Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[treislalounk2xorevoun]

πανε σε καμμια γωνια γιατι δεν εχω ορεξη να απανταω σε μαλακιες...

δεν εχω γωνιες μενω σε κυκλικο δωματιο 

 

[LION7]

εξαρταται την ασκηση...αμα παρεις καναν 30 κιλο αλτηρα και κανεις αργα shrugs (δε ξερω πως λεγεται στα ελληνικα) μια χαρα θα πιαστεις...

Στα ελληνικά λέγεται "Γελοία άσκηση με γελοίο όνομα" και θεωρώ πως, αν και λίγο υπερβολικό αυτό που θα πω, αυτή η άσκηση υπό προϋποθέσεις μπορεί να γίνει επικίνδυνη, πιο πολύ κι από τις άρσεις που έχουν δαιμονοποιήσει 

 

[Velvy_2]

k τα μωβ σεντονια?
μηπως εχεις κ κανα κωνο σαν τον λιλα κρυμμενο?

Tα σεντόνια είναι γαμάτα ρε.

 

[pireas]

Στα ελληνικά λέγεται "Γελοία άσκηση με γελοίο όνομα" και θεωρώ πως, αν και λίγο υπερβολικό αυτό που θα πω, αυτή η άσκηση υπό προϋποθέσεις μπορεί να γίνει επικίνδυνη, πιο πολύ κι από τις άρσεις που έχουν δαιμονοποιήσει 

οχι ρε...ορθιος καθεσαι και απλως σηκωνεις τους ωμους,δε παθαινεις τιποτα αρκει να μη βαζεις παραπανω απ οσα μπορεις να σηκωσεις...

 

[hitman21]

αν καποιος κανει μιλιτερι γιατι να κανει κατι παραπανω;;
οπως και να χειγια τραπεζιους το κλασσικο απραιτ ροου με στραβομπαρα αποδιδει...η ισια με γαμαει στους καρπους και την αποφευγω..και οι ντεντς ειτε οι κλασσικες που λεει ο λαιον ειτε οι ρομανιαν δουλεουν τον μυ..
επισης για ανω πλατη δοκιμαστε και arched back pull up με τριγωνικη λαβη..

http://www.bodybuilding.com/fun/narrow_parallel_grip_2.jpg

τα σραγκς οντως ειναι μια μαλακια και μιση κυριως γιατι ειναι απο τις ασκησεις που προσφερονται για ταρζανιες στα κιλα..
αν την κανεις στο τελειωμα της προπονησης με 12αρες επαναληψεις ισως κατι σου δωσει..γενικα οι απομονωτικες σηκωνουν κουβεντα αλλα οκ..εχουν το κοινο τους..

 

[Γαμαικανος.]

Η πιθανότητα του να καταφέρεις να μην τελειώσεις είναι....

μια χαρα το καταφερνω

 

[ektor lopez]

μια χαρα το καταφερνω

επειδη δε σου σηκωνεται πληρως? 

 

[Γαμαικανος.]

επειδη δε σου σηκωνεται πληρως? 

εισαι και αναγνωρισιμος
για αυτο δεν βαζεις φωτο;
η γιατι φοβασαι την συγκριση μαζι μου...

 

[pireas]

αν καποιος κανει μιλιτερι γιατι να κανει κατι παραπανω;;
οπως και να χειγια τραπεζιους το κλασσικο απραιτ ροου με στραβομπαρα αποδιδει...η ισια με γαμαει στους καρπους και την αποφευγω..και οι ντεντς ειτε οι κλασσικες που λεει ο λαιον ειτε οι ρομανιαν δουλεουν τον μυ..
επισης για ανω πλατη δοκιμαστε και arched back pull up με τριγωνικη λαβη..

http://www.bodybuilding.com/fun/narrow_parallel_grip_2.jpg

τα σραγκς οντως ειναι μια μαλακια και μιση κυριως γιατι ειναι απο τις ασκησεις που προσφερονται για ταρζανιες στα κιλα..
αν την κανεις στο τελειωμα της προπονησης με 12αρες επαναληψεις ισως κατι σου δωσει..γενικα οι απομονωτικες σηκωνουν κουβεντα αλλα οκ..εχουν το κοινο τους..

το οτι μια ασκηση ''προσφερεται για ταρζανιες στα κιλα'' δεν την κανει και μαλακια...αν ο αλλος βαζει παραπανω απ οσα μπορει δε φταιει η ασκηση...

