Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[aigeas]

οκ!! το γκοογκλ αυτο μου εβγαλε δεν φταιω   Τρωγε εσυ ολη μερα μακαρονακι με τυρακι και ψωμακι και περνε συμπληρωμα μαζι  ολες τις λιποδυλιτες βιταμινες και θα σαι κορμαρα

απο ποτε οι βιταμινες ειναι λιποδιαλυτες;;;;;;;;

 

[kotobiftekos]

απο ποτε οι βιταμινες ειναι λιποδιαλυτες;;;;;;;;

το γκουγλε ιεν πολιεπιστιμον καλιτεροσ απο τον αριστοτελι

 

[quardeen]

απο ποτε οι βιταμινες ειναι λιποδιαλυτες;;;;;;;;

Α! ουτε αυτο το ξερεις??? οτι οι βιταμινες χωριζονται σε υδατοδιαλυτες και λιποδιαλυτες και ποιος ειναι ο ρολος τους?? τοτε τι να συζητησω μαζι σου βρε πουλακι μου?

 

[kotobiftekos]

ιεν θεμα τονου


αλο λιποδιαλύτες

αλο λιποδιαλυτές

 

Γρηγορος υδατανθρακας ειναι αυτος που εχει υψιλο και μεσαιο γλυκαιμικο δεικτη και συνηθως υψηλες περιεκτικοτητες γλυκοζης οπως πχ.τα ασπαρα ζυμαρικα,το ασπρο αλευρι,μερικα φρουτα τα γλυκα και γενικα ολα τα τζανκ φουντ και πολλα αλλα.

Αργος υδατανθρακας ειναι τα χαμηλου γλυκαιμικου δεικτη οπως οι φυτικες ινες, οι γλυκοπατατες, το καστανο ρυζι, η βρωμη, η σογια, το πλιγουρι, τα λαχανικα και πολλα αλλα.

Η διαφορα ειναι οτι τα πρωτα διασπωνται και μεταβολιζονται γρηγορα και το περισσοτερο ποσοστο τους μετατρεπεται σε λιπος αυξανουν αμεσως την ινσουλινη στο αιμα σου και σου δημιουργουν αισθημα ατελειωτης πεινας. Στην μονη φαση που πρεπει να φας γρηγορο υδατανθρακα (και μιλαμε για υδατανθρακα οχι λιπος) ειναι για να επαναφερει τα επιπεδα της γλυκοζης σου αμεσα μετα απο δυνατη προπονηση και να κανεις γρηγορη αποκατασταση σταματωντας τον καταβολισμο(την καταστροφη μυικου ιστου)που επερχεται το σωμα μετα την δυνατη προπονηση..

Αργο υδατανθρακα πρεπει να εχουν ολα τα υπολοιπα γευματα σου. Μπαινει αργα στον οργανισμο σου και το αιμα σου και δημιουργει αισθημα πληροτητας και κορεσμου ετσι κρατα παντα γεματους τους μυες σου για να μην πεινας αποτομα και αρχισεις και καταβολιζεις να "τρως" δηλαδη απο πανω σου. Κρατα τα επιπεδα της γλυκοζης στο αιμα σου χαμηλα και σε βοηθαει στο να μην εχεις αποτομη αυξηση και πεσεις με τα μουτρα πχ. στα γλυκα...

Αθλητικα ποσοστα λιπους ειναι αυτα που εχεουν συνηθως οι αθλητες και ειναι μεν χαμηλα αλλα και απολυτα υγιεις και αποδεκτα. Συνηθως 14-18% για γυναικες και  8-12% για αντρες
Υ.Γ. βρισκεις και σε διφορετικες τιμες τα ποσοστα αυτα..

ξεροχινοοοοοοοο καργαααααααααααα!
τα πορνοσιγχαριτιρια μου για ολα οσα εγραψεσ!

 

[quardeen]

ξεροχινοοοοοοοο καργαααααααααααα!
τα πορνοσιγχαριτιρια μου για ολα οσα εγραψεσ!

googlara πιτσι αφου ετσι ειπαμε! 

