Vagos The Pimp
Μέλος
- Εγγρ.
- 21 Μαρ 2009
- Μηνύματα
- 1.965
- Like
- 1
- Πόντοι
- 16
Αυτό το πάνω κάτω δεν το κατάλαβα φίλε, είναι γνωστή η άσκηση αυτή? Παίζει να βρω τπτ στο νετ για να καταλάβω τρόπο εκτέλεσης?
Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Xartinos
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 28K
- Εμφανίσεις 1M
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 4 άτομα (0 μέλη και 4 επισκέπτες)
Αυτό το πάνω κάτω δεν το κατάλαβα φίλε, είναι γνωστή η άσκηση αυτή? Παίζει να βρω τπτ στο νετ για να καταλάβω τρόπο εκτέλεσης?
Boldemort
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 4 Σεπ 2009
- Μηνύματα
- 47.532
- Κριτικές
- 12
- Like
- 42
- Πόντοι
- 1.220
aoratos2010
Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιαν 2010
- Μηνύματα
- 3.189
- Like
- 2
- Πόντοι
- 16
Τύπε ελπίζω να μην τις κάνεις με την ταχύτητα του φωτός τις κάμψεις
Κάντες αργά και βασανιστικά να ταλαιπωρείται το στηθάκι για να στρώσει να πάρει δυνατό σχηματισμό χεχε.
Τι μουνάκι είναι αυτό στο avatar;
pireas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 4.526
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
ειναι πολυ απλο...εισαι σε θεση για καμψεις και αντι να πηγαινεις κατω-πανω πηγαινεις κατω μετα στη μεση και μετα πανω...μεση δηλαδη δε σηκωνεσαι τελειως πανω αλλα τα χερια σου κανουν γωνια 90 μοιρων...και μετα πανω...και βεβαια ο ρυθμος μπορει να γινει πολυ κουραστικος...ξαφνικα σου λεει κατω-πανω κατω-πανω 3-4 φορες και μετα σου λεει μεση και μενεις εκει μεχρι να πεσεις κατω...
ειναι τρομερο καψιμο στην αρχη μετα συνηθιζεις...
maximilian
Μέλος
- Εγγρ.
- 25 Σεπ 2009
- Μηνύματα
- 1.643
- Like
- 30
- Πόντοι
- 16
Με βασικές ασκήσεις full body με τα σωστά κιλά 3 φορές την εβδομάδα , σωστή διατροφή και σωστή ξεκούραση μέχρι να φτάσει το ύψος του σε βάρος και 17 - 18% λίπος.
χαχαχααχαχαχαχαχαχα μου θύμισες τα κωλοΥΕΑ τώρα
pireas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 4.526
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
Σ.Ε.Α.Π. ?
Boldemort
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 4 Σεπ 2009
- Μηνύματα
- 47.532
- Κριτικές
- 12
- Like
- 42
- Πόντοι
- 1.220
Φιλε αυτο που λες εσυ ειναι αρκουδάς.
Εγω αμα ημουν 80 κιλα και γυμνασμενος θα ημουν
ντουκι.
Το θεμα δεν ειναι να εισαι ντουκι για μενα... το θεμα ειναι να εισαι λιγο αδυνατος
και γραμμωμενος... πιστεψε με γινεται
Boldemort
Σεβαστός
- Εγγρ.
- 4 Σεπ 2009
- Μηνύματα
- 47.532
- Κριτικές
- 12
- Like
- 42
- Πόντοι
- 1.220
Προσεχε μην πεσεις θα βγαλει λοστο.
pireas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 4.526
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
οχι ρε τι στρατοκαβλιδης...απλα περασα ωραια στο στρατο και κανω λιγο πλακα με γιωταδες σα το βολντεμορτ!
pireas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 4.526
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
κοιτα...η πειθαρχια ειναι καλη,η γυμναστικη και τα οπλα το ιδιο...αν εχεις νορμαλ μυαλο ειναι διασκεδαση ο στρατος τα χω πει...ο στρατος οχι το πεζικο...
διαφωνώ αλλά πάμε παρακάτω. Είμαστε και σε λάθος θρεντ και τρέμω μην με χρωματίσει πάλι κανένας ευσυνείδητος μοντεράτοραςκοιτα...η πειθαρχια ειναι καλη,η γυμναστικη και τα οπλα το ιδιο...αν εχεις νορμαλ μυαλο ειναι διασκεδαση ο στρατος τα χω πει...ο στρατος οχι το πεζικο...
pireas
Μέλος
- Εγγρ.
- 14 Ιουλ 2010
- Μηνύματα
- 4.526
- Like
- 0
- Πόντοι
- 16
μπαν
maximilian
Μέλος
- Εγγρ.
- 25 Σεπ 2009
- Μηνύματα
- 1.643
- Like
- 30
- Πόντοι
- 16
το θεμα ειναι να εισαι λιγο αδυνατος
και γραμμωμενος... πιστεψε με γινεται
Νομίζεις ότι αν είσαι στο ύψος σου με 17% λίπος είσαι αρκούδα?
Ίσα - ίσα που θα φαίνεσαι αδύνατος. Η μυϊκή μάζα είναι πολύ βαρύτερη από το λίπος.
Αμα φτάσεις στο παραπάνω επίπεδο και αρχίσεις αερόβια και κατάλληλη διατροφή τότε θα φαίνεσαι αδύνατος και γραμμωμένος όπως γράφεις αλλά τα κιλά θα είναι κοντά στο ύψος σου.
Βέβαια τα παραπάνω χρειάζονται χρόνο και υπομονή.
Προσωπικά η εικόνα κοκαλιάρηδων «γραμμωμένων» δε μου αρέσει.
και βάλεμπαν
aoratos2010
Μέλος
- Εγγρ.
- 31 Ιαν 2010
- Μηνύματα
- 3.189
- Like
- 2
- Πόντοι
- 16
Παρόμοια θέματα
