Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Vagos The Pimp]

Ιδια αξια εχουν στην περιπτωση των οσπριων παιρνεις και πολλους υδατανθρακες ομως

Όχι ρε φίλε αφού φυτική πρωτε'ί'νη είναι εννοείται ότι είναι κατώτερη και έχει λιγότερα αμινοξέα από τη ζωική που είναι το κρέας.. Βασικά το καλύτερο είναι ο συνδυασμός των 2 από όλες τις απόψεις..

 

[stelios12345]

Όχι ρε φίλε αφού φυτική πρωτε'ί'νη είναι εννοείται ότι είναι κατώτερη και έχει λιγότερα αμινοξέα από τη ζωική που είναι το κρέας.. Βασικά το καλύτερο είναι ο συνδυασμός των 2 από όλες τις απόψεις..

Δεν μιλαμε για οσπρια σκετα αλλα σε συνδυασμο με ρυζι,μακαρονια κτλ,οπου παιρνει αμινοξεα απο κει

 

[χρηστος10]

Για να καταλάβω ο τύπος ρώτησε αν έχουν την ίδια ποσότητα πρωτε'ί'νης? Γιατί ρώτησε αν είναι ισάξια που σημαίνει ίδια αξία και φυσικά η πρωτε'ί'νη κρέατος είναι κλάσης ανώτερη..

Διαβασα στο ιντερνετ οτι οποιος δεν θελει να τρωει κρεας.. Μπορει να αντικαταστησει το κρεας..!! Με συνδιασμο δημητριακα, και οσπρια μαζι..!! πχ φακες με ρυζι, φαβα με ρυζι η μακαρονια κτλ κτλ.. και ξηρους καρπους.. Και εχει ολα αυτα τα διατροφικα στοιχεια και τις πρωτεινες που εχει το κρεας.. Δηλαδη αυτος ο συνδιασμος εχει ιδιας αξιας  πρωτεινη και οτι μπορει με αυτο τον συνδιασμο ο ανθρωπος να ζησει χωρις κρεας...!!!

 

Όχι ρε φίλε αφού φυτική πρωτε'ί'νη είναι εννοείται ότι είναι κατώτερη και έχει λιγότερα αμινοξέα από τη ζωική που είναι το κρέας.. Βασικά το καλύτερο είναι ο συνδυασμός των 2 από όλες τις απόψεις..

σοστοσ.ι προτεινι του κρεατοσ εχι μεγαλιτερι βιολογικι αξια απο τιν φιτικι.εχι μεγαλιτερο χιμικο σκορ.
ειναι ενασ αριθμοσ που εχουν βγαλι για να μετρανε τιν βιολογικι αξια μιασ προτεινισ.
οσο μεγαλιτεροσ τοσο πιο πλιρεσ σε αμινοξεα.
οποτε το κρεασ εχι μεγαλιτερο χιμικο σκορ απο τιν φιτικι προτεινι(οσπρια πχ)

 

Διαβασα στο ιντερνετ οτι οποιος δεν θελει να τρωει κρεας.. Μπορει να αντικαταστησει το κρεας..!! Με συνδιασμο δημητριακα, και οσπρια μαζι..!! πχ φακες με ρυζι, φαβα με ρυζι η μακαρονια κτλ κτλ.. και ξηρους καρπους.. Και εχει ολα αυτα τα διατροφικα στοιχεια και τις πρωτεινες που εχει το κρεας.. Δηλαδη αυτος ο συνδιασμος εχει ιδιας αξιας  πρωτεινη και οτι μπορει με αυτο τον συνδιασμο ο ανθρωπος να ζησει χωρις κρεας...!!!

σινδιασμοσ οσπρια με ξιρουσ καρπουσ = ιδια βιολογικι αξια προτεινισ με το κρεασ.
ιδιο χιμικο σκορ.πλιροτιτα αμινοξεον διλαδι.
αλλα γιατι να μιν τροσ κρεασ διλαδι?ειδικα μοσχαρι για παραδιγμα.
ο σιδιροσ του μοσχαριου ειναι ο πιο αποροφισιμοσ για παραδιγμα.
δε θα βρισ τετιο πραμα σε αλλα τροφιμα....

