕ ΓΙΑ BODYBUILDER ΠΑΡΤΕ ΣΚΟΝΕΣ ΚΑΙ ΧΑΠΙΑ ***
Φιλικα παντα.

 

[maximilian]

ασκουμαι συχνα αλλα μου ειπαν οτι ειναι σαν ισοτονικο ποτο φαρμακευτικο...αντι για gatorade  πχ...κανει και λιποδιαλυση??

Φίλε μου κάτι έχεις μπερδέψει. Η καρνιτίνη είναι φάρμακο για την καρδιακή ανεπάρκεια ενώ το gatorade ισοτονικό ποτό (για μένα σκέτη μαλακία όπως και όλα τα υπόλοιπα ισοτονικά). Η καρνιτίνη ΔΕΝ πρέπει να λαμβάνεται για μεγάλα συνεχόμενα διαστήματα και στη τελική σου είναι άχρηστη αν τρως κρέας και δεν κάνεις μαραθώνιο.

 

[maximilian]

Άκυρο εντελώς

Το πρόγραμμα δεν είναι εντελώς άκυρο. Μπορείς να κάνεις τους παραπάνω συνδυασμούς σε super sets για ανταγωνιστικούς μυς αλλά βέβαια πρέπει να είσαι έμπειρος και να μην το κρατήσεις για περισσότερες από 2-3 εβδομάδες.