Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[quardeen]

Αχρειαστες οι αρσεις??????? αντε καλα....

 

[mhtsos69]

Αχρειαστες οι αρσεις??????? αντε καλα....

Nαι ρε φίλε, δηλαδή θες να μου πείς ότι αν δεν κάνω άρσεις δεν θα φτιάξω πλάτη ; ή αν δεν κάνω σκουώτ δεν θα φτιάξω πόδια ;  Έλεος με την καραμέλα.

 

[mhtsos69]

Καλα πες οι αρσεις μπορουν να σου γαμησουν τη μεση, αλλα γιατι δεν κανεις σκουατ? Να φανταστω οτι κανεις πιεσεις στην πρεσα και προβολες για τα ποδια? 

Σκουώτ κάνω στο σμιθ αλλά είναι για τον πέο. Πρέσα πέζω με κλειστά και ανοιχτά πόδια, προβολές στο smith,split squats,ξαπλωτός lunges, γάμπες στην πρέσα και καθιστός.

 

[Γαμαικανος.]

εσυ δεν ειχες παρει ενα αλλο και έλεγες οτι δεν αναγνωριζες τον εαυτό σου στον καθρεύτη απο το πρήξιμο; Τωρα γιατι ψαχνεις το pump bollq

αυτο λενε πριζει παραπανω
οφειλουμε να το δοκιμασουμε

 

[quardeen]

Nαι ρε φίλε, δηλαδή θες να μου πείς ότι αν δεν κάνω άρσεις δεν θα φτιάξω πλάτη ; ή αν δεν κάνω σκουώτ δεν θα φτιάξω πόδια ;  Έλεος με την καραμέλα.

Ρε φιλε ειναι οι βασικοτερες πολυαθρικες ασκησεις για ολο το σωμα και οι βασικοτερες λειτουργικες ρε φιλε! Που περα απτην δουλεια που κανουν στο εξωτερικο κομματι του σωματος σου , χρειαζονται στην καθημερινοτητα σου για καλη μυοσκελετικη υγεια ειδικα οι αρσεις εστω και αν τις κανεις με μηδεν κιλα ρε ΦΙΛΕ. Και μην ακουω παπαπριες, αλλο νε λες εσυ οτι δεν γουσταρεις να κουραστεις και αλλο οτι ειναι αχρειαστες οι βασικοτερες ασκησεις για το σωμα..

 

[pireas]

Ρε φιλε ειναι οι βασικοτερες πολυαθρικες ασκησεις για ολο το σωμα και οι βασικοτερες λειτουργικες ρε φιλε! Που περα απτην δουλεια που κανουν στο εξωτερικο κομματι του σωματος σου , χρειαζονται στην καθημερινοτητα σου για καλη μυοσκελετικη υγεια ειδικα οι αρσεις εστω και αν τις κανεις με μηδεν κιλα ρε ΦΙΛΕ. Και μην ακουω παπαπριες, αλλο νε λες εσυ οτι δεν γουσταρεις να κουραστεις και αλλο οτι ειναι αχρειαστες οι βασικοτερες ασκησεις για το σωμα..

κουαρ...και καθολου να μη κανεις αρσεις θανατου παλι θα μπορεις να σηκωνεις τη λεκανη με τα ρουχα για απλωμα...

 

[quardeen]

κουαρ...και καθολου να μη κανεις αρσεις θανατου παλι θα μπορεις να σηκωνεις τη λεκανη με τα ρουχα για απλωμα...

Εκει ειναι που μενουν ολες στο λουμπαγκο 

 

[tomcat00]

Kαι να πείς ότι έχω και τούμπανο στήθος ? @@ δεν παίρνει με τίποτα. Τώρα έχει φτιάξει λίγο που έχω γυρίσει σε αλτήρες.

ασκησεις/επαναληψεις/tut;

 

[pireas]

Εκει ειναι που μενουν ολες στο λουμπαγκο  

ελα σοβαρα τωρα...κι εμενα με ενοχλει αυτο με τις αρσεις θανατου,εχουν ολοι μια καραμελα και την πιπιλανε...επειδη χρησιμοποιεις πολλους μυες στην αρση δε σημαινει οτι ειναι και η καλυτερη ασκηση  ...