 

[aigeas]

Α! ουτε αυτο το ξερεις??? οτι οι βιταμινες χωριζονται σε υδατοδιαλυτες και λιποδιαλυτες και ποιος ειναι ο ρολος τους?? τοτε τι να συζητησω μαζι σου βρε πουλακι μου?

οταν λεμε υδατοδιαλυτες η λιποδιαλυτες σημαινει οτι ΑΥΤΕΣ ΔΙΑΛΥΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ!!! αστο καλυτερα...... δηλαδη να διαλυση το νερο σε τι;;;;;;;

 

[aigeas]

ιεν θεμα τονου


αλο λιποδιαλύτες

αλο λιποδιαλυτές

πεστα ρε κολλητε!

 

εψαχνες τοση ωρα στο γκουγκλ για να ποστατεις αυτο;;;;;;;;;  θα στο πω παρα παρα πολυ απλα, δεν υπαρχουν γρηγοροι οι αργοι υδατανθρακες, οποιος το λεει αυτο και ισχυριζεται οτι ειναι σχετικος μαλλον θα πρεπει να αλλαξει επαγγελμα, το ποσο γρηγορα θα '' αφομοιωθουν'' οι υδατανθρακες οι πρωτεινες η τα λιπη εξαρταται κυριως και απο τις βιταμινες που θα παρεις τα μεταλλικα αλατα αλλα και την μεταξυ τους αναλογια,ολα τα αλλα ειναι απλα ΜΑΛΑΚΙΕΣ!

μμμμ....προσοπικα στρεφομε στο κιμενο τισ quardeen....

 

googlara πιτσι αφου ετσι ειπαμε!  

δε γουγλαρεσ.απλα μαλλον εχισ διαβασι και κανα σοβαρο επιστιμονα.βιβλιο ενοο.που αλοι δεν εχουν διαβασι ποτε(αντε στι καλιτερι να εχουν διαβασι κανα αρθρο κανα πιρφορου χτιστου)
παντοσ εισαι ρεσπεκτ στιν σιδερικι ιδονι και ξεροχινο με τι παρτι σου πορνιαρα μου!

 

[quardeen]

οταν λεμε υδατοδιαλυτες η λιποδιαλυτες σημαινει οτι ΑΥΤΕΣ ΔΙΑΛΥΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ!!! αστο καλυτερα...... δηλαδη να διαλυση το νερο σε τι;;;;;;;

οτι ναναι λες ε??
οι υδατοδιαλιτες ειναι η Σ και το συμπλεγμα Β. ειναι μορια υδρογονου οξυγονου ανθρακα, στο νερο ο βαθμος διαλυσης τους ειναι αυξημενος και αυτο επηρεαζει την απορροφηση τους απο το εντερο και την απεκκριση και αποθηκευση τους.

Οι λιποδιαλυτες ειναι 4 ομαδες Α Δ Ε Κ  δεν τις λαμβανεις ολες απτο φαγητο σου. Εξαρτωνται απο τα διατροφικα λιποι που τρως  και μεταφερονται απορροφουνται και κατανεμονται με μια διαδικασια που θελει διαβασμα για να στην γραψω εγω σε 1 σειρα μεσα σε ενα μπουρδελοσαιτ γιαυτο ανοιξε κανα βιβλιο.

Προσπαθησα να στα γραψω σε ΑΠΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ
Ελεος πια μην πατε να κανετε τα τσακαλια εδω μεσα

 

[aigeas]

οτι ναναι λες ε??
οι υδατοδιαλιτες ειναι η Σ και το συμπλεγμα Β. ειναι μορια υδρογονου οξυγονου ανθρακα, στο νερο ο βαθμος διαλυσης τους ειναι αυξημενος και αυτο επηρεαζει την απορροφηση τους απο το εντερο και την απεκκριση και αποθηκευση τους.

Οι λιποδιαλυτες ειναι 4 ομαδες Α Δ Ε Κ  δεν τις λαμβανεις ολες απτο φαγητο σου. Εξαρτωνται απο τα διατροφικα λιποι που τρως  και μεταφερονται απορροφουνται και κατανεμονται με μια διαδικασια που θελει διαβασμα για να στην γραψω εγω σε 1 σειρα μεσα σε ενα μπουρδελοσαιτ γιαυτο ανοιξε κανα βιβλιο.

