Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[pireas]

οπως το ειπες 

κανε εκει με την 50κιλη τη μπαρα να δω τι θα καταλαβεις 

 

[blooddead]

ΕΙΣΤΕ ΓΙΩΤΑΔΕΣ ΡΕΕΕ...ΕΛΑΤΕ ΟΠΟΤΕ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΝΑ ΞΕΡΝΑΤΕ ΚΑΙ ΝΑ ΓΕΛΑΩ 

Shut up and squat 

 

[pireas]

Shut up and squat 

η πιο γαματη ασκηση για τα ποδια  φορτωνε μπαρα με 70 κιλα και παμεεεεε 

 

[quardeen]

To ίδιο ισχύει και για το crossfit quar ?

Και το κροσφιτ ειναι κατα βαση αντοχη στη δυναμη και δεν πας με τιποτα για υπερτροφια. εχει καποιες ασκησεις που σηκωνεις επιβαρυνση αλλα και παλι βγαζεις εναν αριθμο επαναληψ.η χρονομετρηση .....

Εχεις αυξηση της γενικης δυναμης της φυσικης καταστασης και μαθαινεις αψογη τεχνικη αλλα δεν πας για ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ, αν ζητας αυτο απλα δεν κανεις τετοιου ειδους γυμναστικη ειδικα εντατικα.

Αν θες τους στοχους αυτου του ειδους γυμναστικης καλα θα κανεις να το κανεις και θα εχεις και πολλα οφελη..

(βαριεμε να διορθωσω τα ορθογραφικα λαθη  )

 

[quardeen]

η πιο γαματη ασκηση για τα ποδια  φορτωνε μπαρα με 70 κιλα και παμεεεεε 

Τοσα κανω και εγω ελα να κανουμε μαζι 

:-*

 

[pireas]

Και το κροσφιτ ειναι κατα βαση αντοχη στη δυναμη και δεν πας με τιποτα για υπερτροφια. εχει καποιες ασκησεις που σηκωνεις επιβαρυνση αλλα και παλι βγαζεις εναν αριθμο επαναληψ.η χρονομετρηση .....

Εχεις αυξηση της γενικης δυναμης της φυσικης καταστασης και μαθαινεις αψογη τεχνικη αλλα δεν πας για ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ, αν ζητας αυτο απλα δεν κανεις τετοιου ειδους γυμναστικη ειδικα εντατικα.

Αν θες τους στοχους αυτου του ειδους γυμναστικης καλα θα κανεις να το κανεις και θα εχεις και πολλα οφελη..

(βαριεμε να διορθωσω τα ορθογραφικα λαθη  )

και αγραμματη ...

 

[pireas]

Τοσα κανω και εγω ελα να κανουμε μαζι 

:-*

ποσα σετ απο ποσες επαναληψεις μωρη αχλαδω? (πολυ φαρμακο παιρνεις  )

 

[mhtsos69]

Και το κροσφιτ ειναι κατα βαση αντοχη στη δυναμη και δεν πας με τιποτα για υπερτροφια. εχει καποιες ασκησεις που σηκωνεις επιβαρυνση αλλα και παλι βγαζεις εναν αριθμο επαναληψ.η χρονομετρηση .....

Εχεις αυξηση της γενικης δυναμης της φυσικης καταστασης και μαθαινεις αψογη τεχνικη αλλα δεν πας για ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ, αν ζητας αυτο απλα δεν κανεις τετοιου ειδους γυμναστικη ειδικα εντατικα.

Αν θες τους στοχους αυτου του ειδους γυμναστικης καλα θα κανεις να το κανεις και θα εχεις και πολλα οφελη..

(βαριεμε να διορθωσω τα ορθογραφικα λαθη  )

Απο κάτι βίντεο που έχω δεί πάντως δεν μπορώ να πώ ότι είδα άψογη τεχνική. Τhanks anyway.

 

[blooddead]

η πιο γαματη ασκηση για τα ποδια  φορτωνε μπαρα με 70 κιλα και παμεεεεε 

120x5 και τωρα αρχιζω...

 

[pireas]

120x5 και τωρα αρχιζω...

φωναζεις και σα το dorian? 

 

[mhtsos69]

120x5 και τωρα αρχιζω...

Δώσε πόνο άρχοντα.

 

[blooddead]

Τοσα κανω και εγω ελα να κανουμε μαζι 

:-*

μικρουλα ελα να κανουμε μαζι θα ειμαι απο πισω να κοιταω.......μην σου πεσει η μπαρα

 

[mhtsos69]

Στο μπουρδέλο το δικό μου δεν έχει σκουοτ ρακ και αναγκάζομαι και κάνω στο σμιθ, για τον πέο τελείως.

Ευτυχώς έχει καλή leg press και φορτώνω εκεί.

 

[blooddead]

φωναζεις και σα το dorian? 

squeeeeeze  

 

[blooddead]

Στο μπουρδέλο το δικό μου δεν έχει σκουοτ ρακ και αναγκάζομαι και κάνω στο σμιθ, για τον πέο τελείως.

Ευτυχώς έχει καλή leg press και φορτώνω εκεί.

μαλακια το σμιθ....ασε που οταν εκανα παλια μου γαμαγε την μεση...

 

[pireas]

squeeeeeze  

και χραααααπ η κλανια να πεθαινει ο αλλος 

 

[quardeen]

Απο κάτι βίντεο που έχω δεί πάντως δεν μπορώ να πώ ότι είδα άψογη τεχνική. Τhanks anyway.

Δυστυχως... καταστροφη!

 

[blooddead]

και χραααααπ η κλανια να πεθαινει ο αλλος 

οχι ρε νταξει ειπαμε 

 

[quardeen]

ποσα σετ απο ποσες επαναληψεις μωρη αχλαδω? (πολυ φαρμακο παιρνεις  )

Ποιο φαρμακο βρε φαρμακοτρυφτη???

4*8 ....

 

[quardeen]

και αγραμματη ...

καλα αυτο ειναι παλιο νεο ρε  .....