Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[blooddead]

Πες μας ρε mefist. Καλό μωρό ;

μετριο για τα γουστα μου...
τωρα περιμενω το κραξιμο απο την κουαρ...

 

[quardeen]

Εξήγησε μου ρε μανίτσα να καταλάβω τότε.

Να σου πει ο μεφ που ειναι και αντρας εμενα η γνωμη μου περισσευει  :-*

 

[quardeen]

μετριο για τα γουστα μου...
τωρα περιμενω το κραξιμο απο την κουαρ...

δες πμ ρεεεεε 

 

[mhtsos69]

μετριο για τα γουστα μου...
τωρα περιμενω το κραξιμο απο την κουαρ...

Γιατί ρε φίλη της είναι ;

ΟΚ. Μου έλυσες την απορία. Όπου την πετύχω το bb forum θα την κράζω απο δώ και στο εξής.

 

[quardeen]

Γιατί ρε φίλη της είναι ;

ΟΚ. Μου έλυσες την απορία. Όπου την πετύχω το bb forum θα την κράζω απο δώ και στο εξής.

μην εισαι καφρος    :-* :-*

 

[blooddead]

Γιατί ρε φίλη της είναι ;

ΟΚ. Μου έλυσες την απορία. Όπου την πετύχω το bb forum θα την κράζω απο δώ και στο εξής.

προσεχε μην κανεις κανα banακι ομως..

 

[mhtsos69]

προσεχε μην κανεις κανα banακι ομως..

Mε το γάντι ρε ;)

Δεν μάσαει η τζίμ, είναι σκληρό μωρό ;)

 

[blooddead]

Mε το γάντι ρε ;)

Δεν μάσαει η τζίμ, είναι σκληρό μωρό ;)

Eτσι το παιζει ρε αμα την τσιγκλισεις λιγο θα σου πω εγω...

 

[quardeen]

Eτσι το παιζει ρε αμα την τσιγκλισεις λιγο θα σου πω εγω...

 

[mhtsos69]

Η αλήθεια είναι ότι ο τρόπος που γράφει φέρνει λίγο σε Άνγκελα Μέρκελ. Είναι αυταρχική η γαμιόλα αλλά μου αρέσει... 

 

[quardeen]

..Nyxtezzzzzzzzzzzzz :-*

 

[mhtsos69]

Άντε γειά !!!

 

[Ypsolon]

μπα οχι
εδω πανω τουλαχιστον τα πραματα εχουν περιοριστει οικονομικα στα της νυχτας
βλεπω πολλους εν ενεργεια στο τζιμ
μαλλον οι πουδρες σαν και σενα πανε

Δε μου λες, δερνεις να βγαλεις κανα εξτραδακι;

 

[Ypsolon]

κανεις ντουζ πριν πας στο γυμναστηριο;
για ποιο λογο;;;;  :-

Βαζουνε και πουδρα στη κωλοτρυπιδα αυτοι

 

[Διαγραμμένο μέλος 129170]

μέρες!
γενικά τα συμπεράσματά σας για χτήσιμο που κατέληξαν?
τι ποσοστό παίζουν ρόλο,διατροφή-συμπληρώματα-προπόνα-γονίδια-φάρμακα(και ξεκουραση)?
εγώ κατέληξα ότι για έναν μέσο γυμναστηριακό χωρίς να σκάει φράγκα σε παπαριες
και η δουλειά του να μην είναι μοντελ,είναι προπόνα 70%-30%διατροφή
ένας μοντελ η μπιλντέρι όμως παει στο 60%φαρμάκι-30%διατροφή και ένα 10%προπόνα
όσο για τα γονίδια είναι ψιλοφούμαρα,παίζουν το ρόλο τους αλλά γενικά κλάιν
και τα συμπληρώματα τζάμπα φράγκα για να κονομάνε είναι μόνο καμμιά κρεατίνη
είναι τίμια γι αυτά που υπόσχεται και αυτά που πλερώ

 

[qertq]

