Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[quardeen]

Ναι ρε κορίτσι μου. Όταν έκανα παλιότερα παρατηρούσα ότι οταν κατέβαινα και πήγαινα να ανέβω κολόύσε λίγο σαν να μου κράταγε αντίσταση. Εκεί λοιπόν παρατήρησε ο γυμναστής μου ότι είχα τα πόδια μου πιο μπροστά απ όσο έπρεπε με αποτέλεσμα να μην σπρώχνω κάθετα.

Όταν τα έφερα λίγο πιο πίσω δεν είχα αυτό το πρόβλημα.

Στην πρέσσα την δικιά μου, 45 μοιρών, φορτώνω κανονικά κιλά γι αυτό μου έκανε εντύπωση.  

Οταν ρωτησα αν σπρωχνεις προσ τα πανω στη πρεσα εννοουσα.. :-*

 

[quardeen]

Παίζει να είναι αυτή. ;)

μας εχουνε ξαναμπερδεψει   δεν γραφω στο μποντιμπιλντινγκ εγω συχνα ομως ;) η τζιμ ειναι τακτικη εκει

 

[mhtsos69]

ακριβως...γι αυτο εγω πανω απο 90 κιλα κιλα δε βαζω ΠΟΥΘΕΝΑ ουτε σε παγκο για στηθος...το περισσοτερο ειναι 80 κιλα σε πιεσεις στηθους και αυτο για 2χ8,τα υπολοιπα σετ τα κανω κλιμακωτα με λιγοτερα κιλα(για πιεσεις στηθους μιλαμε)... καλυτερο καλη τεχνικη και ασφαλεια παρα να μου φυγει κανας σπονδυλος ...

Δεν πάει έτσι. Αναλόγως τι στόχους έχεις ρε φίλε.

Εγώ π.χ ανεβάζω πάντα +5 ή +10 σύνολο, αναλόγως την άσκηση.

 

[pireas]

Δεν ειμαι η τζιμ ειμαστε ομως συνονοματες και ειχαμε ιδιες δασκαλες...ειμαστε συναδελφοι εκεινη τωρα τοχει γυρισει σε κροσφιτ εγω ειμαι κλασσικα ταγμενη στα βαρη  :-*

και στο φραπε...

 

[Vagos The Pimp]

Κουαρντίν γράφεις στο bodybuilding.gr?

 

[ektor lopez]

Δεν ειμαι η τζιμ ειμαστε ομως συνονοματες και ειχαμε ιδιες δασκαλες...

γαμιολα σε λενε και σενα?

 

[quardeen]

γαμιολα σε λενε και σενα?

πως το καταλαβες??? χαχαχα

 

[mhtsos69]

Οταν ρωτησα αν σπρωχνεις προσ τα πανω στη πρεσα εννοουσα.. :-*

Ε 45 μοίρες είναι, καταλαβαίνεις πώς σπρώχνω.

Στην μια βάζω 300 για 10-12 με έμφαση σε δικέφαλους.

Στην άλλη 320 για 6-8 με έμφαση σε τετρακέφαλους.

 

[quardeen]

Κουαρντίν γράφεις στο bodybuilding.gr?

απαντησα πιο πανω  ;)

 

[mhtsos69]

μας εχουνε ξαναμπερδεψει   δεν γραφω στο μποντιμπιλντινγκ εγω συχνα ομως ;) η τζιμ ειναι τακτικη εκει

Μήπως είσαι η αδερφή της ;

Το έχω απορία πάντως, καλό μωρό η τζίμ ;

 

[pireas]

Δεν πάει έτσι. Αναλόγως τι στόχους έχεις ρε φίλε.

Εγώ π.χ ανεβάζω πάντα +5 ή +10 σύνολο, αναλόγως την άσκηση.

πολυ σωστα ειπες ''αναλογως τους στοχους'' ...  δε θελω να γινω φουσκωτος! 1.75 ειμαι και 73 κιλα οποτε τα 90 κιλα  μια χαρα ειναι...εξαλλου εγω μιας και το εθιξες ειμαι του fitness γενικα...δυναμη και αντοχη...τρεξιμο 3-4 φορες την εβδομαδα και γυμναστηριο απλως για διατηρηση...

 

[blooddead]

Μήπως είσαι η αδερφή της ;

Το έχω απορία πάντως, καλό μωρό η τζίμ ;

δεν την εχεις δει?  

 

[blooddead]

πολυ σωστα ειπες ''αναλογως τους στοχους'' ...  δε θελω να γινω φουσκωτος! 1.75 ειμαι και 73 κιλα οποτε τα 90 κιλα  μια χαρα ειναι...εξαλλου εγω μιας και το εθιξες ειμαι του fitness γενικα...δυναμη και αντοχη...τρεξιμο 3-4 φορες την εβδομαδα και γυμναστηριο απλως για διατηρηση...

δυο εντελως διαφορετικα πραγματα...

 

[mhtsos69]

πολυ σωστα ειπες ''αναλογως τους στοχους'' ...  δε θελω να γινω φουσκωτος! 1.75 ειμαι και 73 κιλα οποτε τα 90 κιλα  μια χαρα ειναι...εξαλλου εγω μιας και το εθιξες ειμαι του fitness γενικα...δυναμη και αντοχη...τρεξιμο 3-4 φορες την εβδομαδα και γυμναστηριο απλως για διατηρηση...

Και εγώ 1.82 και 85 κιλά είμαι αλλά δεν είμαι φουσκωτός, ούτε θέλω να γίνω. Ε ντάξει εγώ δίνω λίγο παραπάνω έμφαση στο γυμναστήριο

Για τα κιλά σου τα 90 είναι μια χαρά

 

[pireas]

δυο εντελως διαφορετικα πραγματα...

αν εννοεις αλλο το bodybuilding και αλλο η απλη γυμναστικη ναι οκ...παντως εχω γνωρισει ατομα που σηκωνανε 100 και 120 κιλα παγκο και μολις τους εβαλα να κανουν καμψεις οπως τις καναμε στο στρατο(κατω-μεση-πανω) πεφτανε κατω!

 

[mhtsos69]

δεν την εχεις δει?  

Που να την δώ ; Αθηναίος είμαι.

 

[quardeen]

Που να την δώ ; Αθηναίος είμαι.

Se foto εννοει

 

[pireas]

Που να την δώ ; Αθηναίος είμαι.

πηγαινε στο citytours πιο πανω ...

 

[mhtsos69]

αν εννοεις αλλο το bodybuilding και αλλο η απλη γυμναστικη ναι οκ...παντως εχω γνωρισει ατομα που σηκωνανε 100 και 120 κιλα παγκο και μολις τους εβαλα να κανουν καμψεις οπως τις καναμε στο στρατο(κατω-μεση-πανω) πεφτανε κατω!

Ναί φίλε έχεις δίκιο σε αυτό. Εδώ ισχύει αυτό που είπε η κουάρ για το TRX. Διαφορετικό είδος προπόνησης. Όπως και εσύ δεν μπορείς να σηκώσεις 120 κιλά για 8 επαναλήψεις π.χ.

 

[blooddead]

Που να την δώ ; Αθηναίος είμαι.

εχει κατι φοτος της σε κατι ομαδικα νομιζω...εε κουαρ?