Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 28K
- Εμφανίσεις 1M
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 3 άτομα (0 μέλη και 3 επισκέπτες)
μα ρε παιδια...πως γινεται να μην τον δεις αφου πεταγεται σαν την πορδη...σκιαχτρο ενα πραμα...ασε που ειναι μαυρος και οι γκομενες λευκες!!! μηπως αυτος που εβγαλε το τεστ γουσταρει τους μαυρους;;
Επισκέπτης
οριστε το θρεντακι μασ!
επαναφερθικε!εγινε προοφανοσ ενα πορνολαθοσ!
σινε-χιζουμε μιοδεσ και κτινοδι αγορια!!!
επαναφερθικε!εγινε προοφανοσ ενα πορνολαθοσ!
σινε-χιζουμε μιοδεσ και κτινοδι αγορια!!!
- Εγγρ.
- 7 Σεπ 2005
- Μηνύματα
- 21.236
- Κριτικές
- 492
- Like
- 38.333
- Πόντοι
- 42.697
καυλέα μου θέλω να μου συστήσεις αυστηρη δίαιτα και διατροφη για να τουμπανιασω και να γραμμωθω, έτσι ώστε μετά οι μασατζούδες να χάιροναται να λαδοτρίβουν την θεσπέσια Απολλώνια λάγνη κορμαρα μου!
Επισκέπτης
πο πο θα χισοοοοο ψολαρα μου!!!!
να τροσ πολουσ τονουσ ριο μαρε τσιρτσιιναμπα μου!σε νερο ομοσ!οχι σε λαδι!
θα στεγνοσισ καυλεα μου και μετα οι μασατζουδεσ θα γινονται ενα με το φιδισιο πορνοκορμι σου!χεχε!
- Εγγρ.
- 7 Σεπ 2005
- Μηνύματα
- 21.236
- Κριτικές
- 492
- Like
- 38.333
- Πόντοι
- 42.697
Επισκέπτης
χαχαχαχα!τρογε και κοτοπουλακι μισταρα μου!
καλα ρε κοροιδευομαστε?τι με ροτασ να πουμε?αφου εσι βρε ατιμε τα ξερισ καλιτερα απο μενα!χεχε!!!
καλα ρε κοροιδευομαστε?τι με ροτασ να πουμε?αφου εσι βρε ατιμε τα ξερισ καλιτερα απο μενα!χεχε!!!
Max Cady
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 16 Απρ 2007
- Μηνύματα
- 1.052
- Κριτικές
- 17
- Like
- 11
- Πόντοι
- 2.178
απο τις πρωτεινες της all star ποια προτεινετε???
Παιδες,βοηθεια.Ειμαι 182 73 κιλα και θελω να φανουν (ξανα) οι κοιλιακοι μου.Γυμναστηρια παλια εκανα,τα χω σταματησει 3 χρονια ξαναρχισα ομως δυναμικα.Λιπος μονο χαμηλα στην κοιλια εχω και μου την σπαει..Προς το παρον μετα τα βαρη κανω 20λεπτα διαδρομο στην 7 ταχυτητα,4 φορες τη βδομαδα και προσεχω διατροφη.Κατι περισσοτερο απο την εμπειρια σας??Θανκς
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
Kαλά πας, μπορείς αν θες να αφιερώσεις ολόκληρη μέρα για διάδρομο και αεροβικές ασκήσεις αν δε δεις βελτίωση στο μέλλον.
Έχεις κακό γονίδιο από την άποψη ότι ό,τι τρως πάει στην κοιλιά σου, αν πάρουμε υπόψην ότι είσαι και αρκετά αδύνατος
Don Pornos
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 18 Δεκ 2008
- Μηνύματα
- 5.146
- Κριτικές
- 26
- Like
- 6.825
- Πόντοι
- 9.865
θα σου πρότεινα η αεροβική γυμναστική που κάνεις να έχει διάρκεια 40-50 λεπτά.
μετά το 20λεπτο αρχίζει ο οργανισμός να καίει καλά.
κάνε 15 τρεξιμο, 15 ποδήλατο, 15 steps ή κάτι άλλο, στο καπάκι εννοείται.
όπως είπε και ο LION αφιέρωσε μία μέρα
Tsolias.Psolias
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 8 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 15.106
- Like
- 28
- Πόντοι
- 166
και σκοινάκι στο σπίτι είναι επισης καλό το πρωί.
η άσκηση το πρωί σου αλλάζει τον μεταβολισμό για όλη την μέρα, καις πιο εύκολα και πιο πολλές θερμίδες στις ίδες ασχολίες.
η άσκηση το πρωί σου αλλάζει τον μεταβολισμό για όλη την μέρα, καις πιο εύκολα και πιο πολλές θερμίδες στις ίδες ασχολίες.
LION7
Ανώτερος
- Εγγρ.