μέρες!
γενικά τα συμπεράσματά σας για χτήσιμο που κατέληξαν?
τι ποσοστό παίζουν ρόλο,διατροφή-συμπληρώματα-προπόνα-γονίδια-φάρμακα(και ξεκουραση)?
εγώ κατέληξα ότι για έναν μέσο γυμναστηριακό χωρίς να σκάει φράγκα σε παπαριες
και η δουλειά του να μην είναι μοντελ,είναι προπόνα 70%-30%διατροφή
ένας μοντελ η μπιλντέρι όμως παει στο 60%φαρμάκι-30%διατροφή και ένα 10%προπόνα
όσο για τα γονίδια είναι ψιλοφούμαρα,παίζουν το ρόλο τους αλλά γενικά κλάιν
και τα συμπληρώματα τζάμπα φράγκα για να κονομάνε είναι μόνο καμμιά κρεατίνη
είναι τίμια γι αυτά που υπόσχεται και αυτά που πλερώ

πες τα γιατι μερικοι απο εδω φτιαχνουν σωμα με αερα

 

[ektor lopez]

μέρες!
γενικά τα συμπεράσματά σας για χτήσιμο που κατέληξαν?
τι ποσοστό παίζουν ρόλο,διατροφή-συμπληρώματα-προπόνα-γονίδια-φάρμακα(και ξεκουραση)?
εγώ κατέληξα ότι για έναν μέσο γυμναστηριακό χωρίς να σκάει φράγκα σε παπαριες
και η δουλειά του να μην είναι μοντελ,είναι προπόνα 70%-30%διατροφή
ένας μοντελ η μπιλντέρι όμως παει στο 60%φαρμάκι-30%διατροφή και ένα 10%προπόνα
όσο για τα γονίδια είναι ψιλοφούμαρα,παίζουν το ρόλο τους αλλά γενικά κλάιν
και τα συμπληρώματα τζάμπα φράγκα για να κονομάνε είναι μόνο καμμιά κρεατίνη
είναι τίμια γι αυτά που υπόσχεται και αυτά που πλερώ

60% η διατροφη μεγαλε μου.

 

[polax]

60% η διατροφη μεγαλε μου.

Συμφωνω ΑΠΟΛΥΤΑ. Μετα απο 30 χρονια που ασχολουμαι με fitness εχω καταληξει οτι το Α και το Ω ειναι η Διατροφη. Αν κανεις διατροφη απομονωνοντας κυριως γλυκα και αλκοολ και στη συνεχεια αμυλουχες τροφες, θα δεις απιστευτες βελτιωσεις στο σωμα κυριως ως προς τη γραμμωση. Απο κει και υστερα με μια ωρα την ημερα προπονηση 3 τη βδομαδα οργανα και 4 φορες τρεξιμο, ποδηλατο, κολυμπι γινεσαι μοντελο.

Απλα η Διατροφη ειναι θεμα εγκεφαλικο και θελει τρομερη θεληση για να μην εκτροχιαστεις. Εδω εννοειται οτι μπορει 2-3 φορες το μηνα να βγεις εκτος προγραμματος χωρις προβλημα, αλλα ειναι λιγο σαν το τσιγαρο που αν αναψεις ενα, κολλας μετα.

 

[ektor lopez]

Συμφωνω ΑΠΟΛΥΤΑ. Μετα απο 30 χρονια που ασχολουμαι με fitness εχω καταληξει οτι το Α και το Ω ειναι η Διατροφη. Αν κανεις διατροφη απομονωνοντας κυριως γλυκα και αλκοολ και στη συνεχεια αμυλουχες τροφες, θα δεις απιστευτες βελτιωσεις στο σωμα κυριως ως προς τη γραμμωση. Απο κει και υστερα με μια ωρα την ημερα προπονηση 3 τη βδομαδα οργανα και 4 φορες τρεξιμο, ποδηλατο, κολυμπι γινεσαι μοντελο.

Απλα η Διατροφη ειναι θεμα εγκεφαλικο και θελει τρομερη θεληση για να μην εκτροχιαστεις. Εδω εννοειται οτι μπορει 2-3 φορες το μηνα να βγεις εκτος προγραμματος χωρις προβλημα, αλλα ειναι λιγο σαν το τσιγαρο που αν αναψεις ενα, κολλας μετα.

τα cheat meal ειναι μεσα στη σωστη διατροφη τυπε μου.  ;)

 

[bianco_verdi]

εγώ πιστεύω ότι για να πας παραπάνω από το μέσο καλό σώμα μοντέλου που λέει κι ο τύπος polax είναι 100% θέμα γονιδίου.αν φτάσεις στα όρια της κατασκευής σου ό,τι διατροφή και να κάνεις,ό,τι προπόνηση και να αλλάξεις δεν.......