 

[stelios12345]

σινδιασμοσ οσπρια με ξιρουσ καρπουσ = ιδια βιολογικι αξια προτεινισ με το κρεασ.
ιδιο χιμικο σκορ.πλιροτιτα αμινοξεον διλαδι.
αλλα γιατι να μιν τροσ κρεασ διλαδι?ειδικα μοσχαρι για παραδιγμα.
ο σιδιροσ του μοσχαριου ειναι ο πιο αποροφισιμοσ για παραδιγμα.
δε θα βρισ τετιο πραμα σε αλλα τροφιμα....

ο σιδηρος ειναι τοξικος

 

[χρηστος10]

σινδιασμοσ οσπρια με ξιρουσ καρπουσ = ιδια βιολογικι αξια προτεινισ με το κρεασ.
ιδιο χιμικο σκορ.πλιροτιτα αμινοξεον διλαδι.
αλλα γιατι να μιν τροσ κρεασ διλαδι?ειδικα μοσχαρι για παραδιγμα.
ο σιδιροσ του μοσχαριου ειναι ο πιο αποροφισιμοσ για παραδιγμα.
δε θα βρισ τετιο πραμα σε αλλα τροφιμα....

Απλα εκοψα το κρεας.. Μοσχαρι, Κοτοπουλο, Χοιρινο..!! Και τρωω μονο ψαρια γαλακτοκομικα, αυγα (τα ασπραδια μονο ) δημητριακα με  οσπρια, ξηρους καρπους.. Εδω και 3 μηνες.. Και νιωθω μια χαρα με γυμναστικη..!! εδω και 1.5 μηνα 20 χιλιομετρα την ημερα με MTB.. Παιρνω 2 κουταλιες του γλυκου την ημερα γυρη + παστελια σουσαμιου με μελι οποτε πειναω + μισο λιτρο την ημερα γαλα με κεφιρ μεσα.. Τα ανεφερα γιατι εχει σχεση με την διατροφη και την γυμναστικη και οτι χωρις κρεας.. ειμαι πολυ καλα οργανικα κτλ.. σε 1,5 μηνα εχασα 7 κιλλα Εκοψα τσιπουρα, μπυρες, τηγανιτα πατατακια γλυκα..(μονο μελι τρωω με ταχινι μαζι και κανελα για αντικατασταση των γλυκων )Και φυσικα δεν μου λειπει το κρεας..!! ΥΓ.. + 2 κουταλακια την ημερα μαζι με το φαγητο πρωινο, μεσημεριανο ιχθυελαιο

 

[sferdeklos]

αλλα γιατι να μιν τροσ κρεασ διλαδι?ειδικα μοσχαρι για παραδιγμα.

Μηπως γιατι θα γαμησεις τα σωθικα σου απο το πολυ κοκκινο κρεας;
Με μετρο μαγκες το κοκκινο κρεας.

ο σιδηρος ειναι τοξικος

Ευχαριστω. Θα τον απομακρυνω απο φακες και μοσχαρι με ενα μαγνητη την επομενη φορα.

Απλα εκοψα το κρεας.. Μοσχαρι, Κοτοπουλο, Χοιρινο..!! Και τρωω μονο ψαρια γαλακτοκομικα, αυγα (τα ασπραδια μονο ) δημητριακα με  οσπρια, ξηρους καρπους.. Εδω και 3 μηνες.. Και νιωθω μια χαρα με γυμναστικη..!! εδω και 1.5 μηνα 20 χιλιομετρα την ημερα με MTB.. Παιρνω 2 κουταλιες του γλυκου την ημερα γυρη + παστελια σουσαμιου με μελι οποτε πειναω + μισο λιτρο την ημερα γαλα με κεφιρ μεσα.. Τα ανεφερα γιατι εχει σχεση με την διατροφη και την γυμναστικη και οτι χωρις κρεας.. ειμαι πολυ καλα οργανικα κτλ.. σε 1,5 μηνα εχασα 7 κιλλα Εκοψα τσιπουρα, μπυρες, τηγανιτα πατατακια γλυκα..(μονο μελι τρωω με ταχινι μαζι και κανελα για αντικατασταση των γλυκων )Και φυσικα δεν μου λειπει το κρεας..!! ΥΓ.. + 2 κουταλακια την ημερα μαζι με το φαγητο πρωινο, μεσημεριανο ιχθυελαιο