- 26 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 30.768
- Κριτικές
- 16
- Like
- 10.278
- Πόντοι
- 8.645
Όχι ρε 'συ, αφού κάνει μετά τα βάρη αερόβια δε χρειάζεται να κάνει τόση ώρα, το λίπος θ' αρχίσει να καίγεται πιο γρήγορα.θα σου πρότεινα η αεροβική γυμναστική που κάνεις να έχει διάρκεια 40-50 λεπτά.
μετά το 20λεπτο αρχίζει ο οργανισμός να καίει καλά.
κάνε 15 τρεξιμο, 15 ποδήλατο, 15 steps ή κάτι άλλο, στο καπάκι εννοείται.
όπως είπε και ο LION αφιέρωσε μία μέρα
Άμα αφιερώσει μια μέρα ισχύει αυτό που λες
nwdas
Μέλος
- Εγγρ.
- 4 Νοε 2009
- Μηνύματα
- 1.385
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
καλά η αριστερή με το mob τρελό μουνάκι
nwdas
Μέλος
- Εγγρ.
- 4 Νοε 2009
- Μηνύματα
- 1.385
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
όταν φαίνονταν οι κοιλιακοί σου ποσα κιλά ήσουν?τώρα θέλεις να φανούν και να παραμείνεις 73 κιλά η θες να χάσεις κιλά ?
Εγώ πάλι θα σου πρότεινα να μην κάνεις καθόλου αεροβική,άντε μια φορά τη βδομάδα για λόγους υγιείας περισσότερο(όχι οτι αν δεν κάνεις τρέχει τίποτα)...Ακόμα είναι χειμώνας,μην τρελαίνεσαι με τους κοιλιακούς,όταν πλησιάζει το καλοκαιράκι κάνεις μια διαιτα περισσότερο προσεγμένη και χάνεις μερικά κιλάκια και θα είσαι μια χαρά...
Προς το παρόν δούλεψε το σώμα σου το χειμώνα,βάλε κανένα μυικό κιλό γιατί το καλοκαίρι τι θα γραμμώσεις,τα κοκκαλα;Εκτος κι αν θες να είσαι Στάθης Ψάλτης με κοιλιακούς,αυτά που κοροιδεύω...
Όσο για τη διατροφή σου αυτό το "προσέχω" με ανησυχεί περισσότερο...Γιατί ΟΠΟΙΟΝ και να ρωτήσω,θα μου πει οτι "προσέχει" και οτι "ξέρει" να φάει...
ΑΝ δε σου κάνει κόπο γράψε μας στο περίπου μια τυπική μέρα διατροφής σου...
Επίσης μην κάνεις υπερβολές στο γυμναστήριο,παίξε την κάθε μυική ομάδα 1 φορά την εβδομάδα και ξεκουράσου ΟΣΟ μπορείς περισσότερο...Και μετά το Πάσχα αρχίζουν να σε ανησυχούν οι κοιλιακοί...
Προς το παρόν δούλεψε το σώμα σου το χειμώνα,βάλε κανένα μυικό κιλό γιατί το καλοκαίρι τι θα γραμμώσεις,τα κοκκαλα;Εκτος κι αν θες να είσαι Στάθης Ψάλτης με κοιλιακούς,αυτά που κοροιδεύω...
Όσο για τη διατροφή σου αυτό το "προσέχω" με ανησυχεί περισσότερο...Γιατί ΟΠΟΙΟΝ και να ρωτήσω,θα μου πει οτι "προσέχει" και οτι "ξέρει" να φάει...
ΑΝ δε σου κάνει κόπο γράψε μας στο περίπου μια τυπική μέρα διατροφής σου...
Επίσης μην κάνεις υπερβολές στο γυμναστήριο,παίξε την κάθε μυική ομάδα 1 φορά την εβδομάδα και ξεκουράσου ΟΣΟ μπορείς περισσότερο...Και μετά το Πάσχα αρχίζουν να σε ανησυχούν οι κοιλιακοί...
Επισκέπτης
Ποία η γνώμη σας:
Γυμναστική στο σπίτι ή σε γυμναστήριο;;;
Συμπληρώματα ναι ή όχι;;;
Γυμναστική στο σπίτι ή σε γυμναστήριο;;;
Συμπληρώματα ναι ή όχι;;;
Tsolias.Psolias
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 8 Ιουλ 2007
- Μηνύματα
- 15.106
- Like
- 28
- Πόντοι
- 166
άμα είσαι άσχετος τότε γυμναστήριο.
άμα είσαι προ τότε γυμναστήριο.
άμα είσαι πλούσιος τότε σπίτι σου με προσωπικό γυμναστή διαιτολόγο.
άμα είσαι προ τότε γυμναστήριο.
άμα είσαι πλούσιος τότε σπίτι σου με προσωπικό γυμναστή διαιτολόγο.
Παρόμοια θέματα
