Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[pireas]

για ποιο λογο να παρει καποιος τεστοστερονη αμα δεν εχει ορμονικο προβλημα δεν καταλαβαινω...

 

[Vagos The Pimp]

Μπορεί κάποιος να προτείνει καλές ασκήσεις για το πίσω μέρος του ποδιού? Θα σταματήσω για λίγο καιρό να κάνω άρσεις θανάτου και θέλω κάτι  άλλο που να πιάνει καλά.

 

[hitman21]

60 ευρω whey 30 κρεατινη 40 καμια μαλακια για τη μοστρα, 15 βιταμινες 50 το γυμν. = 195 ευρω το μηνα τι να κοψω ρε πουστη μου; μηπως τα 50 του γυμναστηριου;

τα ποσα που γραφεις ειναι υπερβολικα..60 ευρω το μηνα για γουει,οταν με 80 αγοραζεις 4,5κιλα..
ενα στακ με ενα μπλεντ,μια γουει,ενα ομεγα3 και μια πολυ παει γυρω στα 120,ειναι σχετικα πληρες και σε βγαζει για διμηνο τουλαχιστον..αν και σε μπαλκ φαση δεν υπαρχει κανενα συμπληρωμα που να ναι απαραιτητο..σε κατινγκ μονο η πρωτεινη θεωρητικα κυριως γιατι σε βοηθα να ελεγχξεις τις θερμιδες σου καλυτερα..

αυτα τα 40 για την μοστρα τι ειναι;

zma,γλουταμινη,τζακ,νιτρικο,καρνιτινη,cla..απο μαλακιες δοξα το θεο..

 

[ektor lopez]

τα ποσα που γραφεις ειναι υπερβολικα..60 ευρω το μηνα για γουει,οταν με 80 αγοραζεις 4,5κιλα..
ενα στακ με ενα μπλεντ,μια γουει,ενα ομεγα3 και μια πολυ παει γυρω στα 120,ειναι σχετικα πληρες και σε βγαζει για διμηνο τουλαχιστον..αν και σε μπαλκ φαση δεν υπαρχει κανενα συμπληρωμα που να ναι απαραιτητο..σε κατινγκ μονο η πρωτεινη θεωρητικα κυριως γιατι σε βοηθα να ελεγχξεις τις θερμιδες σου καλυτερα..
zma,γλουταμινη,τζακ,νιτρικο,καρνιτινη,cla..απο μαλακιες δοξα το θεο..

μπορει να ψωνιζει απο ξτριμ ρε 

 

[Obi-Wan]

Μπορεί κάποιος να προτείνει καλές ασκήσεις για το πίσω μέρος του ποδιού? Θα σταματήσω για λίγο καιρό να κάνω άρσεις θανάτου και θέλω κάτι  άλλο που να πιάνει καλά.

Μπροστινό σκουάτ καί μπρούμυτα στό εξτένσιον (leg curls).

 

[Obi-Wan]

για ποιο λογο να παρει καποιος τεστοστερονη αμα δεν εχει ορμονικο προβλημα δεν καταλαβαινω...

Γιά νά αποκτήσει ορμονικό πρόβλημα αργότερα (μετά πού θά τού έχει φύγει ό Νάρκισσος, είναι τό κάτι πού μένει).

 

[Cr9]

αφου το χω πει
κανω δικεφαλο-πλατη(λιγοτερα σετ για δικεφαλο ομως)
τρικεφαλο-ωμους

Δεν παρακολουθώ το thread αυτό ρε φίλε,  αλλά άλλα  είχαμε πει  ;)

 

[quardeen]

ααφου υπαρχουν στην τροφη
δηλαδη μου λες οτι ειναι προτιμοτερο να κοψει την πρωτεινη και να κραταει τις βιταμινες

Οσο πιο σοβαρη προπονηση κανεις τοσο δεν σε καλυπτουν απτην τροφη και επισης δεν υπαρχουν ολες οσες χρειαζεσαι απαραιτητα στην τροφη και στα ποσοστα που τα χρειαζεται ο οργανισμος σου. Και ναι αυτο λεω εν κατακλειδι...

 

[pireas]

Οσο πιο σοβαρη προπονηση κανεις τοσο δεν σε καλυπτουν απτην τροφη και επισης δεν υπαρχουν ολες οσες χρειαζεσαι απαραιτητα στην τροφη και στα ποσοστα που τα χρειαζεται ο οργανισμος σου. Και ναι αυτο λεω εν κατακλειδι...

προσδιορισε το ''σοβαρη προπονηση'' ...