Ουαου εισαι καταπληκτικος. Αυτα λες στο καμακι;
Εσενα σε βλεπω να κανεις μια μερα ενα μεγαλο μπαμ, και να αρχιζεις τις γουρουνιες με συνοδεια ποτων και τσιγαρων.

 

[χρηστος10]

Μηπως γιατι θα γαμησεις τα σωθικα σου απο το πολυ κοκκινο κρεας;
Με μετρο μαγκες το κοκκινο κρεας.
Ευχαριστω. Θα τον απομακρυνω απο φακες και μοσχαρι με ενα μαγνητη την επομενη φορα.
Ουαου εισαι καταπληκτικος. Αυτα λες στο καμακι;
Εσενα σε βλεπω να κανεις μια μερα ενα μεγαλο μπαμ, και να αρχιζεις τις γουρουνιες με συνοδεια ποτων και τσιγαρων.

θα λυγισω λιγο καποια στιγμη ειναι λογικο .. Γιατι καλυτερα ειναι να λυγισεις παρα να μηνεις σκληρος και να σπασεις ..ΥΓ  Στο καμακι με τις τζαμαικανες σε κωλομπαρο δεν λεω αυτα απλα τις λεω πως θα γηνει να τις γαμησω τζαμπα καμια φορα στην καβατζα ενω πηνει το ποτο χωρις να το μαθει το αφεντικο που ειναι πισω κανα 15μετρο και δεν βλεπει μεσα στην καβατζα

 

[Vagos The Pimp]

Ο σεβαστός  Αλέξανδρος Πετρίδης σε ρόλο δαιμόνιου ρεπόρτερ παίρνει συνέντευξη από τον παλιό πρωταθλητή Ηλία Τριανταφύλλου..

 

[LION7]

Ο σεβαστός  Αλέξανδρος Πετρίδης

Σε τι ακριβώς είναι σεβαστός; 

 

[LION7]

Απλα εκοψα το κρεας.. Μοσχαρι, Κοτοπουλο, Χοιρινο..!! Και τρωω μονο ψαρια γαλακτοκομικα, αυγα (τα ασπραδια μονο ) δημητριακα με  οσπρια, ξηρους καρπους.. Εδω και 3 μηνες.. Και νιωθω μια χαρα με γυμναστικη..!! εδω και 1.5 μηνα 20 χιλιομετρα την ημερα με MTB.. Παιρνω 2 κουταλιες του γλυκου την ημερα γυρη + παστελια σουσαμιου με μελι οποτε πειναω + μισο λιτρο την ημερα γαλα με κεφιρ μεσα.. Τα ανεφερα γιατι εχει σχεση με την διατροφη και την γυμναστικη και οτι χωρις κρεας.. ειμαι πολυ καλα οργανικα κτλ.. σε 1,5 μηνα εχασα 7 κιλλα Εκοψα τσιπουρα, μπυρες, τηγανιτα πατατακια γλυκα..(μονο μελι τρωω με ταχινι μαζι και κανελα για αντικατασταση των γλυκων )Και φυσικα δεν μου λειπει το κρεας..!! ΥΓ.. + 2 κουταλακια την ημερα μαζι με το φαγητο πρωινο, μεσημεριανο ιχθυελαιο

Μή πως το πα ρα κά νεις με τα ι μό τι κον;

 

[Vagos The Pimp]

Σε τι ακριβώς είναι σεβαστός; 

όσο είναι δαιμόνιος ρεπόρτερ άλλο τόσο είναι και σεβαστός  Απλά έπρεπε κάπως να παρουσιάσω το βίντεο 

 

o αλεξανδρος ειναι ποιο τουμπανο απο τον bodybilder. ερε τι κανει το φαρμακο.. και τις πουστρες, αντρακλες μπρατσαραδες...