 

[mhtsos69]

Πάντως Μήτσο, εκτός από τα προφανή σημεία (ραχιαίοι, δικέφαλοι μηριαίοι) τους τραπεζοειδείς που έχω κάνει με τις άρσεις δεν τους έχω κάνει με καμιά άσκηση

Δεν αμφιβάλλω για την αποτελεσματικότητα τους Λέοντα.

 

[rouKoun13]

Στα ελληνικά λέγεται "Γελοία άσκηση με γελοίο όνομα" και θεωρώ πως, αν και λίγο υπερβολικό αυτό που θα πω, αυτή η άσκηση υπό προϋποθέσεις μπορεί να γίνει επικίνδυνη, πιο πολύ κι από τις άρσεις που έχουν δαιμονοποιήσει 

και οι αρσεις δεν ειναι τοσο επικινδυνες...απλα παει ο καθε ασχετος και φορτωνει ενα σκασμο κιλα και μετα παραπονιεται οτι τν επιασε η μεση του και ποσο επικυνδηνη ασκηση ειναι κτλ.
στο γυμναστηριο ενας 18χρονος με το που μπηκε μεσα εβαλε στν μπαρα 60 κιλα και τα σηκωσε εν ψυχρω ο αθεοφοβος.Δλδ ταν αυτος τραυματιστει τι θα σου πει μετα-εκανα εγω μαλακια?

 

[aoratos2010]

αλλη μια δικια μου

Drummer έχεις κάνει πολύ δουλειά, μπράβο! 

 

[quardeen]

 

[Obi-Wan]

Στα ελληνικά λέγεται "Γελοία άσκηση με γελοίο όνομα" και θεωρώ πως, αν και λίγο υπερβολικό αυτό που θα πω, αυτή η άσκηση υπό προϋποθέσεις μπορεί να γίνει επικίνδυνη, πιο πολύ κι από τις άρσεις που έχουν δαιμονοποιήσει 

Βρήκα όνομα. Άρσεις τίκ Μητσοτάκη.

 

παιδες αν καποιος ξερει μπορει να γραψει κανα σαιτ με φτηνα συμπληροματα απο ελλαδα(!!) ή εξωτερικο?
πιστευω οτι ειναι χρησιμο για ολους, τωρα που δεν παιζουν φραγκα

 

[Zwrzetos7]

http://www.prozis.com

κ με παραγγελιες πανω απο 50€ δωρεαν μεταφορικα

 

Λοιπον επιδη βαρεθηκα να βλεπω μαλακιες   ειμαι χρονια στα γυμναστηρια για να τελειωνει η ηποθεση....  Συμπληρωματα διατροφης=αχρηστες σκονες=πεταμενα λευτα.. απλα..! ποτε κανενα συμπληρωμα δεν θα σε βοηθησει να κανεισ σωμα μα ποτε.. ουτε θα σε βοηθησει εστω και 1% στην προσπαθεια σου.. και τωρα ξερεις κλασικα θα πεταχτουνε οι γνωστοι ξερολες μα τι λες ρε φιλε μα η πρωτεινη χτιζει μυες , μα ο φετοτουμπανος του γυμναστηριου μου ειπε οτι αν πινω τοσα scoop πρωτεινη και κρεατινη θα γινω σαν και αυτον μα , μα ,μα και χιλιες αλλες μαλακιες..  σωμα θα φτιαξεις μηλαω ειτε για οκγο η γραμμωση με το φαι, διατροφη και φυσηκα με πολυ σκληρη προπονιση τα συμπληρωματα δεν δινουνε καμια βιολογικη αξια στην διατροφη γιατι ειναι απλα αχρηστες σκονες που περιεχουνε μεσα ολα εκτος απο τα αναγραφομενα..  ο φετοτουμπανος που σου συστησε την ταδε κρεατινη η και προφανως στην πουλησε  δεν σου ειπε οτι ο κωλος του εχει γινει κοσκινο απο τις ενεσης που βαραει και χωρις τα φαρμακα που περνει και μονο με κρεατινη το σωμα του θα ηταν ακομα σαν 17 χρονου λυκειοπεδου! επισεις τα συμπληρωματα ειναι η ποιο καλωστημενη κερδοφορα απατη της γυμναστικης καθως ειναι αναλοσημα και πανακριβα ειδικα για αυτο που προσφερουνε δλδ το απολυτος τιποτα... οποτε οι εμποροι θυσαβριζουνε απο τα κοροιδα που τους χρυσοπληρουνε καθε τοσο για ΑΧΡΗΣΤΕΣ ΣΚΟΝΕΣ.  ,      Κανενα δεν συμφαιρει φυσικα να πρωοθισει το φαρμακο γιατι εκτος απο το οτι ειναι ημι-παρανομο ειναι και παμφτηνο σε σχεση με τα συμπληρωματα και στην τελικη αυτα κανουνε την δουλεια (αν και δεν τα συστηνω)..

