Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[hitman21]

front squat και hack squat  

εχεις ασχημα γουστα εσυ..πες οτι κανεις και zercher..

 

[ektor lopez]

εννοω αν τα κανει 2κεφαλο-πλατη η 2κεφαλο-στηθος

η ωρα του παιδιου

 

[ektor lopez]

εχεις ασχημα γουστα εσυ..πες οτι κανεις και zercher..

και βουλγαρικο σακο κανει η λεσβιονα

 

[Γαμαικανος.]

Οπως επισης και αλλους 15 συνδιασμους εκτος απο αυτους που ειπες  :-*

ποιος ειναι ο καλυτερος;

 

[quardeen]

εχεις ασχημα γουστα εσυ..πες οτι κανεις και zercher..

οχι οχι βαρια ασκηση για γυναικα    

 

[Γαμαικανος.]

με στραβομπαρα και αλτηρες,δε κανω πολλες ασκησεις απλως 3 σετ με τη στραβομπαρα 30 κιλα απο 8-10 επαναληψεις και 3-4 σετ σφυρια και κανονικες με αλτηρα 20κιλο η 25 κιλο ορθιος...για τρικεφαλους τροχαλια 3-4 σετ με 30-40-50 κιλα και καθισματα σε παγκο χωρις βαρος 3-4 σετ απο 15-25 επαναληψεις...και βυθισεις χωρις βαρος 2 σετ απο 2ο 25 επαναληψεις αναλογως την ορεξη

μονα τους;
η μαζι με πλατη και στηθουρι αντιστοιχως

 

[pireas]

ποιος ειναι ο καλυτερος;

χερια μονα τους!

 

[quardeen]

και βουλγαρικο σακο κανει η λεσβιονα

και με σισι σκουατ κλεινω τη προπονα  

 

[pireas]

στηθος -πλατη κανω μαζι...ωμους μη ρωτησετε ,πονεμενη ιστορια...

 

[quardeen]

ποιος ειναι ο καλυτερος;

Δεν υπαρχει καλυτερος ... υπαρχει εναλαγη και ατομικοτητα

 

[ektor lopez]

ποιος ειναι ο καλυτερος;

αυτος που εχει αποτελεσμα.

 

[ektor lopez]

μονα τους;
η μαζι με πλατη και στηθουρι αντιστοιχως

παω στοιχημα οτι κανεις χερια με πλατη μαζι.

 

[Γαμαικανος.]

χερια μονα τους!

καθε βδομαδα;

 

[ektor lopez]

και με σισι σκουατ κλεινω τη προπονα  

παρε μας μια πιπα

 

[quardeen]

παω στοιχημα οτι κανεις χερια με πλατη μαζι.

κανει δικεφ με πλατη. το εχει πει

 

[Γαμαικανος.]

παω στοιχημα οτι κανεις χερια με πλατη μαζι.

αφου το χω πει
κανω δικεφαλο-πλατη(λιγοτερα σετ για δικεφαλο ομως)
τρικεφαλο-ωμους

 

[quardeen]

παρε μας μια πιπα

Στις βαθιες πιπες ειμαι νο.1 και στο να δινω κωλο κορυφη 

 

[pireas]

παντως χωρις πλακα  η μαλακια το trx κανει δουλεια για δικεφαλους...αμα ξαπλωσεις σχεδον και δοκιμασεις να σηκωθεις ειναι ΠΑΛΟΥΚΙ

 

[ektor lopez]

αφου το χω πει
κανω δικεφαλο-πλατη(λιγοτερα σετ για δικεφαλο ομως)
τρικεφαλο-ωμους

και μετα παραπονιεσαι οτι καις τα χερια σου. και γαμας και την τεχνικη της πλατης εχοντας κουρασμενα χερια.
χαζογατι

 

[pireas]

καθε βδομαδα;

1 φορα την εβδομαδα!