 

[hitman21]

http://4chanfit.wikia.com/wiki/Harsh's_Worksheet_(WIP)

 

[χρηστος10]

Μή πως το πα ρα κά νεις με τα ι μό τι κον;

ετσι με εκανε ο θεος

 

[quardeen]

http://www.fit-blaster.com/read_art...-prin-i-meta-tin-proponisi-dunamis-1346391447

 

[ektor lopez]

http://www.fit-blaster.com/read_art...-prin-i-meta-tin-proponisi-dunamis-1346391447

ενώ, επίσης, αφαιρούνται τα άχρηστα μυϊκά προϊόντα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης...


τι θελει να πει εδω ο ποιητης/ποιητρια?

 

[hitman21]

ενώ, επίσης, αφαιρούνται τα άχρηστα μυϊκά προϊόντα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης...


τι θελει να πει εδω ο ποιητης/ποιητρια?

γιατι παρακατω

"διευκολύνοντας παράλληλα την αποκατάσταση των μυών μετά από μια έντονη και σκληρή προπόνηση δύναμης."


γενικα μαλακιες..ο τυπος αεροβιας ασκησης που υπονοειται στο αρθρο(30-60μιν) θα οφελησει μια συγκεκριμενη κατηγορια ασκουμενων..(π.χ. 1.80,85Κγ 25%bf)..απο κει και περα ομως για εναν advanced lifter(2 χρονια τουλαχιστον συστηματικη προπονηση) ειναι τελειως χασιμο χρονου..για αυτον λοιπον,ο μονος τυπος αεροβιας επι της ουσιας δεν ειναι καν αεροβια,και ειναι το ΗΙΤ..

πρεπει να ξεκαθαριστει αν καποιος "τρεχει" για να κοψει ή για να βελτιωσει την φ.κ του..αν τρεχει για τον πρωτο λογο,δεν υπαρχει λογος να το κανει,καθως μεσω διατροφης θα πετυχει κυριως το στοχο του..αν τρεχει για το δευτερο λογο(και εχει μια σχετικη εμπειρια),νηστικος το πρωι 20 λεπτα ΗΙΤ αρκουν..γυρω απο τα βαρη δε βλεπω το λογο,εκτος αν μιλαμε για cardio bunnies..

 

[ektor lopez]

γιατι παρακατω

"διευκολύνοντας παράλληλα την αποκατάσταση των μυών μετά από μια έντονη και σκληρή προπόνηση δύναμης."


γενικα μαλακιες..ο τυπος αεροβιας ασκησης που υπονοειται στο αρθρο(30-60μιν) θα οφελησει μια συγκεκριμενη κατηγορια ασκουμενων..(π.χ. 1.80,85Κγ 25%bf)..απο κει και περα ομως για εναν advanced lifter(2 χρονια τουλαχιστον συστηματικη προπονηση) ειναι τελειως χασιμο χρονου..για αυτον λοιπον,ο μονος τυπος αεροβιας επι της ουσιας δεν ειναι καν αεροβια,και ειναι το ΗΙΤ..

πρεπει να ξεκαθαριστει αν καποιος "τρεχει" για να κοψει ή για να βελτιωσει την φ.κ του..αν τρεχει για τον πρωτο λογο,δεν υπαρχει λογος να το κανει,καθως μεσω διατροφης θα πετυχει κυριως το στοχο του..αν τρεχει για το δευτερο λογο(και εχει μια σχετικη εμπειρια),νηστικος το πρωι 20 λεπτα ΗΙΤ αρκουν..γυρω απο τα βαρη δε βλεπω το λογο,εκτος αν μιλαμε για cardio bunnies..

κατσε ρε να μας κανει ξηγα η ξεκωλιαρα που μας παραθεσε τη σοφια. σε κοβω και σενα ναχεις φορτωθει πολυ μυικο σκουπιδι τιποτα δε πετας βλακα