εχω μια υποψια οτι μιλας για επαγγελματιες αθλητες...

 

[quardeen]

προσδιορισε το ''σοβαρη προπονηση'' ...

εχω μια υποψια οτι μιλας για επαγγελματιες αθλητες...

Οχι μιλαω και για εντατικη ολοκληρωμενη προπονηση...

 

[wolfakis7]

Οχι μιλαω και για εντατικη ολοκληρωμενη προπονηση...

~45' κουκλί;

 

[pireas]

ναι αλλα εντατικη και ολοκληρωμενη προπονηση ποσο να κανεις πια την ημερα αν δεν εισαι επαγγελματιας...αντε να κανεις 30 λεπτα αεροβια και 30 λεπτα βαρη πχ την ημερα που και παλι καθε μερα πολυ ειναι για εναν απλο ανθρωπο(μη επαγγελματια) που γυμναζεται...

απλως θελω να πω οτι για μας τους κοινους θνητους μια καλη διατροφη (αντε και καμμια βιταμινη-πρωτεινη στη χειροτερη) ειναι αρκετη χωρις τεστοστερονες και μαλακιες...

για την τεστοστερονη το γραφω,δεν ειναι δυνατον ο κοσμος να ειναι τοοοοσο μαλακες πια...

 

[quardeen]

ναι αλλα εντατικη και ολοκληρωμενη προπονηση ποσο να κανεις πια την ημερα αν δεν εισαι επαγγελματιας...αντε να κανεις 30 λεπτα αεροβια και 30 λεπτα βαρη πχ την ημερα που και παλι καθε μερα πολυ ειναι για εναν απλο ανθρωπο(μη επαγγελματια) που γυμναζεται...

απλως θελω να πω οτι για μας τους κοινους θνητους μια καλη διατροφη (αντε και καμμια βιταμινη-πρωτεινη στη χειροτερη) ειναι αρκετη χωρις τεστοστερονες και μαλακιες...

για την τεστοστερονη το γραφω,δεν ειναι δυνατον ο κοσμος να ειναι τοοοοσο μαλακες πια...

Ποιος μιλησε για τεστο????

Εγω για βιταμινες λεω παντως

 

[pireas]

Ποιος μιλησε για τεστο????

Εγω για βιταμινες λεω παντως

πιο πριν κατι εβαλε ενας για τεστοστερονη και θυμηθηκα εναν γνωστο μου  που επαιρνε ο μαλακας ...ειχε γινει το σαγονι του μεγαλυτερο και χαιροταν ο βλακας! αλλα μετα οταν δε καβλωνε ελεγε οτι θα τα κοψει 

 

[quardeen]

πιο πριν κατι εβαλε ενας για τεστοστερονη και θυμηθηκα εναν γνωστο μου  που επαιρνε ο μαλακας ...ειχε γινει το σαγονι του μεγαλυτερο και χαιροταν ο βλακας! αλλα μετα οταν δε καβλωνε ελεγε οτι θα τα κοψει 

Οποιος παιρνει και εχει απολυτη γνωση για αυτο που κανει και το κανει με πληρη συναιση και μυαλο καλα κανει και το κανει. Στα πιτσιρικια και στους βλακες που το κανουν για ποζερια και χωρις συναισθηση εκει θελω να δωσω μπατσες..

 

[Obi-Wan]

Σαγόνι από συμβατικά αναβολικά; Απίθανο. Μόνο ή αυξητική μεγαλώνει χόνδρους.

 

[ektor lopez]

προσδιορισε το ''σοβαρη προπονηση'' ...

εχω μια υποψια οτι μιλας για επαγγελματιες αθλητες...

αμα θες να φορτωσεις απο ενα σημειο και πανω δε σου φτανουν ουτε 6 κοτοπουλα τη μερα.

 

[pireas]

ντεκα,τρενμπολον,προβιρον,κλεμπουτερολ,γουινστρολ μιλαμε ολα τα ειπαιρνε!και μου τα δειχνε κιολας!  ενεσιμα στον κωλο μερικα! 

 

[pireas]

Σαγόνι από συμβατικά αναβολικά; Απίθανο. Μόνο ή αυξητική μεγαλώνει χόνδρους.

επαιρνε πολλα ο συγκεκριμμενος...

 

[quardeen]

Ρε μην ειστε μαλακες εδω μεσα ρε γαμωτο κοψτε την μαλακια με τα παρανομα να τα γραφετε με ονοματα εχει 80% καμμενους θα τοχουμε και κριμα στο λαιμο μας