εξαλλου πως το δικαιολογεις το ''καλυτερη ασκηση'' ...επειδη ειναι πολυαρθρικη? Ε ΚΑΙ?

 

[quardeen]

ελα σοβαρα τωρα...κι εμενα με ενοχλει αυτο με τις αρσεις θανατου,εχουν ολοι μια καραμελα και την πιπιλανε...επειδη χρησιμοποιεις πολλους μυες στην αρση δε σημαινει οτι ειναι και η καλυτερη ασκηση  ...

εξαλλου πως το δικαιολογεις το ''καλυτερη ασκηση'' ...επειδη ειναι πολυαρθρικη? Ε ΚΑΙ?

Επειδη ειναι η πιο καθημερινη συχνη βασικη κινηση που κανει το σωμα απτο να σηκωσει απτο τιποτα μεχρι και την τηλεοραση πχ.

 

[pireas]

Επειδη ειναι η πιο καθημερινη συχνη βασικη κινηση που κανει το σωμα απτο να σηκωσει απτο τιποτα μεχρι και την τηλεοραση πχ.

ναι αλλα για να σηκωσεις μια τηλεοραση μπορεις να βαλεις τη δυναμη στα ποδια και να μη πιαστει η  μεση...αλλωστε ολοι οι γιατροι αυτο λενε...να μη σηκωνεις βαρη με τη μεση αλλα με τα ποδια !

 

[quardeen]

ναι αλλα για να σηκωσεις μια τηλεοραση μπορεις να βαλεις τη δυναμη στα ποδια και να μη πιαστει η  μεση...αλλωστε ολοι οι γιατροι αυτο λενε...να μη σηκωνεις βαρη με τη μεση αλλα με τα ποδια !

Ποια νοικοκυρα πχ η ασχετος αδυναμος αν δεν εχει εκπεδευτει να βαλει την δυναμη στα ποδια-πλατη θα την βαλει απο μονος του εκει και δεν θα τραβηξει με την μεση μανα μου??? Μολις απαντησες μονος σου στην ερωτηση σου και στο οτι ειναι οτι πιο σημαντικο να μαθεις να κανεις την κινηση των αρσεων εστω και με τιποτα απο κιλα. Ειναι η βασικοτερη κινηση για να μαθεις να βαζεις την δυναμη εκει που πρεπει και οχι να τραβας με την μεση

 

[Γαμαικανος.]

κουαρ σημερα θα πας;

 

[quardeen]

κουαρ σημερα θα πας;

Πηγα πρωι γιατι ειχα ενα περσοναλ και θα παω αλλου τωρα γιατι εχω ξανα μαθημα..

 

[pireas]

Ποια νοικοκυρα πχ η ασχετος αδυναμος αν δεν εχει εκπεδευτει να βαλει την δυναμη στα ποδια-πλατη θα την βαλει απο μονος του εκει και δεν θα τραβηξει με την μεση μανα μου??? Μολις απαντησες μονος σου στην ερωτηση σου και στο οτι ειναι οτι πιο σημαντικο να μαθεις να κανεις την κινηση των αρσεων εστω και με τιποτα απο κιλα. Ειναι η βασικοτερη κινηση για να μαθεις να βαζεις την δυναμη εκει που πρεπει και οχι να τραβας με την μεση

μα μεταξυ αλλων ΤΡΑΒΑΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗ ΜΕΣΗ! erector spinae σου λεει κατι?

δε το συνεχιζω για τους γνωστους λογους ΑΛΛΑ ειναι λαθος σκεψη ολο αυτο...οι περισσοτεροι ανθρωποι γνωριζουν οτι οταν σκυβεις για να τραβηξεις κατι απο κατω πιανεται η μεση...αυτο σημαινει οτι πρεπει να σηκωνουν ορθιοι και με τη δυμανη στα ποδια ειναι θεμα κοινης λογικης...

