Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[mhtsos69]

μαλακια το σμιθ....ασε που οταν εκανα παλια μου γαμαγε την μεση...

Αναλόγως πως θα τοποθετήσεις τα πόδια. Δεν είναι για πολλά κιλά πάντως.

 

[quardeen]

μικρουλα ελα να κανουμε μαζι θα ειμαι απο πισω να κοιταω.......μην σου πεσει η μπαρα

Μονο προσεχε μην σου πεσει στο κεφαλι ερωτα μου 

 

[pireas]

Ποιο φαρμακο βρε φαρμακοτρυφτη???

4*8 ....

4χ8 ?  εγω 4 απο 15,20,15 και παλι 20 ...μετα πρεσσα (εκει βαζω 90 ) παλι 4χ15 και μετα γαμπες 5χ30(χωρις βαρος ομως)

 

[blooddead]

Αναλόγως πως θα τοποθετήσεις τα πόδια. Δεν είναι για πολλά κιλά πάντως.

δεν ακολουθει την φυσιολογικη κινηση του σκουατ επειδη η μπαρα παει πανω κατω ενω στο σκουατ παει και λιγο μπρος πισω..

 

[quardeen]

μαλακια το σμιθ....ασε που οταν εκανα παλια μου γαμαγε την μεση...

Κατ λαθος εκανες στην τεχνικη σου ματια μου...

 

[mhtsos69]

4χ8 ?  εγω 4 απο 15,20,15 και παλι 20 ...μετα πρεσσα (εκει βαζω 90 ) παλι 4χ15 και μετα γαμπες 5χ30(χωρις βαρος ομως)

Τι σκατά πρέσσα είναι αυτή ρε ; μόνο 90 ; είσαι σίγουρος ;

300 βάζω εγώ με ελέυθερα βάρη για 10-12. Είσαι σίγουρος ότι είσαι ενήλικας ;

 

[quardeen]

δεν ακολουθει την φυσιολογικη κινηση του σκουατ επειδη η μπαρα παει πανω κατω ενω στο σκουατ παει και λιγο μπρος πισω..

Γιαυτο βαζεις τα ποδια λιγο πιο μπροστα καλε μου...

 

[Vagos The Pimp]

120x5 και τωρα αρχιζω...

Τόσα σε σκουάτ και είσαι αρχάριος?

 

[mhtsos69]

δεν ακολουθει την φυσιολογικη κινηση του σκουατ επειδη η μπαρα παει πανω κατω ενω στο σκουατ παει και λιγο μπρος πισω..

Θα συμφωνήσω με την κουάρ. Κάτι λαθος κάνεις στη τεχνική.

 

[quardeen]

Τι σκατά πρέσσα είναι αυτή ρε ; μόνο 90 ; είσαι σίγουρος ;

300 βάζω εγώ με ελέυθερα βάρη για 10-12. Είσαι σίγουρος ότι είσαι ενήλικας ;

Της τεκνοτζιμ η πρεσα σειρα σελεκτιον ειναι διαφορετικη γιαυτο σου λεει τοσα. εχει 150 κιλα μαξ και ειναι αρκετα βαρια. (εγω βαζω 110-120) η μαλακια οτι σπρωχνεις ευθεια και κουνιεται το καθισμα και οχι η βαση  >

 

[mhtsos69]

Γιαυτο βαζεις τα ποδια λιγο πιο μπροστα καλε μου...

Αυτό το λίγο με έχει γαμήσει και εμένα. Αν τα βάλεις ποιο μπροστά απο το λίγο όμως στο ανεβασμα καμια φορά σπρώχνεις,οχι κάθετα, αλλα διαγώνια προς τα πίσω. Εκεί με πονούσε η μέση λίγο στην ουρά.

Όταν το βρήκα όλα οκ.

 

[treislalounk2xorevoun]

Της τεκνοτζιμ η πρεσα σειρα σελεκτιον ειναι διαφορετικη γιαυτο σου λεει τοσα. εχει 150 κιλα μαξ και ειναι αρκετα βαρια. (εγω βαζω 110-120) η μαλακια οτι σπρωχνεις ευθεια και κουνιεται το καθισμα και οχι η βαση  >

για γραμμωση ποσα γρ πρωτεινη τρως εσυ?

 

[pireas]

Τι σκατά πρέσσα είναι αυτή ρε ; μόνο 90 ; είσαι σίγουρος ;

300 βάζω εγώ με ελέυθερα βάρη για 10-12. Είσαι σίγουρος ότι είσαι ενήλικας ;

90 κιλα ρε οχι λιβρες...γιατι να βαλω παραπανω? κανω 4χ15 και μια χαρα αποτελεσμα εχω...

 

[mhtsos69]

Της τεκνοτζιμ η πρεσα σειρα σελεκτιον ειναι διαφορετικη γιαυτο σου λεει τοσα. εχει 150 κιλα μαξ και ειναι αρκετα βαρια. (εγω βαζω 110-120) η μαλακια οτι σπρωχνεις ευθεια και κουνιεται το καθισμα και οχι η βαση  >

45 μοίρες είναι ;

 

[quardeen]

Τόσα σε σκουάτ και είσαι αρχάριος?

Δεν εννοουσε μαλλον οτι ειναι αρχαριος αλλα οτι τωρα ξεκιναει δυνατα

 

[blooddead]

Γιαυτο βαζεις τα ποδια λιγο πιο μπροστα καλε μου...

ναι βρε τα εβαζα αλλα δεν μαρεσε   δεν πειραζει απο τοτε που αλλαξα τζιμ γκουντμπαι σμιθ μασιν   δεν θα μου λειψει..

 

[pireas]

Της τεκνοτζιμ η πρεσα σειρα σελεκτιον ειναι διαφορετικη γιαυτο σου λεει τοσα. εχει 150 κιλα μαξ και ειναι αρκετα βαρια. (εγω βαζω 110-120) η μαλακια οτι σπρωχνεις ευθεια και κουνιεται το καθισμα και οχι η βαση  >

αυτο ακριβως...

 

[mhtsos69]

90 κιλα ρε οχι λιβρες...γιατι να βαλω παραπανω? κανω 4χ15 και μια χαρα αποτελεσμα εχω...

Ναι ρε για κιλά μιλάω και εγώ. Τι σκατά στο ίδιο γυμναστήριο κάνετε με την κουαρ ;

 

[quardeen]

45 μοίρες είναι ;

ναι

 

[blooddead]

Τόσα σε σκουάτ και είσαι αρχάριος?

τωρα αρχιζω να ανεβαινω εννοω...αρχαριος προχωρημενος κλπ εχουν να κανουν με κιλα οχι με ποσο καιρο γυμναζεσαι...