Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Ypsolon]

οχι ρε αφου απο την ασοεε πηγα σπιτι ειχα να παω κανα 2 μηνο στην σχολη ,οι ναρκωμανεις εχουν αυξηθει πολυ :S σιχαινομαι να τους βλεπω πια ,γτ δεν τους βαζουν σε κανα γκετο ,γαμω τους πληρωμενους πολιτικους

Σκατα στους αριστερους σοσιαληστες πρυτανεις

 

[Carnivore]

Ωπ;

Τα sit ups απαγορεύονται καθότι βλαατουσιν τη μέση του ασκουμένου.

Κανονικά πρέπει να πάει πάνω από το στομάχι της ο τύπος και αυτή να κάνει crunches!!!

A γεια σου. Και αυτή θα ήθελε να του το πεί αλλά είναι μπουκωμένη..

 

[maximilian]

Μια εκδοχή για push ups που από αυτές που μου αρέσουν και για κοιλιακούς:

 

[Ypsolon]

δε μ'αρεσουν αυτες οι ασκήσεις, μαλακια μου φαινοντ, υπαρχουν πολυ καλυτερα για κοιλιακους

 

[treislalounk2xorevoun]

δε μ'αρεσουν αυτες οι ασκήσεις, μαλακια μου φαινοντ, υπαρχουν πολυ καλυτερα για κοιλιακους

σε γαμανε καλα οι καραβαναδες στο στρατο?

 

[διομήδης]

Συγγνώμη για το οφ-τόπικ παιδιά,να σας ρωτήσω κάτι, η Κουάρ που εξαφανίστηκε ξέρει κανείς;

 

[quardeen]

Συγγνώμη για το οφ-τόπικ παιδιά,να σας ρωτήσω κάτι, η Κουάρ που εξαφανίστηκε ξέρει κανείς;

Δεν εχω λαπτοπ καηκε ο σκληροες
ΓΑΜΙΕΤΕ Ο ΔΙΑΣ ΕΔΩ ΚΑΙ 3 ΒΔΟΜΑΔΕΣ  :'( :'( :'( :'(

:S

 

[quardeen]

Και γαμω λεμε προχορ. φιτνες

 

[LION7]

Δεν εχω λαπτοπ καηκε ο σκληροες
ΓΑΜΙΕΤΕ Ο ΔΙΑΣ ΕΔΩ ΚΑΙ 3 ΒΔΟΜΑΔΕΣ  :'( :'( :'( :'(

:S

 

[quardeen]

Τι στα διαλα δεν την βλεπω την φωτο

 

[ektor lopez]

Μια εκδοχή για push ups που από αυτές που μου αρέσουν και για κοιλιακούς:

παιξε ετσι τυπε να γουσταρεις

 

[maximilian]

παιξε ετσι τυπε να γουσταρεις

Έβαλες τη καλύτερη ίσως άσκηση για κοιλιακούς και ραχιαίους ταυτόχρονα!

Μια καλή επίσης είναι και η παρακάτω:

 

[poustalekos]

Καντε κοιλιακους στη μπαλα και αρσεις ποδιων και αφηστε τις ασκησεις ποζεριας και τα ακροβατικα!

ΠΟΥΣΤΑΛΕΚΟΣ 

 

[LION7]

Ούτε αυτά, άρσεις του θανατά και σκουώτ είναι οι καλύτερες για κοιλιακούς 

 

[maximilian]

Ούτε αυτά, άρσεις του θανατά και σκουώτ είναι οι καλύτερες για κοιλιακούς 

Άντε πείσε τον πουσταλέκο - και πολλούς άλλους - ότι  γυμνάζεις  πιο αποτελεσματικά κοιλιακούς χωρίς ροκανίσματα και sit ups… 

 

[hitman21]

κακα τα ψεματα οι ντεντς και τα σκουοτ ειναι ζορικες και τεχνικες ασκησεις..το ιδανικο ειναι να σου δειξει καποιος εμπειρος πριν μπεις..απο γιουτιουμπ και γκουγκλ δε μαθαινονται..κλιν&τζερκ και παουερκλιν ειναι ακομη τεχνικοτερα θηρια..
ολες αυτες οι ασκησεις σε βαρια κιλα απαιτουν περα απο εμπειρια,ωριμοτητα,τεχνικη
και απολυτη συγκεντρωση στο σετ..η παραμικρη αβλεψια της στιγμης μπορει να σε αφησει να πονας καθε φορα που βαζεις το παντελονι σου για μια ζωη..για αυτο λεω παντα στραπς..μην την παθεις απο τη λαβη τουλαχιστον..

προσωπικα τις κανω για την καβλα μου ειδικα τις ντεντς..
πολλες φορες βεβαια μου χει τυχει να μην αισθανομαι ετοιμος σωματικα ή να ναι το μυαλο μου αλλου..
αποτελεσμα,να φοβαμαι τα κιλα που λενε..οποτε γινεται αυτο παραταω την ασκηση πριν βγαλω τα σετ που ναι προγραμματισμενα!!!ισως για αυτο να μην την εχω παθει ακομα..


παρολαυτα καταλαβαινω οποιον συνειδητα επιλεγει να τις αποφυγει..
μπορεις να κανεις πολυ καλο σωμα και χωρις αυτες..

 

[poustalekos]

Άντε πείσε τον πουσταλέκο - και πολλούς άλλους - ότι  γυμνάζεις  πιο αποτελεσματικά κοιλιακούς χωρίς ροκανίσματα και sit ups… 

Καυλιαρη κατ' αρχην να σε ευχαριστησω που με ειπες με το πληρες ονομα μου και οχι απλα αλεκο!
Στο θεμα μας τωρα!
Το ξερω οτι τα ροκανισματα ειναι η λιγοτερο αποτελεσματικη ασκηση για κοιλιακους! Και φανταζομαι θα το ξερουν κ πολλοι αλλοι 
Αλλα καλυτερα να κανεις πιο απλες βασικες ασκησεις παρα να προσπαθεις να κανεις διαστημικα πραγματα αν δε τα κανεις απολυτα σωστα!
Αυτο ας πουμε ειναι υπερβολη 

 

[trelos sporos]

τσεκαρετε πρωτο σχολιο στο βιντεο : One question, Is necesary to wear that glasses for doing that exercise?

ΑΧΑΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑΑΧΑΧ

 

[Vagos The Pimp]

Η δεξιά εκδοχή γαμάει! 

 

[LION7]

Σε χαλάει η αριστερή;