 

[quardeen]

μα μεταξυ αλλων ΤΡΑΒΑΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΗ ΜΕΣΗ! erector spinae σου λεει κατι?

δε το συνεχιζω για τους γνωστους λογους ΑΛΛΑ ειναι λαθος σκεψη ολο αυτο...οι περισσοτεροι ανθρωποι γνωριζουν οτι οταν σκυβεις για να τραβηξεις κατι απο κατω πιανεται η μεση...αυτο σημαινει οτι πρεπει να σηκωνουν ορθιοι και με τη δυμανη στα ποδια ειναι θεμα κοινης λογικης...

Δεν εχεις δουλεψει μαλλον με αρχαρια ατομα για να το λες αυτο που λες...Η κοιμη λογικη και  η νευρομυικη συναρμογη που πρεπει να εχει καποιος διαφερει στην εκτελεση και μαλιστα οχι μονο στα πολυ αρχαρια ατομα αλλα σε πολλους περναει πολυς καιρος μεχρι να αποκτησουν την βασικη νευρομυικη συναρμογη,,,πιστεψε με δεν θα το πιστευεις αυτο που συνανταμε στα περσοναλ και στις αιθουσες

 

[pireas]

Δεν εχεις δουλεψει μαλλον με αρχαρια ατομα για να το λες αυτο που λες...Η κοιμη λογικη και  η νευρομυικη συναρμογη που πρεπει να εχει καποιος διαφερει στην εκτελεση και μαλιστα οχι μονο στα πολυ αρχαρια ατομα αλλα σε πολλους περναει πολυς καιρος μεχρι να αποκτησουν την βασικη νευρομυικη συναρμογη,,,πιστεψε με δεν θα το πιστευεις αυτο που συνανταμε στα περσοναλ και στις αιθουσες

στα περσοναλ ως γνωστον πανε οι θειτσες με κριση ηλικιας που ειδαν τη βανδη με το trx...

και τιποτα μαλακες που θελουν να γαμησουν την περσοναλ...

 

[pz89]

Δεν εχεις δουλεψει μαλλον με αρχαρια ατομα για να το λες αυτο που λες...Η κοιμη λογικη και  η νευρομυικη συναρμογη που πρεπει να εχει καποιος διαφερει στην εκτελεση και μαλιστα οχι μονο στα πολυ αρχαρια ατομα αλλα σε πολλους περναει πολυς καιρος μεχρι να αποκτησουν την βασικη νευρομυικη συναρμογη,,,πιστεψε με δεν θα το πιστευεις αυτο που συνανταμε στα περσοναλ και στις αιθουσες

Εσύ καλή φαίνεσαι κ να ξέρεις,εμένα μια μαλάκω συνάδερφος με έστειλε,έπαθα τενοντίτιδα.

Αυτό τώρα πριν 2-3 χρόνια κ από τότε δεν ξανα πήγα gym.

 

[quardeen]

στα περσοναλ ως γνωστον πανε οι θειτσες με κριση ηλικιας που ειδαν τη βανδη με το trx...

και τιποτα μαλακες που θελουν να γαμησουν την περσοναλ...

Kai παλι λαθος εισαι....ασε δεν ειναι να συζηταμε τα δυο μας  :-*

 

[quardeen]

Εσύ καλή φαίνεσαι κ να ξέρεις,εμένα μια μαλάκω συνάδερφος με έστειλε,έπαθα τενοντίτιδα.

Αυτό τώρα πριν 2-3 χρόνια κ από τότε δεν ξανα πήγα gym.

Μεχρι να κατηγορισουμε τον γυμναστη ας βρουμε πρωτα μηπως δεν καταλαβαιναμε αυτο που μας ελεγε να κανουμε και καναμε τα δικα μας... Σιγουρα υπαρχουν πολοι ασχετοι-ες στο επαγγελμα που εινα για κρεμασμα αλλα καμια φορα φταινε πολλα παραπανω απτην ασχετοσυνη του γυμναστη για ενα τραυματισμο  ;) Πολλοι παραγοντες..