Υ.Γ Για αυτο επιδει ειμαστε σε πολοι δυσκολους καιρους κρατηστε τα λευτα σας και μην τα πετατε σε μαλακιες σκονες που δεν προσφερουνε απολητος τιποτα. χηλιες φορες να τα τρωτε σε γυναικες η εστω σε πουτανες παρα σε αμερικανικες εταιριες που πουλανε αλευρια με γευση σοκολατα,βανιλια. 

 

Λοιπον επιδη βαρεθηκα να βλεπω μαλακιες    ειμαι χρονια στα γυμναστηρια για να τελειωνει η ηποθεση....   Συμπληρωματα διατροφης=αχρηστες σκονες=πεταμενα λευτα.. απλα..! ποτε κανενα συμπληρωμα δεν θα σε βοηθησει να κανεισ σωμα μα ποτε.. ουτε θα σε βοηθησει εστω και 1% στην προσπαθεια σου.. και τωρα ξερεις κλασικα θα πεταχτουνε οι γνωστοι ξερολες μα τι λες ρε φιλε μα η πρωτεινη χτιζει μυες , μα ο φετοτουμπανος του γυμναστηριου μου ειπε οτι αν πινω τοσα scoop πρωτεινη και κρεατινη θα γινω σαν και αυτον μα , μα ,μα και χιλιες αλλες μαλακιες..  σωμα θα φτιαξεις μηλαω ειτε για οκγο η γραμμωση με το φαι, διατροφη και φυσηκα με πολυ σκληρη προπονιση τα συμπληρωματα δεν δινουνε καμια βιολογικη αξια στην διατροφη γιατι ειναι απλα αχρηστες σκονες που περιεχουνε μεσα ολα εκτος απο τα αναγραφομενα..  ο φετοτουμπανος που σου συστησε την ταδε κρεατινη η και προφανως στην πουλησε  δεν σου ειπε οτι ο κωλος του εχει γινει κοσκινο απο τις ενεσης που βαραει και χωρις τα φαρμακα που περνει και μονο με κρεατινη το σωμα του θα ηταν ακομα σαν 17 χρονου λυκειοπεδου! επισεις τα συμπληρωματα ειναι η ποιο καλωστημενη κερδοφορα απατη της γυμναστικης καθως ειναι αναλοσημα και πανακριβα ειδικα για αυτο που προσφερουνε δλδ το απολυτος τιποτα... οποτε οι εμποροι θυσαβριζουνε απο τα κοροιδα που τους χρυσοπληρουνε καθε τοσο για ΑΧΡΗΣΤΕΣ ΣΚΟΝΕΣ.  ,      Κανενα δεν συμφαιρει φυσικα να πρωοθισει το φαρμακο γιατι εκτος απο το οτι ειναι ημι-παρανομο ειναι και παμφτηνο σε σχεση με τα συμπληρωματα και στην τελικη αυτα κανουνε την δουλεια (αν και δεν τα συστηνω)..

Υ.Γ Για αυτο επιδει ειμαστε σε πολοι δυσκολους καιρους κρατηστε τα λευτα σας και μην τα πετατε σε μαλακιες σκονες που δεν προσφερουνε απολητος τιποτα. χηλιες φορες να τα τρωτε σε γυναικες η εστω σε πουτανες παρα σε αμερικανικες εταιριες που πουλανε αλευρια με γευση σοκολατα,βανιλια.   

Ρε man και εγω ανορθογραφος ειμαι αλλα εσυ εισαι δολοφονος,στα υπολοιπα θα συμφωνησω

 

[pireas]

συμφωνω...πολυ ανορθογραφια αν και αυτα που λεει δεν ειναι λαθος...

 

http://www.prozis.com

κ με παραγγελιες πανω απο 50€ δωρεαν μεταφορικα

το ειδα και εχει πολυ καλες τιμες!
εχεις παρει εσυ απο εκει?
ειχες καποιο προβλημα?
σε ποσες μερες ερχονται με την τσαμπα αποστολη?