Προσπαθησα να στα γραψω σε ΑΠΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ
Ελεος πια μην πατε να κανετε τα τσακαλια εδω μεσα

δες τα πμ σου και μετα ποσταρε

 

[quardeen]

δε γουγλαρεσ.απλα μαλλον εχισ διαβασι και κανα σοβαρο επιστιμονα.βιβλιο ενοο.που αλοι δεν εχουν διαβασι ποτε(αντε στι καλιτερι να εχουν διαβασι κανα αρθρο κανα πιρφορου χτιστου)
παντοσ εισαι ρεσπεκτ στιν σιδερικι ιδονι και ξεροχινο με τι παρτι σου πορνιαρα μου!

Μην λες τετοια θα σε παρεξηγισουν  :-* Πες εισαι μια ελλεινη Ελλεινιδα μπριζολα φωκια με βυζια μεχρι τα γονατα να γουσταρουμε

 

[ektor lopez]

οταν λεμε υδατοδιαλυτες η λιποδιαλυτες σημαινει οτι ΑΥΤΕΣ ΔΙΑΛΥΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ!!! αστο καλυτερα...... δηλαδη να διαλυση το νερο σε τι;;;;;;;

εισαι σοβαρος ρε τυπε? τι πανασχετο ποστ ειναι αυτο????????????????????

οργανικες ενωσεις ειναι οι βιταμινες και φυσικα καποιες οπως η C διαλυονται στο νερο. το σε τι ειναι ακυρη εντελως ερωτηση και δειχνει οτι δεν εχεις καταλαβει γρι την εννοια του ορου. οταν βραζεις τα λαχανικα οι βιταμινες διαλυονται δηλαδη φευγουν απο το λαχανικο και μεταφερονται στο νερο γιαυτο και οσοι κανουν διατροφη μαγειρευουν τα λαχανικα στον ατμο και δε τα βραζουν. αλλοι φυλανε το νερο απο βρασμενα χορτα σε μπουκαλι και το πινουν για τον ιδιο λογο. αυτο ειναι και παλια πρακτικη το ξερανε οι γεροι οτι κανει καλο κλπ. χωρις να ξερουν τον ακριβη λογο.

 

[quardeen]

δες τα πμ σου και μετα ποσταρε

σου απαντησα

 

[ektor lopez]

Ελεος πια μην πατε να κανετε τα τσακαλια εδω μεσα

οποτε σκεφτω οτι ταχω διαβασει ΟΛΑ πια εδω μεσα παντα θα βρεθει καποιος τιτανας να ανεβασει τον πηχη της αρλουμπας σε υπεργαλαξιακα επιπεδα.

 

[kotobiftekos]

σιζιτισι κοτομπιφτεκο

 

[quardeen]

οποτε σκεφτω οτι ταχω διαβασει ΟΛΑ πια εδω μεσα παντα θα βρεθει καποιος τιτανας να ανεβασει τον πηχη της αρλουμπας σε υπεργαλαξιακα επιπεδα.

Παντως ο ανθρωπος ειναι ευγενικος εχει την αποψη του και την υπερασπιζεται δεν ειναι τουλαχιστον κανας μαλακας να βριζει και να γελοιοποιειται

 

[ektor lopez]

Παντως ο ανθρωπος ειναι ευγενικος εχει την αποψη του και την υπερασπιζεται δεν ειναι τουλαχιστον κανας μαλακας να βριζει και να γελοιοποιειται

στα βυζια ειναι ευγενης δε τον εχεις δει με τον περσονα τι σοου δινει 
κοιτα τωρα πως θα παιξουμε ευγενεια εμεις οι αντρες 

 

[kotobiftekos]

στα βυζια ειναι ευγενης δε τον εχεις δει με τον περσονα τι σοου δινει 
κοιτα τωρα πως θα παιξουμε ευγενεια εμεις οι αντρες 

για σου ετορεεεεεεεεεεεεεεεεε


ι ιδιτιτα σε διακρινι