Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[quardeen]

το σπερμα πρωτεινη δεν εχει; ρε με δουλευεις για να παρω κιλα;χαχαχαχχαχχαχα

Mονο πρωτεινη γιαυτο πινε αφοβα!  

 

[erinal]

θα λιωσει το κορμακι μου  :-*

Mονο πρωτεινη γιαυτο πινε αφοβα! 

 

[quardeen]

θα λιωσει το κορμακι μου  :-*

Πινε με τα κιλα να δεις τι τουμπαναρα θα γινεις 

 

[LION7]

ναι το αλευρι το ενοω μεταφορικα... παντος πρωτεινη σαν αυτη που τρως την μπριζολιτσα σου και το φιλετο κοτοπουλο σου δεν εχουνε μεσα τα κουβαδακια που χρησοπληρωνεις.. εχουνε αμφιλεγομενες σκονες που δεν ειναι ουτε καν πρωτεινες και σε πληροφορω κανενας ελενχος δεν γινεται χημικος και κανενας δεν τα ελενχει.. αν πας τα συμπληρωματα σου σε ενα χειμιο η αναλησης θα στο πουνε..

Κι όλ' αυτά τα 'μαθες δουλεύοντας στα ...extreme stores!
Άει πάγαινε ρε βαρεμένε!

 

[pz89]

Κι όλ' αυτά τα 'μαθες δουλεύοντας στα ...extreme stores!
Άει πάγαινε ρε βαρεμένε!

Κοντέ φωτογραφία;;;

Έλα κ ίσα προλαβαίνω την βραδινή....

 

[mhtsos69]

Πινε με τα κιλα να δεις τι τουμπαναρα θα γινεις 

τι έγινε επιστρέψαμε ;

 

[quardeen]

τι έγινε επιστρέψαμε ;

οφ κορς μαι ντιαρ  Αν και θαλασσα παμε ακομα 

 

[gejgi]

     Προσωπικα εκανα αυτη την ασκηση καθως και αλλες επι 4 χρονια απο τα 18 μεχρι τα 22. Εβαλα δυναμη και εκανα μια πλατη σαν δυο, πιχεις και γενικα μυς τεραστιους χωρις αναβολικα.

       Μετα αρχισαν οι ενοχλησεις με την μεση και ειπα να σταματησω.

Εκτος και αν εισαι επαγγελματιας αρσιβαριστας η μπιλντερης ασε καλυτερα φιλε γιατι το σακατεμα ειναι θεμα χρονου.

Κανε ολες τις αλλες ασκησεις αλλα σκουοτ και αρσεις απεφυγε τις. Μπορεις να γυμνασεις τα ποδια τελεια με τρεξιμο και ποδηλατο + το οτι η αεροβικη γυμναστικη κανει καλο στην καρδια, το σημαντικοτερο μυ αν θες να μας θαψεις ολους εδω μεσα   ;)  και να γαμας μεχρι τα 100. Αμα βεβαια θες να γινεις μπαμπουλας πορτιερης αυτο ειναι αλλο θεμα.

εχεις απολυτο δικιο φιλε μου..."αρσεις θανατου" δε λεγονται ματαια

αλλωστε υπαρχουν τοσες πολλες αλλες ασκησεις για τα ποδια

να συμπληρωσω οτι με τα σπριντ τα ποδια δυναμωνουν αφανταστα.

 

[maximilian]

εχεις απολυτο δικιο φιλε μου..."αρσεις θανατου" δε λεγονται ματαια

αλλωστε υπαρχουν τοσες πολλες αλλες ασκησεις για τα ποδια

να συμπληρωσω οτι με τα σπριντ τα ποδια δυναμωνουν αφανταστα.

Όλες οι ασκήσεις είναι επικίνδυνες αν δεν υπάρχει κατ' αρχάς λογική και δεύτερον αν δεν γίνονται σωστά.
Η λογική αφορά τα κιλά που είσαι σε θέση να σηκώσεις σε κάθε προπόνηση και το δεύτερο είναι καθαρά θέμα γυμναστή που θα σου δείξει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Από τη στιγμή που πληρώνετε πρέπει να έχετε απαιτήσεις από το γυμναστήριο διαφορετικά η - λάθος -  προπόνηση με βάρη είναι γενικά επικίνδυνη.

 

[pitbull86]

μαγκες ξερετε που πουλανε φθηνα συμπληρωματα ???????????
δεν παλευεται αλλο να δινω 100 ε για pro plex kai 50e για cell tech

 

[mhtsos69]

μαγκες ξερετε που πουλανε φθηνα συμπληρωματα ???????????
δεν παλευεται αλλο να δινω 100 ε για pro plex kai 50e για cell tech

δες

http://www.prozis.com

 

[pitbull86]

δες

http://www.prozis.com

καλο αλλα απο μαγαζι δε παιρνει κανενας η παντου εχουν τις ιδιες τιμες???

 

[hitman21]

Από τη στιγμή που πληρώνετε πρέπει να έχετε απαιτήσεις από το γυμναστήριο.

