Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[mhtsos69]

τωρα αρχιζω να ανεβαινω εννοω...αρχαριος προχωρημενος κλπ εχουν να κανουν με κιλα οχι με ποσο καιρο γυμναζεσαι...

Καλά ας μην το αναλύσουμε αυτό καλύτερα......

 

[pireas]

Ναι ρε για κιλά μιλάω και εγώ. Τι σκατά στο ίδιο γυμναστήριο κάνετε με την κουαρ ;

δε παω σε γκομενογυμναστηρια   

 

[blooddead]

Θα συμφωνήσω με την κουάρ. Κάτι λαθος κάνεις στη τεχνική.

καλα κοιτα εσεις εκανα κατι λαθος στο σμιθ αλλα δεν με νοιαζει...απο τοτε που αρχισα το ελευθερο εχω βρει γιατρεια...

 

[pireas]

κατσε γιατι τωρα θα αρχισουν οι μαλακιες...ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ...ΑΜΑ ΕΧΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΒΓΑΖΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ...

 

[quardeen]

Ναι ρε για κιλά μιλάω και εγώ. Τι σκατά στο ίδιο γυμναστήριο κάνετε με την κουαρ ;

Εσυ ματια μου σπρωχνεις προς τα πανω ετσι??? οχι βρε ποιο ιδιο εγω σαλλονικα ειμαι

 

[quardeen]

δε παω σε γκομενογυμναστηρια   

ουτε εγω!!! προσεχε μην συναντηθουμε

 

[pireas]

Εσυ ματια μου σπρωχνεις προς τα πανω ετσι??? οχι βρε ποιο ιδιο εγω σαλλονικα ειμαι

τρωτε μπουγατσες γι αυτο εχετε ενεργεια...

 

[pireas]

μηπως γαμας και με τον κωλο?

 

[blooddead]

Καλά ας μην το αναλύσουμε αυτό καλύτερα......

αναλυσε το αμα θες αλλα ετσι ειναι..απλα οταν καποιος ξεκιναει συνηθως εχει λιγα κιλα και καποιοι τα εχουν μπερδεψει αυτα..

αν θες κοιτα εδω τι εισαι σε καθε βασικη...

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

 

[quardeen]

μηπως γαμας και με τον κωλο?

Αυτο εννοειτε ρε 

 

[Vagos The Pimp]

Στο δικό μου η πρέσσα είναι χαμεράκι. Ρίχνω 4 σετάκια 12-15 επαναλήψεις με 150 κιλά και είμαι κομπλέ! Το καλό με τα χάμερ είναι ότι βάζεις εσύ τα κιλά και δεν κλέβουν.

 

[mhtsos69]

Εσυ ματια μου σπρωχνεις προς τα πανω ετσι??? οχι βρε ποιο ιδιο εγω σαλλονικα ειμαι

Ναι ρε κορίτσι μου. Όταν έκανα παλιότερα παρατηρούσα ότι οταν κατέβαινα και πήγαινα να ανέβω κολόύσε λίγο σαν να μου κράταγε αντίσταση. Εκεί λοιπόν παρατήρησε ο γυμναστής μου ότι είχα τα πόδια μου πιο μπροστά απ όσο έπρεπε με αποτέλεσμα να μην σπρώχνω κάθετα.

Όταν τα έφερα λίγο πιο πίσω δεν είχα αυτό το πρόβλημα.

Στην πρέσσα την δικιά μου, 45 μοιρών, φορτώνω κανονικά κιλά γι αυτό μου έκανε εντύπωση.  

 

[blooddead]

Εσυ ματια μου σπρωχνεις προς τα πανω ετσι??? οχι βρε ποιο ιδιο εγω σαλλονικα ειμαι

καποια μου θυμιζεις εσυ... το ψευδωνυμο "gym" σου λεει κατι μηπως?

 

[pireas]

Αυτο εννοειτε ρε  

ωωωω ποσες επαναληψεις?  

 

[mhtsos69]

κατσε γιατι τωρα θα αρχισουν οι μαλακιες...ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ...ΑΜΑ ΕΧΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΒΓΑΖΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ...

Ναι ρε συμφωνούμε απόλυτα. Και αποτέλεσμα δεν βλέπεις και κινδυνεύεις να τραυματιστείς.

 

[blooddead]

κατσε γιατι τωρα θα αρχισουν οι μαλακιες...ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΠΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ...ΑΜΑ ΕΧΕΙΣ ΛΑΘΟΣ ΤΕΧΝΙΚΗ ΒΓΑΖΕΙΣ ΠΑΝΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΙΛΑ...

και you snap ALL your shit..

 

[mhtsos69]

καποια μου θυμιζεις εσυ... το ψευδωνυμο "gym" σου λεει κατι μηπως?

Παίζει να είναι αυτή. ;)

 

[blooddead]

Παίζει να είναι αυτή. ;)

γιατι ξερεις ποια λεω?

 

[pireas]

Ναι ρε συμφωνούμε απόλυτα. Και αποτέλεσμα δεν βλέπεις και κινδυνεύεις να τραυματιστείς.

ακριβως...γι αυτο εγω πανω απο 90 κιλα κιλα δε βαζω ΠΟΥΘΕΝΑ ουτε σε παγκο για στηθος...το περισσοτερο ειναι 80 κιλα σε πιεσεις στηθους και αυτο για 2χ8,τα υπολοιπα σετ τα κανω κλιμακωτα με λιγοτερα κιλα(για πιεσεις στηθους μιλαμε)... καλυτερο καλη τεχνικη και ασφαλεια παρα να μου φυγει κανας σπονδυλος ...

 

[quardeen]

καποια μου θυμιζεις εσυ... το ψευδωνυμο "gym" σου λεει κατι μηπως?

Δεν ειμαι η τζιμ ειμαστε ομως συνονοματες και ειχαμε ιδιες δασκαλες...ειμαστε συναδελφοι εκεινη τωρα τοχει γυρισει σε κροσφιτ εγω ειμαι κλασσικα ταγμενη στα βαρη  :-*