το επιπεδο παροχων στα γυμναστηρια ειναι αναλογο με αυτο οποιασδηποτε υπηρεσιας-παροχης στην ελλαδα..δηλαδη ειναι για τον πουτσο..απο τους γυμναστες που οι περισσοτεροι ειναι σε κατασταση dyel και προκλητικα αδιαφοροι,μεχρι τον εξοπλισμο..το ρακ θεωρειται πολυτελεια,η πλατφορμα  ειναι στα ορια της μυθοπλασιας του γιουτιουμπ..για αυτο βεβαια μαλλον φταιμε εμεις..

εχεις απολυτο δικιο φιλε μου..."αρσεις θανατου" δε λεγονται ματαια
αλλωστε υπαρχουν τοσες πολλες αλλες ασκησεις για τα ποδια
να συμπληρωσω οτι με τα σπριντ τα ποδια δυναμωνουν αφανταστα.

εν αντιθεσει ενα καρο αχρηστα οργανα για πλαγιους κοιλιακους λ.χ,ή καμια 20αρια μηχανηματα για ποδια υπαρχουν εν αφθονια..η διαθεσιμοτητα πλακων ειναι σε εξισου τραγικα επιπεδα,σε ωρα αιχμης δεν εχεις βαρη να κανεις προπονηση..παρε αλητερες θα μου πεις..κι εδω τα πραγματα δεν ειναι καλυτερα...ο βαρυτερος ειναι 30 κιλα..

με δεδομενα τα παραπανω αλλες παραφωνιες οπως,μουσικες επιλογες(μπιμπερ,ρυθμος949)-ωραρια-μερες λειτουργιας(κυριακη εχει θεια λειτουργια)-μαλακοκοσμος(φορμα με επιγραφη dsquared στον πουτσο,ο μαλακας με το ιντρα που αναγκαζει το σποτερ να κανει barbell row),περνανε σε δευτερη μοιρα...

 

[gg13]

σκουοτ, αρσεις θανατου , στρατιωτικες πιεσεις απαγορευμενες ασκησεις


[size=10pt][size=10pt][size=10pt][size=10pt][size=10pt][size=10pt]να μπορουμε να κανουμε πιο ανετα εμεις[/size][/size][/size][/size][/size][/size]

 

[LION7]

εχεις απολυτο δικιο φιλε μου..."αρσεις θανατου" δε λεγονται ματαια

αλλωστε υπαρχουν τοσες πολλες αλλες ασκησεις για τα ποδια

να συμπληρωσω οτι με τα σπριντ τα ποδια δυναμωνουν αφανταστα.

Άντε πάλι, δέκα φορές έχουμε πει ότι έχει γίνει λάθος μετάφραση στην άσκηση και δίνει λάθος νόημα, άρση από νεκρό σημείο έπρεπε να λέγεται αλλά θα ήταν μεγάλη και δε θα χώραγε στα post-it που δίνουν οι γυμναστές με τα προγράμματα

 

[quardeen]

το επιπεδο παροχων στα γυμναστηρια ειναι αναλογο με αυτο οποιασδηποτε υπηρεσιας-παροχης στην ελλαδα..δηλαδη ειναι για τον πουτσο..απο τους γυμναστες που οι περισσοτεροι ειναι σε κατασταση dyel και προκλητικα αδιαφοροι,μεχρι τον εξοπλισμο..το ρακ θεωρειται πολυτελεια,η πλατφορμα  ειναι στα ορια της μυθοπλασιας του γιουτιουμπ..για αυτο βεβαια μαλλον φταιμε εμεις..
εν αντιθεσει ενα καρο αχρηστα οργανα για πλαγιους κοιλιακους λ.χ,ή καμια 20αρια μηχανηματα για ποδια υπαρχουν εν αφθονια..η διαθεσιμοτητα πλακων ειναι σε εξισου τραγικα επιπεδα,σε ωρα αιχμης δεν εχεις βαρη να κανεις προπονηση..παρε αλητερες θα μου πεις..κι εδω τα πραγματα δεν ειναι καλυτερα...ο βαρυτερος ειναι 30 κιλα..

με δεδομενα τα παραπανω αλλες παραφωνιες οπως,μουσικες επιλογες(μπιμπερ,ρυθμος949)-ωραρια-μερες λειτουργιας(κυριακη εχει θεια λειτουργια)-μαλακοκοσμος(φορμα με επιγραφη dsquared στον πουτσο,ο μαλακας με το ιντρα που αναγκαζει το σποτερ να κανει barbell row),περνανε σε δευτερη μοιρα...

 

[pireas]

υπερβολες...αναλογως το γυμναστηριο...

 

[LION7]

υπερβολες...αναλογως το γυμναστηριο...

Σιδεράδικα ρούλεζ!
Άντρες είμαστε ωρέ!

 

[quardeen]

Σιδεράδικα ρούλεζ!
Άντρες είμαστε ωρέ!

       
Και εμεις μερικες γυναικες τα ιδια θεμε μπρε

 

[pireas]

Σιδεράδικα ρούλεζ!
Άντρες είμαστε ωρέ!

ακριβως...υπαρχουν γυμναστηρια οπως τα περιγραφουν πιο πανω(με κοσμο για το μπουτσο) και καλα γυμναστηρια που εχουν κοσμο ΜΟΝΟ για να γυμναζεται...